สุขภาพดีสร้างง่าย

สุขภาพดีสร้างง่าย พอลลิติน เป็นสารสกัดธรรมชาติได้รับการขึ้นทะเบียนเป็น NURRACEUTICAL หรือสารอาหารบำบัด

พอลลิตินเป็นสารสกัดธรรมชาติได้รับการขึ้นทะเบียนเป็น NUTRACEUTICAL หรือ สารอาหารบำบัด


เอบี เซอร์แนล (AB Cernelle) เอบี เซอร์แนล เป็นบริษัทในประเทศสวีเดน จัดตั้งขึ้นใน ค.ศ. 1953 (พ.ศ. 2496) มีชื่อเสียงด้านสารสกัดจากละอองเกสร ดอกไม้ที่มีชื่อว่า "เซอร์นิติน" (Cernitin) เอบี เซอร์แนล ไม่เพียงแต่เป็นบริษัทที่ได้รับมาตรฐานการผลิตตามหลักเกณฑ์ที่ดี ตามข้อจำกัดขององค์การอนามัยโลก (WHO) และมาตรฐานห้องทดลอง

และปฏิบัติการที่ดีแล้ว (GLP) ผลิตภัณฑ์ของบริษัทฯ ยังได้ผ่านการรับรองคุณภาพระดับ "เภสัชภัณฑ์" โดยคณะกรรมการสาธารณสุขและสวัสดิการสังคมแห่งประเทศสวีเดน (องค์การที่มีหน้าที่ด้านการกำกับดูแล การนำเข้า การผลิต และการจัดจำหน่าย) โดยผลิตภัณฑ์เซอร์นิตินได้รับอนุญาตให้เป็นสารอาหารบำบัดจากธรรมชาติ (Naturopathic Drugs) เมื่อวันที่ 14 ธันวาคม พ.ศ. 2505

💥 #ดูแลตัวเองให้ดีซ่อมแซมตัวเองให้ไว💥👉แค่คุณเปิดใจ ดีกว่าปล่อยไปไม่ดูแลอะไรเลย👈เลือกอย่างไรห่างไกล #เนื้องอก #ซีสต์ #...
15/02/2021

💥 #ดูแลตัวเองให้ดีซ่อมแซมตัวเองให้ไว💥
👉แค่คุณเปิดใจ ดีกว่าปล่อยไปไม่ดูแลอะไรเลย👈
เลือกอย่างไรห่างไกล #เนื้องอก #ซีสต์ #มะเร็งทุกระยะ
ปรึกษาฟรีโดยผู้เชี่ยวชาญ
โทร.096-9192893

❌ #สีตกขาวบอกโรค❌👉1. #ตกขาวสีขาว มีสีขาวหรือใสและไม่มีกลิ่นถือว่าเป็นปกติ👉2. #ตกขาวสีเหลืองขาว มีอาการปัสสาวะขัดติดเชื้อ...
08/02/2021

❌ #สีตกขาวบอกโรค❌
👉1. #ตกขาวสีขาว มีสีขาวหรือใสและไม่มีกลิ่นถือว่าเป็นปกติ
👉2. #ตกขาวสีเหลืองขาว มีอาการปัสสาวะขัดติดเชื้อรา ในผู้ที่มีภูมิคุ้มกันต่ำ
👉3. #ตกขาวสีเหลือง มีอาการคันติดเชื้อแบคทีเรียจากโรคหนองใน ติดเชื้อรา เชื้อไวรัส
👉4. #ตกขาวสีเขียว ติดเชื้อจากแบคทีเรียหรือติดเชื้อจากการมีเพศสัมพันธ์
👉5. #ตกขาวแบบมีเลือดปน เกิดหลังการมีประจำเดือนหรือติดเชื้อในมดลูก
👉6. #ตกขาวแบบมีฟอง คันและแสบขัดตอนปัสสาวะ อาจติดเชื้อผ่านการมีเพศสัมพันธ์
👉7. #ตกขาวสีชมพู มักพบในผู้หญิงที่คลอดลูกและเกิดการลอกของเยื่อบุโพรงมดลูก
👉8. #ตกขาวสีเทา ติดเชื้อจากการมีเพศสัมพันธ์และการสวนช่องคลอด
📍📍หากท่านใดมีอาการผิดปกติเหล่านี้ทางเราแนะนำให้รีบรักษาหรือพบแพทย์ทันที

