fyzio_senec

fyzio_senec Fyzioterapia & rehabilitácia

11/08/2026

POV: Keď ti niekto povie, že s bolesťou kolena už nikdy nesmieš drepovať... 😅..a zrazu zistíš, že si nevieš normálne sadnúť na stoličku, zobrať niečo zo zeme ani ísť na WC. 🙃

👉 Drep nie je nepriateľ. Vo väčšine prípadov nie je cieľom pohyb úplne zakázať, ale upraviť jeho rozsah, intenzitu alebo techniku tak, aby bol pre koleno tolerovateľný. Áno, existujú situácie, keď je potrebné niektoré pohyby dočasne obmedziť. Ale dlhodobé vyhýbanie sa
drepu bez jasného dôvodu môže viesť k strate sily, horšej funkcii a ešte väčším ťažkostiam.
🎯 Vo fyzioterapii sa nesnažíme človeka od pohybu odradiť. Naopak, hľadáme spôsob, ako sa k nemu bezpečne vrátiť.
💬 Povedal ti niekedy niekto, že už nikdy nesmieš drepovať? Napíš mi do komentára, čo všetko ti bolo zakázané. 👇

🦴 „Máte artrózu.“A zrazu sa veľa ľudí začne báť pohybu. Čo ak je ale problém v tom, že za svoju bolesť obviňujeme niečo,...
05/08/2026

🦴 „Máte artrózu.“
A zrazu sa veľa ľudí začne báť pohybu. Čo ak je ale problém v tom, že za svoju bolesť obviňujeme niečo, čo ju vôbec nemusí spôsobovať? 👇

Artróza na röntgene alebo magnetickej rezonancii neznamená automaticky zdroj bolesti.
Výskumy opakovane ukazujú, že niektorí ľudia majú výrazné degeneratívne zmeny bez bolesti, zatiaľ čo iní pociťujú silné bolesti aj pri minimálnych nálezoch.

👉 Preto vo fyzioterapii neliečime obrázok z röntgenu. Liečime človeka.
Čo dnes odporúčajú odborné odporúčania pri artróze kolena? ✅
️‍♂️ pravidelné terapeutické cvičenie,
💪 silový tréning,
📚 edukáciu pacienta,
📈 postupné zvyšovanie záťaže.

Naopak, dlhodobé šetrenie kolena často vedie k:
❌ úbytku svalovej sily,
❌ horšej funkcii,
❌ ešte väčším ťažkostiam pri bežných aktivitách.
🎯 Cieľom nie je prestať sa hýbať. Cieľom je nájsť taký pohyb, ktorý bude pre tvoje koleno
bezpečný, zvládnuteľný a pomôže mu fungovať lepšie.
📌 Ulož si tento príspevok – možno ti raz pripomenie, že nález ešte nie je diagnóza tvojej
bolesti. ❤️

⚡ "Mám platničku..." Jedna z najčastejších viet, ktoré počujem vo fyzioterapii. Ale je to naozaj vždy platnička?Pravda j...
31/07/2026

⚡ "Mám platničku..." Jedna z najčastejších viet, ktoré počujem vo fyzioterapii. Ale je to naozaj vždy platnička?

Pravda je, že nie každá bolesť vystreľujúca do nohy znamená problém s medzistavcovou platničkou.
Na druhej strane, keď platnička naozaj dráždi nervový koreň, často sa objavujú typické príznaky:
✔️ bolesť vystreľujúca až pod koleno,
✔️ tŕpnutie alebo mravčenie v nohe,
✔️ bolesť nohy je výraznejšia ako bolesť v krížoch,
✔️ pocit slabosti alebo zhoršená sila niektorých svalov.
💡 Dobrá správa?
Vo väčšine prípadov sa stav zlepší bez operácie. Správne nastavený pohyb, edukácia pacienta a cielená fyzioterapia patria medzi najúčinnejšie spôsoby liečby.
❗ Nezabúdajte však na varovné príznaky, pri ktorých je potrebné okamžite vyhľadať lekára:
🔴 strata kontroly nad močením alebo stolicou,
🔴 znecitlivenie oblasti hrádze,
🔴 rýchlo sa zhoršujúca slabosť nohy.
📌 Uložte si tento príspevok, aby ste vedeli rozlíšiť typické príznaky problémov s platničkou, a pošlite ho niekomu, koho trápi bolesť vystreľujúca do nohy.

Fyzioterapeut/ka – Senec 📍Pridaj sa k nášmu tímu 💚Hľadáme šikovného fyzioterapeuta/fyzioterapeutku, ktorý/á chce pracova...
22/07/2026

Fyzioterapeut/ka – Senec 📍
Pridaj sa k nášmu tímu 💚
Hľadáme šikovného fyzioterapeuta/fyzioterapeutku, ktorý/á chce pracovať v príjemnom prostredí a zároveň sa ďalej rozvíjať.
💶 Mzda až 2500 € mesačne (hrubá)
📚 Preplácanie odborných kurzov
⏰ Pracovná doba 8 hodín denne (možná dohoda)
🤝 Priateľský a podporujúci kolektív
Ak máš záujem alebo poznáš niekoho vhodného,
📩 napíš nám do správy alebo
📞 0915 821 879
Tešíme sa na novú posilu 💪

🤰 "Tehotenstvo nie je choroba. Tak prečo ešte stále počúvame vetu: 'Radšej oddychuj a veľa sa nehýb?"Ak je tehotenstvo b...
21/07/2026

🤰 "Tehotenstvo nie je choroba. Tak prečo ešte stále počúvame vetu: 'Radšej oddychuj a veľa sa nehýb?"

