อาหารเสริม ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ลดไขมันส่วนเกิน แบบเร่งด่วน

อาหารเสริม ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ลดไขมันส่วนเกิน แบบเร่งด่วน อาหารเสริม ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ลดไขมันส่วนเกิน แบบเร่งด่วน
http://www.jumboslim.com

#ไขมันลด #น้ำหนักลด #ข้อดีเยอะ #แต่ทำไมเราไม่ยอมลดกัน :-)
01/04/2019

#ไขมันลด #น้ำหนักลด #ข้อดีเยอะ

#แต่ทำไมเราไม่ยอมลดกัน :-)

9 อาหารตามสั่ง กินแล้วไม่อ้วนแน่นอน มีอะไรบ้าง ไปดูกันกันเลย....
31/03/2019

9 อาหารตามสั่ง กินแล้วไม่อ้วนแน่นอน มีอะไรบ้าง ไปดูกันกันเลย....

“ไขมันระเบิด เพรียวกระชับขั้นเทพ”🔥🔥เจลร้อนกระชับสัดส่วน ลดเซลลูไลท์สูตร USA 🇺🇸เป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้รับความนิยมสูง เพิ่มประ...
28/03/2019

“ไขมันระเบิด เพรียวกระชับขั้นเทพ”

🔥🔥เจลร้อนกระชับสัดส่วน ลดเซลลูไลท์สูตร USA 🇺🇸เป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้รับความนิยมสูง เพิ่มประสิทธิภาพในการ เผาผลาญไขมัน กระตุ้นการทำงานของระบบโลหิต และระบบเผาผลาญของร่างกาย ทำให้ไขมันลด เหมาะสำหรับทุกประเภทผิวค่ะ เพียงแค่ บีบ ทา แรป เท่านั้น!!!

เลขที่จดแจ้ง 20-1-5900342

🚩ส่งฟรีด่วน EMS ทั่วไทย📮🚚ถึงหน้าบ้าน🏘

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม หรือ สั่งซื้อสินค้าได้ที่
Line ID :
หรือกด link นี้ได้เลยค่ะ
https://line.me/R/ti/p/%40jumbolife
หรือโทร.088-826-4444 , 094-709-4444 ,094-435-0404 , 089-071-8889
www.v2slimgel.com

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

#เจลร้อนวีทู #เซลลูไลท์
#เจลร้อนสลายไขมัน #เจลร้อนลดรอยแตก #ท้องลายหลังคลอด

อยากกินน้ำปั่น แต่ร้านน้ำปั่น แถวออฟฟิศไม่ค่อยเป็นใจ ใครที่กำลังเจอปัญหาแบบนี้อยู่ไม่ต้องกังวลกันค่ะวันนี้เรามี 8 น้ำปั่...
28/03/2019

อยากกินน้ำปั่น แต่ร้านน้ำปั่น แถวออฟฟิศไม่ค่อยเป็นใจ
ใครที่กำลังเจอปัญหาแบบนี้อยู่ไม่ต้องกังวลกันค่ะ
วันนี้เรามี 8 น้ำปั่น ที่ดีต่อหุ่น แถมดีต่อใจมาฝาก
เพราะนอกจากจะอร่อยแล้ว ยังไม่ทำให้อ้วนอีกด้วยค่ะ! ❤️
#8น้ำปั่นลดหุ่น

‼️เผยเคล็ดลับกลับมาหุ่นดีอีกครั้งของ “นาตาลี เดวิส”‼️👉กว่าจะทำให้หุ่นดีได้แบบนี้อีกครั้งไม่ใช่เรื่องง่าย นาตาลีมีตัวช่วย...
20/03/2019

‼️เผยเคล็ดลับกลับมาหุ่นดีอีกครั้งของ “นาตาลี เดวิส”‼️

👉กว่าจะทำให้หุ่นดีได้แบบนี้อีกครั้งไม่ใช่เรื่องง่าย นาตาลีมีตัวช่วยที่ทำให้หุ่นกลับมาดีได้อีกครั้งแบบง่ายๆ👈

