MUDr. Katarína Zdarileková, MBA, MPH

27/08/2026

Bolesť zubov na dovolenke: Nočná mora každej dovolenky! 🦷⚡✈️

Nič dokáže pokaziť letný relax tak rýchlo, ako náhla, ostrá bolesť zuba. Zmena tlaku v lietadle, studené nápoje či sladká zmrzlina dokážu potrápiť aj zúbok, ktorý doteraz mlčal.

Čo robiť, ak vás chytí bolesť ďaleko od vášho zubára? 👇
💊 Lieky proti bolesti a zápalu: Pribaľte si do lekárničky analgetiká (napr. s obsahom ibuprofénu alebo paracetamolu).
❄️ Studený obklad: Chlaďte si líce z vonkajšej strany. Chlad zmierni opuch aj intenzitu bolesti.
🪥 Dôkladná hygiena: Miesto jemne, ale dôkladne vyčistite medzizubnou kefkou alebo nitkou – bolesť môže spustiť aj zaseknutý kus jedla.
❌ Vyhnite sa teplu a alkoholu: Teplé obklady a alkohol zápal ešte viac rozprúdia a bolesť zhoršia!

👩‍⚕Rada lekára: Najlepšou ochranou je preventívna prehliadka u zubára ešte pred odchodom na dovolenku. A určite si nezabudnite overiť, či vaše cestovné poistenie kryje aj neodkladné zubné ošetrenie v zahraničí! 🏥

Zažili ste už niekedy takúto „dovolenkovú nepríjemnosť“? Ako ste to zvládli? Napíšte nám do komentára! 👇

📪 Rázusova č. 16, Nitra
☎️ 0940 366 805
📧 [email protected]

25/08/2026

Letné romániky a zdravie: Na čo nezabúdať v opojení lásky? ☀️ Nepodceňujte bezpečnosť! ❤️‍🔥

Leto, dovolenky a slnko prajú novým známostiam a flirtu. Láska a romantika k letu patria, no z pohľadu zdravia sa oplatí držať si chladnú hlavu.

Na čo si dať pozor, aby vám spomienka na leto neostala v podobe nepríjemnej diagnózy? 👇
🛡️ Bariérová ochrana je základ: Kondóm nechráni len pred neplánovaným tehotenstvom, ale najmä pred pohlavne prenosnými ochoreniami (STD) – od kvapavky až po chlamýdie či HPV.
🩺 Bezpríznakový priebeh: Mnohé infekcie prebiehajú bez akýchkoľvek príznakov, no v tele môžu narobiť šarapatu. Ak máte po lete pochybnosti, preventívny odber u lekára je najlepšia voľba.
🍹 Pozor na alkohol: Najviac neuvážených rozhodnutí vzniká po večernom drinku pri pláži. Nezabúdajte na vlastné hranice a bezpečnosť.

👩‍⚕ Rada lekára: Prevencia nie je tabu, ale prejav zodpovednosti voči sebe aj partnerovi. Užívajte si leto naplno, no s rozumom! 😉

Aký je váš recept na nezabudnuteľné (a bezpečné) leto? Napíšte nám do komentára! 👇

📪 Rázusova č. 16, Nitra
☎️ 0940 366 805
📧 [email protected]

20/08/2026

Ťažké nohy a tesné prstene? Prečo nám v lete opúchajú ruky a nohy? ☀️🦶

Letné horúčavy trápia mnohých z nás opuchmi členkov či prstov. Prečo sa to deje?
• 🌡️ Cievy sa rozširujú: Telo sa v tepla snaží ochladiť. Cievy sa roztiahnu a tekutina z nich sa ľahšie prelieva do tkanív.
• 🌍 Úraduje gravitácia: Pri dlhom sedení či státi sa voda hromadí najnižšie – v nohách a rukách.
• 💧 Málokedy pijeme dosť: Ak telu chýba voda, začne si ju zo strachu zadržiavať.

💡 Rýchla pomoc:
1. Vyložte si nohy nad úroveň srdca.
2. Pite čistú vodu (menej soli v jedle).
3. Hýbte sa – stačí krátka prechádzka či krúženie členkami.

⚠️ POZOR: Ak vám opuchne iba jedna noha, je červená alebo bolí, navštívte lekára. Môže ísť o trombózu!

