20/10/2023
POTREBNÝ POHYB
Priatelia, stále viac sa ukazuje, že cvičenie je jedným z najúčinnejších spôsobov popri strave, ktorým si dokážeme podporiť zdravie našich čriev a tak aj podporiť naše celkové zdravie.💪
Výskum, ukázal, že u ľudí ľudia, ktorí sa venovali 30-60 minútam mierneho až intenzívneho aeróbneho cvičenia na stacionárnom bicykli alebo na bežiacom páse 3x do týždňa po dobu 6 týždňov, sa výrazne zvýšilo v ich črevách množstvo baktérií produkujúcich butyrát a to nezávisle od toho, čo jedli.
Črevné baktérie produkujúce butyrát sú jedny z najužitočnejších baktérií v čreve. Butyrát totiž znižuje zápal a podporuje hojenie čriev.
A ako ste na tom s pravidelným cvičením vy?