เว็บไซต์คืออะไร?

SAANSOOK - ดูแลสุขภาพแบบมือโปรกับสานสุข

หน้าหลัก
ประเทศไทย
Bangkok
SAANSOOK - ดูแลสุขภาพแบบมือโปรกับสานสุข

SAANSOOK แอปพลิเคชันสร้างเสริมสุขภาพคนไทย ที่มีระบบดูแลสุขภาพองค์รวมของคุณ (Holistic Well-being)

ในรูปแบบระบบการวัดผล ติดตาม และแสดงผล สุขภาพองค์รวม (Holistic Well-being) เพื่อสร้างความตระหนักและชี้แนะแนวทางในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่เหมาะสมกับวิถีชีวิตของแต่ละคน

โดยความร่วมมือ
มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีพระจอมเกล้าธนบุรี X สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)

24/08/2026

บอกโปรสานหน่อยครับ...
เมนูอะไรของพี่ๆ ที่มีผักเยอะที่สุดครับ 🥗

21/08/2026

กินข้าวนอกบ้านทุกวัน...จะจัดจาน 2:1:1 ยังไงดี❓
เพราะในชีวิตจริง ไม่ได้มีแค่สลัดหรืออกไก่
แต่ยังมีข้าวแกง อาหารตามสั่ง ก๋วยเตี๋ยว ส้มตำ หรือเมนูโปรดอีกมากมาย
ข่าวดีคือ...คุณไม่จำเป็นต้องงดเมนูที่ชอบ แค่รู้จักปรับสัดส่วนในจาน ก็ช่วยให้มื้ออาหารสมดุลขึ้นได้
📌โปรสานชวนเรียนรู้หลัก 2:1:1 พร้อมเทคนิค "ผักเยอะ ข้าวพอดี หนีของมัน"
และตัวอย่างเมนูที่ทำตามได้จริง เช่น ส้มตำ สุกี้ และข้าวแกง
รวมถึงวิธีบันทึกอาหารในแอปฯ สานสุข เพื่อช่วยดูแลสุขภาพได้ง่ายขึ้นในทุกวัน
🥗โปรสานชวนอ่านบทความ พร้อมเรียนรู้เทคนิค “กินข้าวนอกบ้านอย่างไรให้สมดุล ตามหลัก 2:1:1”
🔎ได้ในแอปฯ SAANSOOK ครับ https://shorturl.asia/xuBTP

👉ดาวน์โหลดแอป SAANSOOK ฟรีได้แล้วทั้ง iOS และ Android
📱iOS: https://apple.co/3oqQmvq
📱Android: https://bit.ly/41g7LVT

ที่มา :
- แอปพลิเคชัน SAANSOOK
- คู่มือ "211 เคล็ดลับพิชิตพุง", https://shorturl.asia/4Wjq8
#สุขภาพดีขึ้นได้ทุกวันกับสานสุข #จานสุขภาพ #กิน #การกิน #อาหารสุขภาพ
#สุขภาพดีเริ่มได้ทุกวัน #ชาวออฟฟิศ #สายออฟฟิศต้องรู้ #ลดพุงลดโรค
#สานสุข #ดูแลสุขภาพแบบมือโปรกับสานสุข #กินดีสุขภาพดี

19/08/2026

เผลอบันทึกอาหารผิด❓ แก้ไขได้ง่ายในแอปฯ SAANSOOK ไม่ต้องเริ่มใหม่!
โปรสานเข้าใจเลยครับ บางทีก็อาจเลือกเมนูผิด บันทึกปริมาณไม่ตรง หรืออยากแก้ไขข้อมูลที่บันทึกไว้?
ไม่ต้องกังวลครับ!! เพราะแอปฯ SAANSOOK สามารถแก้ไขข้อมูลอาหารได้ง่าย ๆ ภายในไม่กี่ขั้นตอน
🥗1. ไปที่เมนู “ภาพรวมสุขภาพ”
🥗2. เลือก “กินไปแล้ว” และกดไอคอน “ลูกศร”
🥗3. เลือกเมนูที่ต้องการแก้ไข โดยเลื่อนรายการไปทางซ้าย
🥗4. กดไอคอน “ดินสอ” เพื่อแก้ไขข้อมูล
🥗5. แก้ไขข้อมูลให้ถูกต้อง แล้วกด “บันทึกการแก้ไข”
หมายเหตุ : แก้ไขข้อมูลได้ภายในวันเดียวกันเท่านั้น ไม่สามารถแก้ไขข้อมูลย้อนหลังของวันก่อนหน้าได้
อย่าลืมเข้ามาบันทึกการกินในแอปฯ SAANSOOK ให้โปรสานเป็นผู้ช่วยดูแลสุขภาพไปด้วยกันนะครับ 🙂
🔎ข้อมูลเพิ่มเติมในแอปฯ คลิก https://shorturl.asia/avkph
ที่มา : แอปพลิเคชัน SAANSOOK
#สุขภาพดีขึ้นได้ทุกวันกับสานสุข #ดูแลสุขภาพแบบมือโปรกับสานสุข #บันทึกอาหาร #เมนูอาหาร
#ใส่ใจสุขภาพทุกมื้อ #กินดีสุขภาพดี #ติดตามการกิน #พฤติกรรมการกิน

