Fytt

ฟิต นวัตกรรมสำหรับคนที่ใส่ใจดูแลตัวเองจากภายในสู่ภายนอก

06/08/2026

พาไปดูโมเมนต์จาก RE:FORM Session เมื่อโค้ช Tollmahawk ลงมือปรับฟอร์มวิ่งให้นักวิ่งแบบตัวต่อตัว

Presented by FYTT

06/08/2026

RUN MORE. GET MORE. ทุกกิโลมีความหมาย

8-9 สิงหาคมนี้ FYTT ชวนนักวิ่งทุกคนมาที่วชิรเบญจทัศ (สวนรถไฟ) — วิ่งยิ่งไกล ยิ่งได้ของรางวัลเยอะขึ้น ไม่ต้องลงทะเบียนล่วงหน้า วิ่งจบ โชว์ระยะทางจากแอปกับทีมงาน รับของได้เลย

📍 วชิรเบญจทัศ (สวนรถไฟ)
📅 8-9 สิงหาคม 2569

ใครมีแพลนวิ่งอยู่แล้วช่วงนี้ แท็กเพื่อนที่ซ้อมด้วยกันไว้เลย

05/08/2026

เคยสงสัยไหมว่าวิ่ง 1 ชั่วโมง ร่างกายเสียเหงื่อไปเท่าไหร่?

คำตอบคือ...ไม่มีตัวเลขตายตัว เพราะขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัว สภาพอากาศ และความเข้มข้นของการวิ่งของแต่ละคน แต่มีวิธีคำนวณง่ายๆ ที่นักวิ่งทุกคนทำเองได้

วิธีคือ ชั่งน้ำหนักตัวก่อนวิ่ง แล้วชั่งอีกครั้งหลังวิ่งเสร็จ (ก่อนกินหรือดื่มอะไร) ผลต่างของน้ำหนักที่หายไป บวกกับปริมาณน้ำที่ดื่มระหว่างวิ่ง คือปริมาณเหงื่อที่เสียไปจริง
โดยเฉลี่ยคนทั่วไปเสียเหงื่อประมาณ 0.5-1 ลิตร/ชม. แต่นักวิ่งที่ซ้อมหนักหรือวิ่งในอากาศร้อนในไทย ตัวเลขอาจสูงถึง 1.5-2 ลิตร/ชม.

ที่สำคัญคือ เหงื่อไม่ได้มีแค่น้ำ แต่มี sodium ติดออกไปด้วย ถ้าเติมแค่น้ำเปล่าโดยไม่เติม sodium ทดแทน ยิ่งวิ่งนานเสี่ยง hyponatremia (ภาวะโซเดียมในเลือดต่ำ) ซึ่งอันตรายกว่าขาดน้ำธรรมดา
รู้ตัวเลขของตัวเองแล้ว ก็เติมให้พอดี — ไม่ใช่แค่น้ำ แต่ต้องมี electrolyte ด้วย

#นักวิ่ง

04/08/2026

ภาพบรรยากาศ RE:FORM — Running Form Session by Tollmahawk

นักวิ่ง 10 ท่านได้เข้าคลาส 1:1 Form Analysis กับโค้ช Tollmahawk ตั้งแต่การวิเคราะห์ฟอร์มทีละคน ไปจนถึงการฝึกปรับท่าจริงทั้งวอร์มอัพและวิ่งกลางแจ้ง พร้อมเติมพลังงานด้วย N Drink ก่อนเริ่มกิจกรรม

ขอบคุณโค้ช Tollmahawk และนักวิ่งทุกท่านที่มาร่วมกิจกรรม

03/08/2026

FLASH SALE โปรแรงติดสปีด ⚡
5-7 สิงหาคมนี้เท่านั้น

🍊 CERA Chews 5 กล่อง / 888.-
💊 i CAL+ 3 ขวด / 888.-
🌿 Fit Postbiotic 2 แถม 1 / 1,888.-

