09/05/2023
1. To, že nejaká diéta, detox alebo reštrikcia fungvala tvojej kamoške alebo influencerovi ešte neznamená, že je bezpečná aj pre teba. Každý z nás má svoje špecifické potreby a preto potrebuje každý z nás individuálny prístup. Pri výbere zdroju informácií uprednostňuj vzdelanie pred popularitou.
2. Pri tomto prístupe máme jasne stanovené, čo je dovolené a čo zakázané. To by nemusel byť problém, keby to v konečnom dôsledku neviedlo k pocitu sklamania a zlyhania. Pri tomto prístupe sa totiž stáva, že čo i len pri malom pošmyknutí si povieme, že naša snaha je úplne zbytočná a zabúdame na všetky pravidlá.
3. Prichádza jeden z najdôležitejších bodov. Pred tým ako si nakúpiš plnú chladničku potravín, ktoré sú pre teba dobré, ale nechutia ti, tak si uvedom, že ak ti naozaj nechutia, tak ich jesť nebudeš. Pri prvej možnosti si vyberieš nejakú inú, chutnejšiu alternatívu. Siahaj po potravinách, ktoré ti okrem živín prinášajú aj chuťové uspokojenie. Prípadne skúšaj nové spôsoby úpravy.
4. Nevzdávaj sa po prvom týždni! Nechaj svoje telo zahojiť. Akceptuj, že trvalá zmena ťa bude stáť viac času. Teš sa z maličkostí a stále si pripomínaj, že to robíš pre svoje budúce ja a keď sa nevzdáš, dosiahneš všetko čo chceš.
5. Výživové doplnky vedia byť super pomocníci, ale netreba sa na ne pozerať ako na rýchlu záplatu nekvalitnej stravy. Predtým ako si začneš vyberať rôzne suplementy, skús sa zamyslieť nad tým, ako by si mohol doplniť vitamíny a minerálne látky z bežných potravín.
Ak chceš vedieť viac, neváhaj nás kontaktovať na [email protected], do správy alebo telefonicky. Viac info na našom webe - link nájdeš v bio.