Trápia opuchy v lete aj vás? Čo vám najviac pomáha? Napíšte nám do komentára! 👇

📪 Rázusova č. 16, Nitra
☎️ 0940 366 805
📧 [email protected]

18/08/2026

Skladovanie liekov v lete a teple ☀️🌡️

Chystáte sa na dovolenku? ☀️💊 Pozor na to, kde nechávate lieky! Vysoké teploty a cestovanie im môžu poriadne uškodiť.
Teploty nad 25 °C, horúce auto alebo priame slnko na pláži. To všetko dokáže zmeniť účinnosť liekov, skrátiť ich trvanlivosť, či dokonca spôsobiť, že sa stanú nepoužiteľnými.

• 🚗 Prečo ich nikdy nenechávať v aute
• ✈️ Ako ich bezpečne prevážať pri cestovaní
• 🌡️ Ktoré lieky sú na teplo najcitlivejšie (inzulín, čípky, kvapky)
• ❌ Ako spoznáte, že sa liek už skazil

Akékoľvek zmeny farby, konzistencie alebo zápachu sú znamením, že liek patrí do lekárne na likvidáciu, nie do žalúdka.

💬 Už sa vám niekedy stalo, že vám teplo zničilo lieky na dovolenke? Napíšte nám do komentára svoje skúsenosti!👇

📪 Rázusova č. 16, Nitra
☎️ 0940 366 805
📧 [email protected]

13/08/2026

Dnes, 13. augusta, oslavujeme Medzinárodný deň ľavákov! ✋✨

Aj keď tvoria len približne 10 až 12 % svetovej populácie, ich svet je plný zaujímavostí. Každodenne čelia malým výzvam vo svete, ktorý je primárne navrhnutý pre pravákov – od obyčajných nožníc, cez špirálové zošity až po rôzne prístroje a náradie.

Vedeli ste, že...?
🧠 Mozog funguje trochu inak: U ľavákov býva prepojenie medzi pravou a ľavou hemisférou mozgu veľmi aktívne, čo podporuje rýchlejšie spracovanie informácií.
🎨 Kreativita a úspech: Ľaváci často vynikajú v umení, športe, ale aj v logickom myslení. Medzi známych ľavákov patrili napríklad Leonardo da Vinci, Marie Curie či Albert Einstein!
🏥 Zdravie a adaptabilita: Bývajú mimoriadne prispôsobiví a často sa naučia skvelo používať aj pravú ruku.

Všetkým našim ľavákom prajeme krásny ich medzinárodný deň! Prajeme vám veľa zdravia, pohody a nech vám ide všetko ľavou zadnou! 🥳🎉

Máme tu medzi našimi pacientmi a fanúšikmi nejakých ľavákov? Napíšte nám do komentára, s čím najvtipnejším alebo najťažším sa v „praváckom“ svete stretávate! 👇

📪 Rázusova č. 16, Nitra
☎️ 0940 366 805
📧 [email protected]

13/08/2026

Milí pacienti, tento rok nie je taký hocijaký, priniesol nám rozšírenie tímu o troch úžasných nových kolegov, obe sme oslávili životné jubileá, v súkromí mali dôvod na úsmevy ale aj na slzy, ani nás neobišli vážne zdravotné problémy a to všetko potláčame keď otvárame dvere a vítame vás s úsmevom na našej ambulancii.

Napriek tomu, že práca nás baví, teraz aj my potrebujeme na chvíľu stíšiť zvonenie na telefónoch, vypnúť počítače, zhlboka sa nadýchnuť a načerpať nové sily do ďalších dní.

Od piatka 14.08. do 21.08. budeme čerpať dovolenku. Zastúpi nás pani doktorka Kirinovičová v Zbehoch.

Majte krásne zvyšné letné dni aj vy! ☀️
🍇🦋🌻

11/08/2026

Návrat z dovolenky do reality? Vitajte v klube "podovolenkovej depresie"! 🧳📉

Pláž, relax, žiadny budík a naraz... šok! Skutočný svet, stovky e-mailov a každodenné povinnosti. Ak sa po návrate z dovolenky cítite unavení, bez energie, podráždení alebo máte pocit úzkosti, nie ste v tom sami.

