MUDr. Zuzana Belicová, Zvolenská Slatina

07/06/2026

V knihe Prečo sú Dánske deti šťastné citovali jedného návrhára detských ihrísk, ktorý povedal, že ho fascinuje detská predstavivosť a vynaliezavosť. On navrhne atrakciu na ihrisko s nejakou predstavou, ako sa na nej deti budú hrať a oni ju potom využívajú ďalšími desiatimi spôsobmi, ktoré by ho ani nenapadli.

Pre mňa je lezenie na šmýkačku skvelý cvik na šikmé brušné svaly, spevňuje celé telo. Nikdy som to deťom nezakazovala. Bola som na ihrisku taký vyvrhel- všetky mamy kričali na deti, aby tak neliezli, že tak sa nechodí. Len ja som ich vždy pochválila a povedala - choď ešte. A pritom som si myslela- super, na dnes máme na diastázu odcvičené, len ešte pekne choď a spevni sa. Jasné- treba mať hranice- nepustím ho, keď má zablatené topánky, keď sa chce iné dieťa spustiť dole. atď. Ale ak chcú loziť, skákať a zliepať sa, kde môžu- nech sa páči, ak neohrozujú seba a iných.

Dnešné deti majú celkovo málo pohybu, chodíme s nimi na baby balance, detské plávanie a neviem kde ešte. Platíme za krúžky a potom ich nevezmeme na ihrisko, ale pustíme im doma telku. A keď ich tam vezmeme, tak im vravíme, čo majú robiť, ako sa majú hrať. Majú problém skákať. Nevedia sa nikde vyštverať, lebo majú slabé ruky a brucho. Nevedia skočiť dozadu.
Nech skáču, lezú na strom, preliezajú. Cvičia a trénujú svoje telo. Precvičujú svoju fantáziu a predstavivosť. Ak za vami príde malé dieťa na ihrisku, že sa nudí, tak je niekde problém. Moje deti toto slovo nepoznajú, lebo ja som sa ich nikdy nepýtala- nudíš sa? ja im nepotrebujem vymýšľať vonku aktivitu, nech si ju nájdu sami. Nech zapoja predstavivosť, nech si niečo vymyslia. Dnešní rodičia majú paniku z toho, že ich dieťa sa bude nudiť- panebože, zlyhali sme. Ale dieťa potrebuje priestor, aby sa rozvíjalo aj samé. Dajme mu ho.
Občas to je spôsobom pokus omyl. Ale o tom je život.
Takže ak bude chcieť Vaše dieťa dnes odniekiaľ zoskočiť, tak mu dôverujte, a namiesto neskáč, povedzte- skáč na špičky, nie na celé nohy 😉

01/06/2026

Sarajevo, rok 1914. Bosnianskosrbský nacionalista Gavrilo Princip spáchal atentát na Františka Ferdinanda d´Este, následný sled udalostí viedol k vypuknutiu 1. svetovej vojny. Gavrilo bol členom skupiny Čierna ruka, trpel tuberkulózou a to bolo údajne dôvodom, prečo sa v mene svojho presvedčenia rozhodol čin spáchať, keďže už nemal čo stratiť, kým iní členovia hnutia na poslednú chvíľu odmietli. Zomrel o 4 roky neskôr na tuberkulózu kostí.
Viac zaujímavostí sa môžete dočítať v knihe Everything is tuberculosis od Johna Greena.

Na Slovensku sa na toto ochorenie neočkujeme od roku 2012. My si tu síce žijeme v našej stredoeurópskej bubline, fakt ale je, že je ňou na svete infikovaných okolo 2 miliárd ľudí (odhad WHO) a každoročne umrie asi milión z nich. Väčšina týchto osôb má latentnú tuberkulózu, čo znamená, že baktériu nosia v tele, nemajú žiadne príznaky a chorobu nerozširujú ďalej.

Tuberkulóza (TBC) okrem pľúc môže postihnúť takmer každý orgán v tele, poznáme TBC kostí, kože, pečene, obličiek. Úplne najhoršia forma je tzv miliárna TBC, kedy dochádza k rozsevu a tvorbe granulómov po celom organizme.

