เปิดทำการกี่โมง?

จันทร์ 11:00 - 20:00 อังคาร 11:00 - 20:00 พุธ 11:00 - 20:00 พฤหัสบดี 11:00 - 20:00 ศุกร์ 11:00 - 20:00 เสาร์ 11:00 - 20:00 อาทิตย์ 11:00 - 20:00

เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/112724681664555/

Gaya Rehab Center

คลินิกกายภาพบำบัด GAYA
📞 Tel : 063-660-0808
📱 IG : gayarehab
▶️ : Gayarehab

20/04/2026

HIGH POWER PROGRAM
- ลดอาการ ปวดได้รวดเร็ว
- ลดอาการ อักเสบและบวม
- ซ่อมแซมร่างกาย
- ยิงลึกถึงเนื้อเยื่อ

1 ครั้ง 999.-
5 ครั้ง 3,990.-
10 ครั้ง 6,990.-

อยากคลายความปวด ปรึกษา คลินิกกายา 💬
คลินิกกายภาพบำบัด ติดเซ็นทรัลพระราม 2
เปิดทุกวัน
เวลา 10:00-20:00 น.
ช่องทางติดต่อ
Tel : 063-660-0808
TikTok :
Ig :
FB : Gaya Rehab Center
#กายภาพบำบัด #ปวดหลัง #ปวดไหล่ #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดกล้ามเนื้อ #ปวดศีรษะเรื้อรัง #ปวดหลังเรื้อรัง #ปวดตึงที่ขาหรือเหน็บชา #ปวดตา #ตาพร่า #มือชา #นิ้วล็อค #ปวดข้อมือ #ออฟฟิศซินโดรม ดูน้อยลง

20/04/2026

อาการ “หน้าร้อนแล้วปวดตัวมากขึ้น” มันไม่ได้เกิดจากความร้อนตรง ๆ แบบเส้นตรง แต่เป็นผลรวมของหลายระบบในร่างกายที่โดนกระทบพร้อมกัน แล้วสุดท้ายมันไปลงที่ “กล้ามเนื้อ–ข้อต่อ–ระบบประสาทรับความเจ็บ” เลยทำให้เรารู้สึกปวดมากขึ้นกว่าปกติ
ลองนึกภาพว่า ร่างกายคุณเป็นเครื่องยนต์ที่ต้อง “คุมอุณหภูมิ + ทำงาน + ฟื้นฟู” ไปพร้อมกัน พออากาศร้อนจัด เครื่องมันต้องเร่งระบบระบายความร้อนก่อนอย่างแรก แล้วระบบอื่น ๆ จะเริ่มเสียสมดุลตามมา

อยากคลายความปวด ปรึกษา คลินิกกายา 💬
คลินิกกายภาพบำบัด ติดเซ็นทรัลพระราม 2
เปิดทุกวัน
เวลา 10:00-20:00 น.
ช่องทางติดต่อ
Tel : 063-660-0808
TikTok :
Ig :
FB : Gaya Rehab Center
#กายภาพบำบัด #ปวดหลัง #ปวดไหล่ #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดกล้ามเนื้อ #ปวดศีรษะเรื้อรัง #ปวดหลังเรื้อรัง #ปวดตึงที่ขาหรือเหน็บชา #ปวดตา #ตาพร่า #มือชา #นิ้วล็อค #ปวดข้อมือ #ออฟฟิศซินโดรม ดูน้อยลง

18/04/2026

SHOCKWAVE FULL PROGRAM
- ลดอาการ ปวดเรื้อรัง
- กระตุ้นการไหลเวียนเลือด
- กระตุ้นการซ่อมแซมร่างกาย

1 ครั้ง 1,999.-
5 ครั้ง 8,990.-
10 ครั้ง 16,990.-

อยากคลายความปวด ปรึกษา คลินิกกายา 💬
คลินิกกายภาพบำบัด ติดเซ็นทรัลพระราม 2
เปิดทุกวัน
เวลา 10:00-20:00 น.
ช่องทางติดต่อ
Tel : 063-660-0808
TikTok :
Ig :
FB : Gaya Rehab Center
#กายภาพบำบัด #ปวดหลัง #ปวดไหล่ #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดกล้ามเนื้อ #ปวดศีรษะเรื้อรัง #ปวดหลังเรื้อรัง #ปวดตึงที่ขาหรือเหน็บชา #ปวดตา #ตาพร่า #มือชา #นิ้วล็อค #ปวดข้อมือ #ออฟฟิศซินโดรม

