17/06/2026
สู้ชีวิตแต่งานสู้กลับ! นั่งทำงานจนไหล่ติด คอแข็ง ตาพร่า... ร่างกายกำลังส่งสัญญาณเตือนอยู่หรือเปล่า? 💻🚨
ชาวออฟฟิศหลายคนยอมทนปวด บ่า ไหล่ เพราะคิดว่าเป็นเรื่องธรรมดาของคนทำงาน แต่การปล่อยให้อาการเหล่านี้เรื้อรัง อาจส่งผลเสียต่อร่างกายในระยะยาวได้มากกว่าที่คิดครับ 🩺
วันนี้เภสัชฯ มีทริคดูแลตัวเองง่ายๆ ที่ทำได้ทันทีที่โต๊ะทำงานมาฝากครับ:
🦴 ปรับพฤติกรรม: ลุกยืดเส้นยืดสายทุกๆ 1 ชั่วโมง เพื่อลดการสะสมความตึงของกล้ามเนื้อ
👁️ ใช้กฎ 20-20-20: ทุกๆ 20 นาที ให้พักสายตาจากจอคอมพิวเตอร์ มองออกไปไกลๆ 20 ฟุต เป็นเวลา 20 วินาที เพื่อช่วยลดอาการตาแห้งและเบลอครับ
✨ ตัวช่วยบรรเทาเบื้องต้น: สำหรับใครที่อาการเริ่มรบกวนการทำงาน การเลือกใช้แผ่นแปะลดปวด ครีมทาสูตรร้อนหรือเย็น รวมถึงการบำรุงด้วยวิตามินและสารอาหารที่จำเป็น ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูได้ไวขึ้นครับ
หากลองปรับแล้วแต่อาการปวดตึงหรือตาแห้งยังไม่ดีขึ้น แวะมาปรึกษาและประเมินอาการกับเภสัชกรที่ร้าน #ก้องภพเภสัช ได้เลยนะครับ เราพร้อมแนะนำตัวช่วยที่ปลอดภัยและตรงกับอาการของคุณที่สุดครับ 💙
#ร้านยา #ก้องภพเภสัช #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดคอบ่าไหล่ #ตาแห้ง #มนุษย์ออฟฟิศ #เภสัชกรร้านยา
