18/07/2017
สาระน่ารุ็ ..!! หลีกโรคกระดูกพรุน มาดูแลเรียก อาหารไม่ทำอ้วน เช่น มื้อเที่ยงดิฉันจะกินปกติค่ะ เราต้องสุขภาพดีแบบไม่อดตาย เกิดมากินเพื่อดำรงชีวิต เย้ ๆๆ (ขอแค่เลือกกินให้เป็นแค่นั้นค่ะ) ซึ่งเทคนิคของดิฉันคือ
1. ทานข้าวปกติ เน้นทานผัก ปลา เน้น ต้ม นึ่ง (ถ้าไม่มีต้มหรือนึ่ง ก็ผัดได้ แต่ขอให้เน้นผักค่ะ)ชอบกดไล ถูกใจกดแชร์ ด้วยคร้า