17/08/2026

เคยไหมครับ...อยากฟิต! แต่ดันโดน Limit เพราะไม่มีอุปกรณ์ 🤔
วันนี้โปรสานขอปลดล็อกข้อจำกัดนี้...เพียงมีพื้นที่เล็ก ๆ ที่บ้าน ก็เริ่มฟิตได้!
ขยับร่างกับ "คาร์ดิโอ 3 สไตล์" ทำตามง่าย ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ 💪
จะสายต่อสู้ สายเต้น หรือสายออกกำลังกายแบบจัดเต็ม ก็เลือกสไตล์ที่ใช่ แล้วเริ่มได้ทันที!
📱เพียงเปิดแอปฯสานสุข
👉1. เข้าไปที่หน้า “แนะนำเพื่อคุณ”
👉2. เลือกเมนู “ออกกำลังกาย”
👉3. ไปที่ “ชุดออกกำลังกายจากสานสุข”
👉4. จากนั้นเลือกชมวิดีโอ “คาร์ดิโอต่อสู้ลดพุง”
พร้อมแล้ว...ลุกขึ้นมาฟิตไปพร้อมกันได้เลยนะครับ
🔎สนใจอ่านข้อมูลเพิ่มเติมในแอปฯ สานสุข คลิก https://shorturl.asia/Eg1LS

ดาวน์โหลดแอป SAANSOOK ฟรีได้แล้วทั้ง iOS และ Android
📱iOS: https://apple.co/3oqQmvq
📱Android: https://bit.ly/41g7LVT

ที่มา : แอปพลิเคชัน SAANSOOK
#สุขภาพดีขึ้นได้ทุกวันกับสานสุข #คาร์ดิโอ #คาร์ดิโอต่อสู้ลดพุง
#สุขภาพดีเริ่มได้ทุกวัน #ชาวออฟฟิศ #สายออฟฟิศต้องรู้ #ออกกำลังกาย
#สานสุข #ดูแลสุขภาพแบบมือโปรกับสานสุข

13/08/2026

กิจกรรมเรียกเหงื่อของคุณคืออะไรครับ❓
20 คำตอบแรก...
โปรสานจะส่งผ้าคาดหัวสำหรับคนออกกำลังกายไปให้!! 🎁

13/08/2026

คุณใช้ประโยชน์จาก “แอปพลิเคชันสานสุข (SAANSOOK)” มากแค่ไหน? 📱✨

โปรสานอยากชวนทุกคนมาร่วมแบ่งปันความคิดเห็นเกี่ยวกับการใช้งานแอปพลิเคชันสานสุข
เพื่อเป็นส่วนหนึ่งในการพัฒนาและปรับปรุงแอปฯ ให้ตอบโจทย์การดูแลสุขภาวะของทุกคนได้ดียิ่งขึ้น 💙

📝สแกน QR Code ในภาพ หรือกดลิงก์ https://forms.gle/BAircknLpASEidXn6

ทุกความคิดเห็นของคุณมีความหมาย และจะเป็นข้อมูลสำคัญในการพัฒนา SAANSOOK ให้ดียิ่งขึ้น 🌱

#แบบประเมิน
#สุขภาพดีขึ้นได้ทุกวันกับสานสุข
#ดูแลสุขภาพแบบมือโปรกับสานสุข

#สานสุข

10/08/2026

คุณอาจนอนครบ 8 ชั่วโมง...แต่กำลัง "นอนไม่เป็นเวลา" อยู่ก็ได้ 😴
📌ปัจจุบัน งานวิจัยหลายชิ้นพบว่า "ความสม่ำเสมอของการนอน (Sleep Regularity)"
คือปัจจัยสำคัญต่อสุขภาพไม่แพ้จำนวนชั่วโมงที่เรานอน
แล้ว Sleep Regularity คืออะไร❓
ทำไมการเข้านอนและตื่นนอนให้เป็นเวลา จึงช่วยให้ร่างกายทำงานได้ดีขึ้น?
📝ชวนอ่านบทความ พร้อมเรียนรู้เทคนิค Sleep Window ที่จะช่วยให้คุณเริ่มปรับการนอนได้ง่าย ๆ ตั้งแต่วันนี้

