The Recover Clinic

The Recover Clinic "We rehab your health to refresh your life"

🔍 4 ปัจจัยเสี่ยง ที่แม่หลังคลอดไม่ควรมองข้าม หลังคลอด…ร่างกายของแม่ต้องปรับตัวกับ “บทบาทใหม่” ในทุก ๆ วันทั้งให้นม อุ้มล...
10/09/2026

🔍 4 ปัจจัยเสี่ยง ที่แม่หลังคลอดไม่ควรมองข้าม

หลังคลอด…ร่างกายของแม่ต้องปรับตัวกับ “บทบาทใหม่” ในทุก ๆ วัน
ทั้งให้นม อุ้มลูก ทำงานบ้าน แทบไม่มีเวลาพัก

สิ่งที่ทำซ้ำ ๆ อาจดูเป็นเรื่องเล็ก
แต่เมื่อสะสมวันแล้ววันเล่า อาจกลายเป็น อาการปวดคอ บ่า ไหล่ หลัง และข้อมือ ได้

1️⃣| นั่งให้นม ก้มมองลูก 🍼
ก้มตัวและเกร็งกล้ามเนื้อค้างในท่าเดิมซ้ำ ๆ
คอ บ่า และไหล่จึงต้องรับภาระมากกว่าที่คิด

2️⃣| ทำงานบ้าน 🏠
ทั้งจับ ยก บิดผ้า หรือทำความสะอาด
ทำให้ข้อมือและนิ้วมือถูกใช้งานต่อเนื่อง

3️⃣| เลี้ยงลูกคนเดียวทุกวัน 🤍
อุ้ม ให้นม กล่อมนอน อาบน้ำ เปลี่ยนผ้าอ้อม ก้มหลังและเกร็งตัวซ้ำ ๆ ร่างกายไม่มีช่วงพักฟื้นและซ่อมแซม ความเมื่อยล้าจึงอาจค่อย ๆ สะสมจนกลายเป็นความปวด

4️⃣| อุ้มลูกซ้ำ ๆ 👶🏻
น้ำหนักของลูกที่ต้องรับอยู่ตลอดวัน
ทำให้กล้ามเนื้อ ข้อมือ และนิ้วมือต้องทำงานซ้ำอย่างต่อเนื่อง

“การดูแลตัวเองของแม่ สำคัญไม่แพ้การดูแลลูก”

ลองเช็กพฤติกรรมในแต่ละวัน และปรับเล็ก ๆ น้อย ๆ ก่อนเกิดอาการ

แต่หากเริ่มมีอาการ ปวด ตึง ชา หรือใช้งานร่างกายบางส่วนได้ไม่เหมือนเดิม อย่ารอจนปวดมาก ให้คุณหมอช่วยประเมินและดูแลตั้งแต่เนิ่น ๆนะคะ✨
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
#เปิดบริการ
จันทร์-ศุกร์ 11:00 - 20:00
*เสาร์ 09:00 - 18:00
**เสาร์-อาทิตย์ 10:30 - 19:30
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
สอบถามเพิ่มเติม หรือนัดหมายรักษา
📞 𝘛𝘦𝘭 : 092-799-3547
✳️ 𝘓𝘪𝘯𝘦 𝘪𝘥 :
Click >> https://lin.ee/Kcp0bbZ

📍*สาขา 1 Empire Tower, BTS ช่องนนทรีย์
📍*สาขา 2 Park Silom, BTS ศาลาแดง
📍**สาขา 3 One Bangkok, MRT ลุมพินี
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
#คลินิกกายภาพบำบัด #กายภาพบำบัด #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดเรื้อรัง #ฟื้นฟูสมรรถภาพนักกีฬา #คลายกล้ามเนื้อ #ฝังเข็ม #ฝังเข็มตะวันตก #ไหล่ติด #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท #ปวดคอบ่าไหล่

09/09/2026

🏃น่องตึงหลังวิ่ง หรือยืนนานๆ
ลอง 2 ท่านี้ ‘ยืด-เหยียด’ คลายกล้ามเนื้อน่องง่ายๆ ทำเองได้ที่บ้าน

➜ท่าแรก : นั่งขาเหยีดตรง ใช้ยางยืดหรือผ้าคล้องที่เท้า กระดกเท้าขึ้นพร้อมดึงยางยืดหรือผ้าเข้าหาตัว จะรู้สึกตึงบริเวณน่อง หรือใต้ข้อพับเข่า ค้างไว้ 15 วินาที ทำซ้ำ 4 ครั้ง แล้วสลับข้าง

➜ท่าที่ 2 : หันหน้าเข้าหากำแพง พร้อมใช้มือดันกำแพง ก้าวขาข้างที่จะยืดไปทางด้านหลัง เหยียดเข่าตรง ส่วนขาอีกข้างให้ย่อเข่าเข้าหากำแพง ให้วางส้นเท้าชิดพื้น ค้างไว้ 15 วินาที ทำซ้ำ 4 ครั้ง สลับทำทั้ง 2 ข้าง

