อมาน่าคลินิกเวชกรรม AMANA Clinic -Bangtao

12/09/2026

✨ เปิดบริการปกติ #ทุกวัน นะคะ
ไฟดับ น้ำหยุดไหล เราก็พร้อมบริการทุกท่าน 🚑🚨

29/08/2026

“กินวิตามินอยู่…แต่รู้ไหมว่าร่างกายต้องการจริง ๆ หรือเปล่า?” 💊✨
เพราะแต่ละคนมีความต้องการไม่เหมือนกัน

📝 ร่วมวางแผนกับคุณหมอผู้เชี่ยวชาญได้แล้ววันนี้
ที่ อมาน่าคลินิกเวชกรรม

💡 ตรวจระดับวิตามิน → รู้จักร่างกาย → วางแผนดูแลให้เหมาะกับคุณ

“Taking vitamins? But do you know if your body actually needs them?”

Because everyone’s nutritional needs are different.
📝 Work with our doctor to create a personalized health plan today.
At Amana Medical Clinic

🔬 ตรวจ Vitamin & Micronutrients
✅ Vitamin C, A, E, B12, Folate
✅ CoQ10, Lycopene, Beta-Carotene
✅ Ferritin, Magnesium, Zinc, Selenium
✅ Copper, Chromium
✅ Vitamin D และสารอาหารสำคัญอื่น ๆ

รู้ก่อนว่า “ขาดอะไร” แล้วค่อยเติมให้เหมาะกับร่างกาย เพื่อการดูแลสุขภาพที่ตรงจุดมากขึ้น 💙

📍ตรวจและปรึกษาแพทย์ได้ที่ Amana Clinic
ติดกับร้านยาเดอฟาร์ม่า บางเทา
📞 064-261-8449
💬 ทัก Facebook/ LINE
💬Whatsapp : +66642618449
เพื่อสอบถามรายละเอียดและนัดหมายได้เลย

Your Health, Our Care
สุขภาพของคุณ ให้เราดูแล 🤍

22/08/2026

ขอบคุณที่ไว้วางใจให้ อมน่าคลินิกดูแลสุขภาพของคุณ 💙
ทุกความไว้วางใจ คือกำลังใจให้เราดูแลคุณอย่างดีที่สุด
#สุขภาพของคุณให้เราดูแล

Thank you for trusting Amana Clinic take care your health. 💙
Your trust inspires us to provide the best care for you.


📍 Amana Clinic, Phuket
Bangtao, Cherngtalay
Open daily 9.00 a.m. -10.00 p.m.
📞 Tel: 064 261 8449
Whatsapp : +66 64 261 8449

19/08/2026

✨ เปิดบริการปกตินะคะ
ไฟดับ น้ำหยุดไหล เราก็พร้อมบริการทุกท่าน 🚑🚨

11/08/2026

อัสสลามูอาลัยกุมฯ
"ไม่ใช่ทุกคนที่ยิ้ม...กำลังมีความสุข"
บางคนยิ้ม... ทั้งที่หัวใจเหนื่อยล้า
บางคนพูดว่า "ไม่เป็นไร" ทั้งที่กำลังร้องไห้อยู่ข้างใน
บางคนใช้ชีวิตตามปกติ แต่กำลังต่อสู้กับความเศร้า ความกังวล และความโดดเดี่ยวอย่างเงียบ ๆ

รอยยิ้มอาจปิดบังความทุกข์ได้... แต่ความเข้าใจและการรับฟังที่ดี อาจช่วยเยียวยาหัวใจของใครบางคนได้

