Tomi Training - Sila a Kondícia

Tomi Training - Sila a Kondícia Tomáš Antol
S&C Coach
FTVŠ

27/08/2026

Pomalé tempo ale aj izometrie sú king v procese učenia. Mládež to nemá rád a práve o to dôsledný musí byť tréner a dbať na to .
Ak sa tieto veci zaraďujú v príprave športovca včas tak má potom obrovskú výhodu oproti ostatným. Budovanie kondičných schopností pre neho bude oveľa jednoduchšie.

Silovo-kondičný trening a pohybová príprava Vranov n. Topľou

25/08/2026

Robert Lewandowski pripisuje svoj úspech tomu, že ako dieťa robil viacero športov. Gymnastika, hádzaná, volejbal, judo – to všetko ho pripravilo na nepredvídateľné momenty na ihrisku.
V čom je problém? Dnešné akadémie sú často len o stereotypnom drile , aj ked už sa to lepší poznám kluby kde sa tomu venujú na dobrej úrovni. Deti robia ten istý šport stále tým istým spôsobom znova a znova. Výsledkom je vyhorenie, zranenia a chýbajúca pohybová prispôsobivosť.
Čo z toho vyplýva? Doprajte deťom pestrosť. Voľná hra, viacero športov a čas vonku s kamarátmi nie sú len zábava – sú to pevné základy pre dlhodobý športový úspech.
💬 Aký je tvoj názor? Napíš do komentára, ako podľa teba vieme pomôcť dnešnej generácii mladých športovcov.

24/08/2026

Ak si čakal zázračné cviky, pravdepodobne som ťa sklamal (prepáč 🥲). Žiaľ, realita je naozaj jednoduchá.
Všetko ostatné mimo hlavného športu vášho dieťaťa je kompenzácia.
Kompenzačné cvičenia pre mladých športovcov v kontexte atletického rozvoja nepredstavujú nudný statický strečing, ale vyváženie jednostrannej športovej špecializácie pomocou pestrých pohybových vzorcov. Cieľom je vrátiť do tela pohybovú variabilitu, ktorá chráni kĺby a svaly pred preťažením.

23/08/2026

Pohybová ABC alebo granotnosť je pre mladého športovca dôležitejšia než predčasný dril.
Keď dieťa preskočí všeobecnú prípravu, jeho telo skôr či neskôr narazí na strop – v podobe zranenia z preťaženia alebo zastaveného výkonnostného progresu.
Otestujte svoje dieťa doma. Dokáže:
Udržať 30 sekúnd stabilný balans na jednej nohe?
Spraviť plynulý kotúľ vpred ?
Mäkko a ticho dopadnúť zo skoku bez kolapsu?
Ak je odpoveď NIE, nestavajte drahú strechu na slabých základoch. Vráťte do jeho prípravy všestrannosť. Ak neviete ako na to sledujte tento profil.

🙃
05/08/2026

🙃

14/07/2026

Moje 3 obľúbene plyo cviky pre zlepšenie rýchlosti .

Pre viac kontentu ako rozvíjať rýchlosť ma nezabudni sledovať.
Ak sa chceš posunúť ako športovec napíš mi správu "coaching"

Včera som zabehol svoj prvý polmaratón. Chcel som pod 2 hodiny. Dal som 2:03 a lekciu, ktorú nezabudnem. 😅Do 10. km čist...
10/05/2026

Včera som zabehol svoj prvý polmaratón. Chcel som pod 2 hodiny. Dal som 2:03 a lekciu, ktorú nezabudnem. 😅

Do 10. km čistá eufória a super tempo (PR na 10km za 52:54) myslel som si, že to bude daleko za očakávania, že dám 1:50.
Potom prišla klasická chyba začiatočníka, pred ktorou ma skúsenejší varovali. Dal som si gél s kofeínom a nezapil ho vodou.
Výsledok? Studený pot, husia koža, nevoľnosť a boj, aby som to vôbec dokončil. 🫠

Gél je silný koncentrát. Keď ho nezapiješ, telo začné ťahať vodu zo svalov a obehu a poslať ju do žalúdka, aby ho vôbec dokázalo spracovať. Tým si vlastne spôsobíš okamžitú dehydratáciu , nevoľnosť a stratu energie .

Takže čo si z toho odniesť? Gél vždy zapiť aspoň 2-3 poriadnymi dúškami vody. Bez toho je to pre žalúdok v záťaži poriadna facka.
Prvý polmaratón — hotový. Ďalší bude nielen rýchlejší, ale aj múdrejší! 🏃‍♂️💨

Address

Vranov Nad Toplou

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Tomi Training - Sila a Kondícia posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Tomi Training - Sila a Kondícia:

Shortcuts

Share