Lunes 08:30 - 19:00 Martes 08:30 - 19:00 Miércoles 08:30 - 19:00 Jueves 08:30 - 19:00 Viernes 08:30 - 19:00 Sábado 08:00 - 15:00

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/103598004543843/

LAZ Nutris

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de LAZ Nutris, Nutricionista, Calle Sisimiles, Avenida Anturias, #179, Colonia Miramonte, S. S, San Salvador.

21/04/2022

¡DESCUENTO!

Se lo valiosa que ha sido esta herramienta para quienes han comprado el ebook ☺️ por eso decidí ponerle este descuento para que pueda ser más accesible para ti 💖

Precio anterior: $24.99
Precio de promo: $19.99

*Esta promo finaliza el 16 de de mayo*

Aprovéchalo 💚

09/03/2022

🔈COMER VEGETALES NO TIENE QUE SER ABURRIDO⁣🍅🥒
⁣
✅Hay muchas formas para aumentar el consumo de vegetales, pero este día yo te voy a mostrar 6 formas más amables de incluirlos poco a poco.⁣
⁣
🍅Todas son fotos de mis comidas que he recolectado en la ultima semana, (me encanta el tomate y por eso encontrarás este vegetal en la mayoría de las fotos)⁣🙊.
⁣
✅Te muestro algunos ejemplos, puedes cambiar en las preparaciones los vegetales que a ti más te gusten. ⁣
⁣
Cuéntame en los comentarios, ¿Cuál fue tu favorita?⤵️

02/03/2022

¡CANELONES CON QUESO Y ESPINACA! 🤩

Para los amantes de las pastas, les traigo esta opción super rica🤩.

👩🏽‍🍳Les cuento que hice 3 versiones de canelones (queso cottage alto en proteína, queso crema bajo en grasa y queso mozarella).

Ingredientes:
⏺Canelones (la cantidad que tu deseas, tomando en cuenta si vas a compartir o si son para ti sol@).
⏺Queso cottage alto en proteína*
⏺Queso crema bajo en grasa*
⏺Queso mozarella*
⏺Espinaca fresca

*𝐓𝐨𝐝𝐨𝐬 𝐥𝐨𝐬 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐨𝐬 𝐬𝐮𝐠𝐞𝐫𝐢𝐝𝐨𝐬 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐧 𝐞𝐧 𝐦𝐢 𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤 𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐚𝐫 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐥𝐢𝐧𝐤 𝐝𝐞 𝐦𝐢 𝐛𝐢𝐨𝐠𝐫𝐚𝐟𝐢́𝐚. ☝🏼

Procedimiento:
☑️Cocer lo los canelones al dente. (es muy importante que tengan esa consistencia firme para que no se te rompan).
☑️Lavar y picar la espinaca fresca.
☑️Mezclar la espinaca ya picada con los diferentes quesos.
☑️Ya cocinados los canelones los rellenas con cuidado con aprox 2 cdas de la mezcla.
☑️Colocar queso mozarella encima (yo usé queso mozarella rallado pero creo que es mas practico el queso en lascas para que aproveches mejor el queso y no quede pegado en la bandeja.
☑️Cocinar en air fryer o en el hornito. Yo los hice en ambos, el resultado fue casi el mismo, unicamente que en air fryer se tardaron 6 minutos al máximo de temperatura y en hornito se tardaron 10-12 minutos al máximo de temperatura.

🍽Es una opción super versátil para aumentar el consumo de vegetales y proteínas provenientes de los lácteos.

¡Espero que la disfrutes! 🤤

⚠️Si tienen más tips para que no se rompan los canelones déjamelo en los comentarios⬇️

01/03/2022

🥳¡YA ESTÁ A LA VENTA!

🤩Que emoción poder terminar este ebook y compartirlo con ustedes, espero que lo disfruten tanto como yo.

✅Les dejo toditita la información en las imágenes.

💲⚠️¡APROVECHA EL DESCUENTO TODA SEMANA DE PREVENTA!

👩🏽‍💻Comparte para que más personas puedan conocer y beneficiarse con este ebook.

14/02/2022

🥳SORPRESA🥳

Es un gusto anunciarles el primer lanzamiento del 2022 💚

🥺Este lanzamiento fue pensado ya hace varios meses, confirmándolo en cada consulta, con cada paciente.

💆🏽‍♀️Sé y comprendo lo difícil que puede ser para ti el ir al súper y abrumarte con tanto producto, tanta marca “saludable”, y no saber que comprar.