✨Forles & Rewine จะช่วยสลายไขมันเลว เพิ่มไขมันดี ทำให้ลดน้ำหนักได้อย่างถาวร ปลอดภัย ไร้ผลข้างเคียง ด้วยสารสกัดจากธรรมชาติ 100% หุ่นดี สุขภาพดี ขับถ่ายสบาย อิ่มง่ายไม่ทานเกินจำเป็น

้ำหนัก #อิ่มด้วยยีสต์ #ถ่ายง่ายด้วยProbiotic

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม หรือ สั่งซื้อสินค้าได้ที่
Line ID :
หรือกด link นี้ได้เลยค่ะ
https://line.me/R/ti/p/%40jumbolife
หรือโทร.088-826-4444 , 094-709-4444 ,094-435-0404 , 089-071-8889
www.forlesrewinefr.com

✅Forles Rewine ผ่านการขึ้นทะเบียนจาก อย. รับรองว่า “ไม่มีส่วนผสมหรือสารต้องห้าม” ในผลิตภัณฑ์ ปลอดภัยไร้ผลข้างเคียง หยุดท...
17/03/2019

✅Forles Rewine ผ่านการขึ้นทะเบียนจาก อย. รับรองว่า “ไม่มีส่วนผสมหรือสารต้องห้าม” ในผลิตภัณฑ์ ปลอดภัยไร้ผลข้างเคียง หยุดทานไม่โยโย่
Forles อย.74-1-21958-5-0098
Rewine อย.74-1-21958-5-0099

✅Forles อิ่มง่าย ไม่ทานเกินจำเป็น เร่งเผาผลาญ สลายไขมัน
✅Rewine ดีท็อกซ์ ปรับสมดุลขับถ่ายด้วยโปรไบโอติก ไร้ยาถ่าย100%

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม หรือ สั่งซื้อสินค้าได้ที่
Line ID :
หรือกด link นี้ได้เลยค่ะ
https://line.me/R/ti/p/%40jumbolife
หรือโทร.088-826-4444 , 094-709-4444 ,094-435-0404 , 089-071-8889
www.forlesrewinrfr.com
l

ดื่มน้ำถูกเวลา... เพิ่มประสิทธิภาพให้ร่างกาย
16/03/2019

ดื่มน้ำถูกเวลา... เพิ่มประสิทธิภาพให้ร่างกาย

11อาหารที่ทานแล้วไม่ต้องกลัวอ้วนน้ำหนักไม่เพิ่มแน่นอน‼️
16/03/2019

11อาหารที่ทานแล้วไม่ต้องกลัวอ้วนน้ำหนักไม่เพิ่มแน่นอน‼️

ทำไมถึงโยโย่ ? พฤติกรรมที่ทำให้เกิดโยโย่เอฟเฟคลองมาปรับเปลี่ยนการใช้ชีวิตกันดูนะคะ 💃🏻Cr. F แหมทำเป็นฟิต 🙏🏻
12/03/2019

ทำไมถึงโยโย่ ? พฤติกรรมที่ทำให้เกิดโยโย่เอฟเฟค
ลองมาปรับเปลี่ยนการใช้ชีวิตกันดูนะคะ 💃🏻

Cr. F แหมทำเป็นฟิต 🙏🏻

6 โรคอันตราย ที่มาจาก “นอนไม่พอ”ด้วยหน้าที่การงาน และด้วยอีกสารพัดเหตุผล ที่ทำให้คุณนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ บางคนแทบไม...
11/03/2019

6 โรคอันตราย ที่มาจาก “นอนไม่พอ”

ด้วยหน้าที่การงาน และด้วยอีกสารพัดเหตุผล ที่ทำให้คุณนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ บางคนแทบไม่ได้นอนหลับ เช้ามาก็ไปทำงานต่อได้อีก ช่วงแรกๆ คงแค่รู้สึกง่วง เหนื่อย แล้วไปนอนทดเวลาแทนเอาวันถัดไป แต่จริงๆ แล้วการนอนทดเวลาไม่ได้ช่วยให้ร่างกายหายเหนื่อย แถมหากยังนอนน้อยอยู่บ่อยๆ ยังเสี่ยงโรคอันตรายอีกหลายโรคเลยด้วย

