Vitalia Michaela

10/09/2026

🌸 Urobte niečo pre svoje telo. A jedno ošetrenie máte odo mňa navyše.

Koľkokrát si poviete:

„Mala by som sa objednať na masáž…“
„Už zase ma bolí chrbát…“
„Potrebujem si trochu oddýchnuť…“

A potom na to v každodennom kolotoči zabudnete. 😊

Práve preto som pre Vás pripravila zvýhodnené permanentky.

✨ 4 ošetrenia zaplatíte a 5. ošetrenie máte ZDARMA.

Permanentka je vhodná pre každého, kto chce svojmu telu dopriať pravidelnú starostlivosť, nielen riešiť problémy až vtedy, keď sa ozvú.

Či už potrebujete:
💆‍♀️ uvoľniť chrbát a svalové napätie
🌿 podporiť regeneráciu
📍 pravidelnú fyzioterapeutickú starostlivosť
🪡 akupunktúru
✨ alebo si jednoducho dopriať chvíľu pre seba

Pravidelnosť robí rozdiel.

🎁 Zvýhodnenú permanentku si môžete zakúpiť do 30. 9. 2026.

Ak neviete, ktoré ošetrenie je pre Vás najvhodnejšie, pokojne mi napíšte. Spoločne vyberieme to, čo Vaše telo práve potrebuje.

📩 Objednanie a informácie v správe alebo cez Notino.

Michaela
-----------------
Svoj ⏰termín si rezervujte vopred a včas:
✒️ Michaela Bublová
☎️ +421 907 318 411
📧 [email protected]
📍 Z Fitness Mediahaus, Fraňa Mojtu 18, Nitra

01/09/2026

🌿 Doprajte svojmu telu pravidelnú starostlivosť a ušetrite 🌿

Ak ste si u mňa obľúbili niektoré z ošetrení a viete, že sa k nim chcete pravidelne vracať, mám pre Vás špeciálnu ponuku.

🎁 Do konca septembra 2026 si môžete zakúpiť permanentku za zvýhodnenú cenu.

Funguje veľmi jednoducho:

4 vstupy na vybrané ošetrenie zaplatíte a 5. vstup máte ZDARMA.

Permanentku môžete využiť na pravidelnú starostlivosť o pohybový aparát, uvoľnenie svalov, regeneráciu či podporu celkovej kondície.

Pravidelnosť je pri starostlivosti o telo často oveľa dôležitejšia ako jedno nárazové ošetrenie. Ak už viete, že Vaše telo potrebuje pravidelnú pozornosť, permanentka môže byť príjemným spôsobom, ako si ju dopriať a zároveň ušetriť.

✨ Ponuka platí len do 30. 9. 2026.

Ak Vás permanentka zaujala, napíšte mi správu a rada Vám poviem viac o možnostiach a vybraných ošetreniach.

💚 Investícia do zdravia je jedna z tých, ktorá sa Vám môže vrátiť každý deň:

4 terapie = 200 eur (1hod za 50 eur) a piata je Zdarma!

Michaela

-----------------
Svoj ⏰termín si rezervujte vopred a včas:
✒️ Michaela Bublová
☎️ +421 907 318 411
📧 [email protected]
📍 Z Fitness Mediahaus, Fraňa Mojtu 18, Nitra

21/08/2026

🧘‍♀️ Zdravý chrbát – pretože na chrbát sa neoplatí čakať, kým začne bolieť

Koľko času denne venujete svojmu chrbtu?

Ak máte sedavé zamestnanie, málo pohybu, zlé držanie tela alebo už pociťujete bolesti chrbta, pravidelné cvičenie by nemalo byť „niečo navyše“. Malo by byť súčasťou starostlivosti o vaše zdravie.

A práve preto pokračujeme v kurze Zdravý chrbát.