🌿 ขอเชิญร่วมรับฟังการบรรยายออนไลน์
📌 TIMA Talk ep.19
📌 หัวข้อ Behind the Smile : เบื้องหลังรอยยิ้มที่ซ่อนรอยเศร้า
🎙️ วิทยากร พญ.อามานีย์ สาและอารง จิตแพทย์เด็กและวัยรุ่น โรงพยาบาลศูนย์ยะลา
🎤 ผู้ดำเนินรายการ ทนพญ.นาเดีย หมาดทิ้ง นักเทคนิคการแพทย์ โรงพยาบาลสงขลา
📅 วันเสาร์ที่ 15 สิงหาคม 2569
🕗 เวลา 20.15 – 21.15 น.
💻 ผ่านระบบ Zoom

ขอเชิญทุกท่านมาร่วมเรียนรู้ ทำความเข้าใจสุขภาพใจ และเรียนรู้วิธีเป็นผู้รับฟังที่สามารถสร้างความหวังให้กับผู้อื่น
🤍 เพราะบางครั้ง...การรับฟังด้วยหัวใจ อาจเป็นของขวัญที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่เรามอบให้ใครสักคนได้

แล้วพบกันใน TIMA Talk ep.19 นะคะ
อินชาอัลลอฮฺ

Topic: TIMA Talk Ep.19
Time: Aug 15, 2026 20:15 Bangkok
Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/86564606994?pwd=Bp91vLzHWAnqKpbxFa1ab90QiK8mkX.1

Meeting chat link
https://us02web.zoom.us/launch/jc/86564606994

Meeting ID: 865 6460 6994
Passcode: 108188

09/08/2026

วันแม่ปีนี้มีของขวัญ
ให้กับคุณแม่หรือคนที่คุณรักหรือยัง 🎁👩🏼👵

มาดูแล “สุขภาพ” ของคนที่คุณรัก 💙
ด้วย #โปรโมชั่นวิตามินดริป
ลดพิเศษเฉพาะวันแม่เท่านั้น ‼️

✨ มา 1 ท่าน ลด 5%
✨ มา 2 ท่าน ลด 10% ต่อท่าน
✨ แนะนำสูตรวิตามินที่เหมาะสมสำหรับตัวคุณ
โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ชะลอวัย
✨ มีให้เลือกมากกว่า 15 สูตร (ราคาเริ่มต้น 790)
✨ สามารถใช้สิทธิ์ได้ทุกเพศ พร้อมดูแลสุขภาพทุกช่วงวัย

🔻จองเลย วันนี้ถึง 15 สิงหาคม 2569
[สามารถเก็บสิทธิ์ไว้ใช้ได้ถึง 31 ตุลาคม 2569]

เพราะสุขภาพดี คือของขวัญที่ดีที่สุดสำหรับครอบครัว

📍อมาน่าคลินิกบางเทา ภูเก็ต
เปิดทุกวัน 09.00 - 22.00 น.

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่
📞 โทร: 064-2618449
📲 ทักเพจหรือแอดไลน์เพื่อจองคิวได้เลยค่ะ

#คลินิกบางเทา #อมาน่าคลินิกเวชกรรม #ဆရာဝန်
#หมอ

ดูแลและรักษาสุขภาพทุกมิติทั้งร่างกาย อารมณ์ จิตใจ และจิตวิญญาณ
Longevity Medical Healthcare.

08/08/2026

🌞 วิตามิน D ไม่ใช่แค่เรื่องกระดูก แต่เป็นเหมือน “สวิตช์ควบคุมสมดุลภูมิ”
คือช่วยเสริมบางจุดให้สู้เชื้อได้ดีขึ้น และช่วย “เบรก” บางจุดไม่ให้ภูมิคุ้มกันแรงเกินไปจนทำร้ายตัวเอง


วิตามิน D กว่าจะสร้างได้จริง โคตรเรื่องมากเลยค่ะ
ต้องผ่านหลายขั้นตอนมากค่ะ

1️⃣ เริ่มที่ผิวหนัง
ผิวเรามีสารตั้งต้นชื่อ 7-dehydrocholesterol
ถ้าโดนแสง UVB จะเปลี่ยนเป็นวิตามิน D3 (Cholecalciferol)

