Rehabilitácia a Fyzioterapia: Vitalclinic Nitra, Poliklinika sv. Medarda, Špitálska 13, Nitra (2026)

Q: What is the address?

Poliklinika Sv. Medarda, Špitálska 13

26/04/2026

PUTOVANIE BOLESTI
Bolí vás ruka, ale zakaždým na inom mieste?

Pri odoberaní anamnézy sa s klientmi vždy rozprávame o ich ťažkostiach – a neraz si až spätne uvedomia jednu dôležitú vec: bolesť nezačala tam, kde ju aktuálne cítia.

Napríklad:
🧩 klienta trápi bolesť lakťa - no už počas rozhovoru zistíme, že problém sa pôvodne začal v krčnej chrbtici,
🧩 klientka pociťovala bolesť v predlaktí, ktorá sa postupne presúvala cez lakeť až do ramena.

„Putovanie“ bolesti je v praxi oveľa častejšie, než by sa mohlo zdať. Významnú úlohu v tomto procese pritom zohráva ešte jeden dôležitý faktor – ČAS.

👩‍⚕️ Čím skôr začnete bolesť riešiť, tým rýchlejšie sa zvyčajne dostaví úľava.
👩‍⚕️ Čím dlhšie bolesť pretrváva a presúva sa, tým viac času, starostlivosti a správneho vedenia bude vaše telo potrebovať neskôr.

Preto neodkladajte návštevu odborníkov – naši fyzioterapeuti sú vám k dispozícii nielen v Nitre, ale aj v Bratislave a v Modre.

📍 Vitalclinic Nitra: +421 904 390 771
📍 Vitalclinic Bratislava: +421 903 421 525
📍 Vitalclinic Modra: +421 903 421 525

24/04/2026

PRACOVNÁ ERGONÓMIA
V dnešnej dobe trávi veľká časť populácie hodiny denne za počítačom. Sedavá práca sama o sebe nie je problém – problémom je ako sedíme, ako sa hýbeme a ako dlho zostávame v jednej polohe. Práve tieto faktory majú zásadný vplyv na náš pohybový aparát.

👩‍⚕️Ako práca za počítačom vplýva na telo?

Dlhodobé sedenie a jednostranné zaťaženie vedú najčastejšie k:
- preťaženiu krčnej a driekovej chrbtice
- zvýšenému napätiu šije, ramien a trapézov
- oslabeniu hlbokého stabilizačného systému (tzv. „core“)
- skráteniu flexorov bedier a prsného svalstva
- zhoršeniu dýchania a cirkulácie

Telo sa postupne prispôsobuje tomu, čo robíme najčastejšie. Pri dlhodobom sedení s predklonenou hlavou, zhrbeným chrbtom a nedostatkom pohybu dochádza k nerovnováhe svalového napätia– niektoré svaly sú chronicky preťažené a v zvýšenom tonuse, iné naopak postupne strácajú svoju aktívnu funkciu a silu.

🪑 Ergonómia nie je o dokonalom sedení, ale o pohybe

Častý mýtus je, že existuje jedna ideálna poloha, v ktorej by sme mali sedieť celý deň. Pravda je opačná:

👉 Najlepšia poloha je tá, ktorú často meníme.
Aj ergonomicky ideálne nastavené pracovisko nepomôže, ak v ňom sedíme bez pohybu 6–8 hodín.

👩‍⚕️ Malé zmeny, veľký efekt

Z pohľadu fyzioterapie majú zmysel najmä jednoduché a udržateľné úpravy:
✅ Monitor vo výške očí – hlava nemusí byť v predklone
✅ Lakte približne v 90° uhle, ramená uvoľnené
✅ Chodidlá celou plochou na zemi – stabilná opora pre panvu
✅ Opieranie sa o operadlo, nie „visenie“ v drieku
✅ Mikropohyb každých 30–45 minút – postaviť sa, prejsť sa, ponaťahovať

Nemusí ísť o veľké zmeny. Už pravidelné vstávanie, zmena polohy a krátke aktívne pauzy výrazne znižujú riziko preťaženia.