📌Save คลิปนี้เก็บไว้ แล้วลองทำตามกันดูนะคะ
“การยืดเหยียดควรรู้สึกแค่ตึงๆ แต่ไม่ควรเจ็บหรือฝืนจนปวด”

ถ้าน่องตึง หรือปวดซ้ำๆ ทุกครั้งหลังวิ่ง การยืดอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอ
#อย่ารอให้น่องตึงจนกลายเป็นอาการเจ็บเรื้อรัง

เริ่มต้นด้วยการประเมินหาสาเหตุ และวางแผนการรักษาฟื้นฟูตั้งแต่เนิ่นๆ เพื่อให้ร่างกายกลับมาเคลื่อนไหวได้อย่างมั่นใจอีกครั้ง😊

ที่ The Recover Clinic เราให้ความสำคัญกับการ Recovery ที่ตรงกับอาการ เพื่อช่วยให้คุณกลับไปใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมั่นใจเต็มที่✨

𝙏𝙝𝙚 𝙍𝙚𝙘𝙤𝙫𝙚𝙧 𝘾𝙡𝙞𝙣𝙞𝙘 คลินิกกายภาพบำบัดครบวงจร
ดูแลโดยแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู และนักกายภาพบำบัด

📍พร้อมให้บริการทั้ง 3 สาขา
*สาขา 𝟭 : ชั้น 𝟰 𝗘𝗠𝗣𝗜𝗥𝗘 𝗧𝗢𝗪𝗘𝗥, 𝗕𝗧𝗦 ช่องนนทรี
*สาขา 𝟮 : ชั้น 𝟯 𝗣𝗔𝗥𝗞 𝗦𝗜𝗟𝗢𝗠, 𝗕𝗧𝗦 ศาลาแดง
**สาขา 𝟯 : ชั้น 𝟮 𝗧𝗵𝗲 𝗦𝘁𝗼𝗿𝗲𝘆𝘀, 𝗢𝗡𝗘 𝗕𝗔𝗡𝗚𝗞𝗢𝗞 , 𝗠𝗥𝗧 ลุมพินี
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
⏰เปิดบริการ
จันทร์-ศุกร์ 11:00 - 20:00
*เสาร์-อาทิตย์ 09:00 - 18:00
**เสาร์-อาทิตย์ 10:30 - 19:30
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
สอบถามเพิ่มเติม หรือนัดหมายรักษา
📞 𝘛𝘦𝘭 : 092-799-3547
✳️ LineOA:
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
#คลินิกกายภาพบำบัด #กายภาพบำบัด #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดเรื้อรัง #ฟื้นฟูสมรรถภาพนักกีฬา #คลายกล้ามเนื้อ #ฝังเข็ม #ฝังเข็มตะวันตก #ไหล่ติด #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท #ปวดคอบ่าไหล่

ชีวิตแม่หลังคลอด เหมือนมีนาฬิกาปลุกที่ไม่เคยหยุด…⏰👶🏻 ตื่น . .ให้นม . . อุ้มลูก . . กล่อมนอนพอลูกหลับ…แม่ยังไม่ทันได้นอนเ...
08/09/2026

ชีวิตแม่หลังคลอด เหมือนมีนาฬิกาปลุกที่ไม่เคยหยุด…⏰

👶🏻 ตื่น . .ให้นม . . อุ้มลูก . . กล่อมนอน
พอลูกหลับ…แม่ยังไม่ทันได้นอนเสียงร้องก็ดังอีกครั้ง 😅

หลังคลอด แทบไม่มีคำว่า “พัก”

ก้มให้นม อุ้มลูก ลุกนั่ง แม้แต่การอุ้มลูกข้างเดิมเป็นเวลานาน
รวมถึง #ท่าอุ้มที่ไม่เหมาะสม

เมื่อทำซ้ำ ๆ บ่อย ๆ หลายชั่วโมงต่อวัน
สิ่งที่เริ่มต้นจากแค่ “เมื่อย” อาจกลายเป็น อาการปวดสะสมโดยไม่รู้ตัว

หลายครั้งแม่ ๆ อาจคิดว่า “เดี๋ยวก็หาย” “หลังคลอดก็เป็นแบบนี้แหละ”
แต่ความจริงคือ…
#ร่างกายของแม่หลังคลอดยังอยู่ในช่วงฟื้นตัว

💢กล้ามเนื้อและแกนกลางลำตัวยังอาจไม่แข็งแรงเหมือนก่อนตั้งครรภ์
เมื่อมาเจอกับการอุ้มลูก ให้นม และท่าเดิม ๆ ซ้ำตลอดทั้งวัน
ร่างกายจึงรับภาระมากกว่าที่คิด !!

