07/06/2026
🌙 ถ้าวีคนี้มันเหนื่อยนัก…เราก็พักแบบยังเป็นโยคะได้นะ
มีใครเป็นเหมือนเนตไหมบางสัปดาห์เหมือนทุกอย่างเข้ามาพร้อมกันหมด
งานที่ต้องรับผิดชอบ
เรื่องที่ต้องตัดสินใจ
การเรียน
ความคาดหวัง
และเรื่องราวต่าง ๆ ในชีวิต
จนบางวัน…ร่างกายยังไหว แต่ใจเริ่มล้าแล้ว 🤍เมื่อก่อนเวลารู้สึกแบบนี้
เนตมักจะผลักตัวเองต่อคิดว่าต้องเข้มแข็ง ต้องอดทน ต้องผ่านมันไปให้ได้สิวะสาวเอ๊ยยย
แต่ยิ่งเรียนโยคะมากขึ้น ยิ่งฝึกลมหายใจมากขึ้น ยิ่งนั่งสมาธิมากขึ้น
เนตกลับค้นพบว่าชีวิตไม่ได้ต้องการให้เราสู้ตลอดเวลา 🌿
บางช่วงสิ่งที่เราต้องการที่สุดไม่ใช่แรงผลัก แต่คือพื้นที่ให้พัก
วันนี้เนตเลยกลับมาหา Half Saddle Pose หนึ่งในท่าหยินที่เนตรักมากเพราะมันไม่ได้เรียกร้องอะไรจากเราเลย ไม่ต้องแข็งแรง ไม่ต้องยืดลึก ไม่ต้องทำให้สวย ไม่ต้องพิสูจน์อะไร แค่ค่อย ๆ เอนตัวลง แล้วอยู่กับลมหายใจ อยู่กับร่างกาย อยู่กับความรู้สึกที่เกิดขึ้นในขณะนั้น 🌙
ท่านี้ค่อย ๆ เปิดแนวหน้าขา สะโพก และพื้นที่ด้านหน้าของร่างกายซึ่งสำหรับเนต เป็นพื้นที่ที่มักสะสมความตึงจากการใช้ชีวิตจากการเร่งรีบ จากการแบกรับ และจากการพยายามเป็นทุกอย่างให้ทุกคน
เวลาค้างอยู่ในท่านี้เนตชอบใช้หมอนยาวรองหลัง
บางวันรองสูง บางวันรองต่ำ แล้วแต่ร่างกายในวันนั้น เพราะหยินโยคะไม่ได้ถามว่า “วันนี้เราไปได้ลึกแค่ไหน”
แต่มันถามว่า ”วันนี้เราฟังตัวเองมากพอหรือยัง”หลายครั้งสิ่งที่คลายออกไม่ใช่แค่กล้ามเนื้อ แต่เป็นความเหนื่อยที่สะสมมาทั้งสัปดาห์ เป็นความคิดที่วิ่งอยู่ในหัว เป็นความกดดันที่เราไม่รู้ตัวว่าแบกไว้
แล้วจู่ ๆ
ลมหายใจก็ลึกขึ้น
หัวใจก็เบาขึ้น
โดยที่เราไม่ได้พยายามทำอะไรเลย
เนตเริ่มเชื่อมากขึ้นทุกวันว่า การพักไม่ใช่รางวัลหลังจากทำงานหนักเสร็จ แต่เป็นส่วนหนึ่งของการดูแลตัวเอง
เหมือนการกินอาหารดีดี
เหมือนการนอน
เหมือนการหายใจ
และบางที…
การพักอาจไม่ใช่การหยุดทำทุกอย่าง
แต่อาจเป็นการเลือกทำสิ่งที่อ่อนโยนกับตัวเองมากขึ้นอย่างเช่นการอยู่ใน Half Saddle
หายใจช้า ๆ
แล้วปล่อยให้โลกหมุนต่อไปเองสักพัก 🌿
ถ้าวีคนี้มันเหนื่อยนัก ไม่ต้องรีบเก่ง ไม่ต้องรีบไปต่อ พักก่อนก็ได้
เพราะบางครั้ง
การพัก
ก็คือโยคะ 🤍
Pause with me…
ทีละลมหายใจ
#ทีละลมหายใจ
#คอร์สครูโยคะออนไลน์200ชั่วโมง
#คอร์สครูโยคะออนไลน์
#สติกุศลโยคะ