สุขภาพดีสร้างง่าย
#อาการผิดปกติของตกขาว
#ปรึกษาฟรี

#การดูแลสุขภาพเบื้องต้นในชีวิตประจำวันให้แข็งแรงทุกคนสามารถทำได้ง่าย ๆ ด้วยวิธีการดังนี้💥1. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ คว...
03/02/2021

#การดูแลสุขภาพเบื้องต้นในชีวิตประจำวันให้แข็งแรงทุกคนสามารถทำได้ง่าย ๆ ด้วยวิธีการดังนี้
💥1. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ควรจะนอนหลับให้ได้ประมาณ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน หากพักผ่อนน้อยติดต่อกันเป็นเวลานาน อาจเป็นต้นเหตุก่อให้เกิดโรคต่าง ๆ ตามมาเช่น โรคหัวใจ โรคเบาหวาน ฯลฯ
💥2.ดื่มน้ำเยอะ ๆ ให้ได้วันละ 8 แก้ว เพราะช่วยในการทำหน้าที่ของระบบต่าง ๆ ขับสารพิษออกจากร่างกาย และยังเป็นวิธีดูแลสุขภาพที่ทำได้ง่าย ๆ ควรค่อย ๆ จิบระหว่างวันดีกว่าดื่มเยอะ ๆ รวดเดียว
💥3.ใส่หน้ากากอนามัยเมื่อออกไปที่สาธารณะ เป็นการรักษาสุขภาพโดยเริ่มที่ตัวเอง นอกจากกันฝุ่นละอองต่าง ๆ ได้แล้ว ยังกันเชื้อโรคได้อีกด้วย
💥4.ล้างมือบ่อย ๆ หรือใช้เจลแอลกอฮอล์ ควรพกเจลแอลกอฮอล์ล้างมือหรือทิชชู่เปียก เป็นการป้องกันเชื้อไวรัสที่เรามองไม่เห็น แต่การล้างมือด้วยสบู่ล้างมือนั้นเป็นหนทางการป้องกันไวรัสที่ดีที่สุด
💥5.ออกกำลังกายเป็นประจำ ควรออกกำลังกายอย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์ ครั้งละ 15-30 นาทีก็เพียงพอแล้วสำหรับคนที่มีเวลาน้อย ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งจ๊อกกิ้งเบา ๆ เต้นแอโรบิก
💥6.ทานอาหารที่มีประโยชน์ ปรุงสุก ควรทานอาหารที่ปรุงสุกใหม่ ๆ และทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ทานผักผลไม้เป็นประจำ เพราะจะช่วยเข้าไปบำรุงรักษาร่างกายถึงภายใน
💥7.หลีกเลี่ยงสถานที่แออัดเพราะเราไม่รู้เลยว่าแต่ละคนป่วยหรือมีโรคประจำตัวอะไรอยู่บ้าง บางคนไอจามแบบไม่ปิดปาก เชื้อไวรัส เชื้อโรคที่เรามองไม่เห็นอาจจะมาเข้าตัวเราได้
💥8.ทานอาหารเสริม อาจเป็นทางเลือกอีกทางหนึ่งในการดูแลสุขภาพ อาจจะทานอาหารเสริมพวกวิตามินบี วิตามินซี จะช่วยเข้าไปซ่อมแซมและบำรุงภายในร่างกายของเรา
💥9.งดดื่มสุรา ของมึนเมา บุหรี่ หากคิดที่จะมีสุขภาพที่ดี สิ่งของมึนเมาเหล่านี้ไม่ได้ก่อให้เกิดผลดีต่อร่างกายเลย แถมยังมีโรคร้ายต่าง ๆ มาเป็นตัวแถมอีกด้วย
💥10.ตรวจสุขภาพประจำปีเป็นประจำ เป็นการยืนยันว่าการดูแลสุขภาพของเรานั้นได้ผลจริง โดยการไปตรวจสุขภาพประจำปี จะได้รู้ผลอย่างแน่ชัดกันไปเลย