𝐏𝐚𝐫𝐚 𝐞𝐬𝐨, 𝐭𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐨𝐲 𝐩𝐫𝐞𝐩𝐚𝐫𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐮𝐧 𝐧𝐮𝐞𝐯𝐨 𝐩𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐭𝐨 𝐝𝐢𝐠𝐢𝐭𝐚𝐥 (𝐄𝐛𝐨𝐨𝐤) “𝐌𝐢𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐭𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐮́𝐩𝐞𝐫 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐦𝐞𝐧𝐝𝐚𝐝𝐨𝐬” 𝐛𝐲 𝐙𝐚𝐡𝐨. 💚

🛒En lo personal amo ir al súper, poco a poco en mi experiencia he ido probando varios productos e indagando sobre otros y he decidido recopilarlos todititos sin excepción para ustedes.

✅𝐄𝐬𝐭𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐭𝐨 𝐝𝐢𝐠𝐢𝐭𝐚𝐥 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫𝐚́ 𝐚 𝐥𝐚 𝐯𝐞𝐧𝐭𝐚 𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐫 𝐝𝐞𝐥 𝟐𝟖 𝐝𝐞 𝐟𝐞𝐛𝐫𝐞𝐫𝐨, se los anuncio con anticipación porque quiero que me terminen de acompañar y en estos próximos días estaré pidiéndoles su opinión en varias cosas que incluye el ebook.

En las próximas semanas les estaré compartiendo más y más información sobre este ebook que esta hecho con mucho amor 💚

08/02/2022

¡NO CUENTES CALORÍAS!❌

⭕️No, no estas leyendo mal, durante mucho tiempo las calorías han sido lo mas importante para muchas personas que quieren iniciar un "estilo de vida saludable", pero déjame decirte que eso no es lo más importante.

☝🏼Puede ser que un producto sea CERO CALORÍAS, pero en la lista de ingredientes hay una infinidad de cosas que ni conocemos, hasta nos cuesta leer y pronunciar los nombres. Estos son diferentes productos químicos que tienen muchas funciones en la industria alimentaria.

👀OJO, no estamos diciendo que sea lo peor para nuestro consumo, NO, sin embargo a largo plazo y en cantidades excesivas pueden alterarnos muchas cosas dentro de nuestro organismo.

👩🏽‍💻Por eso, recuerda siempre asesorarte bien con un Nutricionista, que te explique todo esto y te ayude a escoger los mejores productos para ti.

🤗Queremos leerte en los comentarios, ¿Ya te has fijado en los ingredientes de un producto que diga "Cero Calorías"?

04/02/2022

⏰¡OPTIMIZA TIEMPO Y RECURSOS AL COCINAR!⁣👩🏽‍🍳
⁣
⏺Hace un par de días por las historias les di algunos tips para organizar sus comidas, ya que en las encuestas que les lancé organizarse les cuesta. ⁣
⁣
📝¿Qué hice? ⁣
⁣
⏺Al inicio de la semana prepararon sopa de pollo en casa, sobraron unas pechugas que se cocinaron en la sopa, entonces hicimos lo siguiente: ⁣
⁣
✅Guardar en una bolsa muy bien sellada la pechuga desmenuzada (esto lo puedes hacer en toppers también).⁣🍗
✅Al día siguiente revisé la refri y tenía otros ingredientes para hacer una pizza.⁣🍕
✅Armé la pizza literalmente con los ingredientes guardados del refri (algunos vegetales, queso, salsa y el pollo). ⁣🍅
✅Al otro día como ya teníamos picados unos vegetales, hicimos un arroz y terminamos de usar esa pechuga de pollo. ⁣🍚
⁣
⭐️Finalmente el arroz con pollo lo guardamos en un topper, para solo calentarlo en las próximas comidas. ⁣
⁣
¡Listo! Te seguiremos dando tips de organización.⁣✅
⁣
⏺Si eres de los que aprovecha el fin de semana para organizar tus comidas guarda este post para que puedas aplicar estos tips en tus comidas de la próxima semana. ⁣
⁣

06/08/2020

5° día de la
La lactancia es un proceso continuo que suele ser difícil, cansado, frustrante e incluso muy estresante en algunas ocasiones pero debes saber que todo eso es completamente NORMAL. Cada madre y bebé son diferentes y tomará tiempo que se adapten el uno al otro pero cada sacrificio valdrá la pena💚 Ánimo que Tú puedes🙌🏻🤱🏻
Te recomendamos que:
✅ Si el parto fue Vaginal, cualquier posición puede funcionarte muy bien pero la más popular es la posición de cuna. Debes experimentar cuál es más funcional para ti.
✅ Si el parto fue Cesarea te recomendamos preferir posiciones acostada en cama utilizando cojines como respaldo para tener una leve inclinación y disminuir molestias a nivel lumbar y cervical.
✅ Evita sentarte en sillas de respaldo recto y que sean muy bajas ya que pueden generar molestias en la herida del parto al momento de sentarte o ponerte de pie.
✅ Evita sillas con rodos, ya que pueden representar un riesgo de caida.
✅ Ambientes con mucho ruido o distractores también pueden afectar la concentracion en la toma.
✅ Al final de cada toma procura distribuir la leche que gotea por tu p***n y ar**la para humectarlas y evitar pezones agrietados.
✅ Para saber que tu bebé ya está satisfecho permite que él mismo suelte el pecho.
🤱🏻

