Husamblal pharmacy

06/03/2025

اختبار رياضي مجاني من أجل حساب و جدولة ما يناسبك بشكل خاص من وارد غذائي و سعرات حرارية وما تبذله من مجهود عضلي وتمارين رياضية من أجل الحصول على جسم صحي مثالي .
https://macrofitcoaching.co/caloriescalculatori?el=linkinbio&utm_source=IG_organic&utm_medium=linkinbio&fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaYWDs_NWf6JDhvzlCD5Cs3yyS2ESHDzLJuaToTRg_RQM7RfaINIQxpvDTY_aem_6GZu9-ueVSVuGnVHicepiQ

09/10/2022

كتير مننسأل بالصيدلية عن الفرق بين الكريم و المرهم..

كتير مهم معرفة الفرق للوصول للنتيجة العلاجية المرغوبة..
دمتم بصحة وعافية..

17/09/2022

#كوليرا

11/11/2021

13/08/2021

الأسبيرين
*******

بما أنه مضاد للتخثر لذلك يفضل تناوله صباحا لأن التشكل الأعظمي للصفائح الدموية يكون صباحا مع ذروة الكورتيزول ....
و يفضل تناوله بعد الافطار... لانه يزيد من افراز حمض المعدة و منه خطر الاصابة بالقرحة المعدية.

دمتم بألف خير..

18/04/2021

صيام مبارك..

31/01/2021

نقدم لكم جدول مقارنة يوضح الفروقات الأساسية بين اللقاحات المتوفرة و الأكثر أهمية والتي تم اعتمادها في الكثير من البلدان في برامج التلقيح ضد ك.و*ف.ي،د و تقدم إجابات عن التساؤلات الكثيرة و اليومية بخصوصها.

24/11/2020

25/10/2020

اللبتين ( Leptin):😍
هو هرمون يُفرز من الخلايا الدهنية التي تُساعد على تنظيم وزن الجسم. يُشتق اسم اللبتين من الكلمة اليونانية “leptos”. ويشار إليها أحيانًا باسم “مراقب الدهون”. اللبتين له تأثير كبير جداً عندما نفقد الوزن. 👍👍
ويلعب اللبتين دوراً هاماً في استهلاك الطاقة وتنظيم استهلاكها، بما في ذلك الشهية والتمثيل الغذائي والأيض وتتركز مستقبلات اللبتين في الوطاء Hypothalamus.
بالإضافة لذلك يزيد هذا الهرمون ضغط الدم ونبضات القلب. ولأنه يفرز من النسيج الدهني، بمعنى آخر من دهون الجسم، فإن البدناء معرضون لمثل هذه المضاعفات.
وفي دراسة حديثة، اتضح أن هرمون اللبتين يلعب دورا هاما في خفض معدل السكر في الدم. ولهذا السبب قد يكون البديلَ المناسبَ للإنسولين لمرضى السكر من الدرجة الأولى.

ترتبط كميات اللبتين بشكل مباشر بكمية الدهون في الجسم. إذا زاد الفرد من الدهون في الجسم ، فسوف تزداد مستويات اللبتين. إذا خفض الفرد نسب الدهون في الجسم ، فسوف ينخفض ​​اللبتين أيضًا.

من اسماء اللبتين أيضا هرمون الشبع. يساعد في منع الجوع وتنظيم توازن الطاقة ، لذلك لا يتسبب الجسم في استجابات للجوع عندما لا يحتاج إلى طاقة. ومع ذلك ، عندما تنخفض مستويات الهرمون ، والذي يحدث عندما يفقد الفرد وزنه ، يمكن أن تؤدي المستويات المنخفضة إلى زيادة هائلة في الشهية والرغبة الشديدة في تناول الطعام. وهذا بدوره يمكن أن يجعل فقدان الوزن أكثر صعوبة.

المشاكل المحتملة مع اللبتين⁉️⁉️
عندما يعمل الجسم بشكل صحيح ، فإن الخلايا الدهنية الزائدة ستنتج اللبتين ، مما يؤدي إلى تحفيز منطقة ما تحت المهاد لخفض الشهية ، مما يسمح للجسم بالغطس في مخازن الدهون لتغذية نفسه.
لسوء الحظ 👎 عندما يعاني شخص ما من السمنة ، سيكون لدى هذا الشخص الكثير من هرمون اللبتين في الدم. هذا يمكن أن يسبب نقص الحساسية للهرمون ، وهي حالة تعرف باسم مقاومة اللبتين. لأن الفرد يستمر في تناول الطعام ، فإن الخلايا الدهنية تنتج المزيد من اللبتين للإشارة إلى الشعور بالشبع ، مما يؤدي إلى زيادة مستويات اللبتين.

ولكن من الجيد ان هذه المقاومة قابلة للكسر 😍😍
يعتقد بعض الباحثين أن تقليل الالتهاب الناجم عن النظام الغذائي قد يُساعد في عكس مقاومة الليبتين. من المُحتمل أيضًا أن يكون التركيز على نمط حياة صحي شامل استراتيجية فعّالة. وهناك العديد من الأشياء التي يُمكن القيام بها:✔✔
تجنّب الأطعمة المصنعة: الأطعمة عالية المُعالجة قد تضر بسلامة الأمعاء وتُسبب الالتهاب.

