30/05/2021
น้ำผักผลไม้แบบไหน ดื่มแล้วร่างกายได้รับประโยชน์มากที่สุด🍹
#น้ำผักผลไม้ปั่น
🙂 #ข้อดี ไฟเบอร์สูง ดูดซึมง่าย ราคาถูก
🙁 #ข้อเสีย ปั่นด้วยใบมีด ความเร็วสูง เกิดความร้อน(ปฏิกิริยาออกซิเดชั่น) ทำให้วิตามินและแร่ธาตุถูกทำลาย
#น้ำผักผลไม้แยกกากแบบใบมีด
🙂 #ข้อดี ร่างกายดูดซึมสารอาหารง่าย ราคาถูก
🙁 #ข้อเสีย ใช้ใบมีดในการตัดและสับเนื้อ ทำลายเอนไซม์ สารอาหารน้อยลง ต้องรีบดื่มภายใน 30 นาที
#น้ำผักผลไม้สกัดเย็น
🙂 #ข้อดี ดื่มง่าย คงรสชาติได้ดี ย่อยง่าย ร่างกายดูดซึมง่ายและใช้ประโยชน์ได้ทันที ได้รับสารอาหารเทียบเท่าการทานผักผลไม้จำนวนมาก สามารถเก็บได้นานถึง 3 วัน
เหมาะสำหรับ ผู้ที่ปัญหาระบบย่อยอาหาร เพราะช่วยให้กระเพาะไม่ต้องทำงานหนักจากการย่อยกากใย
🙁 #ข้อเสีย การสกัดเย็นเป็นการแยกน้ำออกจากกาก ทำให้การดื่มน้ำผลไม้สกัดเย็นจะไม่ได้รับไฟเบอร์และสารอาหารจำนวนหนึ่งที่เกาะอยู่ตามเปลือกและเนื้อผลไม้
ใช้ปริมาณผลไม้จำนวนมากในการทำเครื่องดื่ม ราคาสูง
🥕Tips
•ควรดื่มน้ำผลไม้หลังทำเสร็จทันที
•ควรดื่มน้ำผลไม้ตอนท้องว่าง เพื่อให้ร่างกายดูดซึมได้ทันที
•ไม่ควรดื่มน้ำผักผลไม้หลังดื่มนม หรือ กาแฟ
•สามารถดื่มได้ทั้งก่อนและหลังออกกำลังกาย
อ้างอิงข้อมูลมาจาก : https://www.sookkasean.com
#เครื่องสกัดเย็น #ผักผลไม้ #สุขภาพ
