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Nutricionista Iris Aguilar

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El Salvador
San Salvador
Nutricionista Iris Aguilar

Especialista en nutrición clínica y endocrinología con enfoque en alimentos reales y nutritivos.

01/06/2026

La hidratación adecuada es uno de los pilares fundamentales en nuestro estado de salud general especialmente a nivel renal.

En los planes de alimentación también se toma en cuenta una estrategia de hidratación adaptada a tus necesidades, cuando se incluyen frutas, verduras, caldos y evitas exceso de sodio, grasas saturadas y cafeína estamos protegiendo tu hidratación ☺️

Guarda el post para recordarlo cada día.

19/05/2026

El médico te dice que debes bajar de peso pero no te resulta tan fácil, también te dice que debes hacer cambios alimenticios para mejorar tus exámenes de laboratorio y estado de salud, quieres sentirte mejor pero no sabes por dónde empezar 🤔

Yo puedo ayudarte 🙂 anímate a empezar tu proceso de cambio y mejorar tu salud.

Brindamos consulta nutricional presencial, modalidad virtual y/o por cuestionario.

Si quieres empezar ahora puedes agendar tu cita y con gusto te atenderemos, escribenos por mensaje directo 📩 al (503) 7148 7140

04/05/2026

Quiero compartir con ustedes los momentos especiales que vivimos como familia y con mi bebé, celebramos su primer sacramento así como celebramos su vida, Santi cumple hoy su primer año de vida y no puedo estar más agradecida de lo bendecida que soy con él, con mi pareja y nuestra familia estamos agradecidos por la vida de nuestro bebé, y les cuento ya camina 🤗, disfruto como tienen idea su celebración. Gracias a todos mis pacientes que en cada consulta siempre me preguntan por él ☺️

13/03/2026

14 de marzo día mundial de la Endometriosis, una enfermedad muy común pero que tarda años en diagnosticarse e incluso puede que nunca se haga. El dolor menstrual intenso NO ES NORMAL, 8 de cada 10 mujeres padecen endometriosis que afecta su calidad de vida.

Si bien está enfermedad no tiene cura pero la alimentación puede tener efectos sumamente positivos, no generar más inflamación de la que ya existe, en la dieta para esta patología no se trata solo de quitar sino más bien de agregar alimentos antiinflamatorios, nutrientes como Omega 3, antioxidantes como vitamina C, D y E, fibra, probióticos y apoyar la salud intestinal ya que tiene una relación directa con las crisis de Endometriosis.

Si tienes Endometriosis no dudes en buscar como alimentarte mejor 😊

🇸🇻

12/03/2026

Te muestro un poco sobre mi 🤗

🇸🇻 #

17/01/2026

Diferentes formas de incluir huevo en tu menú 😃🍳🥚

Sabías que el huevo es una de las proteínas de alto valor biológico que tenemos es decir aquellas que tienen todos los aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita (el huevo es el estándar de referencia) además de ser una de las más económicas, versátiles y prácticas de preparar.

Se puede incluir en todo tipo de objetivo nutricional y se adapta a todas las etapas de la vida ☺️

Si quieres mejorar tus hábitos de alimentación y quieres empezar a hacer cambios incluir huevo en tus días es una excelente idea 😊😃

Puedo ayudarte a integrarlo en tu dieta
Mensaje directo 📩 (503) 71487140

08/01/2026

Me encanta 😃, las Guías de alimentación cambiaron y se ha hecho la publicación, si recuerdan la pirámide alimentaria colocaba a las harinas, carbohidratos y azúcares en la base, indicando que eran los alimentos prioritarios pero ahora se invierte y coloca a las proteínas reales, vegetales y grasas en la base, luego frutas, granos integrales, panes y cereales.

Algo que les explico en consulta, será que el problema son los carbohidratos 🤔 o lo realmente problemático era que les dábamos prioridad, es decir llenamos nuestro plato de ellos.

Las nuevas guías hacen referencia a incluir:

Alimentos reales significan menos productos procesados y eso me encanta 😃 ya que es algo a lo cuál soy fiel en consulta, mis pacientes saben que si bien no estan prohibidos mis recomendaciones van encaminadas a consumo de comida real, sin etiqueta y sin procesos o lo menos posible.

Si quieren empezar a hacer cambios en este 2026 está es una manera excelente de iniciar ☺️🍌🥑🥩🫘

🌎 🇸🇻

07/01/2026

Ya regresaste a tu rutina de trabajo y no sabes que llevar de almuerzo 🤔, aquí te dejo estás opciones que te pueden servir, comer saludable no tiene porque ser aburrido o como comúnmente le llamamos comida de hospital, los planes de alimentos son guías que te sirven en porciones, te dan ideas, te enseñan a equilibrar tus macronutrientes pero al final como se vea en tu plato también depende de la creatividad ena cocina así ánimo tu también puede comer rico y cumplir objetivos de salud o peso ☺️💪

05/01/2026

Por un 2026 más saludable, comiendo rico, nutritivo y colorido 🍓🥭🍌🥑🥩🫘🍗🥖

1. Incluye alimentos reales
2. Variedad de colores en tu dieta
3. Incluye proteína real
4. Consume carbohidratos de calidad
5. Incluye grasas Omega 3
6. Incluye luz solar en tus días
7. Entrena ejercicio de fuerza
8. Revisa tus laboratorios
9. Duerme bien
10. Descansa en la medida que puedas
11. Aumenta tu consumo de agua natural

Si quieres empezar a nutrirte con gusto puedo ayudarte 😊

Programa tu consulta nutricional:

•Consulta presencial
•Consulta virtual
•Cuestionario

Puedes enviar mensaje directo a WhatsApp (503) 71487140

Empecemos juntos un 2026 más saludable 😊

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