26/06/2026
กินเค็ม #ความดันสูง ลิงก์กันยังไง ? 🤔
❗ความเค็ม = ตัวดึงน้ำเข้าหลอดเลือด
เมื่อเรากินโซเดียม (ความเค็ม) เข้าไปมาก ร่างกายจะดึงน้ำเข้ามาในกระแสเลือดเพื่อเจือจาง โซเดียมเยอะ = น้ำในเลือดเยอะ = แรงดันต่อผนังหลอดเลือดสูงขึ้น จนกลายเป็น โรคความดันโลหิตสูง
❗โควตาความเค็มต่อวัน
องค์การอนามัยโลก (WHO) และสมาคมโรคหัวใจอเมริกัน (AHA) แนะนำว่าร่างกายไม่ควรได้รับโซเดียมเกิน 2,000 มิลลิกรัม/วัน (เทียบเท่ากับ เกลือป่นแค่ 1 ช้อนชา หรือ น้ำปลาประมาณ 4 ช้อนชา)
❗ภัยเงียบที่ไม่ได้อยู่ในน้ำปลา
80% ของโซเดียมที่คนไทยได้รับ มักมาจาก #โซเดียมแฝง ที่ไม่มีรสเค็มจัด เช่น ผงชูรส, ผงฟูในเบเกอรี่, อาหารแช่แข็ง, ขนมขบเคี้ยว และบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป
✅ วิธีแก้ง่ายๆ แค่จำสูตร 'ไม่เกิน 1 ช้อนชาต่อวัน'
✅ ระวังโซเดียมแฝงในบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป โจ๊กซอง หรือขนมถุงด้วยนะคะ!
💚🛒 Package Online : Advanced Lipid Profile ตรวจไขมันในเลือดเชิงลึก
https://shop.line.me//product/1007358614
🩺 นัด Consult กับคุณหมอ Wellness 500.- วันนี้
🎁พร้อมรับฟรี! วิตามิน W9 Wellness ในวันเข้าปรึกษา
ทักแอดมินเพื่อสอบถามรายละเอียดและจองคิวได้เลยค่ะ 😊
Line : (คลิก https://linktr.ee/w9wellness)