🤍 ดูแลลูกเต็มที่แล้ว อย่าลืมดูแลร่างกายของแม่ด้วยนะคะ

หากมีอาการปวด อย่าคิดว่าเป็นเรื่องที่ต้องทนหรือปล่อยให้หายเอง เพราะอาการปวดคือสัญญาณจากร่างกายที่ไม่ควรถูกละเลย

👩🏻‍⚕️ การประเมินและดูแลอย่างเหมาะสมตั้งแต่เนิ่น ๆ ช่วยให้แม่กลับมาเคลื่อนไหว และดูแลลูกได้อย่างสบายตัวมากขึ้นค่ะ
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
#เปิดบริการ
จันทร์-ศุกร์ 11:00 - 20:00
*เสาร์ 09:00 - 18:00
**เสาร์-อาทิตย์ 10:30 - 19:30
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
สอบถามเพิ่มเติม หรือนัดหมายรักษา
📞 𝘛𝘦𝘭 : 092-799-3547
✳️ 𝘓𝘪𝘯𝘦 𝘪𝘥 :
Click >> https://lin.ee/Kcp0bbZ

📍*สาขา 1 Empire Tower, BTS ช่องนนทรีย์
📍*สาขา 2 Park Silom, BTS ศาลาแดง
📍**สาขา 3 One Bangkok, MRT ลุมพินี
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
#คลินิกกายภาพบำบัด #กายภาพบำบัด #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดเรื้อรัง #ฟื้นฟูสมรรถภาพนักกีฬา #คลายกล้ามเนื้อ #ฝังเข็ม #ฝังเข็มตะวันตก #ไหล่ติด #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท #ปวดคอบ่าไหล่

07/09/2026

🏃ซ้อมวิ่งสัปดาห์ละ 4 วัน แต่ต้นขาด้านหลังและก้นตึงจนรู้สึกได้ทุกครั้งที่ซ้อม!

คุณเบน แชร์ประสบการณ์ 👉 หลังซ้อมวิ่งอย่างต่อเนื่อง มีอาการ Hamstring ตึง ก้นตึง จึงเข้ามาประเมินและดูแลอาการที่ The Recover Clinic

💬 “ครั้งนี้เลือกใช้คลื่นวิทยุ RF เพื่อคลายกล้ามเนื้อน่องและต้นขา ระหว่างการรักษาให้ความรู้สึกอุ่นๆ สบายๆ คล้ายการนวด สำหรับคนที่มีอาการตึงมากๆ แนะนำเครื่อง RF เลยครับ ช่วยผ่อนคลาย แถมยังประหยัดเวลาพักฟื้นได้เยอะ😊”

สำหรับอาการปวดบริเวณช่วงหลัง ขยับแล้วไม่สบาย ฟื้นฟูด้วย ‘Ultrasound’ ลดอาการปวดและความตึงของกล้ามเนื้อ ทำให้ขยับตัวได้สบายขึ้น✨

หลังเข้ารับการฟื้นฟู บริเวณที่ตึงผ่อนคลายและเคลื่อนไหวได้คล่องตัวมากขึ้น ช่วยเพิ่มศักยภาพให้พร้อมกลับไปซ้อมต่อได้อย่างมั่นใจ 💙

หากใครมีอาการปวดตึงจากการการเล่นกีฬา ปั่นจักรยาน ซ้อมวิ่ง ซ้อมแข่ง HYROX หรือไตรกีฬา
#อย่าปล่อยให้อาการบาดเจ็บกลายเป็นเรื้อรัง

👩🏻‍⚕️ ให้ทีมแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟูและนักกายภาพของเราได้ช่วยประเมินอาการ และวางแผนฟื้นฟูอาการบาดเจ็บตั้งแต่เนิ่นๆนะคะ

🤍“นัดพบคุณหมอที่ The Recover Clinic ได้ทุกสาขาใกล้คุณ ”
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
⏰เปิดบริการ
จันทร์-ศุกร์ 11:00 - 20:00
*เสาร์ 09:00 - 18:00
**เสาร์-อาทิตย์ 10:30 - 19:30
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
สอบถามเพิ่มเติม หรือนัดหมายรักษา
📞 𝘛𝘦𝘭 : 092-799-3547
✳️ 𝘓𝘪𝘯𝘦 𝘪𝘥 :
Click >> https://lin.ee/Kcp0bbZ

📍*สาขา 1 Empire Tower, BTS ช่องนนทรีย์
📍*สาขา 2 Park Silom, BTS ศาลาแดง
📍**สาขา 3 One Bangkok, MRT ลุมพินี
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
#คลินิกกายภาพบำบัด #กายภาพบำบัด #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดเรื้อรัง #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดหัวไมเกรน #คลายกล้ามเนื้อ #ฝังเข็ม #ฝังเข็มตะวันตก #ฟื้นฟูสมรรถภาพนักกีฬา

05/09/2026

💬“ตั้งแต่ตั้งครรภ์มา เพิ่งจะรู้สึกสบายทั้งตัวเป็นครั้งแรก🥰”

คุณแม่โบตั๋น อายุครรภ์ 27 สัปดาห์ ก่อนตั้งครรภ์ก็มีอาการปวดจาก Office Syndrome อยู่แล้ว พอท้องก็ยิ่งปวดหลัง ปวดขาหนักขึ้น และเป็นตะคริวบ่อย ทำให้ไม่สบายตัว จนส่งผลกระทบกับการนอน 😴

