SNEHA ajurvédske centrum

20/09/2026

práve som si sadla v centre po celom dni terapií. Štrnásty deň bez prestávky tu...

Ľudia sa ma pýtajú, či nie som už unavená. Lenže ja cítim šťastie. Hlboké šťastie.

A aktuálne mi prišlo aj smutno....

Totiž... ukončili sme s dvoma ženami liečebné programy a za tie dni každodenného stretávania sa sme sa spriatelili, vymenili si nielen množstvo energie, zdieľali spoločný priestor, ale sa aj spoznali. A zhodli sme sa, že nám to bude chýbať.

Na čo boli programy zamerané, budem zdieľať v nasledujúce dni.

Prezradím ale hneď, že za 7 + 1 deň je jedna o 4 kilá ľahšia a druhá sa za 9 dní zbavila 3-och kíl.
Som na obe veľmi hrdá, pretože si to vyžadovalo odhodlanie 🫶

Podotýkam, že ani jeden program nebol redukčný a chudnutie je len vedľajší efekt.

🙏🙏🙏

15/09/2026

24/08/2026

Asafoetida (v ajurvéde známa ako Hing (slovensky Ločidlo alebo čertovo lajno), je suchá živica získavaná z tropickej rastliny rodu Ferula.

👃 Korenie má kvôli vysokému obsahu síry mimoriadne intenzívny, pre mnohých až odpudivý zápach. Pri varení sa však aróma "vstrebe" a chuťovo nahrádza cibuľu a cesnak.

🤝🏻 Hing silne podporuje agni – tráviaci oheň a chuť do jedla. Pomáha spaľovať a vylučovať nahromadené toxíny (amu) z tráviaceho traktu. Pôsobí ako silné karminatívum - je protiprdkavý a perfektne sa hodí do strukovinových jedál.

Tlmí svalové a orgánové kŕče, čo pomáha nielen pri črevnej kolike, ale aj pri bolestivej menštruácii.

-------------------------------------------
💡 Upozornenie najmä pre celiatikov 👇

Keď si ju zakúpite ako koreninu, väčšinou býva miešaná s ryžovou múkou, arabskou gumou a kurkumou, prípadne pšeničnou múkou.

PS: Junior to korenie už poznal, len si presne nepamätal názov 🤭

23/08/2026

🎁 DARČEKOVÉ POUKAZY 🎁

🪷 sú elegantné
🪷 na kvalitnom hrubom štruktúrovanom papieri
🪷 netradičný štvorcový formát
🪷 obdarovaný vidí hodnotu, ktorú dostal v podobe uvedených
účinkov procedúry

🪷 v dotlači aj obľúbený skladací ANTISTRES (kombo ShiroAbhyangy - masáže trapézov, šije a hlavy a MukhaAbhyangy - masáže tváre)

🪷 a pribudne aj voľný poukaz na ľubovoľnú, Tebou zvolenú hodnotu

V prípade záujmu napíš, prosím, správu ✍️💬

18/08/2026

...pokračovanie s raňajkovými tipmi...

Raňajky by mali rešpektovať ranné trávenie. Teplé, čerstvo pripravené a ľahšie stráviteľné jedlo namiesto studeného smoothie, jogurtu z chladničky alebo veľkej porcie surového jedla, či spracovaných potravín (párky, šunka, saláma......) a kysnutého/kvaseného pečiva podporí rovnováhu a zdravie.

Na mojom tanieri:

😍 Besan chilla (placka z ryže, kokosu a cícera) plnená dusenou zeleninou
😍 sezónna s láskou pestovaná zelenina z tatinkovej záhrady
😍 domáci čerstvo varený jemný kečup - darček od mojej milej klientky

11/08/2026

❓MÝTUS❓MÝTUS❓MÝTUS❓
🥣 Ajurvédske raňajky sú KAŠE 🥣 .

.. ale kaša nie je pointa. Čo teda robí raňajky ajurvédskymi?