👩‍⚕️ Denné stereotypy: čo robíme každý deň, formuje naše telo

Pohybový aparát neovplyvňuje len práca, ale aj bežné denné návyky:
- ako stojíme pri čakaní
- na ktorú stranu nosíme tašku
- ako držíme mobil (tzv. „text neck“)
- ako dýchame pri strese
- či sa hýbeme aj mimo práce a ako sa hýbeme vzhľadom na náš každodenný režim

👩‍⚕️ Čo s tým vieme robiť z pohľadu fyzioterapie?

Fyzioterapia nie je len o riešení bolesti, ale najmä o prevencii a zmene návykov.

Ako fyzioterapeuti:
🔹 analyzujeme pracovné a pohybové stereotypy
🔹 hodnotíme držanie tela, dych a kvalitu pohybu
🔹 upravujeme pracovnú ergonómiu na mieru vašim potrebám
🔹 učíme jednoduché cvičenia a aktívne pauzy
🔹 pomáhame telu „odnaučiť sa“ preťažujúce vzorce

Cieľom nie je dokonalé držanie tela, ale funkčné, uvoľnené a pohyblivé telo, ktoré zvláda každodennú záťaž bez bolesti.
Sedavá práca nemusí znamenať bolesť. Vedome nastavená ergonómia, pravidelný pohyb a malé zmeny v denných stereotypoch dokážu urobiť veľký rozdiel.

Telo máme len jedno – a spôsob, akým ho používame každý deň, rozhoduje o tom, ako sa v ňom budeme cítiť teraz či o pár rokov. Radi vám pomôžeme k správnym návykom:

👩‍⚕️Vitalclinic Nitra: +421 904 390 771
👩‍⚕️Vitalclinic BA/Modra: +421 903 421 525

18/03/2026

ŽIVOT PO 40-TKE SA LEN ZAČÍNA
A život po päťdesiatke môže byť začiatkom tej najlepšej kapitoly!

Široký záber nášho tímu a zároveň úzka špecializácia nám umožňujú pozerať sa na zdravie a pohyb komplexne. V rámci tejto filozofie sa zameriavame aj na ľudí po päťdesiatke, ktorí chcú žiť dlho, aktívne a vo vysokej kvalite života. My vieme, že kvalita života nie je náhoda – je výsledkom malých každodenných rozhodnutí.

Naučíme vás robiť tieto mikrorozhodnutia správne:
✅ ako sa hýbať tak, aby telo silnelo a nebolelo
✅ ako podporiť energiu a vitalitu prirodzeným spôsobom
✅ ako si vytvoriť denné návyky pre zdravie a dlhý život
✅ ako zostať aktívny, silný a sebavedomý aj po päťdesiatke

Nejde o extrémy. Ide o malé kroky každý deň, ktoré postupne menia kvalitu vášho života.

Pretože cieľom nie je len žiť dlho. Cieľom je žiť dlho a dobre.

Ak máte 50+, vaše telo si zaslúži pohyb, starostlivosť a energiu, ktorá vám umožní užívať si život naplno.

Začnite s nami. Vaša budúcnosť začína dnes. Naši odborníci sú vám k dispozícii v Bratislave, v Nitre a v Modre.
📍 Vitalclinic Bratislava: +421 903 421 525
📍 Vitalclinic Nitra: +421 904 390 771
📍 Vitalclinic Modra: +421 903 421 525

08/03/2026

HUDOBNÍCI A POHYBOVÝ APARÁT
Často sa v praxi stretávame s tým, že o starostlivosti o telo sa veľa hovorí v športe či dokonca v korporátnom prostredí, no v hudobnom svete sa o tom akoby mlčalo. A pritom práve hudobníci denne podávajú výkon, ktorý je pre telo obrovskou záťažou.

"Pre športovcov je úplne prirodzené, že sa starajú o svoje telo – trénujú, regenerujú a spolupracujú s fyzioterapeutom, pretože od toho závisí ich výkon. V hudobnom svete sa o tom však hovorí oveľa menej, hoci nároky sú veľmi podobné. Aj hudobník stojí na „výkonnostnom pódiu“ a jeho telo je zároveň jeho nástrojom.

Ak sa niekto od detstva venuje hre na hudobný nástroj a nemá žiadnu kompenzáciu či podporu, časom sa to prejaví – nesprávnym držaním tela, preťažením alebo bolesťami typických svalových skupín. Klaviristi často zápasia s únavou a napätím vo svaloch predlaktia, huslisti zas s krčnou chrbticou a ramenom. Každý prípad je jedinečný a vyžaduje si individuálny prístup aj cvičenia na mieru." Michaela Babuljaková, Vitalclinic

🎻Ak vás živí hudba, myslite na prevenciu a na starostlivosť o svoje telo. Naši špecialisti sú vám k dispozícii nielen v Nitre, ale aj v Bratislave a v Modre.

