Clínica Licda. Verónica de Acevedo

29/04/2026

Lo que parece “mala conducta” muchas veces es una respuesta a algo que el niño no puede explicar.
La pregunta no es “¿por qué se porta así?”, sino “¿qué está intentando manejar?”

29/04/2026

08/04/2026

🧠 Estrés: cuando la mente afecta al cuerpo

Muchas personas piensan que el estrés es solo algo mental, pero en realidad el estrés también afecta al cuerpo.
Y mucho más de lo que creemos.

Cuando una persona vive con estrés constante, el cuerpo entra en modo alerta y libera hormonas como el cortisol y la adrenalina.
El problema es cuando esto se vuelve crónico.

⚠️ ¿Cómo afecta el estrés al cuerpo?

El estrés puede provocar:

Contracturas musculares (sobre todo en cuello y espalda)
Dolor de cabeza
Bruxismo (rechinar los dientes)
Dolor cervical
Dolor lumbar
Cansancio constante
Problemas para dormir
Problemas digestivos
Palpitaciones
Ansiedad
Presión arterial elevada

Por eso muchas veces la persona dice:

“Me duele todo el cuerpo”
Y muchas veces la causa es el estrés.

🧬 ¿Por qué pasa esto?

Porque el estrés mantiene los músculos en tensión constante, especialmente:

Cuello
Hombros
Espalda
Mandíbula

Es como si el cuerpo estuviera preparado para un peligro todo el tiempo, y eso termina provocando dolor muscular e inflamación.

🧘‍♂️ ¿Cómo se puede manejar el estrés?

Algunas cosas que ayudan mucho:

Actividad física
Dormir bien
Técnicas de respiración
Meditación o mindfulness
Reducir cafeína
Hablar con alguien
Psicoterapia
Tomarse momentos de descanso en el día
Estiramientos de cuello y espalda
Hacer actividades que te gusten

No se trata de eliminar el estrés (porque eso es imposible), sino de aprender a manejarlo.

❤️ Un mensaje importante

Si te duele el cuello, la espalda o la cabeza frecuentemente,
a veces el problema no es solo físico, también puede ser emocional.

La salud mental y la salud física no están separadas, van de la mano.

Fuente: American Psychological Association – Stress effects on the body

08/04/2026

Por eso no debe posponer el tratamiento de Fisioterapia, contáctenos para programar su cita.

🦾 ¿Te duele el hombro al mover el brazo? Podría ser tendinitis

Es más común de lo que crees… y muchas veces se ignora hasta que el dolor limita tu día a día.

🔍 ¿Qué es la tendinitis de hombro?
Es la inflamación de los tendones del hombro, sobre todo del llamado manguito rotador, que ayuda a mover y estabilizar el brazo.

⚠️ Síntomas más frecuentes
• Dolor al levantar el brazo
• Molestia al dormir sobre ese lado
• Sensación de pinchazo o ardor
• Debilidad al hacer fuerza

📌 ¿Por qué aparece?
• Movimientos repetitivos (trabajo o ejercicio)
• Sobrecarga o mala técnica
• Edad (desgaste progresivo)
• Falta de descanso o recuperación

🧠 Algo importante
No siempre es solo “cansancio” o “contractura”.
Si el dolor persiste, puede empeorar y limitar cada vez más el movimiento.

💡 ¿Cómo se trata?
• Reposo relativo (no inmovilizar completamente)
• Hielo en fases iniciales
• Fisioterapia y ejercicios guiados
• Analgésicos/antiinflamatorios si el médico lo indica

🫀 Clave que muchos olvidan
Mejorar hábitos también ayuda:
buena postura, fortalecer músculos y evitar sobrecargas repetidas.

🤝 Mensaje final
Escucha a tu cuerpo. Ese dolor no aparece porque sí.
Tratarlo a tiempo puede evitar lesiones más serias.

Fuente: Guía clínica de trastornos del manguito rotador – American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS)

08/04/2026

📱 Rectificación cervical: cuando el cuello pierde su curva

La columna cervical (la parte del cuello) normalmente tiene una curva natural llamada lordosis cervical.
Esa curva ayuda a amortiguar el peso de la cabeza.

El problema es que hoy en día muchas personas pierden esa curva, y el cuello se va volviendo más recto.
A eso se le llama rectificación cervical.

⚠️ ¿Por qué ocurre?

Las causas más comunes son:

Mala postura
Muchas horas con el celular
Muchas horas en la computadora
Estrés
Contracturas musculares
Dormir en mala posición
Vida sedentaria

La cabeza pesa entre 4 y 5 kg, y cuando la inclinamos hacia adelante, el cuello soporta mucho más peso.

🤕 Síntomas más comunes

La rectificación cervical puede provocar:

Dolor de cuello
Contracturas
Dolor de cabeza
Mareos
Dolor en hombros
Rigidez en el cuello
Hormigueo en brazos (en algunos casos)

Muchas personas viven con dolor cervical y no saben que tienen rectificación cervical.

🧘‍♂️ ¿Se puede mejorar?

Sí, en muchos casos se puede mejorar con:

Ejercicios posturales
Fortalecimiento muscular
Estiramientos
Fisioterapia
Corregir la postura
Levantar el celular a la altura de los ojos
Pausas activas si trabajas sentado
Buena almohada

La clave no es solo el medicamento,
la clave es corregir la postura y fortalecer los músculos.

❤️ Un mensaje importante

Tu cuello está diseñado para tener una curva, no para estar recto.
La mala postura de todos los días puede terminar provocando dolor.

Cuidar la postura hoy es evitar problemas mañana.

Fuente: American Association of Neurological Surgeons – Cervical spine posture and neck pain

09/01/2026

Información importante

😮 ¿Por qué una hernia puede hacer que el dolor “baje” por la pierna?
No es solo dolor de espalda. Hay algo más pasando ahí.

🧠 Empecemos por lo básico
Entre las vértebras hay discos que funcionan como amortiguadores.

✅ Disco normal
Está bien posicionado y no presiona nervios.

⚠️ Hernia discal
Cuando el disco se desplaza o se rompe, puede comprimir una raíz nerviosa.

⚡ ¿Qué provoca esa compresión?

Dolor punzante o tipo descarga eléctrica

Dolor que se irradia (no queda solo en la espalda)

Puede bajar por glúteo y pierna

Hormigueo, adormecimiento o sensación de corriente

En casos más graves, debilidad muscular

😲 Dato que sorprende
La famosa “ciática” no es una enfermedad: es un síntoma causado por la irritación de una raíz nerviosa.

🧩 ¿Por qué se forman las hernias discales? (CAUSAS)

Degeneración del disco por la edad

Sobrecarga repetida (malas posturas, esfuerzos laborales)

Levantar peso de forma incorrecta

Sedentarismo y debilidad del core

Movimientos bruscos o torsiones

Sobrepeso

Traumatismos

Predisposición genética

🩺 Cuándo consultar

Dolor intenso o persistente

Debilidad en la pierna o el pie

Entumecimiento progresivo

Dolor que no mejora con el tiempo

Alteraciones para caminar

👉 Mensaje final
No toda hernia duele.
Pero cuando comprime una raíz nerviosa, el dolor no se queda quieto: sigue el camino del nervio… y se siente fuerte.

01/01/2026

Podemos ayudarte a eliminar esos nudos dolorosos en tus músculos (punto gatillo)... Comunícate para concertar tu cita.

30/12/2025

Así estamos