โดย UVB จะเยอะสุดช่วงประมาณ 10:00-15:00
ส่วนช่วง 8:00-10:00 ก็มีได้ แต่จะน้อยกว่า ทำให้ต้องโดนนานกว่า


2️⃣ ไปที่ตับ
วิตามิน D3 จะถูกส่งไปตับ
แล้วตับจะเติมหมู่เคมีเข้าไป กลายเป็น 25(OH)D (Calcidiol)
ซึ่งเป็น “รูปแบบสะสม” ที่เรามักตรวจในเลือด


3️⃣ ไปที่ไต
จากนั้นไตจะเปลี่ยนต่อเป็น 1,25(OH)₂D (Calcitriol)
นี่คือ “วิตามิน D เวอร์ชันที่ออกฤทธิ์จริง”
และขั้นตอนนี้ถูกควบคุมโดยฮอร์โมน พาราไทรอยด์ (Parathyroid hormone: PTH) เป็นหลัก


พอได้ Calcitriol แล้ว หน้าที่หลักคือ
✔️ เพิ่มการดูดซึมแคลเซียมและฟอสเฟตจากลำไส้
เพื่อเอาไปสร้างเสริมการสร้างกระดูก
แต่มันไม่ได้จบแค่นั้น


🛡️ วิตามิน D ช่วยภูมิคุ้มกันแบบ “เสริมทหาร + คุมวินัย”

ในฝั่งภูมิคุ้มกันด่านหน้า วิตามิน D จะช่วยให้เม็ดเลือดขาว เช่น monocyte/macrophage ทำงานได้มีประสิทธิภาพขึ้น โดยเพิ่มการสร้างสารต้านเชื้อ เช่น antimicrobial peptides (เช่น cathelicidin)

ทำให้ร่างกายมี “อาวุธฆ่าเชื้อ” มากขึ้นตั้งแต่ด่านแรก

และยังช่วยปรับเม็ดเลือดขาว dendritic cell
ให้ไม่ปลุกภูมิแบบสุดโต่งเกินไป
ลดการผลักให้ภูมิวิ่งไปสายอักเสบหนักๆ


⚖️ ในฝั่งภูมิจำเพาะ วิตามิน D จะทำหน้าที่เป็นตัวชะลอค่ะ

มันจะช่วยลดการสร้าง T cell สายก่ออักเสบ เช่น Th1 และ Th17
ซึ่งเป็นกลุ่มที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบเรื้อรังหลายโรค

และจะช่วยเพิ่ม Treg (Regulatory T cell)
ซึ่งเป็นกลุ่มที่ทำหน้าที่เหมือน “ตำรวจควบคุมความวุ่นวาย”
คอยกันไม่ให้ภูมิไปทำร้ายเนื้อเยื่อตัวเอง

ก็คือตอนโจมตีก็ทำได้ดี
ตอนไม่มีเหตุอะไร ก็เงียบสงบไป


🧱 อีกจุดที่สำคัญมากคือ
วิตามิน D ช่วยดูแล “กำแพงของร่างกาย”

เช่นเยื่อบุลำไส้ (Intestinal epithelium) และผิวหนัง
วิตามิน D ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของโปรตีนกาว
ทำให้เซลล์เรียงแน่นขึ้น

พูดง่ายๆคือ
✔️ ทำให้ “กำแพงลำไส้แข็งแรง”
✔️ ลดโอกาสที่สารก่ออักเสบจะรั่วเข้าไปในกระแสเลือด


และนั่นแหละค่ะ ทำให้คนที่มีวิตามิน D ต่ำ
ทำให้ไม่ใช่แค่ส่งผลต่อมวลกระดูก
แต่ยังส่งผลต่อการทำงานภูมิคุ้มกันด้วย

⚠️ แต่ไม่ใช่หมายถึงว่า มีเยอะกว่าปกติก็จะยิ่งช่วยนะคะ
ที่ดีที่สุดคือ ระดับปกติค่ะ


