21/07/2026
في الصور المرفقة ترون عظاما سليمة بقوة وكثافة طبيعية
مقارنة مع صور تظهر عظاما مصابة بالهشاشة حيث تصبح رقيقة وبنية داخلية شبيهة بالأسفنج الفارغ 🧽 مما يجعلها عرضة للكسر بسهولة جدا
هل يمكننا الوقاية من الهشاشة ⁉️
عند الحديث عن عوامل الخطر يقسمها الأطباء إلى قسمين
1️⃣ عوامل لا يمكننا تغييرها الداخلية: مثل التقدم في السن العمر ⏳ وهو أقوى عامل خطر إجمالا بالإضافة إلى الجنس النساء أكثر عرضة والعوامل الوراثية 🧬 وانقطاع الطمث المبكر
2️⃣ عوامل نستطيع تغييرها وتعديلها الخارجية: وهي تتعلق بنمط حياتنا وخياراتنا اليومية
وهنا تأتي المعلومة الأهم 💡
بناء على الدراسات الوبائية والمعايير الأكاديمية المعتبرة 📚 يعتبر التدخين Smoking 🚬 هو أهم وأقوى عامل خطر خارجي نمط حياة قابل للتعديل يؤدي إلى هشاشة العظام
لماذا يعتبر التدخين عدو العظام الأول 🚫
1️⃣ تأثير سام مباشر: المواد الكيميائية في السجائر تسمم الخلايا البانية للعظم Osteoblasts مما يمنع تكوين عظام جديدة ❌
2️⃣ تدمير الإستروجين: يسرع التدخين استقلاب هرمون الإستروجين في الكبد مما يخفض مستوياته في الدم وهو أمر كارثي لصحة عظام النساء والرجال على حد سواء 📉 3️⃣ منع امتصاص الكالسيوم: يقلل التدخين من كفاءة الجسم في امتصاص الكالسيوم من الغذاء 🥛
صحيح أن قلة الحركة ونقص التمارين
وتناول الكحول هي عوامل خطر مهمة
لكن تأثير التدخين الكيميائي والحيوي يعتبر الأكثر عدوانية واستنزافا للكتلة العظمية
لماذا يجب أن نقلق من هشاشة العظام المضاعفات 🚨
الخطورة لا تكمن فقط في نقص كثافة العظم بل في المضاعفات المترتبة عليها
💥 الكسور الانضغاطية في العمود الفقري: تسبب آلاما مزمنة وانحناء الظهر ونقصا في الطول
كسور الورك: وهي الأخطر خاصة عند كبار السن حيث تتطلب جراحات معقدة وقد تؤدي إلى فقدان القدرة على الحركة أو مضاعفات صحية خطيرة أخرى ♿️
💥 تأثير التدخين على الشفاء: للعلم فإن المدخنين الذين يخضعون لعمليات دمج الفقرات أو تغيير المفاصل يواجهون معدلات فشل أعلى وبطئا في التئام الكسور لأن التدخين يمنع التروية الدموية الضرورية للشفاء
الخلاصة للوقاية 🛡
صحتك أغلى ما تملك والحفاظ على عظامك يبدأ بقرار ❤️ الإقلاع عن التدخين هو الخطوة الأهم التي يمكنك اتخاذها لحماية نفسك من هشاشة العظام ومضاعفاتها الخطيرة 🚭
دمتم بصحة وعافية 🌿
#الكالسيوم #دبي #أبوظبي #الرياض #جدة #مكة #الدوحة #المنامة #مسقط #الكويت #بغداد #أربيل #البصرة #دمشق #حلب #اللاذقية #بيروت