Tento stav sa odborne nazýva post-vacation blues (podovolenkový útlm) a ide o úplne prirodzenú reakciu organizmu na náhlu zmenu režimu! 🧠✨

💡 Ako tento prechod zvládnuť bez ujmy na zdraví?
🗓️ Doprajte si pufračný deň: Ak je to možné, nevracajte sa z dovolenky tesne pred prvým pracovným dňom. Jeden deň doma na vybalenie, pranie a "aklimatizáciu" spraví zázraky.
🏃‍♂️ Neprepáľte štart: V prvých dňoch v práci neriešte všetko naraz. Určite si prioritné úlohy a zvyšok dávkujte postupne.
😴 Strážte si spánok a režim: Počas dovolenky často ponocujeme. Návrat k pravidlenému spánkovému režimu a vyváženej strave pomôže telu získať stratenú rovnováhu.
☕ Plánujte malé radosti: Depresia často vzniká z pocitu, že sa "všetko pekné skončilo". Naplánujte si na víkend výlet, stretnutie s priateľmi alebo dobrú večeru.

👩‍⚕Mierny útlm je normálny a zvyčajne odznie do niekoľkých dní. Ak však pocit vyčerpania a úzkosti pretrváva týždne, môže javiť známky dlhodobého vyťaženia či vyhorenia. Naše telo nám takto často dáva najavo, že potrebuje spomaliť aj počas bežného roka.

Ako zvládate návrat do práce vy? Máte svoj vlastný recept, ako "prežiť" prvý týždeň po dovolenke? Dajte nám vedieť v komentároch! 👇

📪 Rázusova č. 16, Nitra
☎️ 0940 366 805
📧 [email protected]

06/08/2026

Slnečné okuliare: Módny doplnok alebo nevyhnutná ochrana zdravia? ☀️🕶️

Keď svieti slnko, väčšina z nás siahne po slnečných okuliaroch automaticky. Často si ich však vyberáme najmä podľa toho, ako nám pristanú. Vedeli ste však, že pre naše oči sú rovnako dôležité ako opaľovací krém pre pokožku?
UV žiarenie totiž neškodí len koži, ale môže vážne poškodiť aj náš zrak.

🔍 Na čo si dať pozor pri výbere?
🛡️ UV 400 je základ: Uistite sa, že vaše okuliare majú filter UV 400, ktorý blokuje 100 % škodlivého UVA aj UVB žiarenia. Názor, že čím tmavšie sklá, tým lepšia ochrana, je mýtus! Tmavé sklo bez UV filtra je dokonca nebezpečnejšie – zrenička sa v tme rozšíri a prepustí do oka ešte viac škodlivého žiarenia.
🏷️ Pozor na lacné napodobeniny: Okuliare zo supermarketu či stánku na pláži často nemajú certifikovaný filter a zrak skôr dráždia.
🚗 Polarizácia pre pohodlie: Ak veľa šoférujete alebo trávite čas pri vode, polarizačné sklá zabránia nepríjemným odleskom a šetria vaše oči pred únavou.
👶 Nezabúdajte na deti: Detská šošovka je priepustnejšia pre UV lúče než dospelá, preto by kvalitné slnečné okuliare mali nosiť už aj tí najmenší.

👩‍⚕ Pri dlhodobom vystavení očí slnku bez ochrany riskujeme skorší vznik sivého zákalu či poškodenie sietnice. Chráňte svoj zrak preventívne!

Nosíte slnečné okuliare poctivo každý deň, alebo na ne často zabúdate doma? Dajte nám vedieť v komentároch! 👇

📪 Rázusova č. 16, Nitra
☎️ 0940 366 805
📧 [email protected]

30/07/2026

Dochádza k veľkým zmenám ohľadom PN, docela mi to robí starosti, lebo nie je neobvykle, že vás musíme kontaktovať aby ste nás informovali čo sa s vami deje, aké vyšetrenia absolvujete. Žiaľ, táto zmena výrazne sprísňuje kontroly PN. Bez vzájomnej spolupráce to nebude môcť fungovať.

Vážení pacienti,

mám pre Vás zopár dôležitých informácií k PNkám.

🗓️Od 1. augusta 2026 začína postupné zavádzanie nových elektronických služieb v zdravotníctve.

❓Čo sa mení pri ePN (elektronickej PN) od 1. 8. 2026?

❗️❗️❗️ Najdôležitejšou zmenou je automatické ukončovanie ePN, ak sa pacient nedostaví na dohodnutý termín kontroly. Napríklad, ak si dohodneme termín kontroly 30.7.2026, Vy sa nedostavíte alebo ani nezavoláte, tak elektronický systém Vám ePN automaticky ukončí od 31.7.2026. Ak sa nemôžete dostaviť na termín kontroly, dajte vedieť dopredu, kľudne aj týždeň, dva dopredu. Len to nemôže byť po termíne. ❗️❗️❗️