🌤️ สรุปคือ วิตามิน D คือผู้จัดการระบบภูมิคุ้มกันเบื้องหลัง
เสริมด่านหน้าให้สู้เชื้อ เพิ่มอาวุธต้านเชื้อ
เพิ่ม Treg ลด Th1/Th17 ทำให้ลดการอักเสบเรื้อรัง
และช่วยซ่อมกำแพงลำไส้/ผิวหนังให้แข็งแรง


ดังนั้นถ้ามีเวลาอย่าลืมไปรับแดดบ้างนะคะ ☀️
ช่วง 10:00-15:00 UVB จะมีพอให้สร้างวิตามิน D ได้ไว
แค่ 5-10 นาที ก็พอในหลายคน (ขึ้นกับสีผิวและพื้นที่ผิวที่โดนแดด)

โดยบริเวณที่รับแดดควรเป็นผิวที่ ไม่ทาครีมกันแดด
เพราะกันแดดจะกัน UVB ไปด้วย

แต่ถ้ากลัวแดดแรง กลัวฝ้า
ช่วง 8:00-10:00 ก็พอได้ค่ะ
เพียงแต่ต้องใช้เวลานานกว่า
และผลที่ได้ไม่แน่นอนเท่าช่วงกลางวัน

วิตามิน D ยังได้จากอาหารด้วยค่ะ
ซึ่งไม่ต้องผ่านขั้นตอนที่ผิวหนังเลย

อย่าลืมให้ความสำคัญนะคะ

28/07/2026

หมอที่ "เคยเป็นคนไข้" เอง
ตอนอายุ 39 แกเจอหนักมาก...
นพ.จิรรุจน์ ชมเชย
- อ้วนลงพุง
- น้ำตาลปริ่มๆ 110
- ความดันสูง (ต้องกินยา)
- เก๊าท์ + นอนกรน, หยุดหายใจ
ครั้งนึง วูบในลิฟต์ จนเกือบขิต...
(ความดัน 170/100)
สาเหตุทั้งหมด มาจากภาวะเดียว
= -ดื้ออินซูลิน-
ภาวะที่ "คนเป็นกันเยอะ" แค่ไม่รู้ตัว
ทิ้งไว้ 5-10 ปี > ปลายทางคือ เบาหวาน
คลิปนี้ ของดีเยอะจัดๆ...
ยาว 1 ชม. กอล์ฟซ้ำ 5 รอบได้
จากช่อง "มนุษย์ต่างวัย" คุณประสาน
สรุปเน้นๆ ให้เพื่อนๆแบบนี้ครับ
----------------------------------------
{KEY 1} เช็คยังไง - เราเข้าข่ายไหม ?
ด่านแรก ดูที่ตัวเองก่อน
ถ้า "อ้วนลงพุง" ให้สงสัยไว้
หน้าไม่อ้วน แต่พุงออก = ไม่ใช่ข่าวดี
------------
เจาะน้ำตาล (อดอาหาร) + ระดับอินซูลิน
วิธีแม่นที่สุด, คำนวณ Score ได้
= รู้เลย "ดื้ออินซูลิน" ไหม?
------------
ถ้าเจาะอินซูลินไม่ได้
ใช้ค่าเลือดเดิมพอไหว
เอา "ไตรกลีเซอไรด์ หารด้วย HDL"
- เกิน 2 = ต้อง "เอะใจ" แล้ว
- เกิน 4 = "ดื้อแน่ๆ"
------------
Check กลูโคส (หลังอดอาหาร 8-10 ชม.)
- เกิน 100 ไม่ถึง 126 = ช่วงปริ่ม ให้สงสัยไว้
- เกิน 126 = เบาหวานแล้ว
ของหมอ ตอนเกิดเรื่อง = 110
Point : ช่วง 100-126 นั่นแหละ
คือ 5-10 ปี ที่เรายังแก้ทัน
----------------------------------------
{KEY 2} ปรับตัวยังไง ?
รู้ว่า -ดื้ออินซูลิน- ครั้งแรก
แกลอง "ตัดทุกอย่าง" พร้อมกัน
- ข้าว แทบไม่แตะ
- น้ำตาล ไม่เอาเลย
ผลคือ เหวี่ยง, คุยกับคนไข้ ไม่รู้เรื่อง
เพราะ ร่างกายชิน กับ "น้ำตาลสูงมาตลอด"
แกเลยจดโน้ต 3 เดือน ได้รู้ว่า
มันต้อง -ค่อยๆทำ- ห้ามหักดิบ
------------
ตัด "การเสพติดความหวาน" ก่อน
- ยังไม่ต้อง ตัดข้าว
- เริ่มจาก กาแฟไม่ใส่น้ำตาล
- แล้วค่อยขยับไป ตัดแป้งแปรรูป
อาทิตย์แรก = ทรมาน