Cvičenie je dôležité nielen vtedy, keď už problém vznikol, ale aj ako prevencia. Správne nastaveným pohybom môžeme podporiť stabilitu chrbtice, posilniť stred tela a naučiť telo pracovať efektívnejšie.

Na kurze sa zameriame na:
• posilnenie core – stredu tela
• hlboký stabilizačný systém
• správne držanie tela
• aktiváciu a posilnenie svalov, ktoré chrbtica potrebuje
• kompenzáciu sedavého spôsobu života
• uvoľnenie preťažených častí tela

A ak už bolesti chrbta alebo iný problém máte, o to viac je dôležité naučiť sa správne a bezpečne hýbať.

Nie je cieľom podať maximálny výkon. Cieľom je, aby ste lepšie rozumeli svojmu telu a vedeli sa oň starať aj mimo mojej praxe.

🌿 NOVÝ KURZ ZDRAVÝ CHRBÁT

📅 Začíname 6. septembra
🕘 každú nedeľu o 9:00
💶 8 lekcií / 72 €

Kurz vediem ja, fyzioterapeutka Michaela.

Ak chcete pre svoj chrbát niečo urobiť – preventívne alebo už preto, že sa Vám ozýva – rada Vás na kurze privítam.

📩 Pre viac informácií alebo rezerváciu mi napíšte správu.

Nečakajte, kým Vás chrbát zastaví. Začnite sa oň starať ešte dnes.

Michalea

-----------------
Svoj ⏰termín si rezervujte vopred a včas:
✒️ Michaela Bublová
☎️ +421 907 318 411
📧 [email protected]
📍 Z Fitness Mediahaus, Fraňa Mojtu 18, Nitra

13/08/2026

Brušná akupunktúra – keď sa človek potrebuje znovu „vtiahnuť do prúdu života“

Niekedy človek funguje navonok úplne normálne, ale vo vnútri cíti, že sa akoby zastavil.

Chýba mu energia, motivácia, radosť. Nič sa mu nechce. Má pocit stagnácie, únavy alebo psychického vyčerpania.

Práve pri takýchto stavoch môže byť podľa princípov tradičnej čínskej medicíny vhodná brušná akupunktúra.

Brucho je v TČM považované za dôležité centrum organizmu. Jemnou stimuláciou akupunktúrnych bodov sa pracuje s celkovou rovnováhou tela a podporou jeho prirodzených regulačných procesov.

🌿 Cieľom terapie môže byť:
• podporiť energiu a vitalitu
• uvoľniť stagnáciu
• harmonizovať organizmus
• podporiť psychickú rovnováhu
• pomôcť človeku znovu nájsť chuť do života a aktivitu

Každý človek je však iný. Preto pri terapii nevnímam iba jeden príznak, ale pozerám sa na človeka ako na celok.

Ak máte pocit, že ste sa v poslednom období „zasekli“, chýba Vám energia alebo sa neviete dostať späť do svojho bežného rytmu, možno je čas začať sa o seba opäť trochu viac starať.

A ak depresívna nálada pretrváva, zhoršuje sa alebo výrazne zasahuje do každodenného života, je dôležité obrátiť sa aj na lekára či psychológa. Akupunktúru vnímam ako doplnkovú podporu, nie ako náhradu odbornej liečby.

Michaela
-----------------
Svoj ⏰termín si rezervujte vopred a včas:
✒️ Michaela Bublová
☎️ +421 907 318 411
📧 [email protected]
📍 Z Fitness Mediahaus, Fraňa Mojtu 18, Nitra

06/08/2026

Seklo vás z klimatizácie? ❄️➡️🌿

Vo svojej praxi sa najmä teraz cez leto stretávam s tým, ako dokáže letné osvieženie potrápiť náš pohybový aparát.