Pôvodne sa očkovali novorodenci už na 4. deň života. V súčastnosti sa toto očkovanie odporúča rizikovým skupinám. Fakt ale je, že efekt očkovania klesá s vekom, to zámena že ma menší efekt, ak sa zaočkuje vo vyššom veku. Je pred ním potrebné overiť, že človek nie je infikovaný, takže sa robí špeciálna tuberkulínová skúška a röntgen pľúc. Očkovanie Vás ochráni pred miliárnou TBC ale nie pred pľucnou formou.
Suma sumárum, ak máte v pláne nejaké nepovinné očkovanie, tak by som uprednostnila iné- aktuálne klieštovú encefalitídu, ovčie kiahne, žltačku a meningitídu, HPV a sezónne chrípku a COVID. Portfólio je široké, určite sa k jednotlivým postupne dostaneme 😉

30/05/2026

Túto lahôdku nikde v zahraničí nezoženiete, je to proste náš unikát. Ťažko ale povedať, či je čím sa chváliť. Táto ničím nepodložená tradícia užívania kalciového sirupu na kašeľ, bolesť hrdla a zachrípnutie vznikla niekedy v 70. rokoch minulého storočia. Počula som aj verziu, že proste bolo treba zvýšiť predaj a rozšíriť indikačné spektrum, ale pravdu sa asi nedozvieme.
Každopádne- čítali ste si niekedy príbalový leták? Uľahčím Vám to, je tam uvedené toto:
Indikácie použitia:
Nedostatok vápnika alebo zvýšená potreba vápnika (v tehotenstve, počas dojčenia, počas rekonvalescencie, v období rastu, pri hojení zlomenín; na podpornú terapiu pri tetánii, rachitíde, osteomalácii, osteoporóze); podporná liečba pri alergických a zápalových ochoreniach.

Na druhej strane ani najmenej nepodceňujme efekt placeba. Ak si niekto mysli, že mu pomáha, už to je viac ako tretina úspechu. Vedeli ste, že je dokázaný aj prenesený placebo efekt? Ak rodič verí, že dieťaťu podal niečo, čo mu pomôže (ja keby to bola neúčinná látka/liek) tak sa dieťaťu môže zlepšiť zdravotný stav.

Ako dieťa som bola neraz na “kalciovky” keď som stratila hlas. Sirup doma patril k bežnej výbave. Pravda je taká, že neexistujú štúdie, ktoré by potvrdili jeho efekt. Ak chcem dať svojmu dieťaťu niečo, čo mu akútne uľaví, tak rovnakú, možno ešte lepšiu službu Vám urobí lyžička medu.

Kalciový sirup mení pH žalúdka, zhoršuje vstrebavanie kortikoidov. Pri záchvate laryngitidy Vám teda ešte môže zhoršiť situáciu ak potrebujete dieťaťu podať tabletku s touto účinnou látkou.

26/05/2026

CRP je parameter, ktorého vyšetrovanie v ambulantnej praxi veľmi dopomohlo a uľahčilo rozhodovanie o ordinovaní antibiotickej liečby. CRP je pozitívne, prepíšeme ATB. Aké jednoduché.
Pravda je ale trochu komplikovanejšia.

Skratka CRP znamená C- reaktívny proteín. To znamená, že reaguje na poškodenie tkaniva. Má síce vysokú senzitivitu, ale veľmi malú špecificitu. Čo to znamená? Predstavte si dieťa sediace pri okne. Zrazu vykríkne- mamiii, auto. Ale vy neviete, aké auto. Malé? Veľké? Modré? značku ani nehovorím. A rovnako CRP- je to síce spoľahlivý ukazovateľ, že sa niečo v tele deje, ale zvýšený do cca 30 môže byť aj pri vírusových nie len bakteriálnych infekciách. Rovnako stúpa aj pri poškodení tkaniva po operácii, pri autoimunitných ochoreniach, pri onkologických ochoreniach, dokonca pri novorodeneckej žltačke alebo po poranení, ak má napr niekto veľmi veľkú modrinu. Takže tento výsledok- tak ako vlastne všetky- je potrebné korelovať so zdravotným stavom a klinickým obrazom. Opäť- liečime pacienta, nie výsledok na papieri.

Dôležitá je tiež dynamika CRP. Hodnota stúpa cca 12 hod po inzulte, takže prísť na vyšetrenie CRP, ak Vás ráno začalo bolieť hrdlo nemá veľmi zmysel, môže byť falošne negatívne. Podobne môžete mať bakteriálnu infekciu, trápite sa už dva týždne a CRP je zas negatívne- lebo už stihlo klesnúť. Takže aj ordinovať toto vyšetrenie treba premyslene a podľa aktuálnej situácie.