#หมดกังวลเรื่องอาการปวดเมื่อยระหว่างตั้งครรภ์

พร้อมคืนความสบายตัวและผ่อนคลายอย่างปลอดภัย🤍

ที่ The Recover Clinic เรามีโปรแกรม “Recover Mom-to-Be”🤰🏻นวดบำบัดคลายปวดสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์โดยเฉพาะ ดูแลโดยทีมแพทย์และนักกายภาพบำบัดเฉพาะทาง
⭐ มีการประเมินอาการอย่างละเอียด โดยคุณหมอเฉพาะทางเวชศาสตร์ฟื้นฟู
⭐ นวดบำบัดด้วยมือ โดยนักกายภาพเชี่ยวชาญด้านคุณแม่ตั้งครรภ์ ผสานศาสตร์กายภาพบำบัด + ผดุงครรภ์
⭐ เครื่องมือกายภาพบำบัดทันสมัย ปลอดภัยทั้งคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์

2 โปรแกรมนวดคลายปวด Recover Mom-to-Be
👶 เหมาะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ ที่มีอายุครรภ์ตั้งแต่ 20 สัปดาห์ขึ้นไป (ที่ไม่มีภาวะแทรกซ้อนหรือภาวะเสี่ยง)

🌿 Manual Relief Care (60 นาที)
ลดอาการปวดเฉพาะจุด คุณแม่ผ่อนคลายสบายตัว
🌿 Manual Complete Care (90 นาที)
ดูแลครบสูตร คลายความล้าทั่วร่างกาย รีเซ็ตทั้งกายและใจไปพร้อมกัน

คุณแม่ตั้งครรภ์สบายใจ กายภาพลดอาการปวดได้อย่างปลอดภัยทั้งคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์ 💕👶

🩺👩🏻‍⚕️จองคิวปรึกษาคุณหมอ หรือสอบถามโปรแกรมนวดกายภาพสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ได้ทุกสาขาของ The Recover Clinic นะคะ✨
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
📍พร้อมให้บริการทั้ง 3 สาขา
*สาขา 𝟭 : ชั้น 𝟰 𝗘𝗠𝗣𝗜𝗥𝗘 𝗧𝗢𝗪𝗘𝗥, 𝗕𝗧𝗦 ช่องนนทรี
*สาขา 𝟮 : ชั้น 𝟯 𝗣𝗔𝗥𝗞 𝗦𝗜𝗟𝗢𝗠, 𝗕𝗧𝗦 ศาลาแดง
**สาขา 𝟯 : ชั้น 𝟮 𝗧𝗵𝗲 𝗦𝘁𝗼𝗿𝗲𝘆𝘀, 𝗢𝗡𝗘 𝗕𝗔𝗡𝗚𝗞𝗢𝗞 , 𝗠𝗥𝗧 ลุมพินี
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
⏰เปิดบริการ
จันทร์-ศุกร์ 11:00 - 20:00
*เสาร์-อาทิตย์ 09:00 - 18:00
**เสาร์-อาทิตย์ 10:30 - 19:30
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
สอบถามเพิ่มเติม หรือนัดหมายรักษา
📞 𝘛𝘦𝘭 : 092-799-3547
✳️ LineOA:
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
#คลินิกกายภาพบำบัด #กายภาพบำบัด #ปวดคอบ่าไหล่ #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดเรื้อรัง #คุณแม่มือใหม่ #คุณแม่ตั้งครรภ์ #นวดคุณแม่ตั้งครรภ์

03/09/2026

5 จุดยอดฮิต ที่คนไข้มาฝังเข็มบ่อย!

ใครมีอาการปวด ตึง เมื่อย ลองเช็กดูว่า…มีจุดที่คุณเป็นอยู่ไหม?
1. ขมับ
😫 อาการปวดศีรษะ หรือไมเกรน จากกล้ามเนื้อตึง
→ อาจรู้สึกปวดขมับ หรือปวดร้าวขึ้นศีรษะ
2. คอ – บ่า
💻 นั่งทำงานนาน ใช้คอม หรือก้มมือถือบ่อย
→ คอตึง บ่าหนัก ปวดร้าวขึ้นศีรษะ หรือปวดมึนหัวร่วมด้วย
3. หลังส่วนล่าง
🪑นั่งทำงานท่าเดิมนานๆ หรือใช้งานกล้ามเนื้อซ้ำๆ
→ ปวดหลัง ตึงสะโพก หรือปวดร้าวลงขา
4. บริเวณรอบหัวเข่า
🏃‍♀️การวิ่ง หรือออกกำลังกาย ใช้งานกล้ามเนื้อหนัก
→ ปวดตึงกล้ามเนื้อรอบหัวเข่า
5. น่อง - ขา
🦵 น่องตึง ล้า เป็นก้อน หรือเมื่อยหลังออกกำลังกาย
→ กล้ามเนื้อตึง ล้า ปวดเมื่อย หรือมีอาการไม่สบายหลังออกกำลังกาย

📍หากคุณมีอาการปวดตึงเป็นจุด ๆ แก้ไม่หายสักที?

