MUDr. Katarína Zdarileková, MBA, MPH

MUDr. Katarína Zdarileková, MBA, MPH Všeobecná ambulancia pre dospelých

04. a 5. júna sme na kongrese, zastupuje nás MUDr. Kirinovičová - Zdravotné stredisko Zbehy
03/06/2026

04. a 5. júna sme na kongrese, zastupuje nás MUDr. Kirinovičová - Zdravotné stredisko Zbehy

Milé dámy, kedy ste si naposledy dopriali čas pre svoje zdravie? 🌸Dnešný deň, 28. máj, patrí Medzinárodnému dňu akcií pr...
28/05/2026

Milé dámy, kedy ste si naposledy dopriali čas pre svoje zdravie? 🌸

Dnešný deň, 28. máj, patrí Medzinárodnému dňu akcií pre zdravie žien. V našej ambulancii denne vidíme, že ženy sú často tými, ktoré držia rodinu pokope, starajú sa o deti aj starých rodičov, no svoje vlastné preventívne prehliadky odkladajú na „potom“.

Dnes vás chceme povzbudiť, aby ste to zmenili. Zdravie ženy má svoje špecifiká a v každom veku si vyžaduje inú pozornosť.

Na čo by ste nemali zabúdať?
🩸 Krvný obraz a železo: Ženy sú oveľa náchylnejšie na anémiu (chudokrvnosť). Ak sa cítite neustále unavené, padajú vám vlasy alebo máte bledú pleť, môže za tým byť práve nedostatok železa. 🦋 Štítna žľaza: Poruchy štítnej žľazy postihujú ženy až 8-krát častejšie ako mužov. Ovplyvňuje nielen vašu energiu, ale aj náladu a spánok. 🦴 Zdravé kosti: Najmä v období menopauzy a po nej je dôležité sledovať hustotu kostí a hladinu vitamínu D ako prevenciu osteoporózy. 🩺 Preventívna prehliadka: U nás v ambulancii vám v rámci prevencie skontrolujeme nielen tlak a cholesterol, ale aj hladinu cukru a urobíme rozbor moču. Je to základ, na ktorom môžete stavať.

Prevencia je prejavom lásky k sebe samej. Okrem návštevy u nás vás chceme povzbudiť aj k pravidelným gynekologickým prehliadkam a samovyšetreniu prsníkov. Tých pár minút raz za mesiac vám môže doslova zachrániť život.

👩‍⚕Naša výzva pre všetky dcéry, mamy a staré mamy: Dnes si namiesto ďalšej domácej povinnosti naplánujte jednu vec pre svoje zdravie. Či už to bude objednanie sa na preventívnu prehliadku, dlhá prechádzka, alebo len pokojný oddych. Zaslúžite si byť zdravé a plné síl.

Prajeme všetkým ženám veľa zdravia a vitality! ✨

📪 Rázusova č. 16, Nitra
☎️ 0940 366 805
📧 [email protected]

Balíte kufre? Nezabudnite na „zdravotný pas“ vašej rodiny ✈️🌴Májové dni nás už myšlienkami prenášajú na letné dovolenky....
26/05/2026

Balíte kufre? Nezabudnite na „zdravotný pas“ vašej rodiny ✈️🌴

Májové dni nás už myšlienkami prenášajú na letné dovolenky. Aby sa však vysnívaný relax nezmenil na behanie po zahraničných lekárňach, je dôležité pripraviť sa včas. Ako vaši všeobecní lekári vieme, že správne zbalená lekárnička a pár administratívnych detailov vám môžu zachrániť celú dovolenku.

Na čo by ste mali myslieť už teraz?
1. Pravidelné lieky v dostatočnom množstve 💊 Skontrolujte si, či máte dostatok svojich dlhodobo užívaných liekov (na tlak, cukrovku, štítnu žľazu...) na celé obdobie dovolenky plus pár dní rezerva. Nečakajte s prosbou o recept na deň odchodu – objednajte si ich u nás aspoň týždeň vopred.
2. Cestovanie s liekmi do zahraničia 🛂 Ak užívate špecifické lieky (napríklad silné lieky proti bolesti, injekcie na riedenie krvi alebo psychofarmaká), v niektorých krajinách môžete pri colnej kontrole potrebovať potvrdenie od lekára v angličtine. Radi vám ho v ambulancii vystavíme, stačí sa včas nahlásiť.
3. Lieky patria do príručnej batožiny 🎒 Nikdy nedávajte životne dôležité lieky do kufra, ktorý ide do podpalubia lietadla. Kufor sa môže stratiť alebo oneskoriť. Majte ich vždy pri sebe, ideálne v originálnom balení.
4. SOS lekárnička na cesty – základný check-list: ✅ Lieky proti horúčke a bolesti. ✅ Niečo na tráviace ťažkosti a živočíšne uhlie. ✅ Antihistaminiká (na alergie či uštipnutie hmyzom). ✅ Dezinfekcia a náplasti v rôznych veľkostiach. ✅ Repelent a krém s vysokým SPF faktorom.