19/05/2026

Ani na sekundu nepochybujte, že áno. Ale teraz je otázka, že aké?? fyzikálny filter, bez umelých prísad, parabénov, farbív, parfumácie, sladidiel... trošku preháňam, ale celkovo mám pocit, že je okolo opaľovacích krémov trošku ošiaľ. Netreba to brať tak vedecky, dôležité je- natierajte ich. Natierajte ich pravidelne, malinké deti do roka ideálne vôbec nevystavujme priamemu slnečnému žiareniu. Nezabúdajme, že opaľuje aj pod mrakom, aj večer, keď slnko už až tak nepraží. V zásade by som sa nestresovala, či použijem fyzikálny alebo chemický filter, ani akú značku opaľovacieho krému dám dieťaťu. Ak použijete akúkoľvek dermatokozmetiku z lekárne, alebo z drogérie, tak nič nepokazíte, sú to kvalitné opaľovacie krémy, ktoré by Vám nemali uškodiť. Opaľovací krém Vám rakovinu kože nespôsobí (ak zrovna nie je z temu, ani v Actione by som ho nekupovala). Samozrejme, ak má dieťatko sklony k ekzému, alebo citlivú kožu, tak by som volila naozaj radšej tie bez parfumácie a zbytočných prísad. Inak to môžete spraviť ako ja a zobrať v drogérii prvý, o ktorom predpokladáte, že si ho bude vedieť dieťa v škôlke ako tak samo natrieť. Faktor 50, o tom sa snáď nebudeme baviť. Mýtus, že D vitamín sa Vám pod opaľovacím krémom netvorí neplatí.

Prosím Vás, ak máte doma puberťáka s problematickou pleťou a nechcete, aby mu ostali pigmentové škvrny, tak potrebuje krém s SPF. Chceme sa chrániť pred akútnym spálením, pred rakovinou kože a pred starnutím kože. Prevencia je väčšia istota, ako následne riešiť komplikácie.

A nezabúdajte- otvorte a kupujte toľko krému, ktorý ten rok miniete, väčšina má záruku (čo sa týka faktora aj kontaminácie) rok po otvorení. Môj denný krém má SPF 50, make up 20. Ak idem poobede von, dám si ešte jednu vrstvu. V lete ma vonku nestretnete bez šiltovky, alebo klobúka ak mi hrozí viac ako 10 min na slnku.
Určite nemajte stres, ak zabudnete zobrať detský opaľovák a máte so sebou len pre dospelých. Natrite ich, neublíži im to.
Takých čo vravia, že sa nikdy nenatierali lebo netreba, sú plne onkologické ambulancie. Načo riskovať?

Chráňte deti, ale aj seba. Koža si pamätá.

16/05/2026

Vedeli ste, že základy trvalého chrupu sú založené dávno predtým, ako vypadnú mliečne zuby?

Väčšina rodičov si myslí, že na mliečnych zuboch až tak nezáleží, pretože časom aj tak vypadnú.
Zubári však už dlhé roky vedia, že vážny kaz na mliečnych zuboch môže ovplyvniť aj vývoj trvalých zubov, ktoré sa formujú pod nimi.
Ak sa kaz v mliečnom zube prehĺbi alebo vznikne infekcia, baktérie a zápal môžu narušiť tvorbu skloviny budúceho trvalého zuba.
Výskumy ukazujú, že výrazné poškodenie mliečnych zubov kazom môže súvisieť s:
vývojovými poruchami skloviny,
zafarbením trvalých zubov,
oneskoreným prerezávaním zubov,
a problémami s postavením či rastom zubov v budúcnosti.
Predčasná strata mliečnych zubov môže navyše viesť k nedostatku priestoru pre trvalé zuby, čo často spôsobuje ich krivé postavenie alebo potrebu ortodontickej liečby.
Mliečne zuby majú veľmi dôležitú úlohu — pomáhajú správnemu rastu čeľuste, udržiavajú miesto pre trvalé zuby a podporujú správne žuvanie aj vývoj ústnej dutiny.
Starostlivosť o ne preto nie je len otázkou detstva, ale aj investíciou do zdravého chrupu v dospelosti.

12/05/2026

Nie som fanúšik kolagénu, aspon nie toho kupovaného. Inak ho mám veľmi rada, "drží" naše telo pokope.
Aktuálne je z neho veľký biznis a ošiaľ, každá poriadna influencerka Vám rada predá ten svoj a na trhu je možností, ako naň minúť peniaze naozaj neúrekom. Kto by nechcel mať krásne vlasy, zdravú pleť a pevné nechty? Treba si však uvedomiť, že tieto slečny, dámy a panie si poväčšine ani raňajkovú kašu neodfotia bez filtra a ťažko objektívne hodnotiť kvalitu ich pleti.
Kde je problém?
Kolagén je bielkovina, ktorá sa skladá z aminokyselín. Náš tráviaci trakt ju po požití natrávi na jednotlivé zložky a potom si z nich poskladá, čo v tej chvíli práve potrebuje. Ak napr. potrebuje enzýmy, tak si ich vyskladá, ak potrebuje kolagén, poskladá si ten.
Predstavme si, ze máme lego domček (kolagén). Príde dieťa (náš tráviaci systém) a rozoberie ho na jednotlivé kocky (aminokyseliny). My by sme chceli, aby si z neho poskladalo opäť domček a dalo ho do detskej izby (pleť, vlasy). Ono ale poskladá autíčko, fontánu, žabku a odnesie ju do obývačky, spálne, na záhradu- lebo toto teraz potrebuje. Dobre, občas poskladá aj ten domček, keď má tých kociek veľa.
V zásade -ublížiť Vam to neublíži, ale výsledok je dosť neistý. Pokiaľ máte pestrú, vyváženú stravu, tak by som to tohto biznisu neinvestovala.