อ่านบทความ “ชวนรู้จัก Sleep Regularity การนอนอย่างสม่ำเสมอเพื่อสุขภาพที่ดี”
🔎ได้ในแอปฯ SAANSOOK ครับ https://shorturl.asia/PzQ7x

ดาวน์โหลดแอป SAANSOOK ฟรีได้แล้วทั้ง iOS และ Android
📱iOS: https://apple.co/3oqQmvq
📱Android: https://bit.ly/41g7LVT

ที่มา :
- Sleep regularity is a stronger predictor of mortality risk than sleep duration: A prospective cohort study, https://shorturl.asia/S3IFd
- Sleep regularity as an important component of sleep hygiene: a systematic review, https://shorturl.asia/Q4ejm
#สุขภาพดีขึ้นได้ทุกวันกับสานสุข #ความสม่ำเสมอของการนอน #นอน #นาฬิกาชีวิต
#สุขภาพดีเริ่มได้ทุกวัน #ชาวออฟฟิศ #สายออฟฟิศต้องรู้ #นอนไม่เป็นเวลา
#สานสุข #ดูแลสุขภาพแบบมือโปรกับสานสุข

08/08/2026

✨ทุกก้าวเดิน…เปลี่ยนเป็นโอกาสทางการศึกษาได้จริง✨
📣โปรสานขอประกาศผลกิจกรรมชาเลนจ์
“เดินได้ เดินดี เปลี่ยนทุกก้าวเดินเป็นทุนการศึกษาให้น้อง ปีที่ 2”
วันที่ 15 มิ.ย. – 31 ก.ค. 2569 ตลอดระยะเวลา 47 วัน ทุกคนได้ร่วมกันสะสมพลังจากการเดินรวมทั้งสิ้น…
⭐️218,531,878 ก้าว เปลี่ยนเป็นทุนการศึกษา 54 ทุน
เพื่อส่งต่อโอกาสทางการศึกษาให้นักเรียนในกองทุนเพื่อความเสมอภาคทางการศึกษา (กสศ.)
และขอแสดงความยินดีกับ 5 อันดับแรก🎉
ผู้ที่มียอดก้าวสะสมสูงสุด รับหูฟังบลูทูธ SONY 🎧
โดยโปรสานจะดำเนินการจัดส่งของรางวัลให้ตามที่อยู่ที่ได้ลงทะเบียนไว้
โปรดตรวจสอบรายชื่ออีเมลกันได้เลยครับ
🏅1. thanawat2###@gmail.com 1,410,000 ก้าว
🏅2. itti1###@gmail.com 1,410,000 ก้าว
🏅3. boynachutipha###@gmail.com 1,410,000 ก้าว
🏅4. kositch###@gmail.com 1,410,000 ก้าว
🏅5. Janniy###@gmail.com 1,387,263 ก้าว
ขอบคุณทุกก้าวของทุกคนที่ร่วมกันสร้างพลังเล็ก ๆ ให้กลายเป็นโอกาสที่ยิ่งใหญ่🙏🏻🩵
เพราะทุกก้าวเดินในครั้งนี้…กำลังช่วยให้นักเรียนได้ก้าวต่อไป😊
#สุขภาพดีขึ้นได้ทุกวันกับสานสุข #เดินได้เดินดีเปลี่ยนทุกก้าวเดินเป็นทุนการศึกษาให้น้องปีที่2
#ดูแลสุขภาพแบบมือโปรกับสานสุข #สานสุข #กิจกรรมสุขภาพ #ชาเลนจ์
#นับก้าวเดิน #ทุนการศึกษา #ส่องทางทุนbyกสศ #กองทุนเพื่อความเสมอภาคทางการศึกษา