Náš extra tip pre cestovateľov: Ak sa chystáte do exotickejších krajín, skontrolujte si platnosť svojich očkovaní (napr. proti tetanu). Niektoré destinácie vyžadujú aj špeciálne očkovania, ktoré sa musia stihnúť niekoľko týždňov pred cestou.

Prajeme vám, aby ste lekárničku na dovolenke vôbec nemuseli otvoriť, no byť pripravený je základom pokoja. Ak potrebujete poradiť so zoznamom liekov na vašu konkrétnu cestu, sme tu pre vás! 🩺✨

📪 Rázusova č. 16, Nitra
☎️ 0940 366 805
📧 [email protected]

Sezóna grilovačiek je tu! 🌭🔥 Ako si užiť dobré jedlo bez žlčníkového záchvatu?Májové víkendy priam volajú von k ohňu. Vô...
21/05/2026

Sezóna grilovačiek je tu! 🌭🔥 Ako si užiť dobré jedlo bez žlčníkového záchvatu?

Májové víkendy priam volajú von k ohňu. Vôňa grilovaných klobások, marinovaného mäsa či domáceho guláša patrí k najkrajším stránkam jari. Pre náš tráviaci systém – a najmä pre žlčník a pankreas – to však môže byť po zime poriadny šok.

V ambulancii po takýchto víkendoch často vidíme následky „grilovacieho nadšenia“. Tu je pár rád, ako si pochutnať a zároveň ostať v pohode:
1. Pozor na kombináciu „mastné + studené“ 🧊 Ak horúce mastné mäso zapijete ľadovo studeným nápojom (pivo, limonáda), tuk v žalúdku môže rýchlejšie stuhnúť, čo spomaľuje trávenie a spôsobuje pocit ťažoby alebo kŕče. Skúste radšej vlažné nápoje alebo čaj.
2. Zelenina nie je len dekorácia 🥗 Vláknina v čerstvej zelenine pomáha telu lepšie spracovať ťažšie mäso. Na každý kúsok klobásky si doprajte dvojnásobok šalátu. Váš žlčník vám poďakuje.
3. Grilujte, nepripaľujte ♨️ Čierne, pripálené miesta na mäse obsahujú karcinogény a sú pre žalúdok mimoriadne ťažko stráviteľné. Ak sa vám podarí mäso pripáliť, tieto časti radšej odrežte.
4. Pozor na majonézové šaláty 🧴 Slniečko a majonéza nie sú kamaráti. Ak šalát stojí na stole príliš dlho, koledujete si o nepríjemnú infekčnú hnačku alebo salmonelózu. Skladujte potraviny v chlade až do momentu podávania.

Prvá pomoc v domácej lekárničke: Majte po ruke tráviace enzýmy alebo horký bylinkový čaj (mäta, palina, repík). Ak však bolesť pod pravým rebrovým oblúkom vystreľuje do chrbta, pridruží sa zvracanie alebo teplota, na nič nečakajte a kontaktujte lekára.

Prajeme vám krásne chvíle s blízkymi pri dobrom jedle, ktoré vám neurobí žiadne starosti! 🍢✨

📪 Rázusova č. 16, Nitra
☎️ 0940 366 805
📧 [email protected]

Vaša koža má pamäť. Máte svoje znamienka pod kontrolou? 🔍☀️Máj je mesiacom povedomia o rakovine kože. Ako vaši všeobecní...
19/05/2026

Vaša koža má pamäť. Máte svoje znamienka pod kontrolou? 🔍☀️

Máj je mesiacom povedomia o rakovine kože. Ako vaši všeobecní lekári sme často „prvou líniou“, kde si pacienti všimnú podozrivú zmenu na pokožke. Rakovina kože patrí medzi najčastejšie onkologické ochorenia, no ak sa zachytí včas, je vo väčšine prípadov úspešne liečiteľná.