สุขภาพดีสร้างง่าย
#การดูแลสุขภาพ
#ปรึกษาฟรี

❌ #การขูดมดลูกอันตรายไหม❌📌รีบดูแลโดยไม่ต้องรอให้เกิดภาวะแทรกซ้อน📌 #การขูดมดลูก คือการใช้เครื่องมือเล็กๆสอดเข้าไปทางช่อง...
02/02/2021

❌ #การขูดมดลูกอันตรายไหม❌
📌รีบดูแลโดยไม่ต้องรอให้เกิดภาวะแทรกซ้อน📌
#การขูดมดลูก คือการใช้เครื่องมือเล็กๆสอดเข้าไปทางช่องคลอดผ่านปากมดลูกเข้าไปในโพรงมดลูกเพื่อขูดเอาเยื่อบุโพรงมดลูก หรือเนื้อเยื่อที่อยู่ในโพรงมดลูกออกมาเพื่อตรวจวินิจฉัยหาสาเหตุของความผิดปกติหรือเพื่อรักษาภาวะเลือดออกเนื่องจากการแท้งบุตร หรือเลือดออกผิดปกติจากโพรงมดลูก ภายใต้การให้ยาระงับความรู้สึก
👉โดยทั่วไปการขูดมดลูกมักไม่เป็นอันตราย แต่ในบางกรณี👇👇
❌อาจเกิดภาวะแทรกซ้อนได้❌
📍การติดเชื้อหรือมีเลือดออกจากช่องคลอด บางกรณี การขูดมดลูกอาจยังมีเนื้อเยื่อบางส่วนตกค้างอยู่ ซึ่งร่างกายสามารถขับออกมาเองได้โดยไม่เป็นอันตรายใด ๆ แต่หากเกิดการติดเชื้อหรือมีเลือดออกจากช่องคลอดมากขึ้น ผู้ป่วยอาจต้องเข้ารับการขูดมดลูกซ้ำอีกครั้งหนึ่ง
📍ปากมดลูกเสียหาย หากปากมดลูกขาดหรือเสียหายระหว่างการขูดมดลูก แพทย์จะกดปากแผล หรือเย็บปิดบาดแผลเพื่อห้ามเลือด
📍ภาวะพังผืดในโพรงมดลูก (Asherman’s Syndrome) มักเกิดขึ้นจากการขูดมดลูกหลังคลอดบุตรหรือแท้งบุตร ซึ่งอาจส่งผลให้ประจำเดือนขาด หรือมีอาการเจ็บปวดมากขณะมีประจำเดือน เกิดภาวะมีบุตรยาก หรืออาจเกิดการแท้งบุตรขึ้นในอนาคต
📍มดลูกทะลุ (Uterus Perforation) อาจเกิดจากเครื่องมือระหว่างทำการขูดมดลูก ซึ่งมักเกิดในผู้ที่เพิ่งตั้งครรภ์และหมดประจำเดือน

สุขภาพดีสร้างง่าย
#มดลูก
#ซีสต์
#เนื้องอก

❌ #เนื้องอกรังไข่ โรคที่ผู้หญิงไม่ควรมองข้าม❌ ปัจจุบันพบผู้ป่วยด้วยโรคเนื้องอกเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ สำหรับเนื้องอกในรังไข่ แบ...
01/02/2021

