ทาวน์ลี่: เพื่อนคู่ใจในเมืองอัจฉริยะ

30/01/2026

ทำงานด้วยหลักการย่อมมีจุดหมาย แต่ทำงานเพื่อเอาใจคน ความพอใจไม่เคยมีเส้นชัย

www.townlie.com

#ทำงานด้วยหลักการ #ภาวะผู้นำ #ยืนบนเหตุผล #งานเพื่อส่วนรวม

11/01/2026

ระบบวิเคราะห์เลขนำโชคพยากรณ์
คำนวณเลขมงคลเฉพาะบุคคล โดยอ้างอิงจากฐานข้อมูลสถิติงวดล่าสุด

Townlie ศูนย์ข้อมูลสาธารณะด้านเมืองและท้องถิ่น

11/01/2026

Townlie Digital Tools Hub
รวมเครื่องมืออัจฉริยะ ตอบโจทย์ทุกการคำนวณและเช็กข้อมูลดิจิทัล

https://townlie.com/it-tools.php

11/01/2026

ตรวจเช็คสุขภาพหัวใจและความดัน
วิเคราะห์ค่าความดันและชีพจรเบื้องต้นเพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ

https://townlie.com/heart-health-calc.php

11/01/2026

สิทธิการรักษาพยาบาลคนไทย
เจ็บป่วยตอนไหน เช็กสิทธิได้ทันที เพื่อการรักษาที่รวดเร็วและประหยัดค่าใช้จ่าย
https://townlie.com/health_rights.php

11/01/2026

บันทึกสุขภาพประจำวัน
กรอกข้อมูลร่างกายของคุณเพื่อวิเคราะห์ความเสี่ยงด้านสุขภาพเบื้องต้น

https://townlie.com/healthy.php

30/01/2020

ใส่หน้ากากอนามัย(Mask) แบบไหนถูก?

หน้ากากอนามัยหรือ Mask เป็นส่งที่มีประโยชน์ ช่วยป้องกันไม่ให้เชื้อโรคจากข้างนอกเข้าสู่ตัวเรา ในทางกลับกัน....

18/10/2019

“กรมอนามัย” แนะ 5 วิธี ลดขยะ “คืนลอยกระทง” เน้นใช้วัสดุจากธรรมชาติไม่ทำให้น้ำเน่าเสีย ในทุกๆ ปี เมื่อผ่านค.....

27/09/2019

อภัยภูเบศร เสนอสมุนไพรทางเลือกต้านโรคซึมเศร้า "ขมิ้นชัน บัวบก น้ำมันรำข้าว ฟักทอง"

27/09/2019

มาเช็คกัน เราเข้าข่ายเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่?
ชวนเพื่อน-คนใกล้ตัวมาเช็คกันด้วยนะคะ

25/09/2019

#มอร์มูฟเป็นข่าว อยากอายุยืนยาวไหมล่ะ!?! กินโปรตีนจากพืชแทนการกินโปรตีนจากเนื้อสัตว์สิ โดยล่าสุด งานศึกษาที่ได้รับการตีพิมพ์อยู่ในวารสาร JAMA Internal Medicine ระบุว่า นักวิจัยที่ทำการศึกษาเรื่องดังกล่าวได้ทำการวิจัยโดยติดตามผู้ใหญ่วัยกลางคนชาวญี่ปุ่นเกือบ 71,000 คน เป็นเวลาเฉลี่ยเกือบ 20 ปี โดยเปรียบเทียบคนที่กินโปรตีนจากพืชน้อยที่สุดกับผู้ที่กินโปรตีนจากพืชในปริมาณมากๆ และพบว่าผู้ที่ทานโปรตีนพืชในปริมาณมากมีโอกาสเสียชีวิตน้อยกว่าถึง 13% ในระหว่างที่ทำการศึกษานี้ อนึ่ง คนกลุ่มที่กินโปรตีนจากพืชปริมาณมากๆ ยังมีโอกาสเสียชีวิตด้วยปัญหาโรคหลอดเลือดหัวใจน้อยกว่าถึง 16% ด้วย - การศึกษาก่อนหน้านี้ได้แสดงว่า การทานโปรตีนจากสัตว์เพิ่มความเสี่ยงของปัญหาการเจ็บป่วยแบบเรื้อรังและการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร

📌 Frank Hu นายแพทย์-หัวหน้าภาควิชาโภชนาการที่โรงเรียน Harvard T.H Chan School pf Public Health ในบอสตัน รัฐแมสซาชูเซตส์ ผู้ไม่ได้มีส่วนเกี่ยวข้องกับการศึกษาของชาวญี่ปุ่นครั้งนี้ กล่าวว่า เมื่อคนเรากินอาหารที่มีโปรตีนจากพืชมากขึ้น เช่น ถั่วเปลือกแข็งและถั่วเลนทิล จะช่วยให้ปัจจัยเสี่ยงต่างๆ ต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดลดลง ซึ่งรวมไปถึงความดันโลหิตและน้ำหนักตัวด้วย "อาหารจากพืชเหล่านี้ไม่ได้มีเพียงโปรตีน แต่ยังมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์อื่นๆ เช่น ไขมันชนิดที่ดีต่อสุขภาพ เป็นต้น"
--------------------------------------------
อ่านต่อ : https://www.voathai.com/a/plant-base-diet-ct/5088090.html?fbclid=IwAR2yta0UDVWxaxI0JAnT6ASw-TpnrZo02770Xuen3O_EqcSBzLishnNW0O0

31/05/2019

ออกกำลังกาย วัยไม่เกี่ยง

การเป็นคลิปที่น่าประทับใจและสร้างแรงบันดาลใจให้หลายคนที่กำลังอยากรักษาสุขภาพด้วยการออกกำลัง มีแรงกระ.....