📍 Vitalclinic Bratislava: +421 903 421 525
📍 Vitalclinic Nitra: +421 904 390 771
📍 Vitalclinic Modra: +421 903 421 525

07/03/2026

STAROSTLIVOSŤ O SEBA V PERIMENOPAUZE
Milé dámy 40+, vaše telo sa mení a hormonálne zmeny môžu ovplyvniť pohyb, regeneráciu aj energiu. Vo Vitalclinic vám náš tím odborníčok pomáha pochopiť tieto zmeny a naučí vás, ako ich bezpečne a efektívne zvládnuť, ako zmeniť pohybové návyky a cviky, aby ste sa cítili silnejšie, istejšie a spokojnejšie vo vlastnom tele.

Rehabilitácia v perimenopauze vám pomôže:
• pochopiť vplyv hormonálnych zmien na telo a pohyb
• zmierniť bolesti chrbta, kĺbov a svalové napätie
• posilniť panvové dno a získať späť kontrolu
• zlepšiť držanie tela, stabilitu a koordináciu
• správne dýchať a využívať pohyb na uvoľnenie stresu
• zlepšiť pohyblivosť kĺbov a flexibilitu, ktorá s vekom klesá
• zvýšiť silu a vytrvalosť, aby každodenné aktivity boli ľahšie
• prevenciu úrazov a pádov, ktoré sú v tomto období rizikovejšie
• podporiť psychickú pohodu, lepšie zvládanie únavy a nálad

Vo Vitalclinic pracuje skúsený tím ženských fyzioterapeutiek, ktorý vás podporí v pravidelnej starostlivosti o seba – nie jednorazovo, ale ako trvalú investíciu do vášho zdravia, pohybu a pohody.

Naše špecialistky sú vám k dispozícii nielen v Nitre, ale aj v Bratislave a v Modre.

📍 Vitalclinic Bratislava: +421 903 421 525
📍 Vitalclinic Nitra: +421 904 390 771
📍 Vitalclinic Modra: +421 903 421 525

02/03/2026

ŠIKMÝ SED vs. SED DO "W"
Sed pri hre detí býva často podceňovaný. Je prirodzené prispôsobovať sa vlastným telom aktivite, no práve preto nebýva jeho prevedenie vždy ideálne. Rodičia by mali zbystriť pozornosť na spôsob, akým si ich dieťatko ku hre sadá a v prípade sedavejších detí, v akej pozícii dieťatko zotrváva. Našou úlohou fyzioterapeutov je častokrát ukázať možnosť, ako prispôsobiť hru v rámci tejto statickej pozície.

Počas pohybových terapií sa zameriavame na cielené prevedenie šikmého sedu, ktoré si deti často rady osvoja a my tak docielime kvalitnejšiu funkciu bruška či napriamenie chrbátika.

SED DO "W"
Sed do „W“ si často vyberajú deti s oslabeným svalstvom (hypotonusom) alebo so zvýšenou pohyblivosťou v kĺboch (hypermobilitou). V tejto pozícii si totiž nohami vytvárajú širšiu oporu a nahrádzajú si tak nedostatočnú stabilitu trupu. Hoci sa im takto sedí pohodlne a stabilne, z dlhodobého hľadiska nejde o vhodnú polohu. Môže nepriaznivo vplývať na kolenné väzy, bedrové kĺby aj okolité mäkké štruktúry, keďže kĺby sú v nevhodnom postavení.

Preto je dôležité deti citlivo viesť k iným, zdravším formám sedu, ktoré podporujú správne držanie tela a aktiváciu brušných a chrbtových svalov.

Viac o dôležitosti správneho sedu sa dozviete tu: vitalclinic.sk/w-sed/
Vašim detičkám sme k dispozícii nielen v Nitre, ale aj v Bratislave a v Modre.