❌ #เนื้องอกรังไข่ โรคที่ผู้หญิงไม่ควรมองข้าม❌ ปัจจุบันพบผู้ป่วยด้วยโรคเนื้องอกเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ สำหรับเนื้องอกในรังไข่ แบ่งได้เป็น 3 ชนิด คือ
👉1.ชนิดที่เป็นถุงน้ำ หรือซีสต์ (Cyst) เป็นเนื้องอกที่มีลักษณะเป็นถุง ภายในมีของเหลว น้ำ เนื้อเยื่อต่างๆ
👉2.เนื้องอกธรรมดา หรือ Benign เป็นก้อนเนื้อที่เกิดขึ้นในรังไข่ แต่ไม่ใช่เนื้อร้ายหรือมะเร็ง และ
👉3.เนื้องอกที่เป็นเนื้อร้ายหรือมะเร็ง เรียกว่า Malignant เนื้องอกชนิดนี้ถ้าปล่อยทิ้งไว้จะกลายเป็นมะเร็งรังไข่ มีความเสี่ยงที่จะทำให้อาการรุนแรงขึ้นจนถึงขั้นเสียชีวิตได้หากเป็นในระยะที่ลุกลาม
❌เนื้องอกในรังไข่เป็นเนื้อร้าย ผู้ป่วยอาจจะมีอาการเบื่ออาหาร น้ำหนักลดเนื่อง จากก้อนเนื้อโตเร็ว มีภาวะท้องมานหรือมีน้ำในช่องท้อง หากมีอาการของเนื้อร้ายเหล่านี้ สิ่งสำคัญที่สุดคือการป้องกันไม่ให้เกิดการลุกลามของเซลล์มะเร็งไปยังอวัยวะอื่นๆ
ปัจจัยเสี่ยงต่อการเป็นเนื้องอกรังไข่ และมะเร็งรังไข่มีหลายปัจจัย เช่น กรรมพันธุ์ คือมีคนในครอบครัวป่วยเป็นมะเร็ง โดยเฉพาะฝ่ายหญิง เช่น ยาย ป้า มารดา พี่สาว น้องสาว ผู้หญิงที่ไม่ได้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ สตรีวัยทองหรืออายุมากกว่า 55 ปีขึ้นไป นอกจากนี้ยังพบว่าความอ้วนก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยเสี่ยงของการเกิดเนื้องอกในรังไข่ด้วย
❌อาการเนื้องอกรังไข่❌
👉ปวดที่ท้องน้อย
👉บางรายอาจรู้สึกว่าท้องโตขึ้นผิดปกติ
👉มีความผิดปกติของประจำเดือน
👉ปัสสาวะบ่อย ซึ่งเป็นอาการของการที่ก้อนกดทับกระเพาะปัสสาวะ
👉ท้องผูก ถ่ายอุจจาระลำบาก ซึ่งเป็นอาการของการที่ก้อนกดทับลำไส้ใหญ่
ผู้ป่วยบางรายอาจจะมีอาการจากภาวะแทรกซ้อน เมื่อมีอาการปวดท้องรุนแรงหรือสงสัยว่าจะเกิดโรค ควรรีบพบแพทย์ในทันที โดยแพทย์ทำการตรวจวินิจฉัยด้วยการตรวจอัลตราซาวนด์ เอกซเรย์คอมพิวเตอร์ ใช้กล้องส่องตรวจช่องภายใน หรืออาจต้องทำการตรวจชิ้นเนื้อเพื่อแยกสาเหตุให้ชัดเจนก่อนทำการรักษาหรือผ่าตัด

#สุขภาพดีสร้างง่าย
#เนื้องอก
#เนื้องอกมดลูก
#ปรึกษาฟรี

👉 #เนื้องอกมดลูกทำให้มีอาการอะไรได้บ้าง👈❌1.ประจำเดือนออกผิดปกติ โดยประจำเดือนออกมากขึ้น นานขึ้น มีประจำเดือนแต่ละทีก็เหม...
29/01/2021