แต่ 2 อาทิตย์ = เริ่มสงบจาก "อยากหวาน"
------------
ค่อยลด "ปริมาณข้าว"
จากเดิม มื้อละ 3-4 ทัพพี
> เหลือ 2 ทัพพี > เหลือ 1 ทัพพี
บางมื้อ ไม่มีข้าวเลยก็ได้
โดยเฉพาะ "มื้อแรกของวัน"
------------
เพิ่ม "โปรตีน" ให้พอ
เกณฑ์ที่ เขาใช้กัน
= 1.5 g ต่อน้ำหนักตัว 1 kg
"มันดูเยอะมาก" แต่ให้คิดง่ายๆแบบนี้
ถ้าต้องกิน 70 g/วัน
- ไข่ 2 ฟอง = ~10 กรัม
- เนื้อสัตว์รวมทั้งวัน 2 ขีด = ~50 กรัม
- นม 1 กล่อง = ~8-10 กรัม
รวมแล้ว ก็ครบพอดี
เวลาสั่งข้าว มองที่จาน
"โปรตีน ต้องดูเยอะกว่า ข้าว"
Point : เวลาคุมอาหาร ไม่ต้องดูคลีน 100%
"มนุษย์มันไม่ได้ เปราะบาง ขนาดจะกินไม่ได้เลย"
----------------------------------------
{KEY 3} กินตอนไหน - สำคัญพอๆกับ กินอะไร
ร่างกาย -จัดการน้ำตาล- ได้ดีที่สุด
คือช่วง อาทิตย์ขึ้น to อาทิตย์ตก
เพราะงั้น มืด = ควรหยุดกิน
แต่ยังมี "กับดัก" ซ่อนอยู่อีก 2 มื้อ
------------
กับดัก มื้อเช้า
ช่วง 6-9 โมง
- คอร์ติซอล สูงอยู่แล้ว
- น้ำตาลในเลือด พุ่งอยู่แล้ว
ร่างกายปลุกเรา ให้ "ออกไปล่า"
แต่ปัญหาคือ...
"เราไม่ได้ออกไปล่าไง เราออกไปกินเลย"
สั่งโจ๊กนิดนึง > แต่โจ๊กทั้งชาม ไข่ใบเดียว
= น้ำตาลพุ่งปรี๊ด ตั้งแต่เช้า
> อีก 2-3 ชม. น้ำตาลตก
นี่แหละ อาการ 10 โมง "ง่วง งง คิดไม่ออก"
ที่ทำได้ : มื้อแรก เอาโปรตีนนำ ไม่มีข้าวก็ได้
(ไข่ต้ม 2 + นมจืด 1 กล่อง = ~20 กรัม)
------------
"หิว" มื้อบ่าย อาจไม่ใช่หิวจริง
คนที่บ่ายๆ แล้วต้องหา -ชานมไข่มุก- สักแก้ว
หมอบอกว่า นั่นคือ -การเสพติด-
Point : ตราบใดที่ยัง จับพุงได้เนี่ย
คำว่าหิวเพราะ ไม่ได้พลังงาน มันไม่มีอยู่จริง
----------------------------------------
{KEY 4} 2 อย่างที่ -ไม่ใช่อาหาร- แต่ช่วยได้
การนอน
- ความสม่ำเสมอ, ชนะจำนวนชั่วโมง
เดิมแกนอน - สะเปะสะปะ
บางวัน 5 ทุ่ม บางวันเที่ยงคืน
= ส่งสัญญาณมั่วๆ ให้ร่างกายทุกวัน
วิธีแก้ = นอนพร้อมลูก ปิดไฟทั้งบ้าน 20:30 น.
ผ่านไป 1 เดือน ร่างกายปรับเอง
> ตื่นเองตอนตี 4 ไม่ต้องปลุก
------------
การขยับ
- ทำงานบ้าน, เดินขึ้นบันได (ไม่ใช้ลิฟต์)
"ตื่นขึ้นมาทำงานบ้าน ขยับตัว
นี่คือ คาร์ดิโอที่ดีที่สุด"
แกทำงาน ICU ชั้น 8 เดินขึ้นวันละ 3-4 รอบ
ส่วนที่ตั้งใจออก แกทำสลับ 2 แบบ
- Zone 1-2, HIIT
----------------------------------------
จากใจกอล์ฟ:
ตอนแรก ผมไม่กล้าสรุป คลิปนี้นะ
กลัวทำได้ไม่ดี เพราะ...
นับถือ คุณหมอจิรรุจน์ มาก
- ความรู้ ที่ใช้ในชีวิตประจำวัน
- ผมได้จากแก ทั้งนั้น
แต่ว่าคลิปนี้ดีจริงๆ = ยังไงก็ต้องทำ
เพราะถ้าเพื่อนๆ อ่านมาถึงตรงนี้...

