17/06/2024
รู้มั้ยราทุกคนมีเพื่อนที่ดีที่สุดคนหนึ่ง เพื่อนคนนี้อยู่กับเรามาตั้งแต่วันแรกที่เราเกิดมาในโลกนี้ เพื่อนคนนี้รับใช้เราอย่างไม่อิดออด พูดถึงตอนนี้ ผมว่าหลายท่านคงเขาใจแล้วว่าเพื่อนคนนี้ก็คือร่างกายของเรานี้เอง ร่างกายของรับภาระตามที่เราดำเนินชีวิตไป บางคนต้องใช้ร่างกายอย่างหนักจากการทำงานเพื่อเล้ยงดูตัวเองและครอบครัว บางอดหลับอดนอนจากการดื่มกินและเที่ยวเตร่ ไม่ว่าจะจะเป็นแบบไหน ร่างกายที่ขาดการพักผ่อนย่อมขาดการบำรุงฟื้นฟู และทำให้เนื้อเยื่อของอวัยวะต่างๆเหนื่อยอ่อน เพิ่มอัตราเสี่ยงต่อผลเสียของสุขภาพระยะยาว
ร่างกายของเราเป็นเพื่อนที่สนิทแลจงรักภักดีต่อเราอย่างมากที่สุด เขาพูดกับเราตลอดเวลาแม้แต่ตอนที่เรากำลังหลับ เชาบอกว่าเราหลับไม่สนิท บอกว่าเราต้องตื่นมาฉี่บ่อย ช่วงกลางวันบางครั้งก็บอกเราว่าใจสั่น หายใจเหนื่อย เวียนศรีษะ คลื่นใส้ และอาจแจ้งให้เราทราบว่าท้องอืดผิดปกติ จุกเสียด เป็นต้น ขึ้นอยู่กับว่าเราจะตั้งใจฟังร่างกายเราขนาดไหน เมื่อฟังแล้วเรานำมาวิเคราะห์ ค้นคว้า หรือปรับปรุงการใช้ชีวตประจำวันเราแค่ไหน หรือปล่อยปละละเลยมันไปวันๆ
Did you know that everyone has a best friend? This friend has been with us since we were born into this world. This friend serves us without hesitation. Speaking of which, I think many of you understand that this friend is our body. The body bears the burden of our lives. Some people have to work hard to support themselves and their families. Some people are sleepless from drinking, eating, and partying. No matter what it is, a body that lacks rest will lack nourishment and repair, and the tissues of various organs will be tired and weakened, increasing the risk of long-term health problems. Our body is our closest and most loyal friend. It talks to us all the time, even when we are sleeping. It tells us that we do not sleep well and wake up frequently to urinate. Sometimes during the day, it tells us that our heart beats fast, that we are short of breath, that we feel dizzy, that we feel nauseous, and that we may have abnormal flatulence or colic. It depends on how much we listen to our bodies. After listening, how much do we analyze, research, or improve our daily lives? Or do we ignore it?