19/05/2026
😴 “Se duerme tarde, pero duerme…”
Aquí hay un detalle importante:
no es solo la cantidad de horas… es la calidad del sueño.
Cuando un niño duerme mal o a deshoras:
- se alteran hormonas que regulan el hambre
- aumenta el deseo por alimentos altos en azúcar
- y el cuerpo se vuelve menos eficiente para usar energía
Por eso muchas veces:
cansancio + antojos + aumento de peso van de la mano
💡 Dormir bien también es parte del tratamiento.
Revisar rutinas de sueño puede ser más importante de lo que parece.