05/08/2020

4° día de la
Ningún día con tu recién nacido es igual que el anterior, y lo mismo sucede con tu leche materna.
✅Cuando se produce la subida de la leche, tus pechos pueden crecer hasta alcanzar un tamaño que nunca antes hubieses imaginado, este proceso no ocurre al mismo tiempo en todas las mujeres, puede que tu producción sea inmediata o que tome algunos días o incluso semanas y eso es normal.
✅Puedes experimentar inflamación, dolor y dureza en los pechos por lo que te recomendamos masajearlos suavemente con movimientos circulares y utilizar paños de agua fría en cada uno para aliviar un poco el dolor. También extraerte la leche cuando tu bebé duerme alivia ese malestar.
✅Durante la primera semana, las células productoras de leche y el modo en que se conectan entre sí se ajustan a la lactancia. La composición de tu leche materna cambia notablemente cada día a fin de proveer todos los nutrientes necesarios para el óptimo desarrollo del bebé.
♥️La Leche Materna es nutrición, protección, desarrollo corporal y creación de sabor, todo en uno. Por eso ninguna fórmula comercial podrá compararse nunca a ella ni en sabor, color y menos en nutrientes
⚠️Recuerda que debes dejar que tu bebe vacíe muy bien el pecho ya que al inicio de la toma la leche del inicio calma la sed pero la del final es la que posee mayor cantidad de grasa permitiendole la ganancia de peso a tu bebé👶🏻
🤰🏻

04/08/2020

3° día de la
"MAMÁ TU LECHE ES ORO Y SALUD ETERNA PARA TU BEBÉ Y ASÍ COMO ES ES PERFECTA PARA ÉL"
Una de las problemáticas que más atormentan a las madres es si producirán suficiente leche para alimentar a su bebé. Es un proceso que requiere mucha seguridad, confianza en sí misma y apoyo del entorno. La clave es la paciencia y la perseverancia y aquí te dejamos un par de recomendaciones prácticas y sencillas que puedes tomar en cuenta:
✅Procura que la Lactancia se inicie en la primera hora de vida y tener un contacto piel a piel con el bebé
✅No debes preocuparte si al inicio de la Lactancia la producción de leche es baja. La producción aumentará gradualmente según sea la frecuencia de las tomas, el correcto agarre y que tanto tú como tú bebé se sientan tranquilos y capaces!♥️
✅Recuerda también que la capacidad gastrica de tu bebé en los primeros días es apenas del tamaño de una nuez que con poco volumen se siente satisfecho
✅Entre más ofrecemos el pecho aumentará la producción por eso las tomas deben ser frecuentes
✅Olvidate del tiempo! Brinda Lactancia Materna a LIBRE DEMANDA! 🤱🏻NO existe una cantidad ni duración específica, tampoco horarios ideales, eso lo establece el bebé y tú. Poco a poco como en toda relación ambos deben conocerse y adaptarse.
🤰🏻

02/08/2020

2° día de la celebracion de la 🤱🏻
Ahora conoceremos un poco de la anatomia general de la mama. Identificar dónde están ubicados los lobulos y conductos galactóforos permite que la madre sepa exactamente el área que debe masajear antes de extraerse leche o de darle pecho al bebé a fin de estimular las hormonas que favorecen la producción y salida de la leche. También esto permite reducir el riesgo de enfermedades como la mastitis en la madre y desnutrición o bajo peso en el bebé.
Recuerda que la higiene de las mamas en esta etapa se debe hacer unicamente con abundante agua. 🚫Utilizar jabones, cremas corporales y perfume con olor fuerte barre la secrecion que producen las glándulas de montgomery situadas en la ar**la materna. Esta mantiene humectada la piel de la ar**la y p***n y previene laseraciones. Su función principal, al ser mayormente perceptible solo para el bebé, es ayudarlo a identificar dónde está la mama y ejercer el efecto de succión en los primeros 30 días de vida cuando el bebé aún no tiene completamente desarrollada la capacidad visual.
⚠️ No es indispensable hacer masajes de estimulación de mamas cuando las mamadas son frecuentes y abundantes. Es importante que la madre evite estar sometida a estrés físico o emocional ya que eso puede interferir en la produccion de leche.
Si quieres saber más a detalle sobre este tema recuerda que puedes hacer tu cita con por DM.🗓
🤰🏻

Dirección

Calle Sisimiles, Avenida Anturias, #179, Colonia Miramonte, S. S
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Horario de Apertura

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