23/02/2015
รู้หรือไม่สารอาหารในผลหม่อน 1 ถ้วย ขนาด 140 กรัมที่รับประทานเข้าไปมีสารอาหารอะไรบ้างเดี๋ยวจะบอกตามนี้เลย
1. วิตามินบี 1 วิตามินบี
2. วิตามินบี 2, Riboflavin
3. วิตามิน B3, ไนอาซิน
4. วิตามิน B6, Pyridoxine
5. วิตามิน B9, โฟเลต, กรดโฟลิก
6. วิตามินซี (จำนวนมาก)
7. วิตามินอี
8. วิตามินเค
9. โคลีน
10. โปรตีน
11. แคลอรี่
12. คาร์โบไฮเดรต
13.ไขมันธรรมชาติ
14. โอเมก้า 3 กรดไขมัน
15. โอเมก้า 6 กรดไขมัน
16. ใยอาหาร
17. น้ำตาลธรรมชาติ
18. แคลเซียม
19. แมกนีเซียม
20. ฟอสฟอรัส
21. โพแทสเซียม
22. โซเดียม
23. สังกะสี
24. ทองแดง
25. ซีลีเนียม
และรู้หรือไม่ว่าสารอาหารเหล่านี้ที่อยู่ในผลหม่อนเมื่อรับประทานเข้าไปแล้วจะดีอย่างไรต่อร่างกายของเรา?????
- ปรับปรุงการรักษาบาดแผล
- ป้องกันเซลล์จากความเสียหาย
- ปรับปรุงสุขภาพเหงือก
- ปรับปรุงสุขภาพฟัน
- ปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกัน
- การปกป้องจากอนุมูลอิสระ
- ลดริ้วรอยก่อนวัย
- ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งบางอย่าง
- ช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็ก
- ปรับปรุงสุขภาพปอด
- ป้องกันจากโรคหวัดบ่อย
- การปกป้องจากการติดเชื้อที่พบบ่อย
- ปรับปรุงการแข็งตัวของเลือด
- ช่วยลดเลือดออก
- การปรับปรุงการทำงานของไต
- ปรับปรุงการเจริญเติบโตของกระดูก
- สามารถป้องกันโรคกระดูกพรุน
- ปรับปรุงการกระจายออกซิเจน
- ให้พลังงานเพื่อสุขภาพ
- ช่วยลดความเมื่อยล้า
- รองรับสุขภาพเส้นผม
- ช่วยลดอาการเวียนศีรษะ
- ลดโอกาสของอาการปวดหัว
- เสริมสร้างเล็บ
- ลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้า
- ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด
- ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล
- ช่วยป้องกันอาการท้องผูก
- ช่วยป้องกันโรคริดสีดวงทวาร
- ช่วยลดน้ำหนัก
ปล.หม่อนมิใช้ยาน่ะค่ะเป็นเพียงผลไม้ที่มีสารอาหารและเป็นประโยชน์ต่อร่างกายรับประทานเพื่อบำรุงร่างกายไม่ใช่รักษาโรคน่ะจ๊ะ
Credit : Sukserm Prumipak G+
