18/09/2021
เนื่องจากการทานคีโตนั้นต้องจำกัดการกินคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลเป็นหลัก เครื่องปรุงโดยทั่วไปที่เราใช้กันก็อาจจะใช้ไม่ได้เลย แต่ก็ใช่ว่าจะไม่มีเครื่องปรุงทดแทนนะคะ ชาวคีโตสามารถใช้เครื่องปรุงอะไรได้บ้างนั้น ตามเรามาดูกันเลย
✅ น้ำตาลอิริทริทอล
เป็นสารให้ความหวานที่เป็นมิตรกับคีโต สาเหตุเป็นเพราะความหวานของอิริทริทอลมาจากคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ย่อย คล้าย ๆ กับที่พบในผลไม้ ดังนั้นร่างกายของคุณจึงไม่สามารถดูดซึมเข้าไปได้ มันจึงไม่ส่งผลต่อการนับคาร์โบไฮเดรตในแต่ละวันนั่นเอง
✅ หล่อฮังก้วย
เป็นพืชสมุนไพรจีนชนิดหนึ่งที่ให้ความหวานจากธรรมชาติแบบไม่มีแคลอรี่ ซึ่งจะมีความหวานเกือบเทียบเท่าสารสกัดจากหญ้าหวานเลยค่ะ หมายความว่ามันมีรสชาติหวานมาก ๆ ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องเติมน้ำตาลหล่อฮังก๊วยในปริมาณสูงก็สามารถให้ความหวานได้ดีกว่าน้ำตาลทรายทั่วไปแล้ว
✅ เกลือหิมายัน
เกลือสีชมพูอุดมไปด้วยแร่ธาตุมากมาย อาทิเช่น โพแทสเซียม แมกนีเซียม และแคลเซียมเป็นต้น เกลือสีชมพูเป็นทางเลือกที่ชื่นชอบของหลาย ๆ คนที่ทานคีโต เนื่องจากมีรูปแบบที่เป็นธรรมชาติมากกว่าและมีการผ่านกระบวนแปรูปน้อยกว่า
✅ น้ำปลาคีโต
จะต้องเลือกที่เป็นสูตรคีโตเท่านั้น ซึ่งเครื่องปรุงเหล่านี้จะใช้วิธีหมักบ่มแบบธรรมชาติ และจะไม่มีการใส่ผงชูรส วัตถุกันเสีย หรือใส่สี ซึ่งหมายความว่าเป็นเครื่องปรุงที่ปลอดภัยปราศจากสารก่อมะเร็งอย่างแน่นอน
✅ น้ำมันมะพร้าว
คือช่วยเพิ่มระดับ HDL คอเลสเตอรอลที่ดีในร่างกาย จึงส่งเสริมให้สุขภาพของหัวใจแข็งแรง และยังมีประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนักอีกด้วย เพราะมันสามารถลดความอยากอาหารของคุณได้ หากให้เปรียบเทียบน้ำมันมะกอกกับน้ำมันมะพร้าวในการปรุงอาหารแบบใช้ความร้อนที่มีอุณหภูมิสูง เราแนะนำให้ใช้น้ำมันมะพร้าวดีกว่า แต่หากจะใช้ทำน้ำสลัดให้เลือกเป็นน้ำมันมะกอกแทนค่ะ
✅ น้ำมันมะกอก
สำหรับน้ำมันมะกอกนั้นเป็นน้ำมันที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน (Polyunsaturated Fat) และกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว (Monounsaturated Fat) ที่จะช่วยลดระดับไขมันเลวในร่างกายลงได้เช่นกัน แต่สำหรับน้ำมันมะกอกไม่ควรนำมาทำประกอบอาหารที่ใช้ความร้อนสูงค่ะ เพราะอาจจะให้โทษมากกว่าช่วยลดระดับไขมัน
✅ น้ำมันอะโวคาโด
อุดมด้วยกรดโอเลอิก (Oleic Acid) ที่เป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ช่วยลดคอเลสเตอรอล ทำให้สุขภาพหัวใจดีขึ้น และยังช่วยเพิ่มไขมันดี (HDL) เช่นกันค่ะ
**หาซื้อได้ตามห้างสรรพสินค้าทั่วไป Shopee และ Lazada
✅ การันตี ลดน้ำหนัก 1-2 โล ตั้งแต่ 7 วันแรก (ลูกค้าห้ามทานนอกสูตรอย่างอื่นนะคะ)
✅ คีโตแท้ 100%
✅ ลดน้ำหนักลงภายใน 7 วัน
✅ ปรุงสดใหม่ ไม่มีส่วนผสมของสารกันเสีย
✅ ไม่ใส่ผงชูรส ไม่น้ำตาล ไม่แป้ง
✅ ทุกเมนูคำนวณ Kcal จานต่อจาน โดยนักโภชนาการ
#คิดถึงอาหารคีโต อร่อย ทำสดใหม่ สารอาหารครบถ้วน พร้อมคำนวนแคลอรี่ให้ทุกจาน คิดถึงร้าน Ketogenic Diet Cafe Thailand #คิดถึงอาหารคีโต อร่อย ทำสดใหม่ สารอาหารครบถ้วน พร้อมคำนวนแคลอรี่ให้ทุกจาน คิดถึงร้าน Ketogenic Diet Cafe Thailand #คีโตเจนิค
🛵พร้อมเสิร์ฟความอร่อย สุขภาพดีถึงหน้าบ้านคุณ 🛵
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมโทร 📞082-2187800
สั่งอาหารเดลิเวอรี่ได้ที่
🛒Facebook : https://www.facebook.com/KetogenicDietCafeThailand
🛒Line@ : (https://lin.ee/NAZkZbD)
🛒Line man : https://wongn.ai/5whv
🛒Grab : https://food.grab.com/.../ketogenic-diet.../3-C2CERVNBV3JVJT
#คีโต #คีโตเจนิค #สุขภาพดี #ไดเอท #หุ่นดี #สายลดหุ่น #อาหารคีโต #ควบคุมอาหาร #อาหารสุขภาพ #อาหาร #บํารุงสมอง #แคลเซียม #คุมเบาหวาน #โปรตีน #ซื้ออาหารสุขภาพกลับบ้าน #บริการจัดส่งอาหารสุขภาพ #อาหารสุขภาพตามกรุ๊ปเลือด #อาหารสุขภาพผู้สูงอายุ #เครื่องปรุงคีโต
