Healthcoach

Healthcoach Hľadáte cestu k zdraviu ? Už onedlho Vám predstavíme revolúciu, preto nás sledujte a buďte prvý.

S nami nájdete svoj balanc. 🌟 Otvorte dvere k harmónii a získajte inšpiráciu pre zdravší a vyváženejší životný štýl. 💚 ...
15/12/2023

S nami nájdete svoj balanc. 🌟 Otvorte dvere k harmónii a získajte inšpiráciu pre zdravší a vyváženejší životný štýl. 💚

12/12/2023

🌿🌟 PREDSTAVUJEME niečo úplne nové! 🤩💡 Už onedlho Vám predstavíme jedinečný online projekt zameraný na zdravie. 🏋️‍♀️🌱 Vytvorili sme pre Vás priestor, kde nájdete cestu k Vášmu zdraviu. 🤝✨ ZOSTAŇTE NALADENÍ, REVOLÚCIA JE NA DOSAH 🚀💚

Ahoj healtháci 🤗🤗 poďme sa pozrieť na rozdiel v stravovaní v objemovej fáze resp. ak potrebujete pribrať alebo v redukčn...
22/09/2021

Ahoj healtháci 🤗🤗 poďme sa pozrieť na rozdiel v stravovaní v objemovej fáze resp. ak potrebujete pribrať alebo v redukčnej fáze kedy naopak potrebujete zhodiť. Častokrát sa stretávam s debatou, som v objemovke potrebujem nabrať a tak jem pizzu, hamburgery atď. Treba si uvedomiť, že stále ak naberate svalovú hmotu s ktorou je bohužiaľ v tejto fáze spojené aj pribratie nejakého toho tuku, potrebujete pre telo resp. pre správny rast svalovej hmoty to správne palivo. Rozdieľ je teda iba v poriciach a množstve prijatých kcal nie v zmene potravín. :) prajem ešte pekný večer

Hello Healtháci 🙂🙂 prednedávnom som pridával premenu Michala a avizoval som premenu aj jeho brata Adama. Adamek sa k nam...
15/07/2021

Hello Healtháci 🙂🙂 prednedávnom som pridával premenu Michala a avizoval som premenu aj jeho brata Adama. Adamek sa k nam pridal trošku neskôr no odhodlaný makať a zmeniť svoj životný štýl. Prešli 4 mesiace a Adam schudol 15kg za mňa brutálny progres. Mám nesmiernu radosť, že sa Adam namotal a zmenil svoj postoj k životu. Klobúčik dole 🎩 💪💪 ak rozmýšľate nad zmenou svojho životného štýlu nechajte sa inšpirovať, motivovať aj touto premenou

Ahojte Healtháci 👋👋 stále keď riešime, jedálničky, diagnostiku a zdravý životný štýl hovorím o tom, že nie je veľmi pods...
22/05/2021

Ahojte Healtháci 👋👋 stále keď riešime, jedálničky, diagnostiku a zdravý životný štýl hovorím o tom, že nie je veľmi podstatné hovoriť pri chudnutí o celkovej váhe ale o efektívnom chudnutí. Je veľký rozdiel schudnúť 2.5kg svalu pomocou nezmyselnej diety ako schudnúť 2.5kg tuku vhodným nastavením stravy. Preto pamätajte, je veľký rozdiel schudnúť zo svalu alebo schudnúť z tuku :) pekný večer :)

Hello Healtháci 👋👋 pracujte na svojom myslení, naša myseľ nás môže posunúť ďalej alebo nechať na tom istom mieste kde sm...
16/05/2021

Hello Healtháci 👋👋 pracujte na svojom myslení, naša myseľ nás môže posunúť ďalej alebo nechať na tom istom mieste kde sme. Rozhoduje sa každý sám, presne ako sa hovorí: každý z nás ma v sebe dvoch vlkov jeden dobrý druhý zlý, vyhrá ten ktorého budeme živiť 💪💪💪 peknú nedeľu prajem

Hello Healtháci 👋 poďme na ďalšiu motiváciu 💪💪 s Michalom sme sa stretli v jednom obchode a po debate ako sa ma atď, ma...
13/05/2021

