Wellness Pardee

03/09/2026

🌿 โปรโมชันพิเศษ! กู้ร่างพัง ผ่อนคลายอาการปวดเมื่อย 🌿

บอกลาอาการปวดหลัง คอ บ่า Office Syndrome ด้วยแพ็กเกจ ฝังเข็ม + ครอบแก้ว 1 ชั่วโมงเต็ม! ดูแลโดย สหคลินิกชีวาไทย-จีน

✨ พิเศษเพียง 599 บาท
(จากราคาปกติ 1,000 บาท)

คุ้มยิ่งกว่า! สำหรับมนุษย์เงินเดือนและพนักงานรัฐวิสาหกิจ:
📄 สามารถออกใบรับรองแพทย์ / ใบเสร็จ เพื่อนำไปเบิกสวัสดิการบริษัทหรือรัฐวิสาหกิจได้ทันที!

นัดหมายคิว หรือสอบถามเพิ่มเติม:
📞 โทร: 096-992-3263
LINE:
Facebook: สหคลินิกชีวาไทย-จีน

#ฝังเข็ม #ครอบแก้ว #สหคลินิกชีวาไทยจีน #โปรโมชันพิเศษ #รักษาอาการปวด

30/08/2026

อภัยภูเบศรแจกสูตร | ดอกแคดอง

🔻ส่วนผสม
1. ดอกแค 1 กิโลกรัม
2. น้ำสะอาด 2 ถ้วย
3. น้ำตาลปี๊บ 2 ช้อนโต๊ะ
4. น้ำซาวข้าว 2 ถ้วย
5. เกลือ ½ ถ้วย
6. น้ำมะพร้าว 1 ถ้วย

🔻วิธีทำ
1. เด็ดดอกแคโดยเอาไส้ที่เป็นเกสรออกให้หมด แล้วล้างให้สะอาด ระวังอย่าให้แรงมากเพราะจะช้ำ แล้วใส่ตะแกรง ผึ่งให้สะเด็ดน้ำ
2. นำส่วนผสมทั้งหมด ทั้งน้ำ น้ำซาวข้าว น้ำตาลปี๊บ เกลือ และน้ำมะพร้าว ใส่รวมกันในภาชนะ แล้วคนให้เข้ากันจนเป็นเนื้อเดียว
3. จากนั้น เทน้ำดังกล่าวใส่ลงในโหลดอง ใส่ดอกแคที่สะเด็ดน้ำลงไป กดดอกแคให้จมน้ำ ปิดฝาให้แน่น แล้วดองไว้ 3 วัน ก็นำมากินได้

🔖สูตร: พิมพ์ชนก เพียรประดิษฐ์. (2547). สูตรถนอมอาหาร 100 ชนิด. ไพลิน.93.

📗E-Book ภูมิปัญญา..ตำราวิธีการดองผัก น้ำจิ้ม และซอส เพื่อการอยู่รอดอย่างยั่งยืน โดยศูนย์ทรัพย์สินทางปัญญาและอนุรักษ์พันธุกรรมสมุนไพรพื้นบ้าน มูลนิธิโรงพยาบาลเจ้าพระยาอภัยภูเบศรในพระอุปถัมภ์ฯ

📌สนใจดาวน์โหลดได้ที่ https://drive.google.com/file/d/1WcqKZW7AcyzN34YiC6pTDg-eJdKojz3c/view?usp=drivesdk

#อภัยภูเบศรแจกสูตร #ดอกแคดอง #ดอกแค #ถนอมอาหาร
#สมุนไพรอภัยภูเบศร #อภัยภูเบศร

เครดิต เพจอภัยภูเบศร

26/08/2026

สูงวัยเตรียมเผชิญความเสี่ยง 4 ด้าน

เครดิต สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)

25/08/2026

ตั้งใจวิ่งทุกเช้า เหงื่อออกจนชุ่มเสื้อ แต่ผ่านไปหลายเดือนกลับรู้สึกว่า "ทำไมหุ่นยังไม่เฟิร์ม แถมไม่ฟิตขึ้นเลย?" ซ้ำร้ายบางทียังเจ็บเข่า เจ็บหลังง่ายกว่าเดิมอีกต่างหาก