18/03/2026

อาการ “มือล็อค” (กำมือแล้วเหยียดไม่ออก หรือเหยียดแล้วงอไม่ได้) มักเกิดได้จากหลายสาเหตุ ขึ้นกับว่าเป็นแบบชั่วคราวหรือเป็นบ่อยๆ

🔹 สาเหตุที่พบบ่อย

นิ้วล็อก (Trigger finger)
เอ็นนิ้วอักเสบ ทำให้งอแล้ว “ติด” หรือเด้งกลับ เจอบ่อยสุด

กล้ามเนื้อมือเกร็ง / ใช้งานหนักเกิน
เช่น เล่นมือถือ พิมพ์งาน ยกของ → ทำให้กล้ามเนื้อล้าแล้วล็อค

ขาดแร่ธาตุ (เช่น แมกนีเซียม / แคลเซียม / โพแทสเซียม)
จะมีอาการเกร็ง ชา หรือเป็นตะคริวร่วมด้วย

เส้นประสาทถูกกดทับ
เช่น พังผืดกดทับเส้นประสาท (Carpal tunnel) → มือชา อ่อนแรง ล็อคได้

ขาดน้ำ (Dehydration)
ทำให้กล้ามเนื้อทำงานผิดปกติ เกิดการเกร็ง

โรคข้อ / เอ็นอักเสบ
เช่น ข้อเสื่อม เอ็นอักเสบ ทำให้ขยับแล้วฝืด

อยากคลายความปวด ปรึกษา คลินิกกายา 💬
คลินิกกายภาพบำบัด ติดเซ็นทรัลพระราม 2
เปิดทุกวัน
เวลา 10:00-20:00 น.
ช่องทางติดต่อ
Tel : 063-660-0808
TikTok :
Ig :
FB : Gaya Rehab Center
#กายภาพบำบัด #ปวดหลัง #ปวดไหล่ #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดกล้ามเนื้อ #ปวดศีรษะเรื้อรัง #ปวดหลังเรื้อรัง #ปวดตึงที่ขาหรือเหน็บชา #ปวดตา #ตาพร่า #มือชา #นิ้วล็อค #ปวดข้อมือ #ออฟฟิศซินโดรม

18/03/2026

🔹 สาเหตุที่พบบ่อย

ใช้งานมือหนัก / ซ้ำๆ
เช่น เล่นมือถือ พิมพ์คอม ยกของ → ทำให้เอ็นและกล้ามเนื้อล้า

เส้นประสาทถูกกดทับ
เช่น พวกอาการคล้าย Carpal Tunnel Syndrome
→ จะมี ชา ปวด ปลายนิ้ว โดยเฉพาะนิ้วโป้ง นิ้วชี้ นิ้วกลาง

ขาดวิตามินบางชนิด
เช่น วิตามิน B → ทำให้ปลายประสาททำงานผิดปกติ

การไหลเวียนเลือดไม่ดี
เช่น นั่งทับแขน นอนทับมือ → เลือดไปเลี้ยงปลายนิ้วไม่พอ

ปลายประสาทอักเสบ
พบในคนที่ใช้งานมือหนัก หรือบางคนที่เป็นโรคเรื้อรัง

อาการเริ่มต้นของโรคบางอย่าง
เช่น เบาหวาน → จะมีอาการชาหรือปวดปลายมือปลายเท้า

อยากคลายความปวด ปรึกษา คลินิกกายา 💬
คลินิกกายภาพบำบัด ติดเซ็นทรัลพระราม 2
เปิดทุกวัน
เวลา 10:00-20:00 น.
ช่องทางติดต่อ
Tel : 063-660-0808
TikTok :
Ig :
FB : Gaya Rehab Center
#กายภาพบำบัด #ปวดหลัง #ปวดไหล่ #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดกล้ามเนื้อ #ปวดศีรษะเรื้อรัง #ปวดหลังเรื้อรัง #ปวดตึงที่ขาหรือเหน็บชา #ปวดตา #ตาพร่า #มือชา #นิ้วล็อค #ปวดข้อมือ #ออฟฟิศซินโดรม