Hello Healtháci 👋 poďme na ďalšiu motiváciu 💪💪 s Michalom sme sa stretli v jednom obchode a po debate ako sa ma atď, ma poprosil či by som mu nepomohol s rehabkou po operácii kolena. Tak sme teda začali a chalana to chytilo ale, že na BOMBY. Tak sme upravili stravu, nastavili suplementáciu a začali makať, jeho najväčšia zbraň je jeho nastavenie mysle. Nikdy nepovedal, už nemôžem alebo už sa nedá 💪💪 veľký rešpekt čo dokázal za 2 mesiace, do "prerábky" sa pustil aj s bratom a kamoškou postupne pridam aj ich premeny. Nech aj táto premena slúži ako motivácia pre všetkých 💪💪💪 pekný deň 🙃🙃

04/05/2021

Ahojte Healtháci 🤗, poďme sa pozrieť na techniku drepu. Ľava strana videa vs. pravá strana. Na ľavom videu si pri drepe môžete všimnúť zle ohnutie v oblasti spodného chrbta narozdiel od praveho videa kde je chrbát pekne vystretý, tým pádom dochadza k aktivovaniu sedacieho svalstva. Tiež som si začal všímať uloženie chodidel pri drepe. Väčšina sústredí váhu tela na vnútornú stranu chodidel, pozor na to dochádza totiž k tlačeniu kolien k sebe a tým k nadmernému zaťaženiu menyskov. Snažte sa preto sústrediť váhu tela na vonkajšiu stranu chodidel a dbajte tiež nato aby ste kolena netlačili k sebe ale od seba. 💪💪💪

Ahojte HIIT Fam. :) Dáme znovu nejaké info o voľnopredajných doplnkoch stravy. L-tryptofán je jednou z deviatich esenci...
10/03/2021

Ahojte HIIT Fam. :) Dáme znovu nejaké info o voľnopredajných doplnkoch stravy.
L-tryptofán je jednou z deviatich esenciálnych aminokyselín pre ľudí - „esenciálnych“ v tom, že si ich telo nedokáže vytvoriť samo, preto musia byť súčasťou stravy. L-Tryptofán je našťastie zložkou mnohých bežných potravín, najmä tých, ktoré obsahujú veľa bielkovín. Nájdeme ho napríklad v Mlieku, Tuniak, Ovsené vločky, Syry, Orechy a Semienka, Morčacie prsia, Kuracie mäso ...

V roku 1901 britskí biochemici Frederick Gowland Hopkins a Sydney W. Cole objavili tryptofán v mliečnom deriváte kazeínu. (V roku 1929 bol Hopkins spolu držiteľom Nobelovej ceny za fyziológiu alebo medicínu za objav vitamínov.) O prvej laboratórnej syntéze tryptofánu informoval nemecký chemik / farmakológ Alexander Ellinger v roku 1906.

Tryptofán je v tele biochemickým prekurzorom serotonínu (hormón navodzujúci šťastie) a melatonínu (hormón navodzujúci spánok), neurotransmiterom a hormónom. Môžeme sa teda baviť o tom, že L-Tryptophan je esenciálna aminokyselina, ktorej vlastnosti súvisia s produkciou serotonínu a melatoninu, hormónov zodpovedných za pozitívny psychický stav a kvalitný spánok. 🙃🙃🙃🙃

Hey HIIT fam 🙂 dlho som premýšľal či áno alebo nie. Zverejniť alebo nezverejniť, nakoniec som sa rozhodol to zverejniť, ...
26/01/2021

Hey HIIT fam 🙂 dlho som premýšľal či áno alebo nie. Zverejniť alebo nezverejniť, nakoniec som sa rozhodol to zverejniť, veď nakoniec minulosť je to čo bolo, prítomnosť je to čo môžme zmeniť a budúcnosť nikto nepozná, no prítomnosť ju môže ovplyvniť. Dnes môžete ovplyvniť to kde budete za 5 - 10 rokov. Každopádne moja minulosť ma dostala do bodu kde som. Ak táto fotka inšpiruje aspoň jednu/jedného potom to malo význam. Moja 7 ročná transformácia 💪💪💪. ,,Iba ten Vás môže previesť peklom, kto sám peklom prešiel" pekný deň 🙃

Rozdiel medzi uložením chodidiel a tiež pozor na uvoľnenie kolien v polohe dole
07/11/2020

Rozdiel medzi uložením chodidiel a tiež pozor na uvoľnenie kolien v polohe dole

07/11/2020

Ahojte HIITÁCI, poďme si dnes rozobrať drepy alebo ako študujem techniky rôznych cvikov aby ste si cvičením neublížili. Zlá technika práve drepov NEŠETRÍ kolená veľký pozor na to ☝

Address

Poprad
05801

Telephone

+421911353912

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Healthcoach posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category