👩‍⚕️Vitalclinic Bratislava: +421 948 107 571
👩‍⚕️Vitalclinic Nitra: +421 904 390 771
👩‍⚕️Vitalclinic Bratislava: +421 903 421 525

01/03/2026

SKLERÓZA MULTIPLEX A REHABILITÁCIA
Skleróza multiplex (SM) je chronické autoimunitné ochorenie, ktoré postihuje centrálny nervový systém – teda mozog a miechu. Špecificky dochádza k poškodeniu ochrannej myelínovej vrstvy nervových vlákien, čo narúša prenos signálov medzi mozgom a zvyškom tela. Priebeh ochorenia je veľmi individuálny a môže byť progresívny alebo s epizódami zhoršenia a zlepšenia.

Hoci liečba SM dnes pokročila a existujú lieky spomaľujúce jej vývoj, fyzioterapia zohráva kľúčovú úlohu v zlepšovaní kvality života pacientov s týmto ochorením.

Skleróza multiplex môže ovplyvniť široké spektrum telesných a psychických funkcií. Medzi najčastejšie prejavy patria:

🔸 Svalová slabosť a stuhnutosť
🔸 Poruchy rovnováhy a koordinácie
🔸 Oslabenie chôdze
🔸 Únava (tzv. centrálny typ únavy)
🔸 Poruchy zraku
🔸 Oslabené jemné motorické schopnosti
🔸 Spasticita (zvýšené svalové napätie)
🔸 Bolesť alebo poruchy citlivosti

Tieto prejavy môžu byť mierne, ale aj výrazne obmedzujúce v každodennom živote. Práve preto je dôležité, aby pacienti s touto diagnózou mali individuálne nastavený rehabilitačný plán, ktorý zohľadňuje aktuálny stav a možnosti každého jednotlivca.

Ak Vy alebo Váš blízky žije so sklerózou multiplex a hľadáte odbornú pomoc, radi vám pomôžeme. Neváhajte nás kontaktovať a objednať sa na vstupné vyšetrenie k našim odborníkom nielen v Nitre, ale aj v Bratislave či v Modre.

📍 Vitalclinic Bratislava: +421 903 421 525
📍 Vitalclinic Nitra: +421 904 390 771
📍 Vitalclinic Modra: +421 903 421 525

22/02/2026

DÝCHANIE AKO ZÁKLAD ÚSPEŠNÉHO CVIČENIA
Vedeli ste, že správne dýchanie počas cvičenia zohráva kľúčovú úlohu pri regenerácii, stabilizácii tela a efektívnom posilňovaní svalov? Pri fyzioterapeutických cvičeniach je dýchanie rovnako dôležité ako samotné pohyby!

👉 Správna technika dýchania:
✅ Hlboký nádych nosom – aktivuje bránicu a podporuje lepší kyslíkový prenos
✅ Plynulý výdych ústami – pomáha pri uvoľnení napätia a stabilizácii trupu
✅ Koordinácia dychu s pohybom – zvyšuje efektivitu cvičenia a minimalizuje riziko preťaženia

Ak chcete dosiahnuť maximálne výsledky a zlepšiť svoje pohybové schopnosti, zaraďte vedomé dýchanie do každého cvičenia. Na našej klinike vás naučíme, ako správne dýchať a cvičiť tak, aby ste sa cítili lepšie každý deň!

📅 Objednajte sa na vstupné vyšetrenie ešte dnes! Naši odborníci sú vám k dispozícii nielen v Nitre, ale aj v Bratislave a v Modre.

📍 Vitalclinic Bratislava: +421 903 421 525
📍 Vitalclinic Nitra: +421 904 390 771
📍 Vitalclinic Modra: +421 903 421 525

06/02/2026

REHABILITÁCIA V NAŠEJ PRAXI: ZÁPÄSTIE
☝Pády na vystretú ruku, často vedú k zlomeninám zápästných kostí. Najčastejšia je tzv. Colessova zlomenina. Menej komplikované zlomeniny sú najčastejšie liečené konzervatívne - znehybnením pomocou sadrovej fixácie (alebo ortézy) po dobu 6 týždňov, pričom po uplynutí tejto doby je nutné zahájiť rehabilitáciu. Ak je zlomenina komplikovaná, je nutná operácia. Avšak aj v tomto prípade sa nezaobídete bez cielenej rehabilitácie.