🔆Sú jedené v správny čas (1,5-2 hod. po zobudení, ideálne medzi 7-9 hod. - teda vstupuje do toho aj správny spánkový režim)

🔆 Dám si ich, keď cítim hlad (konštitúcie s dominantnou kapha dóšou ich pokojne môžu vynechať a áno, bude to pre ne zdravé)

🔆 Sú ľahko stráviteľné a teplé. TEPLÉ

🔆 Správne množstvo – nie konská porcia, mám po nich cítiť ľahkosť v tele a prílev energie

🔆 Ideálne sezónne a lokálne, bez spracovaných potravín

🔆 Pre človeka s nerovnováhou vyberám vhodné ingrediencie na balansovanie kvalít v tele

🔆 nezapíjajú sa studeným nápojom

🔆 voliť správne kombinácie surovín - ovocie s jogurtom je jeden z najväčších raňajkových omylov

🔆 kombinujú 6 chutí

🔆 konzumované v pokoji, kľude, v plnej pozornosti jedlu

🔆kysnuté/kvasené pečivo rozlaďuje celý systém (zvyšuje všetky tri dóše)

🔆 orechy a sušené ovocie je potrebné vopred pár hodín namáčať

🔆 A nie, raňajky nie sú hlavné jedlo dňa. Hlavné jedlo prichádza s najsilnejším hladom a najaktívnejším trávením, keď je slnko najvyššie – v čase obeda.

---------------------------------------------
Ja som si dnes na raňajky pripravila toto jedlo.
---------------------------------------------

Všetka zelenina je z tatinkovej záhrady. Lokálna, sezónna, čerstvá.

Na tanieri mám:

🌿 Ryžovo-kokosovú dosu (nie je z prášku, je z namočenej ryže) s ghee
🌿 Cuketu s mangoldom
🌿 Dusenú papriku na ghee a cesnaku s koriandrom a pippali

10/08/2026

...áno, u mňa sa Vám pokojne môže stať aj to, že Vám za určitých okolností odmietnem poskytnúť službu.

Shirodhara je silná terapia, nie je to žiaden wellness. Preto sa striktne držím pravidiel. Inak môžu nastať zdravotné komplikácie.

06/08/2026

. 🪷 ANKETA 🪷 . . . . . .

Prišli by ste na kurz ajurvédskeho varenia - ale na taký, kde by ste naozaj pochopili princípy a súvislosti , o čom to ajur stravovanie skutočne je?

Kde by ste navnímali aj to, že kuchyna je vaša lekáreň alebo zdroj nerovnováhy?

Ak by ste radi prišli, aká forma by vás viac oslovila - poldenný kurzík, alebo víkendová akcia v krásnej vilke so saunou a vírivkou, kde by sme si uvarili spolu vzorové raňajky, obed, večeru a navnímali všetko viac do hĺbky, spoznali sa, relaxovali?

Ak by sa vám viac páčila poldenná forma kurzu, chceli by ste sa len pozerať a papať, alebo reálne si zašpiniť ruky a vložiť svoju energiu do výsledného diela?

------------------------
PROSÍM, ZAHLASUJTE
------------------------

Poldenná forma --> 👍
Víkendová forma --> ❤️
..a do komentára 👇📝mi napíšte, či sa chcete len pozerať, počúvať a ochutnávať, alebo aj reálne variť.

04/08/2026

"Starostlivosť o vlastné zdravie nie je luxus ani sebectvo. Je to zodpovednosť voči sebe aj voči ľuďom, ktorí sa o nás opierajú."

Ďakujem Trnavský Hlas za rozhovor, v ktorom zdieľam nielen svoj príbeh, ale aj váš príbeh - tých, ktorí cítia, že potrebujú pre seba niečo robiť.

Pozývam k čítaniu ☕

Študovala ajurvédu v Indii a do Trnavy priniesla originálne tisícročiami overené techniky, ktoré sa bežne vykonávajú v indických ajurvédskych klinikách a na Sri Lanke. Martina Krasňanová, panchakarma terapeutka a ajurvédska konzultantka v rozhovore vysvetľuje, prečo je ajurvéda č...

30/07/2026

Vaše príbehy, ktoré ste zdieľali pri nomináciách do súťaže o ajurvédsku terapiu, mi opäť pripomenuli jednu dôležitú vec - oddych a regenerácia nie je odmena za to, že všetko zvládneme. Je to výživa, ktorú potrebujeme, aby sme mohli ďalej rozdávať energiu, lásku a starať sa o druhých.

Zapájali ste sa nielen na mojej stránke, ale aj v rôznych skupinách a nebolo jednoduché vybrať len jedného.
Pre všetkých nominovaných a aj tých, ktorí nominovail a priali iným, mám preto milý darček - 20% zľavu na relax v podobe zážitkového maľovania v nádhernom Ateliér Luna Art v Trnave - prosím, ozvite sa mi v správe.

🪷 🪷 🪷 🪷 🪷
No a terapiu u mňa si bezplatne príde užiť Cajová, ktorú nominovala Jedličková Vidovičová. GRATULUJEM 💜
🪷 🪷 🪷 🪷 🪷