17/03/2026

🔧 วิธีแก้เบื้องต้น

1) พักการใช้งาน
ลดมือถือ / คีย์บอร์ด / จับของนานๆ
พักทุก 30–60 นาที

2) ยืดนิ้ว + ข้อมือ
กางนิ้วค้าง 10–15 วิ
งอ–เหยียดข้อมือช้าๆ

ทำวันละ 2–3 รอบ

3) ประคบ
ปวดจากใช้งาน → ประคบอุ่น
ปวดใหม่/อักเสบ → ประคบเย็น

4) นวดเบาๆ
กดคลึงปลายนิ้ว–ฝ่ามือ
ช่วยคลายเส้นเอ็น

5) ปรับพฤติกรรม
อย่ากำมือถือแน่นเกิน
ใช้นิ้วหลายๆ นิ้ว ไม่ใช้นิ้วเดียวซ้ำๆ

อยากคลายความปวด ปรึกษา คลินิกกายา 💬
คลินิกกายภาพบำบัด ติดเซ็นทรัลพระราม 2
เปิดทุกวัน
เวลา 10:00-20:00 น.
ช่องทางติดต่อ
Tel : 063-660-0808
TikTok :
Ig :
FB : Gaya Rehab Center
#กายภาพบำบัด #ปวดหลัง #ปวดไหล่ #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดกล้ามเนื้อ #ปวดศีรษะเรื้อรัง #ปวดหลังเรื้อรัง #ปวดตึงที่ขาหรือเหน็บชา #ปวดตา #ตาพร่า #มือชา #นิ้วล็อค #ปวดข้อมือ Rehab

17/03/2026

อาการเจ็บเล็กๆที่ไม่ควรมองข้าม
ปวดคอ / คอตึง
→ เสี่ยง ภาวะหมอนรองกระดูกคอเสื่อม
ปวดไหล่ / ยกแขนตึง
→ เสี่ยง ภาวะเอ็นไหล่ถูกหนีบ
ปวดหลังล่าง
→ เสี่ยง หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท (หลังล่าง)
ชามือ เท้า
→ อาจเป็น ภาวะปลายประสาทเสื่อม
ปวดเข่า ขึ้นลงบันได
→ เสี่ยง อาการปวดเข่าด้านหน้า

อยากคลายความปวด ปรึกษา คลินิกกายา 💬
คลินิกกายภาพบำบัด ติดเซ็นทรัลพระราม 2
เปิดทุกวัน
เวลา 10:00-20:00 น.
ช่องทางติดต่อ
Tel : 063-660-0808
TikTok :
Ig :
FB : Gaya Rehab Center
#กายภาพบำบัด #ปวดหลัง #ปวดไหล่ #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดกล้ามเนื้อ #ปวดศีรษะเรื้อรัง #ปวดหลังเรื้อรัง #ปวดตึงที่ขาหรือเหน็บชา #ปวดตา #ตาพร่า #มือชา #นิ้วล็อค #ปวดข้อมือ #ออฟฟิศซินโดรม

20/02/2026

นอนตกหมอนคืออะไร?
คืออาการปวดตึงคอ–บ่า หลังตื่นนอน ขยับคอแล้วเจ็บ เกิดจากกล้ามเนื้ออักเสบเล็กน้อย
เกิดจากอะไร?
- หมอนไม่พอดี / นอนคอเอียง
- ก้มมือถือ–คอเกร็งทั้งวัน
- แอร์เป่าคอ
- ความเครียด