👉 #เนื้องอกมดลูกทำให้มีอาการอะไรได้บ้าง👈
❌1.ประจำเดือนออกผิดปกติ โดยประจำเดือนออกมากขึ้น นานขึ้น มีประจำเดือนแต่ละทีก็เหมือนเปิดก๊อกระบายเลือดออกจากร่างกายทุกเดือน จนบางคนซีด มีประจำเดือนแต่ละที รู้สึกอ่อนเพลีย หน้ามืด เป็นลม บางคนอาจมีเลือดออกผิดปกตินอกรอบเดือน อยู่ดี ๆ ก็มีเลือดออก ถ้าใครมีประจำเดือนผิดปกติแบบนี้ ลองไปตรวจดูนะคะ
❌2.ปวดท้องน้อย ไม่ว่าจะปวดเฉพาะตอนมีประจำเดือน ปวดตลอดเวลา เป็น ๆ หาย ๆ ปวดขณะมีเพศสัมพันธ์
อาการที่เกิดจากเนื้องอกกดเบียดอวัยวะข้างเคียง อวัยวะข้างเคียงที่อยู่ใกล้ ๆ มดลูก ได้แก่ กระเพาะปัสสาวะ ลำไส้ ถ้าเนื้องอกไปเบียดกระเพาะปัสสาวะ ก็จะทำให้มีอาการปัสสาวะบ่อย บ่อยที่ว่า อาจจะสังเกตตัวเองก็ได้ค่ะว่าในช่วงกลางวัน ปัสสาวะบ่อยขึ้น ปัสสาวะออกทีละไม่มาก หรือถ้าเป็นกลางคืน ถ้าหลับไปแล้ว ต้องตื่นขึ้นมาปัสสาวะมากกว่า 1 ครั้ง ถ้าเนื้องอกไปเบียดลำไส้ อาจทำให้มีอาการท้องผูกได้ค่ะ
❌3.เนื้องอกบางตำแหน่ง อาจทำให้คุณผู้หญิงมีบุตรยาก, แท้งบุตร ได้ด้วยนะคะ ดังนั้น ใครที่ปล่อยมีบุตรมานานแล้ว บุตรยังไม่มาสักที ควรไปตรวจดูด้วยนะคะ ว่ามีเนื้องอกขัดขวางการมีบุตรอยู่รึเปล่า สามารถคลำก้อนได้ในท้อง เนื้องอกในบางคนก็ไม่มีอาการค่ะ บังเอิญตรวจเจอเฉย ๆ
แล้วถ้าเราเป็น เนื้องอกมดลูก เราต้องผ่าตัดหรือไม่
ถ้าไม่มีอาการอะไรเลย ก้อนเนื้องอกเล็ก ๆ หรือคุณผู้หญิงที่อยู่ในวัยใกล้จะหมดประจำเดือนแล้ว ก็ไม่ต้องผ่าตัดก็ได้ค่ะ สามารถอัลตร้าซาวนด์ติดตามเป็นระยะ ๆ ได้ ว่าตัวก้อนโตขึ้นเร็วหรือเปล่าคะ เพราะอย่างที่บอกตอนต้นว่าเนื้องอกส่วนใหญ่ ไม่ใช่มะเร็งค่ะ
❌❌แต่ถ้ามีอาการเลือดประจำเดือนออกผิดปกติจนซีด หรือปวด หรือมีบุตรยาก ก้อนโตเร็ว ควรปรึกษาสูตินรีแพทย์เพื่อวางแผนการรักษาค่ะ❌❌

#สุขภาพดีสร้างง่าย
#เนื้องอก
#เนื้องอกในมดลูก
#มะเร็ง
#ปรึกษาฟรี

#ใครเสี่ยงเป็นมะเร็งตับมะเร็งตับเป็นสาเหตุการเสียชีวิตจากโรคมะเร็งเป็นอันดับ 1 โดยพบมากเป็นอันดับ 1 ในเพศชาย และพบมากเป...
23/01/2021

#ใครเสี่ยงเป็นมะเร็งตับ
มะเร็งตับเป็นสาเหตุการเสียชีวิตจากโรคมะเร็งเป็นอันดับ 1 โดยพบมากเป็นอันดับ 1 ในเพศชาย และพบมากเป็นอันดับที่ 3 ของเพศหญิง
#สุขภาพดีสร้างง่าย
#มะเร็ง
#มะเร็งตับ

#ปวดประจำเดือนแบบไหนควรไปพบแพทย์หลายคนมองว่าปวดท้องประจำเดือนเป็นเรื่องปกติ ปวดแป๊ปเดียวเดี๋ยวก็หาย แต่หากมีอาการเหล่าน...
22/01/2021