06/05/2026

Kedy ste zaviedli mlieko? Arašidy? Lepok a vajíčko? Alebo iné potravinové alergény?
Správna odpoveď by mala byť- počas imunologického okna, čiže medzi 4. a 6. mesiacom života dieťaťa.
Presne toto je totiž vek, kedy je náš imunitný systém najviac tolerantný na alergény a zavedením rizikových potravín v tomto období znižujeme riziko potravinových alergií. Ideálne pod “ochranou” dojčenia.
Objavuje sa nám tu diskrepancia medzi odporúčaním WHO, ktoré podporuje výhradné dojčenie do ukončeného 6. mesiaca a najnovšími štúdiami, ktoré zas preferujú včasné zavedenie alergénov po 4. mesiaci. Ja odporúčam urobiť takého “mačkopsa” a pokračovať vo výlučnom dojčení, ale nechať dieťa ochutnávať. Robíte si praženicu? Výborne, predtým ako ju osolíte ju dajte dieťaťu ochutnať. Zavádzame bielko aj žĺtko. Nikto nevraví, že mu máte dať polku bieleho jogurtu, ale obliznúť si môže. Veľmi skoré (pred 4. mesiacom) a veľmi neskoré(po 6. mesiaci) zavedenie lepku zvyšuje riziko celiakie.
Arašidy a iné oriešky- taktiež zaviesť. Áno, aj moja predstavivosť šla na plné obrátky, keď som to počula a hneď som si predstavila to dojča s dvomi prednými zubmi, ako asi bude žuť arašidy 😂 buďme viac pri zemi, úplne stačí dať opäť ochutnať trochu čistej orechovej pasty/masla.
Opäť platí, že typické alergény by sa mali dávať aspoň 3 dni po sebe a nekombinovat ich pre prípadné odlíšenie alergickej reakcie.
Často sa stáva, že maminka príde s tým, že dieťa zvracalo po vajci. Skôr však ide o to, že vajíčko je ťažké, hlavne na tvrdo uvarené. Lepšie stráviteľné a menej alergizujúci potenciál ma napr vo forme tej praženice alebo spustené a uvarené v polievke.
Buďme odvážnejší, prospejeme tým našim deťom.

06/05/2026

Dňa 07.05.2026 a 08.05.2026 máme plánovanú dovolenku.
07.05. zastupuje MUDr. Šrámková, poliklinika ZV
08.05. zastupuje detská pohotovosť, poliklinika ZV prízemie

05/05/2026

Stav našich kostí je jedným z významných ukazovateľov zdravia. Kostnú hmotu si budujeme do cca 20 až 25 rokov nášho veku, následne začína postupne ubúdať. Tento proces je významne ovplyvnený pohlavnými hormónmi, preto riziko osteoporózy stúpa u žien hlavne po menopauze.

To, koľko kostnej hmoty si "vyrobíme" v detstve a mladej dospelosti, z toho budeme profitovať celý život. Na to je potrebný predovšetkým pohyb a aktívny životný štýl. Kosti sa budujú záťažou, treba sa hýbať, cvičiť... neospravedlňujme deti bezdôvodne z telesnej výchovy, nevymýšľajme výhovorky, prečo nemôžu cvičiť. Každé jedno poobedie strávené bez pohybu doma za počítačom, je strata kostnej a svalovej hmoty. Pri preležaní jedného týždňa, napr. pri chorobe, stratíme cca 1% kostnej hmoty a 3% svalovej hmoty.

V súčastnosti sa veľmi hovorí o LONGEVITY- nielen o tom, ako sa dožiť čo najvyššieho veku, ale prežiť ho čo najkvalitnejšie, bez chorôb a zdravotných komplikácií. Myslime na to, že toto sa buduje od detstva a to, čím vyzbrojíme naše deti, aké získajú návyky, s tým budú žiť celý život.

Okrem kostnej hmoty sa veľmi skloňuje sila a objem svalovej hmoty stehien a zadku. Čím viac posilujete tieto svalové svalové partie, tým získavate väčšiu silu do vyššieho veku. Myslí sa tým prevencia pádov, schopnosť samostatnej chôdze a chôdze do schodov- toto je predsa to, čo veľmi obmedzuje našich seniorov. A toto sa nevybuduje za tabletom. Okrem toho prichádzajú štúdie, ktoré naznačujú, že objem svalovej hmoty stehien, ako energeticky veľmi aktívneho orgánu, súvisí s prevenciou neurodegeneratívnych ochorení, napr. Alzeihemera choroba.

Každý je strojcom vlastného štastia, ako sa hovorí, starajme sa o seba a o zdravie našich detí.