Horúčava, teplo a následný prúd studeného vzduchu z klimatizácie v aute či kancelárii sú ideálnou kombináciou pre nepríjemné seknutie (blokádu) v krčnej alebo driekovej chrbtici. Pohľad z uhla Tradičnej čínskej medicíny hovorí jasne: do povrchových vrstiev tela a meridiánov vpadne chlad a vietor, čo spôsobí stiahnutie svalov, zastavenie prúdenia energie Qi a ostrú bolesť.

Ako tento problém riešime u mňa v praxi?

Pri liečbe spájam klasickú fyzioterapiu s metódami TČM, čo prináša rýchlu a trvalú úľavu:

👐 Ruky a masážne techniky: Moje ruky sú mojím hlavným nástrojom. Uvoľníme preťažené a stiahnuté svalové reťazce.

🏮 Tradičná čínska medicína: Na vytiahnutie chladu z tela a rozprúdenie blokovanej energie využívam kombináciu akupunktúry, bankovania, moxovania či čínskej tlakovej masáže.

🌀 Kineziotaping a elektroliečba: Na fixáciu uvoľneného miesta a podporu regenerácie tkanív.

🧘‍♀️ Cielené cvičenie: Akonáhle akútna bolesť ustúpi, prejdeme k jemnej mobilizácii (SM systém, rehabilitačné cvičenia), aby sa blokáda nevracala.

Nemusíte trpieť v bolestiach a čakať, kým to "samé prejde". Správnou kombináciou techník vieme telu vrátiť slobodu pohybu bezpečne a rýchlo.

📩 Seklo vás v krku alebo v krížoch?
Napíšte mi správu alebo sa objednajte na ošetrenie. Spolu nájdeme presne taký postup, aký vaše telo momentálne potrebuje!

Michaela
-----------------
Svoj ⏰termín si rezervujte vopred a včas:
✒️ Michaela Bublová
☎️ +421 907 318 411
📧 [email protected]
📍 Z Fitness Mediahaus, Fraňa Mojtu 18, Nitra

01/08/2026

31/07/2026

Liečiť bolesť zápästia cez... brucho?! 🐢

​Znie to neuveriteľne, ale v tradičnej čínskej medicíne je to bežná a mimoriadne účinná prax!

​Umožňuje to brušná akupunktúra a jej známy mikrosystém Brušná korytnačka (Shen Gui).
​Ako to funguje a na čo sa používa?

​Predstavte si, že na vašom bruchu je namapované celé ľudské telo v podobe korytnačky. Pupok je jej energetickým centrom, hrudník a šija sa nachádzajú nad pupkom a periférne kĺby ležia po bokoch.

​Tento mikrosystém sa v praxi používa predovšetkým na:

​Rýchlu úľavu od bolesti pohybového aparátu (zápästia, ramená, kolená, seknutá krčná či drieková chrbtica).

​Chronické a vyžarujúce bolesti, kde je lokálne ošetrenie príliš citlivé alebo neúčinné.

​Celkovú regeneráciu a harmonizáciu vnútorných orgánov a energie Qi.

​Keď vás teda bolí napr. zápästie, ihla alebo jemná stimulácia nesmeruje priamo do zapáleného kĺbu na ruke, ale do presne určeného bodu v oblasti brucha, ktorý zodpovedá "prednej labke" korytnačky. Úľava často prichádza prekvapivo rýchlo

📩 Trápi vás bolestivé zápästie alebo stuhnutý krk? Vyskúšajte silu brušnej akupunktúry na vlastnej koži.

Napíšte mi správu alebo sa objednajte na terapiu a pozrieme sa na váš problém holisticky!

Michaela
-----------------
Svoj ⏰termín si rezervujte vopred a včas:
✒️ Michaela Bublová
☎️ +421 907 318 411
📧 [email protected]
📍 Z Fitness Mediahaus, Fraňa Mojtu 18, Nitra

14/07/2026

Nie ste len smädní. Možno Vám chýba aj energia. ☀️

V minulom príspevku som písala o tom, aké dôležité je počas leta dopĺňať tekutiny.