📌PN sa automatický ukončí aj v prípade úmrtia pacienta
📌Údaje o ePN sa budú automaticky poskytovať aj Úradu práce
📌Pacienti už nebudú potrebovať odpis ePN pre Úrad práce
📌Mení sa vzhľad odpisu ePN (platný aj pre potreby v rámci EÚ)

👏Postupne pribudnú aj nové služby:

📌eOČR
📌eTehotenská knižka
📌ePotvrdenie

👨‍⚕️A keďže mnohí pacienti neboli na PN ešte ani raz, tak prikladám aj pár všeobecných informácií k PNkám:

📌PNky sú elektronické
📌❗️❗️❗️Každý lekár, ktorý navrhne PN je podľa zákona POVINNÝ Vám ju vypísať. Či už sa jedná o nemocnicu alebo ambulancie, tak každý (aj chirurg, aj traumatológ, neurológ, kadiológ atď.) Odoslať pacienta za všeobecným lekárom za účelom vypísania PN je nesprávny (nezákonný) postup. Šetrí to Váš čas, môj čas a nakoniec, ak je pacient po operácii, nie je rozumné odoslať ho do infekčnej čakárne za administratívnym účelom. ❗️❗️❗️
📌PN sa automaticky odosiela do sociálnej poisťovne, s ktorou je prepojený zamestnávateľ a Vašu PN automaticky vidí
📌Vždy je dobré oznámiť Vášmu nadriadenému, že ste na PN, aj napriek tomu, že to vidí
📌Štandardne sa vychádzky udeľujú 2 hodiny doobeda, 2 hodiny po obede, ev. je možné zlúčiť na 4 hodiny. Vychádzky na infekčné ochorenia nie je možné povoliť
📌Aj keď nemáte vychádzky, k lekárovi alebo do lekárne môžete ísť. Do fitka, baru, párty nie (aj také sa stalo a kontrola to našla podľa fotiek)
📌❗️❗️❗️Každá PN je konrolovaná pracovníkmi sociálnej poisťovne. Vedia toho viac, ako si myslíte. Majú také informácie, že by ste sa čudovali. Vedia veľmi dobre odhaliť špekulatívne PN. Posudkový lekár sociálnej poisťovne môže po analýze sám ukončiť PN. Mne to len oznámi, prípadne nariadi ukončenie PN. ❗️❗️❗️

S pozdravom

MUDr. Michal Nemec

30/07/2026

☀️ Potničky vs. alergia na slnko: Ako ich od seba rozoznať?

Vysypali ste sa po pobyte na slnku a neviete, o čo ide? V lete si tieto dve kožné reakcie ľudia veľmi často pletú. Pre správnu liečbu je však kľúčové vedieť ich rozlíšiť.

Tu je rýchly medicínsky ťahák, ako na to:
🥵 1. Potničky (Miliaria)
Ako vznikajú: Keď sa v horúčave upchajú potné žľazy a pot nemôže odchádzať z tela von.
Ako vyzerajú: Drobné, priesvitné až červenkasté pupienky, ktoré často svrbia alebo pichajú.
Kde ich nájdete: Najmä v záhyboch kože – pod pazuchami, pod prsiami, v slabinách, na krku alebo tam, kde kožu tesne obopínalo oblečenie.
Prvá pomoc: Ochladiť pokožku, nosiť voľné bavlnené oblečenie a miesta nechať vetrať (pomáha aj zinková masť alebo púder).

🏖️ 2. Alergia na slnko (Solárna dermatitída)
Ako vzniká: Ide o imunitnú reakciu kože vyvolanú priamo UV žiarením.
Ako vyzerá: Červené, ostro ohraničené fľaky, svrbivé pľuzgieriky alebo mapy, ktoré vyzerajú ako po popŕhlení žihľavou.
Kde ju nájdete: Výhradne na miestach, kam priamo svietilo slnko (najčastejšie dekolt, ramená, priehlavky nôh, chrbát rúk).
Prvá pomoc: Okamžite odísť zo slnka, nasadiť voľnopredajné antihistaminiká (lieky proti alergii) a pokožku natrieť chladivým gélom s aloe vera alebo pantenolom.

💡 Rýchly test: Ak sa vám výsyp objavil na bruchu pod tričkom, sú to pravdepodobne potničky. Ak ho máte len na odhalenom dekolte a ramenách, siahajte po liekoch na alergiu a schovajte sa do tieňa.

Trápia v lete tieto kožné nepríjemnosti aj vás? Napíšte nám do komentárov! 👇

📪 Rázusova č. 16, Nitra
☎️ 0940 366 805
📧 [email protected]