Koža nezabúda. Každé spálenie v detstve či dospelosti zvyšuje riziko vzniku melanómu v neskoršom veku. Preto je dôležité nielen sa chrániť krémami, ale najmä poznať svoju pokožku.

Domáce samovyšetrenie: Pomôcka ABCDE Pri kontrole svojich znamienok sa riaďte týmito piatimi bodmi. Ak je odpoveď „ÁNO“ pri ktoromkoľvek z nich, je čas na odbornú kontrolu:
A: Asymetria: Má znamienko nepravidelný tvar? (Nie je to pekný kruh alebo ovál).
B: Borders (Hranice): Sú okraje nejasné, rozpité alebo kostrbaté?
C: Color (Farba): Má znamienko viac farieb? (Odtiene hnedej, čiernej, červenej či modrej).
D: Diameter (Priemer): Je znamienko väčšie ako 6 mm (veľkosť gumy na ceruzke)?
E: Evolution (Vývoj): Mení sa znamienko? Svrbí, krváca, rastie alebo mení vypuklosť?

👩‍⚕Kedy prísť do ambulancie? Raz ročne by si mal nechať skontrolovať znamienka každý, bez ohľadu na vek. Obzvlášť ostražití by mali byť ľudia so svetlou pokožkou, s veľkým počtom znamienok alebo tí, ktorí sa v minulosti na slnku opakovane spálili.

💁🏼‍♀️ Nezabúdajte, že melanóm sa nemusí vyvinúť len zo starého znamienka – až v 70 % prípadov vzniká ako úplne nový útvar na zdravej koži.
Doprajte svojej pokožke 10 minút pozornosti pred zrkadlom ešte dnes. Ak nájdete niečo, čo tam predtým nebolo, neodkladajte návštevu u nás. Prevencia je v tomto prípade skutočne život zachraňujúca.

Prajeme vám bezpečný pobyt na slnku! 🌿🩺

📪 Rázusova č. 16, Nitra
☎️ 0940 366 805
📧 [email protected]

Máj, mesiac lásky – a najlacnejší recept na zdravé srdce? Objatie! 🤗❤️Máj je v plnom prúde a my v ambulancii často hovor...
15/05/2026

Máj, mesiac lásky – a najlacnejší recept na zdravé srdce? Objatie! 🤗❤️

Máj je v plnom prúde a my v ambulancii často hovoríme o liekoch, tlaku či vitamínoch. Dnes však urobíme výnimku a povieme si o niečom, čo nestojí ani cent, a pritom má na naše telo preukázateľné liečivé účinky. Reč je o obyčajnom, úprimnom objatí.

Čo sa deje vo vašom tele, keď niekoho objímete?
🧠 Hormón šťastia na počkanie: Počas objatia mozog vyplavuje oxytocín, známy ako „hormón lásky a dôvery“. Ten okamžite znižuje hladinu stresového hormónu kortizolu, vďaka čomu sa cítime v bezpečí a v pohode. ❤️ Nižší krvný tlak: Verili by ste, že objatie prospieva aj vašim cievam? Výskumy ukazujú, že krátke, aspoň 20-sekundové objatie pomáha znižovať krvný tlak a spomaľuje srdcový rytmus. Vaše srdce tak doslova „pookreje“. 🛡️ Posilnená imunita: Menej stresu znamená silnejšiu obranyschopnosť. Ľudia, ktorí sa častejšie objímajú, bývajú podľa štúdií menej náchylní na bežné virózy, a ak ochorejú, ich priebeh býva ľahší.

Prečo práve v máji? Májové počasie a viac slnečného svetla nás prirodzene ťahá von, medzi blízkych a priateľov. Je to ideálny čas odložiť telefóny a venovať niekomu svoju plnú pozornosť a blízkosť.

👩‍⚕Skúste dnes niekoho objať aspoň na 20 sekúnd. Je to presne ten čas, kedy sa blahodarné účinky oxytocínu prejavia naplno. Či už je to partner, dieťa, rodič alebo starý priateľ – urobíte niečo nielen pre ich náladu, ale aj pre zdravie vás oboch.
Nezabúdajme, že zdravie nie je len o výsledkoch z laboratória, ale aj o tom, ako sa cítime vo vnútri.