#ปวดประจำเดือนแบบไหนควรไปพบแพทย์
หลายคนมองว่าปวดท้องประจำเดือนเป็นเรื่องปกติ ปวดแป๊ปเดียวเดี๋ยวก็หาย แต่หากมีอาการเหล่านี้ อาจเป็นสัญญาณของโรคร้ายที่อันตรายกว่าการปวดประจำเดือนแบบทั่วไป
1.ทานยาแล้วไม่หาย
2.ปวดบีบ และปวดนานกว่า 2-3 วัน มีอาการท้องร่วงและคลื่นไส้ร่วมด้วย
3.ปวดท้องประจำเดือนมากขึ้นเรื่อยๆ หรือรู้สึกปวดท้องน้อยอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน
4.มีเลือดไหลออกมามากกว่าปกติ ต้องเปลี่ยนผ้าอนามัยบ่อยแทบทุกชั่วโมง
5 มีเนื้อเยื่อปนออกมากับเลือด เนื้อเยื่อมีสีเทา
6.มีอาการปวดท้องน้อยแม้ไม่มีประจำเดือน
7.ติดเชื้อ เช่น คันบริเวณปากช่องคลอด เลือดประจำเดือนมีสีแปลกไปจากปกติ ตกขาวมีกลิ่น
มีบุตรยาก
8.อายุมากกว่า 25 ปี แต่มีอาการปวดประจำเดือนแบบรุนแรงเป็นครั้งแรก
9.มีไข้พร้อมกับปวดท้องประจำเดือน
อาการปวดท้องประจำเดือน อาจเป็นสาเหตุของการติดเชื้อที่หากไม่ได้รับการรักษา อาจทำให้เกิดแผลที่เนื้อเยื่อ ซึ่งจะไปทำลายอวัยวะภายในอุ้งเชิงกราน ทำให้เกิดภาวะมีบุตรยากได้ อาจมีไข้ มีอาการปวดท้องอย่างกระทันหันหรือรู้สึกปวดท้องน้อยอย่างรุนแรง ผู้ป่วยควรรีบพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยอาการและรับการรักษา
สุขภาพดีสร้างง่าย
#ปวดประจำเดือน

📌 #อาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน📌 แบ่งออกได้เป็น 3 ประเภท คือ👉👉อาหารที่ห้ามรับประทาน👈👈อาหารที่ผู้ป่วยโรคเบาหวานห้ามรับประทา...
18/01/2021

📌 #อาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน📌
แบ่งออกได้เป็น 3 ประเภท คือ
👉👉อาหารที่ห้ามรับประทาน👈👈
อาหารที่ผู้ป่วยโรคเบาหวานห้ามรับประทานอย่างเด็ดขาด คือ อาหารที่มีน้ำตาลสูงหรือรสหวานจัด น้ำตาลกลูโคส น้ำตาลฟรักโทส และน้ำตาลโมเลกุลคู่ ยกตัวอย่าง น้ำตาลกลูโคส เช่น น้ำตาลทราย ที่เราท่านรู้จักกันดีนั่นเองอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง ไม่ว่าจะเป็นลูกอม ไอศกรีม คุ้กกี้ ช๊อคโคแลค ขนมหวานทุกชนิด น้ำแข็งใส ต่างๆถ้าในกลุ่มผลไม้ ยกตัวอย่างเช่น ทุเรียน ลำไย เงาะ มะม่วงสุก (ผลไม้เหล่า ถ้าสังเกต จะเห็นว่า เป็นผลไม้รสหวานแทบทั้งสิ้น ต้องควรเลี่ยงเลยค่ะ) หันมาทางเครื่องดื่ม ก็ห้ามรับประทาน น้ำอัดลมทุกชนิด และน้ำผลไม้ที่มีรสหวานจัดของผลไม้ และหรือจากน้ำเชื่อมที่เติมเข้าไปอีก เช่น น้ำส้ม น้ำองุ่น น้ำแอปเปิล หากผู้ป่วยโรคเบาหวาน ต้องการเติมความหวานบ้าง แนะนำให้ใช้ น้ำตาลเทียม ซึ่งให้รสหวาน แต่ไม่ใช่น้ำตาล และไม่ทำให้น้ำตาลในเลือดสูง รับรองว่าปลอดภัยแน่นอน
👉👉อาหารที่ไม่จำกัดจำนวน👈👈
อาหารที่ผู้ป่วยเบาหวาน รับประทานได้ไม่จำกัดจำนวน เช่น อาหารที่ให้พลังงานต่ำ และมีเส้นใยอาหารสูง โดยเฉพาะผักใบสีเขียว และผักใบสีเหลืองนอกจากนี้ ยังมีอาหารที่เป็นธัญพืช ที่แนะนำว่า สามารถทานได้ไม่อั้น
👉👉อาหารที่ต้องจำกัดจำนวน👈👈
แน่นอน สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน ควรต้องเพิ่มความระมัดระวังในการทานอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรทมากขึ้น เช่น อาหารประเภทแป้งทุกชนิดเช่น ก๋วยเตี๋ยว ข้าว สปาเกตตี้ มักโรนี
จะเห็นได้ว่า ผู้ป่วยเบาหวาน ควรเน้นทานอาหารที่ทีกากใยสูง จะดีที่สุด ดังนั้น อย่างที่กล่าวไว้ข้างต้น นอกจากจะเลือกรับประทานอาหารแล้ว ยังต้องเน้นในเรื่องการออกกำลังกายด้วย เพียงเท่านี้ คุณภาพชีวิตของผู้ป่วยเบาหวาน ก็จะดีขึ้นค่ะ
#สุขภาพดีสร้างง่าย
#ผู้ป่วยเบาหวาน
#อาหารที่ผู้ป่วยเบาหวานทานได้
#อาหารที่ผู้ป่วยเบาหวานทานไม่ได้

