24/06/2022
ดูแลสุขภาพกาย "และสุขภาพจิต" ท่ามกลางวิกฤติ
การมีสุขภาพกายที่ดีเป็นหนึ่งในข้อสำคัญของชีวิต ซึ่งอย่าลืมสุขภาพทางด้านจิตใจก็เป็นเรื่องที่สำคัญเช่นกันสำหรับวิธีการสร้างสุขภาพจิตที่ดีก็ทำได้ไม่ยาก
💟1.ออกกำลังกาย
เป็นการสร้างภูมิให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังส่งผลให้จิตใจดีตามไปอีกด้วย ทำให้ร่ายได้เคลื่อนไหวเต็มประสิทธิภาพช่วยให้นอนหลับได้สบายเต็มที่ ตื่นมาจะส่งผลให้รู้สึกแจ่มใส พร้อมรับวันใหม่
💟2.ฟังเพลง
ฟังเพลงที่เราชอบเมื่อฟังแล้วจะทำให้รู้สึกผ่อนคลายไปกับเพลง ทำให้ความรู้สึกเราดีขึ้นมาได้แบบง่ายๆเลย
💟3.ฝึกทำจิตใจให้สดชื่นแจ่มใส
มองโลกในแง่ดี ไม่ใจร้อน โกรธง่าย ไม่เอาจริงเอาจังกับทุกอย่างจนเกินไป ไม่หวั่นไหวง่าย ไม่ควรหมกมุ่นกับเรื่องไร้สาระ
💟4.ไปเที่ยวพักผ่อน
ในเวลาว่างควรออกไปพบเจอสิ่งใหม่ๆ บรรยากาศใหม่ๆ เพื่อให้ได้ผ่อนคลายความเครียดจากการทำงานตลดสัปดาห์
💟5.ระบายอารมณ์ออกมาบ้าง
การเก็บสะสมเรื่องราวมากมาย ก็ทำให้ความอดทนถึงขีดจำกัด ควรจะปล่อยมันออกมาบ้างและรู้จักปล่อยวางโดยการระบายอารมณ์ด้วยการ้องไห้ หรือได้พูดคุยปรึกษากับเพื่อน คนในครอบครัวก็ได้
Global Care "บริการด้วยความห่วงใย จริงใจ พร้อมให้คําแนะนํา"
ปรึกษาเภสัชกร โทร 092-530-3999
#ร้านยา #ร้านยาสีลม #เภสัช #ยา #วิตามิน #ไวรัส #อาหารเสริม
#ลดไข้ #แก้ไอ #ฟ้าทลายโจร #กระชายขาว #ห้องยาสีลม💟