Koho dnes objímete ako prvého? Napíšte nám do komentára alebo tento príspevok pošlite niekomu, komu by ste dnes jedno silné objatie dopriali! 👇✨

📪 Rázusova č. 16, Nitra
☎️ 0940 366 805
📧 [email protected]

Užívať lieky správne je rovnako dôležité, ako vybrať tie správne 💊V našej ambulancii sa často stretávame s tým, že pacie...
12/05/2026

Užívať lieky správne je rovnako dôležité, ako vybrať tie správne 💊

V našej ambulancii sa často stretávame s tým, že pacienti užívajú viacero liekov naraz. Či už ide o dlhodobú liečbu tlaku, cukrovky, alebo o voľnopredajné vitamíny, kľúčom k úspechu je disciplína a správne informácie.

Lieky sú dobrí pomocníci, ale len vtedy, ak ich máte pod kontrolou. Tu sú 4 najčastejšie chyby, ktorým sa v záujme svojho zdravia vyhnite:
1️⃣ Pozor na „skryté“ interakcie
Vedeli ste, že aj obyčajný grapefruitový džús alebo ľubovníkový čaj môžu výrazne ovplyvniť účinok vašich liekov na srdce či cholesterol? Niektoré lieky sa zasa nesmú kombinovať s mliečnymi výrobkami. Vždy si prečítajte, čím liek zapíjať – čistá voda je stávka na istotu.
2️⃣ Pravidelnosť nie je len slovo
Ak máte liek užívať „raz denne“, ideálne je to vždy v rovnakú hodinu. Telo si tak udržiava stabilnú hladinu účinnej látky. Pomôcť vám môže dávkovač liekov alebo pripomienka v mobile.
3️⃣ Nemeňte si dávkovanie sami
„Dnes sa cítim dobre, tabletku si nedám.“ To je jeden z najnebezpečnejších mýtov. Mnohé lieky (najmä na tlak či psychiku) sa nesmú vysadiť náhle. Ak máte pocit, že vám liek nerobí dobre, povedzte nám to – spoločne nájdeme inú alternatívu.
4️⃣ Exspirácia a skladovanie
Kúpeľňa nie je ideálne miesto pre lekárničku kvôli vlhkosti a teplu. Lieky skladujte na suchom a tmavom mieste mimo dosahu detí. Raz za pol roka skontrolujte dátum spotreby – staré lieky nepatria do koša, ale späť do lekárne.

👩‍⚕ Máte doma v zásuvke „celú lekáreň“ a nie ste si istí, či sa vaše lieky navzájom „nebijú“? Napíšte si ich zoznam a prineste ho na vašu najbližšiu preventívnu prehliadku. Radi s vami celú domácu liečbu skonzultujeme.

Zdravie máte vo svojich rukách – my vám k nemu podávame tie správne informácie. 🩺✨

📪 Rázusova č. 16, Nitra
☎️ 0940 366 805
📧 [email protected]
Zobraziť menej

8. máj: Sviatok tých, ktorí pomáhajú tam, kde je to najviac potrebné 🩸Dnešný deň patrí Svetovému dňu Červeného kríža a Č...
08/05/2026

8. máj: Sviatok tých, ktorí pomáhajú tam, kde je to najviac potrebné 🩸

Dnešný deň patrí Svetovému dňu Červeného kríža a Červeného polmesiaca. Je to deň, kedy si pripomíname nielen zakladateľa Henryho Dunanta, ale predovšetkým milióny dobrovoľníkov a zdravotníkov po celom svete, ktorí nezištne pomáhajú v krízových situáciách.

Pre nás v ambulancii je tento deň pripomienkou dvoch vecí, ktoré sú pre zdravie kľúčové: Darovanie krvi a Prvá pomoc.

💉 Darovanie krvi: Tekutina, ktorú nevieme vyrobiť
Krv je jediný liek, ktorý sa nedá vyrobiť v laboratóriu. Darovať krv znamená darovať život. Ak ste zdraví a váhate, či sa stať darcom, dnes je ten správny deň sa rozhodnúť. Vaša jedna návšteva na transfúznej stanici môže pomôcť až trom ľuďom, ktorí bojujú o prežitie.

🩹 Prvá pomoc: Každá sekunda sa počíta
Červený kríž nás učí, že prvú pomoc dokáže poskytnúť každý – stačia na to len vaše ruky. Často sú to práve laici, ktorí sú pri zranenom ako prví.
• Viete, kde máte doma lekárničku a či nie je po exspirácii?
• Pamätáte si, ako správne vykonať resuscitáciu?
• Viete, ako zastaviť masívne krvácanie?