หลายคนมักเข้าใจผิดว่า แค่ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอให้เหงื่อออกก็เพียงพอแล้ว แต่ความจริงก็คือ กินข้าวยังต้องมีกับ ออกกำลังกายก็ต้องสลับให้ครบแบบ! การทำแบบเดิมซ้ำ ๆ ร่างกายจะเกิดความเคยชิน ทำให้พัฒนาการหยุดชะงัก หากอยากฟิตจริงต้องจัดให้ครบ 3 แบบที่ทำหน้าที่ต่างกัน:
- คาร์ดิโอ (Cardio): เดินเร็ว วิ่ง ปั่นจักรยาน ช่วยฝึกความทนทานของปอดและหัวใจ
- แรงต้าน (Resistance): เวทเทรนนิ่ง หรือบอดี้เวท ช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อและกระดูกให้แข็งแรง
- ยืดเหยียด (Stretching): โยคะ หรือการยืดกล้ามเนื้อ ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและลดอาการบาดเจ็บ

องค์การอนามัยโลก (WHO) และกระทรวงสาธารณสุขย้ำชัดเจนว่า การขยับร่างกายให้ครบทั้ง 3 แบบ จะช่วยลดความเสี่ยงกลุ่มโรค NCDs ทั้งโรคหัวใจ เบาหวาน และความดัน ได้มีประสิทธิภาพกว่าการโหมทำแค่แบบเดียว

ลองสำรวจตัวเองดูว่า คุณติดกับดัก 3 ข้อนี้อยู่หรือไม่?
- สายจำเจ: ออกกำลังกายแบบเดิมซ้ำ ๆ มาตลอด ไม่เคยเปลี่ยนแนว
- หนีแรงต้าน: ไม่เคยฝึกกล้ามเนื้อ ยกเวท หรือบอดี้เวทเลยสักครั้ง
- ละเลยการยืด: เอาแต่วิ่งแต่ไม่ยอมยืดกล้ามเนื้อ จนมีอาการเจ็บเข่าหรือปวดหลังเป็นประจำ

หากโดนข้อใดข้อหนึ่ง ทางออกเริ่มต้นได้ง่าย ๆ แค่ปรับตารางให้สมดุลขึ้น:
- คาร์ดิโอ 150 นาที/สัปดาห์: ซอยย่อยเป็นวันละ 20-30 นาที
- แรงต้าน 2 วัน/สัปดาห์: ทำบอดี้เวทง่าย ๆ ที่บ้าน เช่น สควอต วิดพื้น หรือแพลงก์
- ยืดเหยียด 5-10 นาที: ทำให้เป็นนิสัยทุกครั้ง "หลัง" ออกกำลังกาย เพื่อลดอาการกล้ามเนื้อฝืดตึง

ลองจัดตารางให้ครบ 3 แบบต่อเนื่องสัก 1 เดือน จะรู้สึกได้เลยว่าร่างกายมีแรงทะลุขีดจำกัดเดิม และอาการบาดเจ็บลดลงอย่างเห็นได้ชัด

ปกติคุณออกกำลังกายแบบไหนบ่อยที่สุด?
ก. คาร์ดิโอ (วิ่ง, เดินเร็ว)
ข. แรงต้าน (เวทเทรนนิ่ง, บอดี้เวท)
ค. ยืดเหยียด (โยคะ, ยืดเส้น)
พิมพ์คอมเมนต์บอกกันใต้โพสต์ได้เลย! แล้วอย่าลืมหาเวลาเติมแบบที่เหลือให้ครบ

หากอยากจัดตารางให้ครบแบบไม่งง ลองเข้าแอป Persona Health ใช้ฟีเจอร์ "ภารกิจสุขภาพดี" เป็นแนวทางในการเริ่มออกกำลังกาย พร้อมสะสมแต้มแลกของรางวัลไปด้วยในตัว

ดาวน์โหลดโหลดแอป Persona Health ได้แล้ววันนี้
iOS: https://apple.co/3z0bRs3
Android: https://bit.ly/3VFqZ74

💬 มีคำถามหรืออยากรู้กิจกรรมก่อนใคร แอด LINE มาได้เลยที่
https://lin.ee/jGWo6XW หรือค้นหา

#ฟิตได้ไม่มีเดี๋ยว

เป็นการประเมินเบื้องต้น ไม่ใช่การวินิจฉัยทางการแพทย์ หากมีโรคประจำตัว ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มโปรแกรมออกกำลังกาย

เครดิต สสส.

24/08/2026

😂 10 ข้อที่หมอนวดไทยควรมี…ไม่ใช่ท่าใหม่ แต่เป็น “คุณธรรม”!

ใครเป็นหมอนวดลองเช็กตัวเองดู 👇

ถ้าเจอลูกค้ากระเป๋าหนัก 💰
👉 เมตตาเหมือนเดิมไหม?

