Dra Elizabeth Mejia

16/04/2026

“Antes del año, la leche no acompaña… es la base.”

A veces creemos que cuando empiezan a comer, la leche pasa a segundo plano… pero no es así.

Durante el primer año de vida, la leche (materna o fórmula) sigue siendo el principal alimento del bebé. Y no es por costumbre, es por biología.

Aunque la alimentación complementaria inicia alrededor de los 6 meses, su función al inicio es eso: complementar, no reemplazar.

¿Por qué?

Porque la leche:
✨ Tiene la mayor densidad nutricional que el bebé necesita
✨ Aporta grasas esenciales clave para el desarrollo cerebral
✨ Contiene proteínas en la cantidad y calidad adecuada
✨ Sigue siendo su principal fuente de energía
✨ Y en el caso de la leche materna, además protege contra infecciones y se adapta a sus necesidades

Los alimentos sólidos, al inicio, son para:
🥑 Explorar
🥕 Aprender a masticar y tragar
🍓 Conocer sabores y texturas
🍽️ Integrarse a la dinámica familiar

No para “llenarlo”.

Por eso, ver que tu bebé “come poquito” es completamente normal… porque su verdadero alimento sigue siendo la leche.

Poco a poco, conforme se acerca al año, la balanza empieza a cambiar… pero no de golpe, ni porque “ya debería comer más”.

Cada bebé lleva su ritmo. Y eso también es salud.

Confía en tu cuerpo y disfruta tu lactancia® 🥰
Serena Chávez.

📚Fuentes;
• Organización Mundial de la Salud. Alimentación complementaria del lactante y del niño pequeño. 2023
• American Academy of Pediatrics. Infant Feeding and Nutrition. 2022
• Dewey KG. Nutrition, growth, and complementary feeding of the breastfed infant. Pediatr Clin North Am. 2021
• Victora CG et al. Breastfeeding in the 21st century: epidemiology, mechanisms, and lifelong effect. The Lancet. (actualizaciones revisadas en literatura reciente)

Esta información es relativa a educación, consultoría y acompañamiento en lactancia; no sustituye la atención o consulta médica pediátrica, ginecológica o de cualquier otra especialidad.

20/02/2026

🥰

20/02/2026

♥️

¿Sabías que la leche que produces cercana al destete se parece al calostro? 🤍

Sí. Así como lo lees.

Cuando una mamá comienza a espaciar tomas o el bebé va destetándose poco a poco, la composición de la leche cambia. No es “leche aguada”, no es “ya no alimenta”. Es una leche que se adapta nuevamente.

Durante el destete progresivo:

🤍 Aumenta la concentración de inmunoglobulinas (especialmente IgA).
🤍 Se incrementan factores inmunológicos y antiinflamatorios.
🤍 Sube el contenido relativo de proteínas.
🤍 Disminuye el volumen total producido.

¿Te suena familiar?
Es muy parecido a lo que ocurre con el calostro.

Biológicamente tiene sentido: cuando el bebé mama menos, pero sigue teniendo contacto con mamá, el cuerpo prioriza protección inmunológica más concentrada. Es como si el cuerpo dijera: “si vas a mamar menos, te doy algo más potente”.

La lactancia no es estática.
Es un tejido vivo que cambia en cada etapa: inicio, crecimiento, enfermedad… y también al despedirse.

Por eso el destete no es un “final seco”.
Es una transición fisiológica, inteligente y profundamente amorosa.

Confía en tu cuerpo y disfruta tu lactancia® 🤍
Serena Chávez.

📚Fuentes:
• Czosnykowska-Łukacka M. et al. Changes in human milk immunoglobulin concentrations during prolonged lactation. Nutrients. 2020.
• Perrin MT. et al. Longitudinal changes in human milk composition during extended lactation. Breastfeeding Medicine. 2017.
• World Health Organization. Infant and young child feeding. 2021.

15/02/2026

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Lactancia materna exclusiva no es sinónimo de tener que hacer banco de leche.

Últimamente escucho mucho esta angustia:
“¿Debería estar extrayéndome?”
“¿Y si no estoy haciendo banco, mi producción bajará?”
“Todas tienen congelador lleno… yo no.”

Y quiero decirte algo:
extraer leche es una opción. No una obligación.