Ale možno ste si všimli, že ani po vypití dvoch litrov vody sa necítite lepšie.

Prečo?

Podľa tradičnej čínskej medicíny totiž v lete nestrácame len vodu. Potením strácame aj Qi – životnú energiu.

Preto sa môže stať, že ste:
• unavení už ráno,
• po obede úplne bez síl,
• zadýchate sa viac ako zvyčajne,
• nemáte chuť na pohyb,
• večer zaspíte vyčerpaní, no napriek tomu sa nevyspíte.

💚 Ako energiu doplniť?

✔ Nepreháňajte to s ľadovými nápojmi.
✔ Jedzte pravidelne a ľahko.
✔ Vyberajte si sezónne ovocie a zeleninu.
✔ Doprajte si kvalitný spánok.
✔ Nezabúdajte na oddych – aj telo potrebuje počas horúcich dní spomaliť.

V mojej ambulancii v lete často stretávam klientov, ktorí si myslia, že ich trápi len únava z tepla. Po podrobnejšom rozhovore však zistíme, že organizmus je dlhodobo vyčerpaný a potrebuje viac než len pohár vody.

Aj preto je niekedy vhodné podporiť telo akupunktúrou, ktorá podľa TČM pomáha harmonizovať organizmus, dopĺňať energiu a podporovať prirodzenú regeneráciu.

🌿 Leto nie je o tom vydržať horúčavy. Je o tom naučiť sa s nimi spolupracovať.

Ako zvládate horúce dni Vy? Cítite skôr smäd, alebo Vás viac trápi únava?

Michaela
-----------------
Svoj ⏰termín si rezervujte vopred a včas:
✒️ Michaela Bublová
☎️ +421 907 318 411
📧 [email protected]
📍 Z Fitness Mediahaus, Fraňa Mojtu 18, Nitra

10/07/2026

Leto, únava a dehydratácia.

Čo na to hovorí tradičná čínska medicína? ☀️

Počas horúcich letných dní sa mnohí cítia unavení, bez energie, majú bolesti hlavy, závraty alebo sa im horšie sústredí. Často si povieme, že je to len z tepla. A áno – teplo zohráva veľkú úlohu.

Podľa tradičnej čínskej medicíny leto patrí elementu Oheň, ktorý je spojený so srdcom. Horúčavy spotrebúvajú naše telesné tekutiny a pri nadmernom potení telo stráca nielen vodu, ale aj energiu (Qi).

Ak tekutiny nestačíme dopĺňať, môže sa objaviť:
• únava a vyčerpanie,
• smäd a sucho v ústach,
• bolesti hlavy,
• závraty,
• búšenie srdca,
• nepokoj alebo horší spánok.

Ako si pomôcť?

🌿 Pite pravidelne počas celého dňa, nie až vtedy, keď pocítite smäd.

🌿 Uprednostnite vlažnú alebo izbovú teplotu nápojov. Ľadové nápoje síce na chvíľu osviežia, ale podľa TČM oslabujú slezinu a trávenie.

🌿 Zaraďte potraviny s vysokým obsahom vody – uhorky, melón, cuketu, paradajky či listovú zeleninu.

🌿 Doprajte si počas dňa chvíľu oddychu a vyhýbajte sa nadmernej fyzickej záťaži počas najväčších horúčav.

Leto je obdobím radosti, pohybu a života. Aby ste si ho mohli naplno užiť, nezabúdajte dopĺňať tekutiny, chrániť svoju energiu a počúvať signály svojho tela.

Vaše telo vám to vráti dostatkom síl, lepšou regeneráciou a príjemnejším prežívaním horúcich dní. 💚

Michaela
-----------------
Svoj ⏰termín si rezervujte vopred a včas:
✒️ Michaela Bublová
☎️ +421 907 318 411
📧 [email protected]
📍 Z Fitness Mediahaus, Fraňa Mojtu 18, Nitra