ถ้าลูกค้าพูดชม 😍
👉 ยังถ่อมตัวอยู่ไหม?

ถ้าลูกค้าพูดติ 😅
👉 ยังยิ้มได้ไหม?

ถ้าวันนี้ร้านเงียบ 🥱
👉 ยังขยันอยู่ไหม?

ถ้าเพื่อนบอกว่า “แกเก่งที่สุด!”
👉 ยังไม่หลุดไปเป็น Marvel Hero ใช่ไหม? 😂🦸

และถ้าเจอลูกค้าที่มีความคิดเห็นไม่เหมือนเรา
👉 ยังให้บริการอย่างเป็นธรรมได้ไหม?

เพราะสุดท้ายแล้ว…

“หมอนวดที่เก่ง ใช้มือสร้างความผ่อนคลาย
หมอนวดที่มีคุณธรรม ใช้หัวใจสร้างความไว้วางใจ” ❤️

📌 เซฟโพสต์นี้ไว้เตือนตัวเอง
📌 ส่งต่อให้เพื่อนหมอนวดที่คุณเคารพ
📌 และแท็กคนที่คิดว่า “ข้อนี้ต้องมี!” 😂

#หมอนวดไทย #นวดไทย #คุณธรรม #ข้อคิดชีวิต #พัฒนาตัวเอง

23/08/2026

🚨 เมื่อลูกค้าต้องการ “อย่างว่า”…หมอนวดควรทำอย่างไร?

บางคนเข้าร้านนวด แต่กลับถามหา “บริการพิเศษ”
หรือเริ่มพูดจาและสัมผัสหมอนวดอย่างไม่เหมาะสม

หมอนวดไม่จำเป็นต้องยิ้มรับเพื่อรักษาลูกค้าค่ะ
ควรหยุดมือ ถอยออกมาให้อยู่ในระยะปลอดภัย แล้วพูดอย่างชัดเจนว่า…

“We provide professional massage only. No sexual services.”
ทางร้านให้บริการนวดเพื่อการผ่อนคลายเท่านั้น ไม่มีบริการทางเพศค่ะ

หากลูกค้ายังไม่หยุด…

❌ ยุติการนวดทันที
❌ ออกจากห้องและแจ้งเจ้าของร้านหรือเพื่อนร่วมงาน
❌ บันทึกเหตุการณ์และไม่รับลูกค้าคนนั้นอีก
❌ หากถูกคุกคามหรือรู้สึกไม่ปลอดภัย ให้ขอความช่วยเหลือทันที

อย่ากลัวว่าจะเสียลูกค้าค่ะ เพราะคนที่ไม่เคารพขอบเขตของเรา…ไม่ใช่ลูกค้าที่ร้านควรเก็บไว้

🤍 งานนวดคือวิชาชีพ ร่างกายของหมอนวดไม่ใช่บริการเสริม และคำว่า “ไม่” ไม่จำเป็นต้องพูดพร้อมรอยยิ้มค่ะ

#หมอนวดมือทอง

เครดิต อ.หนุ่ม Pisit Sirimekha

19/08/2026

อีกหนึ่งกิจกรรมความร่วมมือระหว่าง สหคลินิกชีวาไทย-จีน และเวลเนสพาดี ร่วมออกหน่วยให้บริการด้านสุขภาพ

🌿 เจอกันที่งาน Food & Hospitality Thailand 2026

รอบนี้ สหคลินิกชีวาไทยจีน
ยกบริการดูแลสุขภาพมาให้ลองกันถึงในงานค่ะ

ใครเดินงานแล้วเมื่อยล้า ปวดเข่า ท้องอืด หรืออยากลองดูแลตัวเองแบบผสมผสานทั้งแพทย์แผนไทยและแพทย์แผนจีน แวะมาหาเราได้เลย 💚

📍 บูธ M15 — ฮอลล์ 2
📅 วันที่ 21–22 สิงหาคม 2569

ภายในบูธมีบริการ เช่น
• นวดกดจุด + พอกเข่า 350 บาท
• นวดท้อง + นึ่งยา 350 บาท
• กดจุด + ฝังเข็ม + พอกยา 950 บาท
• ฝังเข็มโดยแพทย์แผนจีน 715 บาท

สำหรับโปรแกรมดูแลฟื้นฟู สามารถพูดคุยปรึกษาได้ทั้งเรื่อง
ออฟฟิศซินโดรม • ปวดเข่า/ข้อเข่าเสื่อม • ท้องอืด อาหารไม่ย่อย • ปวดเมื่อยตามร่างกาย • กรดไหลย้อน • ท้องผูก