📌📌ฝุ่น PM2.5 ส่งผลกระทบต่อเราอย่างไร?? และเราสามารถป้องกันได้อย่างไร📌📌ฝุ่น PM 2.5 จะส่งผลกระทบต่อระบบทางเดินหายใจของมนุษ...
16/01/2021

📌📌ฝุ่น PM2.5 ส่งผลกระทบต่อเราอย่างไร?? และเราสามารถป้องกันได้อย่างไร📌📌
ฝุ่น PM 2.5 จะส่งผลกระทบต่อระบบทางเดินหายใจของมนุษย์ ก่อให้เกิดโรคที่เกิดจากฝุ่นละออง เช่น
❌โรคทางเดินหายใจเรื้อรัง
❌โรคภูมิแพ้
❌โรคหอบหืด
❌โรคถุงลมโป่งพอง
และฝุ่น PM 2.5 ยังมีผลระยะยาวที่ทำให้การทำงานของปอดเสื่อมลง ❌และยังเสี่ยงต่อมะเร็งปอดอีกด้วย และเพื่อป้องกันให้สุขภาพของเราไม่เสี่ยงต่อโรค มีวิธีดูแลตัวเองเบื้องต้น ดังนี้

👉1. สวมหน้ากากป้องกันฝุ่น PM 2.5
โดยเฉพาะหน้ากากอนามัยชนิด N95 ที่ช่วยดูแลว่าป้องกันมลพิษได้ หรือถ้าหาหน้ากาก N95 ไม่ได้ จะใช้หน้ากากอนามัยสวมด้วยกระดาษทิชชู่ก็ได้ช่วยได้ค่ะ เพื่อความปลอดภัยสวมใส่หน้ากากไว้ก่อนนะ อย่างน้อย ๆ ก็ป้องกันได้ส่วนหนึ่ง
👉2. สู้ฝุ่น PM 2.5 ด้วยการนอนหลับให้เพียงพอ และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์
การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรง พร้อมสู้ทุกสถานการณ์ อย่างไรก็ดี จะซื้อเครื่องฟอกอากาศไว้ในห้องนอนก็ช่วยได้ เพราะฝุ่น PM 2.5 นี้เล็กจิ๋วชนิดที่แทรกซึมได้ทุกพื้นที่ พร้อมกับรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และอาหารเสริมอย่างวิตามินซีและวิตามินอีร่วมด้วย
👉3. เลี่ยงฝุ่น PM 2.5 การออกกำลังกาย หรือทำกิจกรรมนอกอาคาร เลี่ยงการออกกลางแจ้งก่อนค่ะ เพื่อความปลอดภัยเบื้องต้นจากฝุ่น PM 2.5 ถึงจะสวมหน้ากากวิ่งหรือออกกำลังก็ไม่ควรค่ะ เพราะจะทำให้หายใจลำบากและมีอันตรายต่อร่างกายอย่างแรง
👉4. หมั่นเช็กเครื่องยนต์ของรถยนต์และมอไซค์
นอกจากการดูแลตัวเอง เรายังต้องดูแลผู้อื่นและสังคมด้วย หากใช้ยานพาหนะควรเช็กเครื่องยนต์อยู่เสมอ ๆ เปลี่ยนน้ำมันเครื่องบ้าง ดูแลท่อไอเสียให้ไม่สร้างควันดำและฝุ่นพิษเพิ่มเติม คนละไม้คนละมือช่วยได้ค่ะ