Ak je tehotenstvo bez komplikácií, práve pravidelný pohyb patrí medzi najlepšie veci, ktoré môžete pre seba aj svoje bábätko urobiť.
Výskumy ukazujú, že aspoň 150 minút pohybu týždenne môže pomôcť:
✔️ znížiť riziko tehotenskej cukrovky,
✔️ znížiť riziko vysokého krvného tlaku,
✔️ obmedziť nadmerný prírastok hmotnosti,
✔️ podporiť psychické zdravie počas tehotenstva.
A čo ak vás bolí chrbát alebo panva?
Práve tu mnoho žien urobí jednu chybu – prestanú sa hýbať. Pritom až 7 z 10 tehotných žien zažíva bolesti chrbta alebo panvy a vo väčšine prípadov práve vhodne zvolený pohyb a fyzioterapia prinášajú väčšiu úľavu než dlhodobé šetrenie sa.
💚 Samozrejme, každé tehotenstvo je iné. Ak máte rizikové tehotenstvo alebo zdravotné
komplikácie, vždy sa riaďte odporúčaniami svojho gynekológa. Pri nekomplikovanom tehotenstve však pohyb nie je nepriateľ – je súčasťou zdravej starostlivosti o vás aj vaše dieťa.

📌 Uložte si tento príspevok, aby ste vedeli, čo hovoria odborné odporúčania, a pošlite ho budúcej mamičke, ktorá má pocit, že by počas tehotenstva mala iba oddychovať.

😴 Spíte len 5 hodín? Potom možno nebrzdí vaše zotavenie zranenie, ale práve spánok.Ako fyzioterapeuti sa nepýtame na spá...
15/07/2026

😴 Spíte len 5 hodín? Potom možno nebrzdí vaše zotavenie zranenie, ale práve spánok.
Ako fyzioterapeuti sa nepýtame na spánok zo zvedavosti.
Pýtame sa preto, že kvalitný spánok patrí medzi najdôležitejšie faktory ovplyvňujúce hojenie
tkanív, regeneráciu svalov, citlivosť na bolesť aj riziko ďalšieho zranenia.
Ak spíte málo alebo nekvalitne, vaše telo môže reagovať:
🟢 vyššou citlivosťou na bolesť,
🟢 pomalšou regeneráciou,
🟢 vyššou zápalovou aktivitou,
🟢 horším výkonom,
🟢 väčším rizikom zranenia,
🟢 oslabenou imunitou.
A práve preto sa niekedy neoplatí hľadať ďalší "zázračný" spôsob regenerácie. Skôr než pridáte ďalšiu masáž, strečing, saunu, masážnu pištoľ alebo ďalší tréning, položte si jednoduchú otázku:
Dávam svojmu telu dostatok času na regeneráciu počas spánku? Niekedy totiž najúčinnejšia
regenerácia nestojí stovky eur. Začína večer tým, že si jednoducho ľahnete skôr do postele.
🌙
👇 Koľko hodín spánku priemerne naspíte počas pracovného týždňa? Napíšte do komentára.

"Veď je to len malá jazva..." Ale naozaj? 🤔Mnohé ženy si myslia, že keď jazva po cisárskom reze nebolí a je zahojená, už...
07/07/2026

"Veď je to len malá jazva..." Ale naozaj? 🤔
Mnohé ženy si myslia, že keď jazva po cisárskom reze nebolí a je zahojená, už nemôže spôsobovať žiadne problémy.
Pravda je však taká, že počas cisárskeho rezu chirurg prechádza cez viacero vrstiev tkanív
– a každá z nich sa hojí vlastným tempom. Hoci sa koža môže zahojiť za niekoľko týždňov, prestavba kolagénu a dozrievanie jazvy pokračujú ešte 12 až 18 mesiacov.
Ak sa jednotlivé vrstvy po zahojení voči sebe nešmýkajú tak, ako by mali, môže sa objaviť:
▫ pocit ťahania alebo pnutia,
▫ nepríjemný tlak v podbrušku,
▫ obmedzenie pohybu brušnej steny,
▫ zmeny v práci bránice či panvového dna.
A niekedy sa tieto ťažkosti objavia až mesiace alebo dokonca roky po pôrode.
👉 Jazva po cisárskom reze preto nie je len kozmetická záležitosť. Je súčasťou celého
pohybového systému a zaslúži si rovnakú pozornosť ako ktorákoľvek iná pooperačná jazva.
💚 Uložte si tento príspevok, aby ste sa k nemu mohli vrátiť aj po pôrode alebo ho pošlite
žene, ktorá rodila cisárskym rezom.

Address

Lichnerová 39
Senec
90301

Telephone

+421915821879

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when fyzio_senec posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to fyzio_senec:

Shortcuts

Share

Category