เราคือ "กลุ่มผู้โชคดี" นะครับ
หลายคน -ปล่อยให้- เวลาทองผ่านไป
โดยไม่ได้ทำอะไร - เพราะไม่รู้มาก่อน
แต่วันนี้ เรารู้แล้ว เหลือแค่เอาไปทำ
ขอให้เพื่อนๆ ทุกคน อายุยืน แบบแข็งแรง
สวัสดีครับ ❤️

28/07/2026

🤝 Together for better health care
ก้าวสู่ความร่วมมือ เพื่อการดูแลสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น

#อมาน่าคลินิกเวชกรรม ขอขอบพระคุณ
#โรงพยาบาลกรุงเทพภูเก็ต เป็นอย่างสูง ที่ให้เกียรติร่วมลงนามบันทึกข้อตกลงความร่วมมือ (MOU)
ความร่วมมือในครั้งนี้

ถือเป็นอีกหนึ่งก้าวสำคัญในการพัฒนาคุณภาพการดูแลผู้รับบริการ การส่งต่อการรักษา และการแลกเปลี่ยนองค์ความรู้ทางการแพทย์ เพื่อให้ผู้ป่วยได้รับการดูแลอย่างมีมาตรฐาน ปลอดภัย และต่อเนื่อง

✨หวังเป็นอย่างยิ่งว่าจะร่วมกันสร้างประโยชน์ด้านสุขภาพให้แก่ประชาชน และชุมชนต่อไป

Amana Medical Clinic is honored to partner with Bangkok Hospital Phuket through this MOU. Together, we are committed to delivering better healthcare for our community. 🤝💙

Amana Clinic
Your Health, Our Care
📌 Tel : 064-2618449
Whatsapp : +6642618449

#อมาน่าคลินิกเวชกรรม #โรงพยาบาลกรุงเทพภูเก็ต
#คลินิกบางเทา #คลินิกเชิงทะเล