👉5. หากเกิดความผิดปกติกับร่างกาย ควรพบแพทย์
ถ้าเกิดอาการคัดจมูก น้ำมูกไหล เจ็บคอ ไอ มีเสมหะ หายใจติดขัด หายใจไม่อิ่ม แน่น ๆ หน้าอก ปวดหน้าอก หรือเกิดผื่นขึ้นตามร่างกาย คุณจะต้องเดินทางพบแพทย์เพื่อรักษาอาการโดยด่วนค่ะ อย่าชะล่าใจปล่อยให้อาการลุกลามเด็ดขาด
👉6. ติดตามข่าวสารฝุ่น PM 2.5 อย่างใกล้ชิด
ควรติดตามข่าวสารเป็นประจำตามเว็บไซต์ข่าว และใช้ความไฮเทคในยุค Thailand 4.0 แบบนี้ให้เป็นประโยชน์ แนะนำโหลดแอปพลิเคชัน เช็คมลพิษทางอากาศไว้บนสมาร์ทโฟนเพื่อความสะดวกค่ะ

สุขภาพดีสร้างง่าย
#ฝุ่นpm2.5
#ป้องกันฝุ่นpm2.5

#ในห้างสรรพสินค้าเสี่ยงรับเชื้อโควิดได้จากอะไรบ้าง?👉หากคุณมีความจำเป็นที่จะต้องไปเลือกซื้อของกิน ของใช้ หรือบริการ ที่ห...
13/01/2021

#ในห้างสรรพสินค้าเสี่ยงรับเชื้อโควิดได้จากอะไรบ้าง?
👉หากคุณมีความจำเป็นที่จะต้องไปเลือกซื้อของกิน ของใช้ หรือบริการ ที่ห้างสรรพสินค้า ซึ่งเป็นอีกสถานที่ที่เป็นจุดเสี่ยงในการได้รับเชื้อโควิด-19 เนื่องจากเป็นแหล่งที่มีกลุ่มคนอยู่เป็นจำนวนมาก ซึ่งจุดเสี่ยงเหล่านั้นจะมีตรงส่วนไหนบ้างนั้นมาดูกัน
1.ระวังการสัมผัสรถเข็น
2.ระวังการสัมผัสบันไดเลื่อน
3.ระวังการสัมผัสผู้คนและสิ่งของ
4.ระวังการสัมผัสบัตรจอดรถ
5.ระวังการใช้ห้องน้ำสาธารณะ
👉สุดท้ายล้างมือให้สะอาดทุกครั้งหลังสัมผัสสิ่งของหรือทำกิจกรรมต่างๆ ร่วมกับ สวมหน้ากาก และ เว้นระยะห่างทางสังคม ช่วยลดโอกาสรับและส่งต่อเชื้อโรคไปสู่คนรอบข้างได้
สุขภาพดีสร้างง่าย
#จุดเสี่ยงรับเชื้อโควิดในห้าง

ที่อยู่

523 อเมซอล อินทามระ33 แขวงดินแดง เขตดินแดง
Bangkok
10400

เบอร์โทรศัพท์

+66936565991

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ สุขภาพดีสร้างง่ายผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ ธุรกิจของเรา

ส่งข้อความของคุณถึง สุขภาพดีสร้างง่าย:

ทางลัด

แชร์