Si tú y tu bebé están juntos, si mama a libre demanda y está creciendo bien, tu cuerpo ya está recibiendo la señal suficiente para mantener la producción. No necesitas un extractor para “asegurar” nada.

La fisiología de la lactancia funciona por oferta y demanda.
El estímulo más potente para producir leche sigue siendo tu bebé al pecho.

Ahora bien… también es verdad que muchas mamás necesitan extraer:
• Porque regresan a trabajar.
• Porque habrá una separación.
• Porque su bebé está hospitalizado.
• Porque quieren tener un poco almacenado por tranquilidad.

Y eso también está bien. Extraer puede ser una herramienta maravillosa cuando responde a una necesidad real.

Lo que no necesitamos es añadir presión donde no la hay.

No tener banco no significa que tu lactancia esté incompleta.
Tener banco tampoco te hace “más lactante”.

Cada historia tiene su contexto.

Si hoy estás amamantando sin extractor, estás bien.
Si hoy estás armando tu banco porque lo necesitas, también estás bien.

La lactancia no se mide por los litros congelados, sino por la relación que estás construyendo.

✨Confía en tu cuerpo y disfruta tu lactancia®
Serena Chávez.

📚Fuentes:
1. Academy of Breastfeeding Medicine. Protocolo clínico #9: Uso de extracción de leche y manejo de producción. 2023.
2. World Health Organization. Infant and young child feeding guidelines. 2023.
3. Kent JC et al. Breastmilk production and removal physiology. Nutrients. 2020.

15/01/2026

Sabías este dato: 🥰🥰

04/12/2025

Un post para las mamás… 💛

La leche materna es una maravilla que pocas veces se explica, pero la ciencia ya descubrió lo impresionante que es.

La bióloga Katie Hinde, una de las investigadoras más importantes en este tema, encontró que tu cuerpo hace algo casi mágico:

✨ La leche materna cambia entre el día y la noche.
De día es más energizante y estimulante; de noche contiene más melatonina para ayudar al bebé a dormir.

✨ Se transforma cuando tu bebé se enferma.
¿Sabes cómo lo detecta tu cuerpo?
Porque cuando el bebé succiona, su saliva entra en contacto con el p***n.
Ahí hay receptores que “leen” si tu bebé tiene virus, bacterias o alguna inflamación…
y tu cuerpo responde cambiando la leche para añadir más anticuerpos y defensas.

✨ Hasta se adapta según si es niño o niña.
Los bebés envían señales químicas distintas, y la leche se ajusta:
más grasa y calorías para niños, más componentes inmunitarios para niñas.

Tu cuerpo no solo alimenta.
Escucha, entiende y responde a tu bebé de una forma que casi nadie ve, pero que es profundamente poderosa.
La lactancia es un superpoder que llevas dentro. 🍼💛

01/12/2025

📘 La nutrición en el embarazo no impacta solo al nacer… impacta toda la vida.
Hoy quiero compartir una de las líneas de investigación más importantes en nutrición materna:
la Hipótesis DOHaD (Developmental Origins of Health and Disease), también conocida como la Hipótesis de Barker.
Un artículo del American Journal of Obstetrics and Gynecology explica que la nutrición materna “programa” el metabolismo del bebé desde el embarazo, fenómeno conocido como Hipótesis DOHaD (Barker).
No es solo “comer bien”.
Es enviar señales biológicas que impactarán el riesgo futuro de:
• diabetes
• obesidad
• hipertensión
• enfermedad cardiovascular
🔍 Lo más importante del estudio:
✅ La etapa crítica es antes del embarazo: el estado nutricional previo predice más riesgo que la dieta durante la gestación.
✅ La dieta materna modifica la expresión genética fetal (epigenética).
✅ “Comer por dos” es un mito: el exceso de peso es tan riesgoso como el déficit.
🥗 Claves rápidas por trimestre:
1er trimestre: no se requieren más calorías, sí más micronutrientes.
2º trimestre: aumenta demanda de hierro y calcio.
3er trimestre: proteína y DHA son críticos para cerebro y músculo.
La nutrición materna no es una recomendación…
es programación biológica.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34968458/

14/11/2025

🥰

Es mi todo 😩🥰

25/10/2025

10/09/2025