Dt.Tasneem Kattan

Dt.Tasneem Kattan Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dt.Tasneem Kattan, Nutritionist, Aleppo.

07/12/2025

الأعياد = أطباق لذيذة 🍗🍰… و كثير منا يقلق على نظامه الصحي!

بدل القلق، احصل على خارطة الطريق الصحيحة 🗺️✅

مركزنا يقدم لكم هدية العيد: استشارة أولية مع أخصائي/ة التغذية مجانًا، يومي الاثنين والأربعاء 🎁

فكر في الاستشارة كـ GPS بيدّلك على أفضل طريق غذائي يناسب جسمك وأهدافك ووتيرة حياتك خلال الإجازات وبعدها.

🧠 أسئلة كثيرة في بالك؟ جوابها معنا.
🥦 بدك تتعلم كيف تستمتع بالأعياد من غير ما تضيع مجهودك؟ رح نقلكن كيف

الفرصة محدودة . خُد الخطوة الأولى!

للحجز والاستفسار
0942252655
العنوان حلب الموكامبو خلف جامع الروضة جانب صيدلية الاغا

06/04/2025

🎯 كيف تعود لروتينك الغذائي بعد رمضان بدون صدمة للجسم؟

شهر رمضان غيّر عاداتنا الغذائية - مواعيد الأكل، أنواع الأطعمة، وحتى نمط النوم! والآن، قد تواجه:
✔️ *اضطراب في الهضم بسبب العودة المفاجئة للأكل نهارًا.
✔️ خمول أو زيادة وزن إذا عدت لتناول الدهون والسكريات بكثرة.
✔️ *عطش دائم لأن جسمك اعتاد على تركيز السوائل في وقت الإفطار.

🔰 إليك خطة عملية للعودة التدريجية:

⿡ ضبط مواعيد الأكل:
- قدّم وجبة الفطور ٣٠ دقيقة يوميًّا حتى تعود لموعدها الطبيعي.
- تجنّب الأكل قبل النوم بـ ٣ ساعات لتحسين الهضم.

⿢ اختر الأطعمة الذكية:
- ابدأ يومك بالبروتين (بيض، لبن) والألياف (شوفان، فواكه) لتعزيز الطاقة.
- قلل القهوة والمشروبات الغازية.. استبدلها بالماء أو الزنجبيل.

⿣ لا تهمل الرياضة:
حتى المشي ٢٠ دقيقة يوميًّا يساعدك على:
- تنشيط الدورة الدموية.
- حرق الدهون المخزنة في رمضان.

⿤ تجنّب هذه الأخطاء:
✖️ الإفراط في الحلويات (استبدلها بتمر أو فواكه مجففة).
✖️ شرب الماء البارد مباشرة بعد الأكل (يسبب عسر هضم).

💬 شاركونا:
ما التحدي الأكبر الذي تواجهه بعد رمضان؟ وكيف تتخطاه؟ ⬇️

27/02/2025

يسر مركز سول الطبي و بالتعاون مع اخصائية التغذية د.تسنيم قطان ان يقدموا لكم
دليل رمضان الصحي و الذي يتضمن:
١- اساسيات التغذية في رمضان
٢- تهيئة الجسم للصيام
٣- اطعمة يجب التركيز عليها و اطعمة يجب تقليلها
٤- الاخطاء التغذوية الشائعة
٥- الصداع و الصيام
٦- المشي و الرياضة في رمضان
٧- خطوات الافطار الصحي
٨- جدول متابعة اسبوعي
٩- برنامج رمضان التغذوي لمدة ثلاثون يوما
١٠ - وصفات صحية
١١- الجانب الديني

للحصول على نسختكم الرقمية الملائمة لكم او الورقية الجاهزة التواصل على الرقم ٠٩٤٢٢٥٢٦٥٥

‏
‏ #رمضان #نظامغذائي

Address

Aleppo

Telephone

+963969949976

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dt.Tasneem Kattan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Dt.Tasneem Kattan:

Shortcuts

Share

Category