30/04/2026
الهبات الساخنة Hot Flashes 🔥
- تحدث عند النساء بعد سن اليأس ( بعد ال40 )
أو عند الاقتراب منه بسبب تغير الهرمونات
- تتمثل بحرارة مفاجئة تدوم لدقائق
في الوجه و العنق و الصدر تنتقل لباقي الجسم مترافقة بتعرق
- تدوم من 2 - 7 سنوات و تزول لوحدها
- إذا كانت محتملة لا داعي للعلاج و إذا كانت قوية يجب مراجعة الطبيب
- في الغالب لا تحتاج لعلاج دوائي و يمكن تفاديها بـ :
* الابتعداد عن البهارات و التدخين و القهوة
* تجنب الطعام الدهني
* تهوية الغرفة و ارتداء ملابس خفيفة
* زيت زهرة الربيع المسائية .