Nutritionist Malak Abbas

Nutritionist Malak Abbas إدارة الوزن وتخطيط برامج غذائية
أنظمة غذائية خاصة بال?

18/02/2026

"لأن الصيام رياضة الروح وصحة الجسد.."🌙✨

بين أيديكم دليل (نور وعافية)، صممتُه ليكون أكثر من مجرد نصائح غذائية؛ هو رفيق واعي يصحح المفاهيم الخاطئة، ويربط كل نصيحة طبية بآية ملهمة ودعاء يومي🤲🏻.

💭 المحطات الأربعة في الدليل رح تاخدك من أساسيات الصيام لغاية أيام الإحياء وصولاً للعيد 🎊.

🤍 جاهزون لبدء الرحلة؟
أرسلوا كلمة (رمضان) في التعليقات أو عبر الخاص لتصلكم التفاصيل 📩.

#تغذية #رمضان #لبنان #العراق

21/08/2024

🙋🏻‍♀️ لا تشرب مي مع الأكل حتى ما يصير عندك بطن‼️

👩🏻‍⚕ برأيكم هالمعلومة صحيحة أم خاطئة⁉️



#دبي #الامارات

18/08/2024

لمحة من وجبات المشتركين معي بالحميات (بدون حرمان ومن أكل البيت).
الحمية مو يعني أكل خاص أو مسلوق بالعكس هيي من نفس طبخة البيت بس لازم نطبخها بطريقة صحية وبكميات معينة 🍽️...

👩🏻‍⚕️🍎

13/08/2024

ليش ضروري نشرب 2 ليتر ماء يومياً ⁉️💧

👩🏻‍⚕️🍎
💧

12/08/2024

شو علاقة نقص فيتامين D بزيادة الوزن ⁉️☀️

👩🏻‍⚕️🍎

11/08/2024

‼️أسهل طريقة لتنزيل الوزن‼️

🍽️ :
ربع الطبق بروتين 🍗
ربع الطبق كربوهيدرات 🌾
نصف الطبق خضار وفواكه 🥗🍓

👩🏻‍⚕️🍎

10/08/2024

بانتظار تفاعلكم واستفساراتكم 🙋🏻‍♀️..

👩🏻‍⚕️🍎

🌙 اللّهم بلّغنا #رمضان، بلوغاً يغيّر حالنا إلى أحسنه، يهذب نفوسنا ويطهر قلوبنا أجمعين ومن نحب🤍💐.. ✨ 💫
01/04/2022

🌙 اللّهم بلّغنا #رمضان، بلوغاً يغيّر حالنا إلى أحسنه، يهذب نفوسنا ويطهر قلوبنا أجمعين ومن نحب🤍💐..

✨
💫

📈وجدت العديد من الدراسات علاقة ما بين زيادة الوزن وارتفاع خطر الإصابة بسرطان الثدي فالنساء اللواتي ليس لديهن نشاط بدني🏃...
16/10/2021


📈وجدت العديد من الدراسات علاقة ما بين زيادة الوزن وارتفاع خطر الإصابة بسرطان الثدي فالنساء اللواتي ليس لديهن نشاط بدني🏃🏻‍♀️، ولديهن زيادة وزن أو بدانة، يكون خطر الإصابة بسرطان الثدي لديهن أعلى بالمقارنة مع اللواتي لديهن نشاط بدني و وزنهنَّ طبيعي🎗


🌸 #أكتوبر2021

قصور الغدة الدرقية من الأمراض المنتشرة بكثرة بالمجتمع فخلينا نعرف شوي عنها..1️⃣ أولاً قصور الغدة الدرقية هو حالة لا تُن...
13/07/2021



قصور الغدة الدرقية من الأمراض المنتشرة بكثرة بالمجتمع فخلينا نعرف شوي عنها..

1️⃣ أولاً قصور الغدة الدرقية هو حالة لا تُنتِج فيها الغدة الدرقية ما يكفي من هرمون الغدة الدرقية.

2️⃣ #لذلك قد يشعر الأشخاص المصابون بقصور الغدة الدرقية غالباً بالبرودة والتعب وقد يزداد وزنهم بسهولة.

3️⃣📍 إلى أنَّ العلاج الدوائي أساسي بهي الحالة بس متل العادة الشق الغذائي مهم جداً بأي مشكلة مرضية كمان .

4️⃣📄تُظهر الأبحاث أن اليود والسيلينيوم والزنك مفيدة بشكل خاص لمن يعانون من قصور الغدة الدرقية. ولكن، الحصول على هذه العناصر من مصادرها الطبيعية #وتجنب تناول مكملات اليود والسيلينيوم ما لم ينصحك طبيبك بتناولها.

5️⃣ تُظهر الأبحاث أيضاً أن التمارين الهوائية (القفز على الحبل, الجري🏃🏻‍♀️, المشي🚶🏻‍♂️..) يمكن أن تساعد في زيادة مستويات هرمون الغدة الدرقية⬆️.

🔻 وفي الصور التالية مجموعة من الأغذية يفضل أن تكون جزء من النظام الغذائي للمصابين بقصور الغدة الدرقية حتى تساعدهم على ضبط و تحفيز نشاط الغدة.

👩🏻‍🍼من النصائح يلي بتسمعها الأم كتير بمجتمعنا لما يبكي طفلها من دون سبب واضح«شربي ابنك #يانسون رح يخلي يرتاح وينام»😴بس ...
24/05/2021

👩🏻‍🍼من النصائح يلي بتسمعها الأم كتير بمجتمعنا لما يبكي طفلها من دون سبب واضح
«شربي ابنك #يانسون رح يخلي يرتاح وينام»😴

بس يا ترى هل اليانسون آمن للأطفال الرضع⁉️ وشو يلي بصير مع الطفل لما يشربو⁉️

❌للأسف هالنصيحة مو بمحلها أبداً..
حيث يحتوي اليانسون على مادة #الأنيتول، التي تؤثر سلباً على للطفل الرضيع في حالة تناولها بكميات كبيرة أو بجرعات مركزة .
🔺️إذ أشارت بعض الدراسات إلى أن تأثير اليانسون على الرضيع يشبه إلى حد كبير تأثير الخمر على الكبار، حيث يؤدي إلى إصابتهم بالخمول .

👈🏻لذلك #ممنوع إعطاء الطفل اليانسون قبل عمر ال6 أشهر لما له من تأثير على الجهاز العصبي الذي لم يكتمل بعد عند الطفل..
ولما له أيضاً من تداخلات مع الأدوية وردود فعل تحسسية..

‼️وفي النهاية يجب التنويه على أنه لا يوجد أي فائدة تذكر من شرب الرضع لليانسون
"عدا الزهزهة والكيف العالي عند الطفل😁"


⁉️أكيد ما بيكمل عيدنا بدون حلويات العيد😋ولكن لعيد صحي✅ ننصح بـ :✓ عدم تجاوز حبة واحدة باليوم من حلويات العيد✓ في حال ق...
13/05/2021

⁉️
أكيد ما بيكمل عيدنا بدون حلويات العيد😋
ولكن لعيد صحي✅
ننصح بـ :

✓ عدم تجاوز حبة واحدة باليوم من حلويات العيد
✓ في حال قمنا بزيارة أكتر من بيت ممكن نقبل الضيافة ونحتفظ بها لتناولها في اليوم التالي.

⬇️في الصورة المرفقة تجدون السعرات الحرارية في كل قطعة من

شاركونا شو بتفضلوا أكتر معمول بعجوة ولا بجوز ولا بالفستق ؟
وكل عام وأنتم بألف خير أصدقائي🥰..

🎊
#خلّي_عيدك_صحي☑️

Address

Homs

Telephone

+963937604216

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutritionist Malak Abbas posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category