03/09/2026
عيونك تستاهل ترتاح.. لا تهمّلها! 👁️✨
الساعة 3 الفجر والقصة مو بس "بعد فيديو واحد وبنام".. عينيك عم تدفع ثمن السهر المباشر قدام الشاشات.
إجهاد العين والجفاف مو مجرد انزعاج بسيط، هي إشارة من جسمك إنها بحاجة استراحة:
طبّق قاعدة 20-20-20: كل 20 دقيقة شاشات، انظر لمكان بعيد 20 قدم (حوالي 6 أمتار) لمدة 20 ثانية.
اهتم بالترطيب: استخدم قطرات الترطيب المناسبة بعد استشارة الطبيب لمنع الجفاف.
قلل الإضاءة المباشرة: تجنّب استخدام الهاتف في العتمة المطلقة.
صحتك وأمان عينيك أمانة.. اترك الموبايل وريح عيونك اليوم. 💙
جمعية الصحة الخيرية - مدينة الكسوة 📍
دمتم بصحة وعافية.