อันตรายไหม?
✅ ส่วนใหญ่ไม่อันตราย หายใน 2–5 วัน
⚠️ ควรพบแพทย์ถ้า

- ปวดเกิน 1 สัปดาห์
- ร้าวลงแขน / ชา / อ่อนแรง
- ปวดมากขึ้นเรื่อย ๆ

ดูแลเบื้องต้น
- 1–2 วันแรกประคบเย็น → ต่อด้วยร้อน
- ยืดคอเบา ๆ
- ปรับหมอนให้พอดี

อยากคลายความปวด ปรึกษา คลินิกกายา 💬
คลินิกกายภาพบำบัด ติดเซ็นทรัลพระราม 2
เปิดทุกวัน
เวลา 10:00-20:00 น.
ช่องทางติดต่อ
Tel : 063-660-0808
TikTok :
Ig :
FB : Gaya Rehab Center
#กายภาพบำบัด #ปวดหลัง #ปวดไหล่ #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดกล้ามเนื้อ #ปวดศีรษะเรื้อรัง #ปวดหลังเรื้อรัง #ปวดตึงที่ขาหรือเหน็บชา #ปวดตา #ตาพร่า #มือชา #นิ้วล็อค #ปวดข้อมือ #ออฟฟิศซินโดรม

20/02/2026

กายภาพบำบัดทำได้ทุกวัย และยิ่งเริ่มเร็ว ยิ่งฟื้นตัวได้ดี
เหมาะกับใครบ้าง?
🧑‍💻 คนทำงานออฟฟิศ ปวดคอ บ่า หลัง
🏃 คนออกกำลังกายแล้วบาดเจ็บ
🩹 คนผ่าตัด / อุบัติเหตุ
👵 ผู้สูงอายุ ฟื้นฟูการเคลื่อนไหว

- ทำไมควรทำตั้งแต่ยังไม่แก่?
- ลดอาการปวดเรื้อรัง
- ป้องกันอาการลุกลาม
- แก้ท่าทางผิดก่อนเสียถาวร
- ฟื้นตัวไวกว่า

อยากคลายความปวด ปรึกษา คลินิกกายา 💬
คลินิกกายภาพบำบัด ติดเซ็นทรัลพระราม 2
เปิดทุกวัน
เวลา 10:00-20:00 น.
ช่องทางติดต่อ
Tel : 063-660-0808
TikTok :
Ig :
FB : Gaya Rehab Center
#กายภาพบำบัด #ปวดหลัง #ปวดไหล่ #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดกล้ามเนื้อ #ปวดศีรษะเรื้อรัง #ปวดหลังเรื้อรัง #ปวดตึงที่ขาหรือเหน็บชา #ปวดตา #ตาพร่า #มือชา #นิ้วล็อค #ปวดข้อมือ #ออฟฟิศซินโดรม

ตามแนวทางของ World Health Organization
การดูแลระบบกล้ามเนื้อ–ข้อ ตั้งแต่เนิ่นๆ ช่วยลดความพิการในระยะยาวได้

19/02/2026

ท่าทางที่ถูกต้องสำคัญ เพราะช่วยให้ร่างกายทำงานได้ดีและไม่พังเร็ว โดยหลัก ๆ คือ:

✅ ลดอาการปวดเมื่อย – คอ บ่า หลัง เอว ไม่ตึง ไม่ล้า
✅ ป้องกันออฟฟิศซินโดรม – ลดเสี่ยงเส้นประสาทอักเสบ ไหล่ติด
✅ หายใจดี เลือดไหลเวียนดี – ไม่อึดอัด เหนื่อยน้อยลง
✅ บุคลิกดี ดูมั่นใจ – หลังตรง ไม่ห่อ ไม่งอ
✅ ใช้งานร่างกายได้นานขึ้น – ไม่เสื่อมเร็ว ไม่เจ็บเรื้อรัง

อยากคลายความปวด ปรึกษา คลินิกกายา 💬
คลินิกกายภาพบำบัด ติดเซ็นทรัลพระราม 2
เปิดทุกวัน
เวลา 10:00-20:00 น.
ช่องทางติดต่อ
Tel : 063-660-0808
TikTok :
Ig :
FB : Gaya Rehab Center
#กายภาพบำบัด #ปวดหลัง #ปวดไหล่ #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดกล้ามเนื้อ #ปวดศีรษะเรื้อรัง #ปวดหลังเรื้อรัง #ปวดตึงที่ขาหรือเหน็บชา #ปวดตึงที่ขาหรือเหน็บชา ปวดตา #ตาพร่า #มือชา #นิ้วล็อค #ปวดข้อมือ #ออฟฟิศซินโดรม