06/08/2026

ทุกวันนี้การสั่งอาหารผ่านแอปฯ Delivery กลายเป็นเรื่องปกติของหลายคนใช่ไหมครับ? 🛵 แค่หยิบมือถือขึ้นมา ก็มีอาหารจานโปรดมาส่งถึงหน้าบ้านได้ในไม่กี่คลิก ทั้งสะดวกและประหยัดเวลา
❓แต่เคยสังเกตไหมครับว่า...การเลือกอาหารจากรูปหรือคำบรรยายเพียงอย่างเดียว อาจทำให้เราได้รับ ไขมัน น้ำตาล หรือโซเดียม มากกว่าที่คิด
โปรสานชวนลอง...ปรับวิธีเลือกเมนูอีกนิด ก็ช่วยให้มื้อโปรดดีต่อสุขภาพมากขึ้น ❗
✅1. เลือกเนื้อสัตว์ไขมันต่ำ ช่วยคุมน้ำหนักได้ดี เช่น ปลา อาหารทะเล ไก่ไม่ติดหนัง หรือหมูชิ้น
✅2. สั่งผักเพิ่ม อิ่มนานกว่าเดิม เพราะช่วยเพิ่มใยอาหาร และลดการดูดซึมไขมัน
✅3. เลือกน้ำใสดีกว่าน้ำข้น เช่น ต้มจืด ต้มยำน้ำใส ให้พลังงานและไขมันน้อยกว่าเมนูน้ำข้นที่มีกะทิเป็นส่วนผสม
✅4. ลดเมนูทอด เลือกเมนูน้ำมันน้อย หรือเปลี่ยนเป็นเมนูต้มหรือนึ่ง ช่วยลดพลังงานลงได้
✅5. สั่งหวานน้อยหรือไม่หวานเลย ช่วยลดการได้รับน้ำตาลในแต่ละวัน
📌ลองดู Checklist 5 ข้อ ในภาพ แล้วนำไปใช้กับมื้อถัดไปกันดูนะครับ
เพราะการดูแลสุขภาพ ไม่ได้เริ่มจากการ “งด” ของอร่อย แต่เริ่มจากการ "เลือก" ให้เหมาะกับตัวเรา
แล้วเมนูเดลิเวอรี่ที่คุณสั่งบ่อยที่สุดคืออะไร? มาแชร์กันในคอมเมนต์ได้เลย

🔎อ่านข้อมูลต่อในแอป SAANSOOK คลิก https://shorturl.asia/F2csj
ที่มา : แอปพลิเคชัน SAANSOOK
#สุขภาพดีขึ้นได้ทุกวันกับสานสุข #ดูแลสุขภาพแบบมือโปรกับสานสุข #กิน #กินดีสุขภาพดี #เคล็ดลับสุขภาพ
#สั่งอาหารอย่างใส่ใจ #เลือกกินอย่างมีความสุข #กินดีเริ่มที่การเลือก

31/07/2026

เพียงแค่ลุกขึ้นมาเดิน แล้วค่อย ๆ เพิ่มจำนวนก้าวตามความพร้อมของตัวเอง
ก็เป็นจุดเริ่มต้นของสุขภาพดีในระยะยาวได้แล้วนะครับ❗❗
📌โปรสานชวนจำ 3 เรื่องที่คนเดินออกกำลังกายควรรู้ 🚶
🚩1. เดินให้เหมาะกับตัวเอง
ไม่ต้องรีบเดินให้ครบ 10,000 ก้าว เริ่มจากเท่าที่ไหว แล้วค่อย ๆ เพิ่มจำนวนก้าวอย่างสม่ำเสมอ
🚩2. เช็กร่างกายก่อนเดิน
เช็กข้อเท้า ข้อต่อสะโพก และวางเท้าให้ถูกวิธี เพื่อช่วยลดแรงกระแทกและลดโอกาสบาดเจ็บ
🚩3. เดินอย่างปลอดภัย
เลือกรองเท้าให้เหมาะกับรูปเท้า ยืดเหยียดหลังเดิน และหากมีอาการปวดหรือบาดเจ็บ ควรหยุดพักก่อน
“เพราะทุกก้าวที่เดิน คือการลงทุนเพื่อสุขภาพในอนาคต” 😊
หากใครที่ใช้แอปฯ SAANSOOK อย่าลืมซิงก์ข้อมูลหลังเดิน
เพื่อบันทึกจำนวนก้าว ติดตามความก้าวหน้าของตัวเอง และสร้างแรงจูงใจในการดูแลสุขภาพในทุกวันนะครับ

🔎 อ่านข้อมูลเพิ่มเติมในแอปฯ คลิก https://shorturl.asia/l5idk
ที่มา : แอปพลิเคชัน SAANSOOK
#สุขภาพดีขึ้นได้ทุกวันกับสานสุข #ดูแลสุขภาพแบบมือโปรกับสานสุข #การเดิน #นับก้าวเดิน
#เคล็ดลับสุขภาพ #ก้าวสู่สุขภาพดี #เดินเพื่อสุขภาพ #ออกกำลังกาย

ที่อยู่

Bangkok

เว็บไซต์

https://linktr.ee/saansookth

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ SAANSOOK - ดูแลสุขภาพแบบมือโปรกับสานสุขผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา