Dt.LANA Dagher أخصائية التغذية لانا بسام داغر

  • Home
  • Syria
  • Homs
  • Dt.LANA Dagher أخصائية التغذية لانا بسام داغر

Dt.LANA Dagher أخصائية التغذية لانا بسام داغر 🥑Health Sciences
🥑German Board Certified in Clinical Nutrition
🥑حميات غذائية علاجية
🌍سوريا/حول العالم

غذاؤك عِلاجُك🫰🍏

29/05/2026

من شجرة التوت الصغيرة بجنينة بيتنا 🌿🫐

تذكير بسيط إنو الأكل الصحي ممكن يكون ألذ وأبسط من ما منتخيل 🤍

توت، شمس، وكمية فوايد ما بتنعد ✨

#توت
#تغذية


28/05/2026

شو رأيكم بهيك نتيجة ؟؟
Dt.LANA Dagher أخصائية التغذية لانا بسام داغر



#دايت
#تغذية
#صحة

19/05/2026

سناك بسيط… لكن ذكي ✨



#الجوز
#تغذية

18/05/2026

كرات التمر و المكسرات ✨

سناك طبيعي، لذيذ ومغذي 👌

مليان فيتامينات وطاقة صحية لكل يوم! ⚡

فيتامين E > مضاد أكسدة قوي
فيتامين B6 > لدعم الدماغ والأعصاب
فيتامين K > لصحة العظام
فيتامينات B1, B2, B3, B9 > طاقة و وظائف حيوية


#مكسرات
#تمر

تغيير اسم PCOS إلى PMOS #تكيّس_المبايض
14/05/2026

تغيير اسم PCOS إلى PMOS



#تكيّس_المبايض

13/05/2026

ما شرط الفطور الصحي يكون معقّد ✨

إذا بتحبوا سندويشات الزعتر… كلوها 😌

بس جرّبوا تضيفوا مصدر بروتين وخضار ليصير الفطور أشبع ومتوازن أكتر 😋👌

✔️ حوالي 25g بروتين
✔️حوالي 500kcal
✔️ مشبع
✔️ سريع
✔️ بدون حرمان

🔴المكونات :

* رغيف خبز أسمر
* ملعقتين صغار زيت زيتون
* ملعقة طعام زعتر
* خيارة و حبة بندورة
* 2 بيضة مسلوقة
* بازلاء خضراء 80g (نصف كوب)

#تغذية



#بروتين

12/05/2026

Vit.C Snack 🍋

100غ جانرك ~ 40–50 kcal

👌غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة

خيار بسيط يدعم المناعة ويخفف الرغبة بالسناكات المصنعة 👌

#جانرك



الهليون | الهيلون🥬صحي ولذيذ! جربوه مسلوق، مقلي، أو مشوي 😋 #هليون
11/05/2026

الهليون | الهيلون🥬

صحي ولذيذ! جربوه مسلوق، مقلي، أو مشوي 😋

#هليون

10/05/2026

فطور صحي ومشبع 🥑🍳

• نصف رغيف أسمر (30غ)
• 2 بيض مسلوق
• ملعقة طعام لبنة لايت
• نصف أفوكادو
• نعناع أخضر + خيارة

≈ 390 سعرة حرارية

💪 حوالي 19غ بروتين

وجبة خفيفة، متوازنة وبتشبع لساعات 😍

09/05/2026

موسم الأكدنيا بلّش😋👌

#اكدنيا

#تغذية

Address

Homs

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dt.LANA Dagher أخصائية التغذية لانا بسام داغر posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category