ลองให้การฝังเข็มตะวันตก หรือ Dry Needling เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยในการบรรเทาอาการปวด คลายกล้ามเนื้อที่ตึง และคลายจุดกดเจ็บ Trigger Point นะคะ✨

𝙏𝙝𝙚 𝙍𝙚𝙘𝙤𝙫𝙚𝙧 𝘾𝙡𝙞𝙣𝙞𝙘 คลินิกกายภาพบำบัดครบวงจร
ดูแลโดยแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู และนักกายภาพบำบัด

📍พร้อมให้บริการทั้ง 3 สาขา
*สาขา 𝟭 : ชั้น 𝟰 𝗘𝗠𝗣𝗜𝗥𝗘 𝗧𝗢𝗪𝗘𝗥, 𝗕𝗧𝗦 ช่องนนทรี
*สาขา 𝟮 : ชั้น 𝟯 𝗣𝗔𝗥𝗞 𝗦𝗜𝗟𝗢𝗠, 𝗕𝗧𝗦 ศาลาแดง
**สาขา 𝟯 : ชั้น 𝟮 𝗧𝗵𝗲 𝗦𝘁𝗼𝗿𝗲𝘆𝘀, 𝗢𝗡𝗘 𝗕𝗔𝗡𝗚𝗞𝗢𝗞 , 𝗠𝗥𝗧 ลุมพินี
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
⏰เปิดบริการ
จันทร์-ศุกร์ 11:00 - 20:00
*เสาร์-อาทิตย์ 09:00 - 18:00
**เสาร์-อาทิตย์ 10:30 - 19:30
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
สอบถามเพิ่มเติม หรือนัดหมายรักษา
📞 𝘛𝘦𝘭 : 092-799-3547
✳️ LineOA:
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
#คลินิกกายภาพบำบัด #กายภาพบำบัด #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดเรื้อรัง #ฟื้นฟูสมรรถภาพนักกีฬา #คลายกล้ามเนื้อ #ฝังเข็ม #ฝังเข็มตะวันตก #ไหล่ติด #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท #ปวดคอบ่าไหล่

01/09/2026

💕 𝗧𝗵𝗲 𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿 𝗖𝗹𝗶𝗻𝗶𝗰 ตั้งใจให้คุณแม่ได้เรียนรู้ และเตรียมตัวให้นมลูกอย่างมั่นใจก่อนวันคลอดจริง ✨
เราออกแบบทุกรายละเอียดอย่างตั้งใจ เพื่อส่งต่อความรู้ดีๆ ให้ทั้ง “คุณแม่” และ “คุณพ่อ” เตรียมพร้อมก้าวเข้าสู่ช่วงเวลาสำคัญ✨

💬 ภายในเวิร์คช็อป “𝗕𝗿𝗲𝗮𝘀𝘁𝗳𝗲𝗲𝗱𝗶𝗻𝗴 𝟭𝟬𝟭 𝗳𝗼𝗿 𝗠𝗼𝗺-𝘁𝗼-𝗯𝗲”
อัดแน่นไปด้วยสาระความรู้ดีๆ จาก “คุณหมอแนน” ผสานทั้งการ “เรียนรู้ + ทดลองจริง + เปิดทุกข้อสงสัย

‘คุณหมอแนน’ จะช่วยให้คุณแม่เข้าใจพื้นฐานของการให้นม และให้คำแนะนำเรื่องการให้นมอย่างเหมาะสมกับคุณแม่
✳️ คุณพ่อคุณแม่ได้เรียนรู้ตั้งแต่
✔ 𝗕𝗿𝗲𝗮𝘀𝘁𝗳𝗲𝗲𝗱𝗶𝗻𝗴 𝗧𝗵𝗲𝗼𝗿𝘆
เข้าใจพื้นฐานการผลิตน้ำนม และการเตรียมตัวให้นมลูกอย่างถูกวิธี
✔ 𝗦𝘁𝗿𝗲𝘁𝗰𝗵𝗶𝗻𝗴 𝗪𝗼𝗿𝗸𝘀𝗵𝗼𝗽
ฝึกยืดเหยียดและคลายกล้ามเนื้อ กระตุ้นการไหลเวียนเลือดและการไหลของน้ำนม
✔ 𝗡𝘂𝗿𝘀𝗶𝗻𝗴 & 𝗕𝘂𝗿𝗽𝗶𝗻𝗴 𝗣𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻
เรียนรู้ท่าเข้าเต้าและท่าอุ้มเรอที่ถูกต้อง ช่วยให้คุณแม่ให้นมได้สบายมากขึ้น
✔ 𝗣𝘂𝗺𝗽𝗶𝗻𝗴 𝗪𝗼𝗿𝗸𝘀𝗵𝗼𝗽
ทดลองเครื่องปั๊มนมจริง พร้อมวัดขนาดกรวย และเลือกอุปกรณ์ที่ “พอดีและใช่” สำหรับคุณแม่แต่ละคน

