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Olga Cabrales Nutricionista

Casa
El Salvador
San Salvador
Olga Cabrales Nutricionista

Especialista Obesidad , manejo nutricional de enfermedades crónicas y Nutricion Deportiva. Antropometrista Certificada ISAK Peso actual e ideal. Porcentaje oseo.

Clínica de nutrición integral para el control de peso, control nutricional de patologías, rendimiento laboral y rendimiento deportivo, nutrición para todas las edades. Realización de Diagnostico Nutricional completo. Porcentaje de masa grasa. Porcentaje de masa muscular. Porcentaje de agua. Edad metabólica. Requerimientos energéticos

Elaboración de plan de alimentación personalizado basado en gus

tos y preferencias con monitoreo constante incluyendo educación alimentaria. Programa de nutrición empresarial.

26/05/2026

En resistencia a la insulina, un snack bien armado puede ayudarte a llegar a la siguiente comida con más estabilidad y menos antojos. La clave suele ser combinar proteína, fibra y porciones moderadas.

Guardá esta lista para cuando te agarre hambre entre comidas. ✨

👉 Si querés opciones según tus gustos y horarios, agendá tu consulta: cal.com/olgacabrales 🤍

21/05/2026

No necesitas cambiar todo de un día para otro.

Solo dar el primer paso.
Agenda tu cita y empecemos a construir hábitos reales, a tu ritmo ✨

🔗cal.com/olgacabrales

20/05/2026

Construir hábitos reales no es hacerlo perfecto… es hacerlo constante 💛
No se trata de cambiar tu vida en un día, sino de tomar pequeñas decisiones que sí puedes sostener en el tiempo.

Como nutricionista, mi trabajo no es darte una dieta estricta, es ayudarte a entender tu cuerpo, tu contexto y crear hábitos que de verdad encajen contigo.

Porque lo que se adapta a tu vida… es lo que se queda 🤍
Agenda tu proceso aquí: cal.com/olgacabrales

18/05/2026

Si querés Starbucks sin café, hay opciones súper ligeras… 🧋👀

Los tés e infusiones sin endulzar suelen ser la opción más estable.
En cambio, bebidas como matcha latte o chai latte pueden venir ya endulzadas, así que si las elegís, el truco está en pedirlas con intención: tamaño pequeño y sin extras.

17/05/2026

En cafetería no se trata de buscar “lo perfecto”, se trata de elegir algo que te sostenga y no te deje con hambre a la hora. ☕️✨

Cuando sumás proteína y algo de fibra, es más fácil tener energía estable y evitar el picoteo después.

Guardá este post para tu próxima salida.
👉 cal.com/olgacabrales

15/05/2026

La inflamación crónica es silenciosa. 👀

No duele como una infección… pero impacta metabolismo, peso y energía.
Se relaciona con estrés, mala alimentación, sedentarismo y poco descanso. 🫩
La solución no es una pastilla mágica, sino hábitos consistentes que reduzcan esa carga inflamatoria.

12/05/2026

A veces sentís que no avanzás solo porque la balanza no cambió… pero tu proceso es mucho más que un número. 🤍

Dormís mejor, tenés más energía, menos ansiedad, más fuerza, mejores hábitos y una relación más sana con la comida. Todo eso también es progreso.

La salud no se mide únicamente en kilos. Se construye en las pequeñas decisiones que repetís cada día. ✨

👉 Si querés trabajar en tus hábitos alimenticios desde un enfoque realista y sostenible, agendá tu consulta: cal.com/olgacabrales

11/05/2026

Si tenés resistencia a la insulina, el almuerzo puede ayudarte a pasar la tarde con menos bajones y menos antojos.

La clave suele ser simple: una buena porción de proteína, vegetales y fibra (legumbres o carbohidrato en porción moderada).

Elegí una de estas opciones y repetila varios días: la constancia hace la diferencia. ✨

👉 Si querés que lo adapte a tu rutina y gustos, agendá tu consulta: cal.com/olgacabrales 🤍

09/05/2026

Tu intestino alberga millones de bacterias que influyen en mucho más que la digestión 👀🦠
También impactan tu sistema inmune, tu metabolismo e incluso tu estado de ánimo.

Una microbiota diversa se asocia con una mejor salud metabólica 🤍

¿Cómo podés cuidarla?
✨ Incluyendo variedad de vegetales
✨ Consumiento suficiente fibra
✨ Agregando alimentos fermentados como yogurt, kéfir o chucrut

Pequeños hábitos diarios pueden hacer una gran diferencia en tu salud intestinal 🌿

Tu intestino es más importante de lo que creés.

07/05/2026

Para hígado graso, una buena cena suele ser la que te deja satisfecho(a) pero liviano(a): proteína adecuada, muchos vegetales y carbohidratos en porción moderada, evitando excesos de azúcar y grasa 🤍

Pequeños cambios sostenibles pueden hacer una gran diferencia en tu salud metabólica ✨

👉 Si querés un plan adaptado a ti, agendá tu consulta: cal.com/olgacabrales

06/05/2026

No todo magnesio sirve para lo mismo 👀✨
La forma del magnesio cambia según lo que necesitás… e incluso algunos combinan múltiples funciones.

• Magnesio glicinato 💤
Ideal si buscás relajarte, mejorar sueño o manejar estrés. Suele ser gentil con el estómago.

• Magnesio citrato 🚽
Puede ayudar cuando hay estreñimiento, porque tiene un efecto más laxante.

• Magnesio malato ⚡
Se utiliza mucho en personas con cansancio o fatiga muscular.

• Magnesio treonato 🧠
Relacionado con concentración y función cognitiva porque atraviesa mejor ciertas barreras del sistema nervioso.

✨ Y algunos suplementos combinan diferentes tipos de magnesio para trabajar varios objetivos al mismo tiempo.

👉 No se trata de tomar “el más famoso”, sino el que tenga sentido para tu necesidad y contexto.
Porque sí, el magnesio puede ayudar… pero también importa cómo dormís, cómo comés, tu estrés y tus hábitos diarios 🤍

Dirección

81 Y 83 Avenida Sur Colonia Escalon , Calle Cuscatlán, Edificio Expertha 133
San Salvador

Horario de Apertura

Lunes	08:00 - 14:00
Martes	08:00 - 14:00
Miércoles	08:00 - 14:00
Jueves	08:00 - 14:00
Viernes	08:00 - 14:00
Sábado	08:30 - 12:00

Página web

http://olgacabrales.com/

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