05/09/2026
แชร์เก็บไว้เลย
ประคบร้อนหรือประคบเย็น? เลือกผิด อาการอาจยิ่งระคายเคืองได้ค่ะ
จำแบบง่าย ๆ ก่อนนะคะ
❄️ “เพิ่งเจ็บ บวม ร้อน” มักเริ่มด้วยความเย็น
เหมาะกับอาการหลังบาดเจ็บใหม่ ๆ ฟกช้ำ หรือบวมร้อน โดยใช้ถุงเย็นที่ห่อผ้า ครั้งละประมาณ 15–20 นาที
♨️ “ตึง ล้า แข็ง” มักสบายขึ้นด้วยความอุ่น
เหมาะกับกล้ามเนื้อตึงจากนั่งนาน ใช้งานสะสม หรือข้อติดแข็งที่ไม่มีอาการบวมร้อนชัดเจน
กติกาความปลอดภัย
• มีผ้ารองผิวทุกครั้ง
• ไม่ใช้ความร้อนหรือเย็นจัด
• ไม่ประคบบนแผลเปิด ผิวติดเชื้อ หรือบริเวณที่รับความรู้สึกได้น้อย
• หยุดทันทีหากแสบ ชามากขึ้น ผิวซีดจัด พอง หรือสีผิวผิดปกติ
• ผู้ที่มีเบาหวาน การไหลเวียนไม่ดี หรือเส้นประสาทรับความรู้สึกผิดปกติ ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อน
หากอาการเกิดหลังอุบัติเหตุรุนแรง ข้อผิดรูป ลงน้ำหนักไม่ได้ ปวดมากขึ้นเรื่อย ๆ มีไข้ ชา หรืออ่อนแรง ควรพบแพทย์ ไม่ควรใช้การประคบแทนการประเมินค่ะ
คลินิกปิดทุกวันพุธ เซฟโพสต์นี้ไว้เป็นคู่มือดูแลตัวเองเบื้องต้นนะคะ
📍 ฮั่นฟาง คลินิก | Block 28X | สามย่าน MRT ทางออก 2
⏰ เปิด 10:00–20:00 น. | ปิดวันพุธ
🗓 แนะนำจองล่วงหน้า 1 วัน
☎️ 065-6988-929
#ประคบร้อน #ประคบเย็น #ปวดกล้ามเนื้อ #ฝังเข็มสามย่าน #ฮั่นฟางคลินิก
อ่านบทความฉบับเต็ม: https://www.hanfangclinic.com/articles/hot-cold-compress-guide-samyan