Naša výzva pre vás: Zdravie nie je len o liekoch, ktoré vám predpisujeme v ambulancii. Je aj o solidarite a o tom, že vieme pomôcť jeden druhému. Skúste si dnes pozrieť krátke video o prvej pomoci alebo sa prihlásiť na najbližší darcovský odber. Nikdy neviete, kedy budete hrdinom vy pre niekoho iného.

Ďakujeme všetkým, ktorí šíria myšlienku humanity. 🕊️🩺

📪 Rázusova č. 16, Nitra
☎️ 0940 366 805
📧 [email protected]

Jeden dátum, tri dôležité posolstvá pre naše zdravie 🏥Dnešný deň, 5. máj, je v kalendári svetových zdravotníckych organi...
05/05/2026

Jeden dátum, tri dôležité posolstvá pre naše zdravie 🏥

Dnešný deň, 5. máj, je v kalendári svetových zdravotníckych organizácií výnimočný. Spájajú sa v ňom témy, ktoré sa môžu zdať odlišné, no v našej ambulancii majú jeden spoločný cieľ: vašu bezpečnosť a zdravý dych.

🧼 Svetový deň hygieny rúk: Čistota v našich dlaniach
Hygiena rúk je najjednoduchší a najúčinnejší spôsob, ako zabrániť šíreniu infekcií. Nie je to len o opláchnutí vodou – správne umývanie by malo trvať aspoň 40 – 60 sekúnd a zahŕňať aj priestory medzi prstami a pod nechtami. V našej ambulancii je dezinfekcia rúk samozrejmosťou a budeme radi, ak ju využijete aj vy pri vstupe do čakárne. Chránime tým seba aj ostatných.

🌬️ Svetový deň astmy: Nadýchnite sa zhlboka
Máj je pre astmatikov jedným z najnáročnejších mesiacov kvôli vrcholiacej peľovej sezóne. Astma nie je len o dýchavičnosti; je to chronický zápal, ktorý si vyžaduje disciplínu. Ak pociťujete pískanie na hrudníku, neutíchajúci kašeľ (najmä v noci) alebo sa vám pri fyzickej aktivite ťažko dýcha, neodkladajte návštevu u nás. Správne nastavená liečba vám vráti slobodu v pohybe aj počas kvitnúcej jari.

👶 Medzinárodný deň pôrodných asistentiek: Tam, kde začína život Hoci sme všeobecná ambulancia, s úctou dnes pozeráme na prácu našich kolegýň – pôrodných asistentiek. Sú to ony, ktoré sprevádzajú ženy v najdôležitejších chvíľach a dbajú o bezpečný štart do života. Ďakujeme im za ich odbornosť, empatiu a nekonečnú trpezlivosť.

👩‍⚕Zastavte sa na moment. Umyte si ruky s vedomím, že robíte niečo pre svoju imunitu. Nadýchnite sa čerstvého vzduchu (astmatici radšej po daždi, kedy je peľu menej) a ak máte vo svojom okolí zdravotníčku, venujte jej úsmev.

Sme tu pre vás, aby sme vám pomohli dýchať ľahšie a žiť zdravšie. 🩺✨

📪 Rázusova č. 16, Nitra
☎️ 0940 366 805
📧 [email protected]

Dňa 4.mája našu neprítomnosť supluje Dr.Kalúzova v Klinike Orbis, vidíme sa 5.5. najbližšie 🌷 v tento deň ordinujeme ako...
02/05/2026

Dňa 4.mája našu neprítomnosť supluje Dr.Kalúzova v Klinike Orbis, vidíme sa 5.5. najbližšie 🌷 v tento deň ordinujeme ako každý utorok od 10:00-16:00. Pokojne využite aj poobedne Casy, aby ste zbytočne nečakali počas najexponovanejších prvých dvoch hodín 😉

Address

Rázusova 16
Nitra
94901

Opening Hours

Monday 07:00 - 12:30
Tuesday 10:00 - 16:00
Wednesday 07:00 - 12:30
Thursday 07:00 - 12:30
Friday 07:00 - 12:00

Telephone

+421940366805

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when MUDr. Katarína Zdarileková, MBA, MPH posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to MUDr. Katarína Zdarileková, MBA, MPH:

Shortcuts

Share

Category