19/02/2026

🪑 นั่งทำงานนาน = ทำร้ายร่างกายแบบไม่รู้ตัว
❗ ผลเสียที่พบบ่อย
- ปวดคอ บ่า ไหล่ หลัง → จากท่านั่งผิด
- หลังค่อม กระดูกเสื่อม → โครงสร้างร่างกายเสีย
- กล้ามเนื้ออ่อนแรง พุงยื่น → ไม่ค่อยขยับตัว
- ขาชา เลือดไหลไม่ดี → เสี่ยงเส้นเลือดขอด
- น้ำหนักขึ้น → เผาผลาญลดลง

⏱ นั่งนานแค่ไหน เริ่มมีผลเสีย?
⏳ เกิน 1 ชม. → เริ่มตึง ปวดเมื่อย
⏳ 2–3 ชม. → ปวดหลัง ขาชา สมองล้า
⏳ 4–6 ชม./วัน → หลังค่อม พุงมา
⏳ 8+ ชม. นานหลายปี → ปวดเรื้อรัง เสี่ยงกระดูกเสื่อม

✅ วิธีลดความเสี่ยงง่าย ๆ
- ลุกเดิน/ยืดทุก 45–60 นาที
- ปรับจอระดับสายตา
- นั่งหลังตรง เท้าวางพื้น
- ออกกำลังสม่ำเสมอ

อยากคลายความปวด ปรึกษา คลินิกกายา 💬
คลินิกกายภาพบำบัด ติดเซ็นทรัลพระราม 2
เปิดทุกวัน
เวลา 10:00-20:00 น.
ช่องทางติดต่อ
Tel : 063-660-0808
TikTok :
Ig :
FB : Gaya Rehab Center
#กายภาพบำบัด #ปวดหลัง #ปวดไหล่ #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดกล้ามเนื้อ #ปวดศีรษะเรื้อรัง #ปวดหลังเรื้อรัง #ปวดตึงที่ขาหรือเหน็บชา #ปวดตา #ตาพร่า #มือชา #นิ้วล็อค #ปวดข้อมือ #ออฟฟิศซินโดรม

18/01/2026

การประคบเย็นช่วยได้ดังนี้

- ลดการอักเสบและอาการบวม
- ลดอาการปวดจากการบาดเจ็บเฉียบพลัน
- ชะลอการไหลเวียนเลือด ช่วยลดเลือดออกในเนื้อเยื่อ
- ลดอาการร้อน แดง จากการอักเสบ
- เหมาะกับอาการแพลง ฟกช้ำ กล้ามเนื้อฉีก หรือปวดหลังช่วงแรก

ควรใช้ในช่วง 24–48 ชั่วโมงแรกหลังบาดเจ็บ ไม่ควรประคบนานเกินครั้งละ 15–20 นาที

อยากคลายความปวด ปรึกษา คลินิกกายา 💬
คลินิกกายภาพบำบัด ติดเซ็นทรัลพระราม 2
เปิดทุกวัน
เวลา 10:00-20:00 น.
ช่องทางติดต่อ
Tel : 063-660-0808
TikTok :
Ig :
FB : Gaya Rehab Center
#กายภาพบำบัด #ปวดหลัง #ปวดไหล่ #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดกล้ามเนื้อ #ปวดศีรษะเรื้อรัง #ปวดหลังเรื้อรัง #ปวดตึงที่ขาหรือเหน็บชา #ปวดตา #ตาพร่า #มือชา #นิ้วล็อค #ปวดข้อมือ #ออฟฟิศซินโดรม

ที่อยู่

134, 136 ถนนพระรามสอง แขวงแสมดำ เขตบางขุนเทียน
Bangkok
10150

เวลาทำการ

จันทร์	11:00 - 20:00
อังคาร	11:00 - 20:00
พุธ	11:00 - 20:00
พฤหัสบดี	11:00 - 20:00
ศุกร์	11:00 - 20:00
เสาร์	11:00 - 20:00
อาทิตย์	11:00 - 20:00