✨ มีแพทย์แผนจีนและแพทย์แผนไทยประยุกต์ให้คำปรึกษาสุขภาพโดยไม่เสียค่าใช้จ่ายตลอดงาน

ใครมาเที่ยวงาน อย่าลืมแวะมาทักทายกันนะคะ
มองหา ป้ายสีส้ม “บูธ M15” ฮอลล์ 2 ได้เลยค่ะ 🧡

#สหคลินิกชีวาไทยจีน #แพทย์แผนไทย #แพทย์แผนจีน #ฝังเข็ม #พอกเข่า #นวดกดจุด #ดูแลสุขภาพ

19/08/2026

🎉 Wellness Pardee พร้อมเสิร์ฟความผ่อนคลายระดับพรีเมียมแล้ววันนี้! 🎉
ชาว FHT 2026 อย่าพลาด! บูธ Wellness Pardee (M15) เปิดให้บริการแล้วที่ศูนย์ฯ สิริกิติ์ ตั้งแต่วันที่ 19-22 ส.ค. นี้ เราขนทัพบริการนวดเพื่อสุขภาพ ทั้งนวดไทย นวดเท้า นวดออฟฟิศซินโดรม และบริการพิเศษ 'Thai Lift' นวดยกกระชับใบหน้าด้วยข้าวหอมมะลิ พร้อมให้คำปรึกษาสุขภาพเบื้องต้นจากผู้เชี่ยวชาญ และผลิตภัณฑ์ดูแลผิวพรรณสกัดจากธรรมชาติอีกมากมาย แวะมาเติมพลังและผ่อนคลายกับเราได้เลยครับ! 😊
📍 พิกัด: บูธ Wellness Pardee (N15) ฮอลล์ 1-4 ชั้น LG
🗓️ วันที่: 19 - 22 สิงหาคม 2569
⏱️ เวลา: 10:00 - 18:00 น.
#ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ #ผ่อนคลาย #ดูแลสุขภาพ

18/08/2026

มาเติมสกิลและไอเดียใหม่ๆ ที่ Workshop Experience @ FHT 2026 พื้นที่รวมเวิร์กชอปที่ชวนคุณมาเรียนรู้และลงมือสัมผัสประสบการณ์จริงตลอด 4 วัน 🙌

ครบตั้งแต่ไลฟ์สไตล์ อาหาร เทคโนโลยี ไปจนถึงเทรนด์ธุรกิจ มาเก็บเทคนิค แลกเปลี่ยนมุมมอง และหาไอเดียใหม่ ๆ กลับไปต่อยอดธุรกิจได้ที่นี่ 💡

📱 ลงทะเบียนเข้าชมงานล่วงหน้า! https://fht.imasia-passport.com/en/express-ticketing/26ExpressReg?utm_source=FB&utm_medium=post&utm_campaign=Organic

📅 19–22 สิงหาคม 2569 I 10.00 - 18.00 น.
📍Workshop Experience, ศูนย์ฯ สิริกิติ์ (QSNCC)



เครดิต Food and Hospitality Thailand 2026

13/08/2026

คนที่ “เก่ง” อาจไม่ได้แปลว่า “ใช่” สำหรับการร่วมงาน

การเลือกเพื่อนร่วมงานหรือหุ้นส่วนทางธุรกิจ ไม่ควรดูแค่ความสามารถ แต่ต้องมองให้ลึกถึง 5 มิติสำคัญ

① ความสามารถและทักษะที่เกื้อหนุนกัน
② อุปนิสัยและทัศนคติ
③ เคมีและวิธีคิดในการทำงานร่วมกัน
④ การสื่อสารและการแก้ปัญหา
⑤ วิธีปฏิบัติเมื่อเจอสถานการณ์จริงและความกดดัน

เพราะโปรเจกต์ที่ดี ไม่ได้เกิดจาก “คนเก่งที่สุด” เพียงคนเดียว
แต่เกิดจาก “คนที่ใช่” ซึ่งสามารถเก่งไปด้วยกัน เติบโตไปด้วยกัน และรับผิดชอบต่อเป้าหมายร่วมกัน

ลองถามตัวเองว่า…
คนที่เรากำลังจะร่วมทางด้วย “เก่ง” อย่างเดียว หรือ “ดีและใช่” ด้วย?

ด้วยความปรารถนาดีจาก Wellness Pardee

#การทำงานเป็นทีม