“เตรียมความพร้อมให้คุณแม่ตั้งครรภ์”
ก้าวสู่วันคลอดอย่างมั่นใจ และเข้าใจการให้นมลูกอย่างถูกวิธีตั้งแต่วันแรก 😊
เพราะช่วงเริ่มต้นของการให้นมแม่ ไม่จำเป็นต้องลองผิดลองถูกเพียงลำพัง 💕

🤍เราพร้อมอยู่เคียงข้างดูแลคุณแม่ ให้ทุกช่วงเวลาของการตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่มีความสุข และใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมั่นใจ ✨🥰

📍คุณแม่ท่านไหนกำลังเตรียมตัวคลอดในเดือนตุลาคม หรือ พฤศจิกายนนี้
เตรียมพบกับ 𝗪𝗼𝗿𝗸𝘀𝗵𝗼𝗽 𝗮𝘁 𝗢𝗻𝗲 𝗕𝗮𝗻𝗴𝗸𝗼𝗸
วันอาทิตย์ 20 กันยายนนี้ เวลา 10.30-13.30 น.

🫶🏻คุณแม่ๆที่สนใจเข้าร่วม Workshop
ทักเข้ามาสอบถามรายละเอียดกิจกรรมได้เลยค่ะ
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
สอบถามเพิ่มเติม
📞 𝘛𝘦𝘭 : 092-799-3547
✳️ LineOA:
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
📍พร้อมให้บริการทั้ง 3 สาขา
*สาขา 𝟭 : ชั้น 𝟰 𝗘𝗠𝗣𝗜𝗥𝗘 𝗧𝗢𝗪𝗘𝗥, 𝗕𝗧𝗦 ช่องนนทรี
*สาขา 𝟮 : ชั้น 𝟯 𝗣𝗔𝗥𝗞 𝗦𝗜𝗟𝗢𝗠, 𝗕𝗧𝗦 ศาลาแดง
**สาขา 𝟯 : ชั้น 𝟮 𝗧𝗵𝗲 𝗦𝘁𝗼𝗿𝗲𝘆𝘀, 𝗢𝗡𝗘 𝗕𝗔𝗡𝗚𝗞𝗢𝗞 , 𝗠𝗥𝗧 ลุมพินี
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
#คลินิกกายภาพบำบัด #คุณแม่มือใหม่ #คุณแม่ตั้งครรภ์ ุณแม่ตั้งครรภ์

31/08/2026

แข่งจบแล้ว...แต่ความเจ็บยังไม่จบ?
อาการปวดหรือตึงที่เกิดขึ้นหลังแข่ง จากการใช้งานกล้ามเนื้อซ้ำๆ อย่างหนัก ไม่ควรถูกมองข้าม

👉ใครที่มีอาการปวดหลัง ปวดเข่า ตึงน่อง เจ็บข้อเท้า ไหล่ล้า เจ็บข้อมือ หรือกล้ามเนื้อตึงล้า จนขยับร่างกายได้ไม่เต็มที่🥺
อย่าคิดว่าแค่พักเดี๋ยวก็หาย เพราะนี่อาจไม่ใช่แค่ “เมื่อยธรรมดา” ยิ่งฝืนทน อาจกลายเป็นอาการบาดเจ็บเรื้อรังได้

หากคุณมีอาการปวด ตึง ล้า หลังแข่ง ถึงเวลาพาร่างกายมา Recovery อย่างตรงจุด 🥰

ที่ The Recover Clinic เราให้ความสำคัญกับการ Recovery ที่ตรงกับอาการ และเหมาะสมกับร่างกายของแต่ละคน เพื่อช่วยให้คุณกลับไปซ้อมได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น หรือใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมั่นใจเต็มที่✨

🩺👩🏻‍⚕️ ให้ทีมแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู และนักกายภาพบำบัดของเราได้ช่วยประเมินอาการโดยละเอียด พร้อมออกแบบโปรแกรมการรักษาและฟื้นฟูให้เหมาะสมกับอาการเฉพาะบุคคลนะคะ✨

🔥 สิทธิพิเศษสำหรับชาว HYROX 🎉
เพียงแสดงหลักฐานการสมัคร 𝗛𝗬𝗥𝗢𝗫 รับทันที 🎁
✔︎ 𝗙𝗿𝗲𝗲 𝗙𝗶𝗿𝘀𝘁 𝗖𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻
พบแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟูครั้งแรก ฟรี
✔︎ 𝟮𝟬% 𝗗𝗶𝘀𝗰𝗼𝘂𝗻𝘁
รับส่วนลด 20% สำหรับทุกโปรแกรม

⏰ วันนี้ - 15 ก.ย.นี้ เท่านั้น!!

