25/08/2026
⏰ “นาฬิกาชีวิต” แบบแพทย์แผนจีน คืออะไร?
เคยสงสัยไหมว่า ทำไมบางช่วงเวลาของวันเราจึงรู้สึกง่วง หิว สดชื่น หรืออ่อนเพลียแตกต่างกัน?
ในทางวิทยาศาสตร์ ร่างกายมนุษย์มี นาฬิกาชีวภาพ (Circadian Rhythm) ที่ทำงานเป็นรอบประมาณ 24 ชั่วโมง ควบคุมหลายกระบวนการ เช่น การนอนหลับ การหลั่งฮอร์โมน อุณหภูมิร่างกาย และความอยากอาหาร โดยแสง ความมืด อาหาร และกิจวัตรประจำวันมีส่วนช่วยกำหนดจังหวะของระบบนี้
🌿 แล้วในศาสตร์แพทย์แผนจีนล่ะ?
แพทย์แผนจีนมีแนวคิดเรื่อง “นาฬิกาชีวิต” หรือ 子午流注 (จื่ออู่หลิวจู้) ซึ่งแบ่งช่วงเวลา 24 ชั่วโมงออกเป็นช่วงละ 2 ชั่วโมง และเชื่อมโยงกับการทำงานของระบบอวัยวะต่าง ๆ ตามทฤษฎีแพทย์จีน
🕚 23.00–01.00 น. | ถุงน้ำดี
เป็นช่วงที่เน้นการพักผ่อนและการนอนหลับ
🕐 01.00–03.00 น. | ตับ
ตามแนวคิดแพทย์จีนเป็นช่วงที่ควรพักผ่อนอย่างเต็มที่
🕒 03.00–05.00 น. | ปอด
เป็นช่วงที่ร่างกายเปลี่ยนผ่านเข้าสู่ช่วงตื่นนอน
🕔 05.00–07.00 น. | ลำไส้ใหญ่
เหมาะกับการตื่นนอน ดื่มน้ำ และขับถ่าย
🕖 07.00–09.00 น. | กระเพาะอาหาร
เหมาะกับการรับประทานอาหารเช้า
🕘 09.00–11.00 น. | ม้าม
เน้นการทำงานและกิจกรรมในช่วงกลางวัน
🕚 11.00–13.00 น. | หัวใจ
ควรพักรับประทานอาหารและไม่หักโหม
🕐 13.00–15.00 น. | ลำไส้เล็ก
ดูแลเรื่องอาหารและการย่อยตามแนวคิดแพทย์จีน
🕒 15.00–17.00 น. | กระเพาะปัสสาวะ
เหมาะกับการดื่มน้ำและเคลื่อนไหวร่างกาย
🕔 17.00–19.00 น. | ไต
เน้นการผ่อนคลายและดูแลร่างกาย
🕖 19.00–21.00 น. | เยื่อหุ้มหัวใจ
เป็นช่วงเหมาะกับการผ่อนคลายและใช้เวลากับครอบครัว
🕘 21.00–23.00 น. | ซานเจียว
เตรียมร่างกายเข้าสู่ช่วงพักผ่อนและการนอน
💡 สิ่งสำคัญไม่ได้อยู่ที่การ “ต้องทำตามเวลาเป๊ะ ๆ”
แต่คือการสร้างกิจวัตรที่สม่ำเสมอ เช่น
🌙 นอนและตื่นให้เป็นเวลา
🥗 รับประทานอาหารให้เหมาะสม
💧 ดื่มน้ำให้เพียงพอ
🧘♀️ ลดความเครียดและหาเวลาผ่อนคลาย
🏃♀️ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
📱 ลดแสงจากหน้าจอก่อนนอน
การนอนและจังหวะชีวิตที่ไม่สม่ำเสมอสามารถรบกวนระบบนาฬิกาชีวภาพและส่งผลต่อสุขภาพได้ ดังนั้นการดูแล “จังหวะชีวิต” จึงเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลสุขภาพโดยรวม
🌿 ที่ OPIM Clinic
เรานำแนวคิดของศาสตร์การแพทย์แผนจีนมาประกอบการประเมินสุขภาพแบบองค์รวม โดยพิจารณาอาการ รูปแบบการใช้ชีวิต การนอน อาหาร และสภาพร่างกายของแต่ละบุคคล
📍Your good health is our happiness. 😊🏠
-—————————————
เปิดให้บริการ :
จันทร์ - อังคาร 09.00 น. - 18.00 น.
พฤหัสบดี - อาทิตย์ 09.00 น. - 18.00 น.
♦️หยุดทำการทุกวันพุธ
❣️ จองคิวนัดหมายก่อนเข้ารับบริการ ❣️
สามารถสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมหรือนัดหมายได้ทาง inbox
📞 : 092-255-9987
Line :🏠 หรือ https://lin.ee/VZqduFy
IG : opimclinic
🏠ที่ตั้งคลินิก ：26 ซอย 62 ถนน พระราม2 แขวงแสมดำ เขตบางขุนเทียน กทม.
https://goo.gl/maps/di7LTsVQ7souLPpx6
#โอภิมแพทย์แผนจีนคลินิก #แพทย์แผนจีน #นาฬิกาชีวิต #นาฬิกาชีวิตแพทย์แผนจีน #สุขภาพองค์รวม #ฝังเข็ม #ยาจีน #พระราม2
