Ashar Holistic Healing Center

18/05/2026

Het leven is mooi, en daar horen zorgen en uitdagingen ook bij. Anders heet het geen leven. Iedereen draagt op zijn eigen manier verantwoordelijkheden, twijfels of momenten die energie vragen. En niet elke situatie hebben we in de hand.

Omarm de mooie momenten en creëer ook bewust leuke momenten, zodat die je de motivatie en kracht geven om door alles heen te gaan.

Maar één ding blijft altijd onze keuze:
hoe wij ermee omgaan en wat wij in onszelf laten groeien.

Kies voor dankbaarheid, ook in de kleine dingen.
- Voor wat wél lukt.
- Voor de mensen om je heen.
- Voor de stappen die je al hebt gezet.

Kies voor groei, rust en positieve energie, voor onszelf én voor de mensen om ons heen.

Wat jij uitstraalt, kan ook een lichtpunt voor een ander zijn. 🌼

02/05/2026

Achter elke moeder zit een verhaal…
Een verhaal van geven, zorgen en doorgaan
zelfs als het zwaar is.

Soms is het chaos in je hoofd.
Soms ben je moe… niet alleen fysiek, maar ook emotioneel.
En toch blijf je het doen vanuit liefde.

Lieve mama,
weet dat er in het moederschap geen perfectie bestaat.
Het is een mix van chaos en liefde.

Zit je met iets op je hart en heb je iemand nodig om in een veilige omgeving jezelf te zijn, zonder oordeel?
Wij staan voor je klaar. 💛

📍 ASHAR Holistic Healing Center
769-5423

02/05/2026

Op Wroko Man Dey staan we stil bij de inzet, toewijding en passie van iedereen die elke dag bijdraagt aan de groei van onze samenleving. Werk is meer dan alleen een taak, het is een kans om te groeien, te creëren en betekenis te geven aan wat we doen.

Wanneer we met liefde en toewijding werken, ontstaat er niet alleen resultaat, maar ook voldoening.

Fijne Wroko Man Dey! 🇸🇷

08/03/2026

Reik uit, vertel je verhaal.

Vandaag staan we stil bij de veerkracht van vrouwen en bij het belang van steun, erkenning en verbinding.

🌿 Jij bent waardevol. Jouw verhaal telt.

Veel vrouwen dragen hun emoties in stilte.
Niet omdat ze niets voelen, maar omdat ze geleerd hebben sterk te zijn voor anderen. Sterk zijn betekent niet dat je alles alleen moet dragen.

Jouw verhaal mag gehoord worden, wanneer jij daar klaar voor bent.

Je emoties zijn belangrijk en mogen er zijn.
Je kracht verdient steun.

🌿 Bij ASHAR geloven we dat heling begint in een veilige ruimte waar jouw verhaal er mag zijn. Een plek waar jij je gehoord voelt en waar jij jezelf mag zijn. Reik uit.

📍 ASHAR Holistic Healing Center
📱 Tel: 7695423

23/01/2026

11/01/2026

Signalen van postpartum depressie

Na de bevalling kunnen sommige vrouwen klachten ervaren die verder gaan dan normale kraamtranen. Let op de volgende signalen van postnatale depressie:

• Overmatig huilen: Langdurige huilbuien zonder duidelijke aanleiding.

• Slaapproblemen: Niet kunnen slapen, ook wanneer de baby slaapt, of juist extreem veel willen slapen.

• Afstand voelen tot de baby: Het gevoel geen of weinig verbondenheid te ervaren, of niet de vreugde te voelen die je had verwacht.

• Concentratie- en geheugenproblemen (brain fog): Moeite met nadenken, beslissingen nemen of dingen onthouden.

• Stemmingswisselingen: Plotselinge gevoelens van verdriet, prikkelbaarheid, boosheid of leegte.

• Veranderingen in eetlust: Veel meer eten dan normaal, of juist nauwelijks trek hebben.

Herken jij dit bij jezelf of bij iemand anders?
Deze signalen betekenen niet dat je faalt als moeder. Postpartum depressie komt vaker voor dan gedacht en is goed behandelbaar.

👉 Herkenning is de eerste stap naar herstel. Wacht niet tot klachten erger worden. Vroegtijdige ondersteuning maakt een groot verschil.

📲 Aanmelden of meer informatie over postpartum depressie? Stuur een WhatsApp-bericht naar 📞 769-5423

🤍 Je staat er niet alleen voor.

08/01/2026

Soms vergeten we hoeveel we al hebben doorstaan. Deze woorden zijn een zachte reminder: “je bent sterker dan je denkt en je hebt elke moeilijke dag tot nu toe overleefd”.
Weet dat je het niet alleen hoeft te doen.
Hulp zoeken is geen zwakte, maar een daad van zelfzorg en moed.
Of je nu worstelt met stress, verlies, trauma of het gevoel vast te zitten er is ruimte om gezien en gehoord te worden.

🤍 Zoek steun.
🤍 Praat erover.
🤍 Je hoeft dit pad niet alleen te bewandelen.

✨ Bij Ashar Holistic Healing Center geloven we in heling met aandacht voor lichaam, geest en ziel.

05/01/2026

Mentale gezondheid wordt beïnvloed door hoe we omgaan met stress, relaties, emoties en ons dagelijks leven.

Zorgen voor je mentale gezondheid hoeft niet ingewikkeld te zijn en hoeft ook geen geld te kosten. Het gaat om kleine stappen, met aandacht voor jezelf. Deze kleine stappen kunnen een groot verschil maken.

Beweging, creativiteit, verbinding en natuur
kunnen helpende bronnen zijn in dit proces.

Laat je inspireren door deze eenvoudige tips.

04/01/2026

02/01/2026

Feestdagen en hoogtijdagen worden vaak gezien als momenten van vreugde, samenzijn en dankbaarheid.
Voor wie rouwt, kunnen deze dagen juist extra zwaar voelen.

De leegte wordt voelbaarder.
Het gemis drukt zwaarder.
Herinneringen komen dichterbij en soms onverwacht.

Misschien voel je dat je “mee zou moeten doen”, terwijl je innerlijk iets heel anders ervaart.
De wereld gaat door, terwijl die van jou op deze momenten even stil lijkt te staan.

Er is geen juiste manier om deze dagen door te komen.

Het is oké om verdriet te voelen op momenten die voor anderen feestelijk zijn.

Het is oké om ruimte te nemen, om stil te zijn, om te herdenken op jouw manier.

Rouw is niet iets wat je “afsluit”, maar iets wat meebeweegt met het leven ook tijdens feestdagen.

Wees zacht voor jezelf.
Je hoeft niets te forceren.
Het gemis mag er zijn. 🌿

Neem een moment om te luisteren naar jezelf.
Rouw mag er zijn, ook op dagen die voor anderen feestelijk zijn.

Misschien ken je iemand voor wie deze dagen zwaar zijn.
Een bericht, een luisterend oor of simpelweg aanwezigheid kan meer betekenen dan woorden. 🤍