🤍“นัดพบคุณหมอได้แล้ววันนี้ ทุกสาขาใกล้คุณนะคะ”
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
📍พร้อมให้บริการทั้ง 3 สาขา
*สาขา 𝟭 : ชั้น 𝟰 𝗘𝗠𝗣𝗜𝗥𝗘 𝗧𝗢𝗪𝗘𝗥, 𝗕𝗧𝗦 ช่องนนทรี
*สาขา 𝟮 : ชั้น 𝟯 𝗣𝗔𝗥𝗞 𝗦𝗜𝗟𝗢𝗠, 𝗕𝗧𝗦 ศาลาแดง
**สาขา 𝟯 : ชั้น 𝟮 𝗧𝗵𝗲 𝗦𝘁𝗼𝗿𝗲𝘆𝘀, 𝗢𝗡𝗘 𝗕𝗔𝗡𝗚𝗞𝗢𝗞 , 𝗠𝗥𝗧 ลุมพินี
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
⏰เปิดบริการ
จันทร์-ศุกร์ 11:00 - 20:00
*เสาร์ 09:00 - 18:00
**เสาร์-อาทิตย์ 10:30 - 19:30
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
สอบถามเพิ่มเติม หรือนัดหมายรักษา
📞 𝘛𝘦𝘭 : 092-799-3547
✳️ 𝘓𝘪𝘯𝘦 𝘪𝘥 :
Click >> https://lin.ee/Kcp0bbZ
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
#คลินิกกายภาพบำบัด #กายภาพบำบัด #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดเรื้อรัง #ฟื้นฟูสมรรถภาพนักกีฬา #คลายกล้ามเนื้อ #ฝังเข็มตะวันตก #ปวดคอบ่าไหล่

30/08/2026

“ปัญหานมแม่ไม่ใช่เรื่องที่คุณแม่ต้องแก้คนเดียว”

💬สำหรับคุณแม่มือใหม่ ช่วงเริ่มต้นของการให้นมอาจเต็มไปด้วยคำถามและความกังวลมากมาย

🎯ซึ่งตลอด 1 ปีที่ผ่านมา The Recover Clinic ได้ดูแลและคอยอยู่เคียงข้างให้คำปรึกษาคุณแม่มาหลายร้อยท่าน ตั้งแต่ช่วงเริ่มตั้งครรภ์ ไปจนถึงปัญหาหลังคลอด เราพบความกังวลและปัญหาคล้ายๆเดิมที่มีเหมือนกัน

❓ น้ำนมน้อย ทำอย่างไรดี?
❓ น้ำนมเยอะ คัดตึงเต้าจนเจ็บ ต้องดูแลอย่างไร?
❓ ลูกเข้าเต้าไม่ถูกท่า? ทำให้เจ็บหัวนม หรือดูดนมไม่เกลี้ยงเต้า
❓ ปั๊มนมแล้วรู้สึกว่าน้ำนมออกไม่หมด หรือเป็นก้อน?

ปัญหาเหล่านี้ไม่ได้หมายความว่า “คุณแม่ทำไม่ดีพอ”

แต่บางทีปัญหาอาจอยู่ที่ ‘วิธีและรายละเอียดเล็กๆ ที่ยังไม่ถูกต้อง’ 🤔

และนั่นคือจุดเริ่มต้น ก่อนจะมาเป็นเวิร์คช็อป “𝗕𝗿𝗲𝗮𝘀𝘁𝗳𝗲𝗲𝗱𝗶𝗻𝗴 𝟭𝟬𝟭 𝗳𝗼𝗿 𝗠𝗼𝗺-𝘁𝗼-𝗯𝗲” 👶🏻🍼

💕 𝗧𝗵𝗲 𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿 𝗖𝗹𝗶𝗻𝗶𝗰 ตั้งใจช่วยให้คุณแม่ได้เข้าใจพื้นฐานของการให้นม และให้คำแนะนำเรื่องนมแม่อย่างเหมาะสม เพื่อให้ทั้งคุณแม่และคุณพ่อมือใหม่ได้เตรียมพร้อม สร้างความมั่นใจก่อนก้าวเข้าสู่ช่วงเวลาสำคัญที่ลูกน้อยคลอดออกมา 🤍✨

#เราพร้อมอยู่เคียงข้างดูแลคุณแม่ ให้ทุกช่วงเวลาของการตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่มีความสุข และใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมั่นใจ 🤍🥰
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
📍พร้อมให้บริการทั้ง 3 สาขา
*สาขา 𝟭 : ชั้น 𝟰 𝗘𝗠𝗣𝗜𝗥𝗘 𝗧𝗢𝗪𝗘𝗥, 𝗕𝗧𝗦 ช่องนนทรี
*สาขา 𝟮 : ชั้น 𝟯 𝗣𝗔𝗥𝗞 𝗦𝗜𝗟𝗢𝗠, 𝗕𝗧𝗦 ศาลาแดง
**สาขา 𝟯 : ชั้น 𝟮 𝗧𝗵𝗲 𝗦𝘁𝗼𝗿𝗲𝘆𝘀, 𝗢𝗡𝗘 𝗕𝗔𝗡𝗚𝗞𝗢𝗞 , 𝗠𝗥𝗧 ลุมพินี
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
⏰เปิดบริการ
จันทร์-ศุกร์ 11:00 - 20:00
*เสาร์-อาทิตย์ 09:00 - 18:00
**เสาร์-อาทิตย์ 10:30 - 19:30
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
สอบถามเพิ่มเติม หรือนัดหมายรักษา
📞 𝘛𝘦𝘭 : 092-799-3547
✳️ LineOA:
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
#คลินิกกายภาพบำบัด #กายภาพบำบัด #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดเรื้อรัง #คุณแม่มือใหม่ #คุณแม่ตั้งครรภ์ #นวดคุณแม่ตั้งครรภ์ #คุณแม่หลังคลอด #นวดเปิดท่อน้ำนม