Cielenú rehabilitáciu po operácii zápästia zahajujeme ihneď a to správnym polohovaním v závese, aby sme predišli možnému vzniku komplikácií. Po odstránení fixácie šetrne a pravidelne cvičíme s rukou na zlepšenie rozsahu pohybu, zvýšenie svalovej sily a v neposlednom rade aj pre zaistenie správnej úchopovej funkcie. Cieľom je znovuobnovenie a prinavrátenie funkcie ruky a tým pádom aj zaradenie celej hornej končatiny do bežných denných činností ako pred úrazom.

Ak ste po úraze zápästia, neodkladajte nevyhnutnú cielenú rehabilitáciu. Sme tu pre vás nielen v Nitre, ale aj v Bratislave a v Modre:
📍Vitalclinic Bratislava: +421 903 421 525
📍Vitalclinic Nitra: +421 904 390 771
📍Vitalclinic Modra: +421 903 421 525

03/02/2026

FYZIO DETEKTÍV 🕵️‍♀️☕️
Radi si vychutnávate svoju kávičku s preloženými nohami? Neodporúčame! Krivíte si panvu, vaša chrbtica je v skoliotickom postavení, škodíte bedrovému kĺbu a môžete si spôsobiť aj bolestivosť musculus piriformis. A to teda nie je veľmi príjemné 🙂

👉 Tak šup šup z práce domov – a krásny podvečer prajeme! 🌿

30/01/2026

VZDELÁVANIE
Koncom roka 2025 sa naše kolegynky zúčastnili 3. ročníka konferencie Women’s Health Physiotherapy v Brne, ktorá sa venovala aktuálnym trendom vo fyzioterapii zameranej na ženské zdravie. Konferencia priniesla množstvo nových poznatkov najmä z oblastí onkológie, perinatológie (tehotenstvo, predpôrodné obdobie, pôrod a skoré obdobie po pôrode) a urogynekológie.

V oblasti onkológie prof. MUDr. Vít Weinberger, Ph.D. poukázal na štatisticky významný vplyv pohybovej liečby na prevenciu niektorých nádorových ochorení, ako aj na zníženie úmrtnosti pri vybraných diagnózach. Zároveň boli predstavené programy, ktoré v rámci Českej a Slovenskej republiky úspešne fungujú a sú pacientkam nápomocné.
Mgr. Petra Holubová priniesla veľmi praktickú prednášku o konkrétnych fyzioterapeutických postupoch počas a po liečbe karcinómu prsníka, vrátane práce s lymfedémom, ktorý patrí medzi najčastejšie a najnáročnejšie komplikácie.

V oblasti perinatológie prof. MUDr. Marián Kacerovský, Ph.D. rozoberal možnosti fyzioterapie pri rizikových tehotenstvách – napríklad pri predčasnom odtoku plodovej vody, krvácaní v tehotenstve či pri skrátenom krčku maternice.

Mgr. Marika Bajerová predstavila praktické postupy pri riešení panvových bolestí u tehotných žien a krátko po pôrode. Doc. MUDr. Lukáš Hruban, Ph.D., MBA sa venoval možnostiam a rizikám pôrodu koncom panvovým a priblížil aj priebeh vonkajšieho obratu bábätka v brušku tehotnej ženy.

V oblasti urogynekológie prof. PHDr. Magdaléna Hagovská, PhD., MPH prednášala o tréningu svalov panvového dna. PhDr. Ingrid Palaščáková Špringrová, Ph.D. poukázala na možnosti diagnostiky a riešenia perineálnych poranení. Zároveň boli predstavené aj aktuálne pomôcky pre ženy, ktoré riešia urogynekologické ťažkosti.

Ženské zdravie je téma, ktorá si zaslúži pozornosť v každom období života.
Ak vás trápi čokoľvek z vyššie spomínaných oblastí – či už bolesti, problémy panvového dna, ťažkosti v tehotenstve alebo po pôrode – neváhajte sa objednať na vstupné vyšetrenie k nám. Sledujeme najnovšie trendy a overené postupy, aby sme vám vedeli pomôcť čo najefektívnejšie, citlivo a bezpečne.

👩‍⚕️Vitalclinic Nitra: +421 904 390 771

Rehabilitácia a Fyzioterapia: Vitalclinic Nitra

26/04/2026

24/04/2026

18/03/2026

08/03/2026

07/03/2026

02/03/2026

01/03/2026

22/02/2026

06/02/2026

03/02/2026

30/01/2026

Address

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share