โปรนี้มีเฉพาะใน LINE OA เเละ Website Fytt เท่านั้นนะ 👇
💬 แอดเลย:
Fytt Shop : https://fyttnutrition.com/shop/

31/07/2026

เช้านี้ที่ Home of the Hawk

RE:FORM — Running Form Session by Tollmahawk เริ่มต้นแล้ว

นักวิ่ง 10 ท่าน 1:1 Form Analysis กับ Tollmahawk แบบใกล้ชิด เพื่อเข้าใจฟอร์มวิ่งของตัวเองแบบตัวต่อตัว

เพราะฟอร์มที่ดี ไม่ใช่แค่วิ่งให้สวย แต่คือวิ่งให้ได้นาน ปลอดภัย และไปได้ไกลกว่าเดิม

Presented by FYTT

29/07/2026

Hyrox ไม่ได้อันตรายเพราะกีฬา แต่อันตรายเพราะ ซ้อมผิดวิธี 💥

เจาะลึกกับโค้ชเดี่ยว ตั้งแต่จุดเริ่มต้น เป้าหมายที่ตั้งไว้ ทริคจัดการปัญหา Overuse ที่นักกีฬาส่วนใหญ่เจอ การควบคุม Heart Rate ระหว่างแข่ง และด่านที่ยากที่สุดในมุมมองของโค้ช

ใครกำลังจะลงสนามครั้งแรก คลิปนี้ต้องดูก่อนเริ่มซ้อม

🎬 ดูคลิปเต็มได้เลย

28/07/2026

เนื่องในโอกาสวันเฉลิมพระชนมพรรษา
พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว
๒๘ กรกฎาคม ๒๕๖๙

ขอพระองค์ทรงพระเจริญ

ด้วยเกล้าด้วยกระหม่อม ขอเดชะ
ข้าพระพุทธเจ้า คณะผู้บริหารและพนักงาน
บริษัท ฟิต เฮลธ์ตี้ อินโนเวชั่น จำกัด และบริษัทในเครือ

25/07/2026

เตรียมตัวให้พร้อม...HYROX Season กำลังจะเริ่ม

23/07/2026

วิ่งจบ ภายนอกทุกคนดูฟิต... เเล้วข้างในล่ะ?
ลองนึกภาพดู หลังวิ่งจบ หรือซ้อมหนักกับกลุ่มเพื่อน สิ่งแรกที่เราทำคือ ยืดขา นั่งพัก เช็คขาว่าล้าแค่ไหน บางคนพกลูกกลิ้งนวดมาด้วยซ้ำ

แต่มีอีกระบบหนึ่งที่ทำงานหนักไม่แพ้ขาเรา และแทบไม่มีใครนึกถึงมันเลย นั่นคือ ระบบย่อยอาหาร
ฟังดูแปลกใช่ไหม แต่จริงๆ แล้วตอนร่างกายออกแรงหนักๆ เลือดจะถูกดึงไปเลี้ยงกล้ามเนื้อเป็นหลัก ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ไม่เต็มที่เหมือนปกติ นี่แหละคือเหตุผลที่นักวิ่งหลายคนรู้สึก "ปั่นป่วนในท้อง" หลังแข่งหรือซ้อมหนักๆ โดยไม่รู้ตัวว่ามันเกี่ยวกับเรื่องนี้

เราให้ความสำคัญกับ Recovery กันเยอะมาก ยืด นวด ประคบเย็น พักผ่อน แต่ Recovery ให้ลำไส้สมดุล กลับเป็นเรื่องที่ถูกมองข้ามไป

ครั้งหน้าที่วิ่งจบแล้วรู้สึกแปลกๆ ในท้อง ลองถามตัวเองดูว่า...เราดูแลข้างในตัวเองดีพอหรือยัง
เพราะการวิ่งที่ดี ไม่ได้วัดกันแค่ตอนเข้าเส้นชัย แต่วัดกันที่ร่างกายพร้อมกลับมาวิ่งอีกในวันพรุ่งนี้ด้วย
#นักวิ่ง