29/08/2026

💬 "รู้ยัง? คนท้องก็สามารถนวดได้แล้วนะคะ ที่ The Recover Clinic ปลอดภัยทั้งคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์ นวดเสร็จแล้วฟินมากก กลับบ้านไปไม่เป็นตะคริวช่วงกลางคืนอีก 💗🥰"

ขอบคุณรีวิวจาก ‘คุณแนน’ .lardapha ที่มอบความไว้วางใจให้ The Recover Clinic ได้ดูแลในโปรแกรม 𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿 𝗠𝗼𝗺-𝘁𝗼-𝗯𝗲 นวดคลายปวดแบบมั่นใจ สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์โดยเฉพาะ 🤰🏻✨

💖 เหตุผลที่คุณแม่ต่างไว้ใจ และเข้าร่วมโปรแกรม 𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿 𝗠𝗼𝗺-𝘁𝗼-𝗯𝗲🤰🏻

𝑻𝒉𝒆 𝑹𝒆𝒄𝒐𝒗𝒆𝒓 𝑪𝒍𝒊𝒏𝒊𝒄 ช่วยดูแลทุกอาการปวดของคุณแม่ตั้งครรภ์ โดยผู้เชี่ยวชาญที่รู้จักสรีระของคุณแม่ตั้งครรภ์อย่างแท้จริง💕

⭐ มีการประเมินอาการอย่างละเอียด ออกแบบโปรแกรมให้เหมาะสมกับช่วงอายุครรภ์ โดยคุณหมอเฉพาะทางเวชศาสตร์ฟื้นฟู
⭐ นวดบำบัดด้วยมือ โดยนักกายภาพเชี่ยวชาญด้านคุณแม่ตั้งครรภ์ ผสานศาสตร์กายภาพบำบัด + ผดุงครรภ์
⭐ เครื่องมือกายภาพบำบัดทันสมัย ปลอดภัยทั้งคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์

👶 เหมาะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ ที่มีอายุครรภ์ตั้งแต่ 20 สัปดาห์ขึ้นไป
(ที่ไม่มีภาวะแทรกซ้อนหรือภาวะเสี่ยง)

🔎คุณแม่ท่านไหนที่มีอาการปวดเมื่อย ปวดหลัง ตึงขา ไม่สบายตัวระหว่างตั้งครรภ์ หรืออยากนวดผ่อนคลาย

🩺👩🏻‍⚕️จองคิวปรึกษาคุณหมอ หรือสอบถามโปรแกรมนวดกายภาพสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ได้ทุกสาขาของ The Recover Clinic นะคะ✨

#เราพร้อมอยู่เคียงข้างดูแลคุณแม่ ให้ทุกช่วงเวลาของการตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่มีความสุข และใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมั่นใจ 🤍🥰
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
📍พร้อมให้บริการทั้ง 3 สาขา
*สาขา 𝟭 : ชั้น 𝟰 𝗘𝗠𝗣𝗜𝗥𝗘 𝗧𝗢𝗪𝗘𝗥, 𝗕𝗧𝗦 ช่องนนทรี
*สาขา 𝟮 : ชั้น 𝟯 𝗣𝗔𝗥𝗞 𝗦𝗜𝗟𝗢𝗠, 𝗕𝗧𝗦 ศาลาแดง
**สาขา 𝟯 : ชั้น 𝟮 𝗧𝗵𝗲 𝗦𝘁𝗼𝗿𝗲𝘆𝘀, 𝗢𝗡𝗘 𝗕𝗔𝗡𝗚𝗞𝗢𝗞 , 𝗠𝗥𝗧 ลุมพินี
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
⏰เปิดบริการ
จันทร์-ศุกร์ 11:00 - 20:00
*เสาร์-อาทิตย์ 09:00 - 18:00
**เสาร์-อาทิตย์ 10:30 - 19:30
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
สอบถามเพิ่มเติม หรือนัดหมายรักษา
📞 𝘛𝘦𝘭 : 092-799-3547
✳️ LineOA:
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
#คลินิกกายภาพบำบัด #กายภาพบำบัด #ปวดคอบ่าไหล่ #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดเรื้อรัง #คุณแม่มือใหม่ #คุณแม่ตั้งครรภ์ #นวดคุณแม่ตั้งครรภ์

ที่อยู่

4th Floor, EM Space, Empire Tower
Bangkok
10120

เวลาทำการ

จันทร์ 11:00 - 20:00
อังคาร 11:00 - 20:00
พุธ 11:00 - 20:00
พฤหัสบดี 11:00 - 20:00
ศุกร์ 11:00 - 20:00
เสาร์ 10:00 - 19:00
อาทิตย์ 10:00 - 19:00

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ The Recover Clinicผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ทางลัด

แชร์

ประเภท