28/05/2026
📣สวัสดีค่ะ ปัสสนะ สหคลินิก (ปัสสนะคลินิกกายภาพบำบัด) (Aquatic Exercise by Passana) นะคะ
📣วันนี้เรามาทำความรู้จัก กลุ่มอาการ/โรคต่างๆ ที่ควรออกกำลังกายในน้ำกันนะคะ “ธาราบำบัดกับโรคข้อสะโพกเสื่อม (Hip Osteoarthritis)” กันค่ะ
👉🏻 สาเหตุ มีสาเหตุเกิดขึ้นได้หลายอย่าง แต่ที่พบได้บ่อยคือ
• ภาวะข้อสะโพกเสื่อมแบบปฐมภูมิ ที่ไม่มีสาเหตุเด่นชัด (Primary OA Hip)
• ภาวะความผิดปกติของข้อสะโพกที่มีมาแต่กำเนิด หรือในช่วงของการเจริญเติบโต แต่มาแสดงอาการเมื่ออายุมากขึ้น (Developmental Dysplasia of the Hip, DDH)
• ภาวะหัวกระดูกข้อสะโพกตาย (Osteonecrosis of Femoral Head, ONFH)
• เกิดขึ้นภายหลังจากกระดูกหัวสะโพกหรือเบ้าสะโพกหัก (Post-traumatic OA Hip)
• ภาวะติดเชื้อในข้อสะโพก (Septic Arthritis of Hip Joint)
• โรคข้ออักเสบต่างๆ เช่น Rheumatoid Arthritis, Ankylosing Spondylitis
• อายุที่เพิ่มขึ้น ทำให้เกิดการสึกตามการใช้งาน
• พันธุกรรม หากมีประวัติคนในครอบครัวเป็นโรคข้อเสื่อมอาจเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดโรคได้
• โรคประจำตัว เช่น โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ โรคขาดเลือดไปเลี้ยงที่หัวกระดูกต้นขา
• การบาดเจ็บบริเวณข้อสะโพกจากอุบัติเหตุ เช่น ข้อสะโพกเคลื่อนหลุดหรือแตกหัก
👉🏻อาการที่ปรากฏ
- ปวดสะโพกมากกว่า 3 เดือน มีอาการปวดร้าวมาบริเวณขาหนีบ สะโพก
- อาการปวดมักรุนแรงขึ้นตอนกลางคืน หรือขณะพัก
- จำกัดการเคลื่อนที่ เช่น เดินได้ระยะทางน้อยลง
- ข้อสะโพกติด ไม่สามารถเคลื่อนไหวข้อสะโพกได้สุดช่วง
- บวม เพราะอาจเกิดจากการอักเสบรอบข้อต่อสะโพก
👉🏻ระดับของความรุนแรง
- ระยะที่ 1: ข้อต่อสะโพกและเดือยของกระดูกฉีกขาดเล็กน้อย มักมีอาการปวดเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย
- ระยะที่ 2: กระดูกอ่อนเริ่มสลาย และการเจริญเติบโตของเดือยของกระดูก มักมองเห็นได้จากการเอ็กซ์เรย์ มีอาการต่างๆปวด รู้สึกไม่สบายและตึงที่สะโพก ระยะนี้เรียกอีกอย่างว่า “ข้อเข่าเสื่อมที่ไม่รุนแรง”
- ระยะที่ 3: กระดูกอ่อนเริ่มสึกกร่อนและช่องว่างระหว่างกระดูกสะโพกแคบลง กิจกรรมปกติ เช่น การเดิน คุกเข่า หรือนั่งยอง ๆ ทำให้เกิดอาการปวดและบวม ขั้นตอนนี้เรียกอีกอย่างว่า “ข้อเข่าเสื่อมระดับปานกลาง”
- ระยะที่ 4: เป็นระยะที่รุนแรงที่สุด กระดูกอ่อนใกล้หมด ซึ่งเป็นสาเหตุของการอักเสบเรื้อรัง รู้สึกปวดและตึงเกือบตลอดเวลา
🎯การออกกำลังกายในน้ำเพื่อกายภาพบำบัด เป็นการรักษาฟื้นฟูและส่งเสริมสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง โดยใช้คุณสมบัติของน้ำ ซึ่งน้ำจะมีแรงลอยตัว (Buoyancy) ทำให้เกิดการพยุงร่างกาย ช่วยให้เคลื่อนไหวได้อิสระและลดแรงเกิดแรงต้านทานขณะมีการเคลื่อนไหวร่างกาย ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ รวมถึงผลของน้ำอุ่นช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย เพิ่มการหมุนเวียนโลหิต ลดอาการปวดตึงของกล้ามเนื้อ รวมถึงช่วยลดความเสี่ยงการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายได้ดีกว่าบนบก และให้คำแนะนำในการปฏิบัติตนที่เหมาะสมกับอาการของผู้ป่วย เพื่อให้ผู้ป่วยสามารถกลับไปทำงาน ปฏิบัติกิจวัตรประจำวันได้อย่างมีความสุข การดูแลตนเอง และปฏิบัติตนตามคำแนะนำที่เหมาะสมเป็นหัวใจสำคัญในการป้องกันการทำให้เกิดอาการได้
🙏🏻ปัสสนะ สหคลินิก (แผนกธาราบำบัด) ยินดีบริการให้คำปรึกษา
สามารถโทรติดต่อสอบถามได้ที่
👉🏻 064 125 6549
👉🏻 095 246 0215
📍ตั้งอยู่ที่ 159 ถนนราชพฤกษ์ แขวงตลิ่งชัน เขตตลิ่งชัน กรุงเทพฯ
👍🏻 ห่างจากสถานีรถไฟฟ้าบางหว้า ประมาณ 10 นาที ใช้ทางออกที่1&2 เพื่อต่อรถเดินทางเข้าสู่ถนนราชาพฤกษ์ อยู่ระหว่างซอยราชพฤกษ์ 27 และ 29 ก่อนแยกถนนสวนผัก ตรงข้ามโบสถ์คริสต์ (วัดศีลมหาสนิท)
#ปัสสนะสหคลินิก #ปัสสนะคลินิกกายภาพบำบัด #กายภาพบำบัด #ปวด #เจ็บ #ตึง #ชา #อ่อนแรง #เรื้อรัง #ธาราบำบัด #ออกกำลังกายในน้ำ