تناول الألياف القابلة للذوبان: يُمكن أن يُساعد تناول الألياف القابلة للذوبان في تحسين صحة الأمعاء وقد يحمي من السمنة.

التمارين الرياضية: قد يُساعد النشاط البدني على عكس مقاومة اللبتين.

النوم: قلة النوم مُتورطة في مشاكل اللبتين.

خفض الدهون الثلاثية: يُمكن أن يمنع ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية انتقال اللبتين من الدم إلى الدماغ. أفضل طريقة لخفض الدهون الثلاثية هي تقليل تناول الكربوهيدرات.

تناول البروتين: يُمكن أن يُسبب تناول الكثير من البروتين فقدانًا تلقائيًا للوزن، والذي قد ينجم عن تحسّن في حساسية اللبتين.

شكرا لمتابعتكم💙💙
💪


💙

12/09/2020

الحماية من الجفاف خلال موجات الحر
•*•*•*•*•*•*•*•*•*•*•*•*•*•*•*•*•*
كيف نستطيع التعامل مع موجات الحر التي تمر بهذه الشدة والغير مسبوقه على بلادنا وأدت الى إصابة العديد من الأشخاص بالجفاف و هددت بالوفات أحياناً.
اولاً يجب أن نعلم أننا نحتاج ل ٣٠ ما من الماء لكل كغ من الوزن اي اذا فرضا شخص وزنه ٧٠ كغ فهو يحتاج ل ٢١٠٠ مل (٢لتر ومائة مل )من الماء اما بالصيف وفي موجات الحر الشديدة فنضيف نصف لتر الى لتر بشكل خاص لأن الجسم يزيد من عملية التعرق التي يخسر فيها السوائل أكثر التي تحافظ على برودته .
-ننصح دائماً أن يكون مصدر السوائل الأول هو الماء النقي بعيداً عن العصائر المصنعة ومن ثم الماء الموجود بالخضراوات القليل السعرات الحرارية وأخيرا الفواكه الغنية بالسعرات .
-ينصح الابتعاد عن الأشربه الغنية بالكافيين مثل الشاي و القهوة لأنها مدرة للبول وبالتالي تخسر الجسم السوائل ينصح باستهلاك ٣٠٠ مغ من الكافيين يومياً فقط..فنجان قهوة عربية يحتوي على ٣٠ مل سائل تحتوي ٤٠ملغ كافيين و شاي اسود كوب ٢٤٠مل ٣٠-٦٥ ملغ ،شاي أخضر ٢٤٠ مل ٢٠-٤٠ ملغ ،والخضراوات الورقية الداكنة مثل السبانخ و الهندباء و البقدونس لأنها أيضًا مدره للبول والابتعاد أيضاً عن المأكولات المالحة و المأكولات المعلبة لأنها غنية بالأملاح التي تؤدي الى زيادة احتياجنا للسوائل التي لاتستخدم للترطيب بل تحبس داخل الأغشية فقط أو تدر البول .
علامات نقص السوائل و الجفاف:
بالبداية نشعر بجفاف اللسان ومن ثم صعوبة بالبلع وقلّة التبول و التعرق ،تقدم هذه الأعراض لتتطور الى صداع و دوخه و دوار وعدم الشعور بالتركيز هنا يحتاج المريض لتدخل طبي والقيام بالإجراءات الخاصة لمعاوضة السوائل لحين استعادة المريض للترطيب و للمعدل المحدد من السوائل في جسمه.
اما بالنسبة للأطفال فهم اكثر حساسية للحر لذا يجب المحافظة على ترطيب الرأس و تغطيته وعدم تعريضهم لأشعة الشمس المباشرة في هذا الحر وتذكرتهم دائماً بضرورة شرب الماء باستمرار لان الأطفال احيانا يكونون غير واعيين او ملتهين باللعب وعد السماح لهم بالتعرض للشمس واللعب و السباحة الى فترة انكسار الشمس "العصر".
بالنسبة لبعض الأشخاص الذين تتكرر لهم شكوى الدوخة و الدوار اثناء الحر والتعرق فقط ولا يكفيهم الوارد المائي لسد حاجتهم من السوائل يمكنهم استخدام محلول مناسب يصنع منزلياً مع مراعات وجود مرض السكري و الارتفاع الضغط :
لتر ماء +ست ملاعق طعام من السكر +نصف ملعقة طعام من الملح هو سائل غني بالشوادر و الأملاح ”electrolytes” يعزز امتصاص السوائل بالجسم ليعيد ترطيب الجسم .
ينصح باستخدام الألبسة القطنية والفضفاضة والاستلقاء فور الشعور بالأعراض المذكورة سابقاً ..
أخيراً اذا استمرت الأعراض السابقة خلال الحر يفضل الاهتمام بمعايرة شوارد الصوديوم و المغنيزيوم و البوتاسيوم من خلال اجراء التحاليل المخبرية الدورية لها من قبل الأخصائي خصوصاً لمرضى الضغط المعتمدين على الادوية الخافضة للضغط.
دمتم ودامت صحتكم بكل الخير ..