โรคอันตราย ที่มาจาก “นอนไม่พอ”

1. ระบบย่อยอาหาร ระบบขับถ่าย ทำงานผิดปกติ

เรื่องนี้ค่อนข้างกว้าง เราจึงไม่สามารถระบุได้โรคเดียว แต่ถ้าให้อธิบาย คือการนอนหลับไม่เพียงพอ ร่างกายฟื้นฟู ซ่อมแซม ปรับระบบการทำงานได้ไม่ดีพอ ทำให้ระบบย่อยอาหารในกระเพาะอาหารทำงานผิดปกติ ยิ่งใครอยู่ดึกแล้วทานอาหารตอนดึกๆ ด้วยแล้ว การทานอาหารไม่เป็นเวลาก็ทำร้านสุขภาพกระเพาะอาหาร และระบบย่อยอาหารอื่นๆ ได้เหมือนกัน

เมื่อระบบย่อยอาหารรวน ก็จะทำให้มีอาการ อาหารไม่ย่อย ท้องอืด ท้องเฟ้อ บางรายมีแก๊สในกระเพาะอาหารเยอะเกินไป อาจมีอาการปวดท้องแบบจุกเสียดได้เช่นกัน นอกจากนี้ผลร้ายยังส่งต่อมาที่ระบบขับถ่าย ที่จะทำให้ขับถ่ายไม่เป็นเวลา ท้องผูก หรือบางครั้งก็ท้องเสียได้

2. โรคอ้วน

นอกจากการทานอาหารตอนดึกๆ ที่หลายคนทานเพราะหิวในช่วงเวลาปั่นงาน อ่านหนังสือ หรือดูซีรี่ส์ตอนดึกๆ แล้ว การนอนหลับไม่เพียงพอยังส่งผลให้ระบบเผาผลาญพลังงานในร่างกายรวนไปด้วย เลยกลายเป็นว่าทานเท่าเดิม แต่เผาผลาญได้น้อยกว่าเดิม พลังงานสะสมจนทำให้น้ำหนักเกินมาตรฐาน กลายเป็นโรคอ้วนได้ เรียกง่ายๆ ว่าทานนิดเดียวก็อ้วนนั่นเอง ใครที่เคยสงสัยว่าทานเหมือนเพื่อน แต่ทำไมอ้วนอยู่คนเดียว ลองสังเกตตัวเองดูว่านอนหลับไม่เพียงพอหรือเปล่า

3. โรคเบาหวาน

การนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ เสี่ยงต่อโรคเบาหวานได้เช่นกัน (โดยเฉพาะคนที่มีความเสี่ยง เช่น มีคนในครอบครัวเป็นโรคเบาหวาน ก็ยิ่งเสี่ยงหนัก) เพราะหากเรานอนไม่เพียงพอ ระดับน้ำตาลกลูโคสในเลือด และอินซูลิน ก็จะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ยังเสี่ยงต่อภาวะดื้ออินซูลินอีกด้วย ใครที่ยังไม่เป็นให้ระวัง ใครที่เป็นโรคเบาหวานอยู่แล้ว ยิ่งต้องระวัง เพราะส่งผลกระทบต่อการรักษาอย่างมาก

4. โรคนอนไม่หลับ

แน่นอนว่าเมื่อเราไม่ได้ทานข้าวให้เป็นเวลา เราก็เป็นโรคกระเพาะอาหาร หากเรานอนไม่เป็นเวลา เราก็เสี่ยงเป็นโรคนอนไม่หลับเช่นเดียวกัน แทนที่ถึงเวลานอน เราควรจะง่วง กลับไม่ง่วง และกว่าจะหลับได้ในแต่ละคืนช่างยากเย็น บางคนอาจลุกเข้าห้องน้ำบ่อยครั้ง ทำให้นอนหลับๆ ตื่นๆ นอกจากร่างกายจะเหนื่อยล้าสะสมจากการนอนไม่เพียงพอแล้ว ยังอาจเกิดความเครียดสะสม จนทำให้ยิ่งนอนไม่หลับเข้าไปกันใหญ่

5. โรคหลอดเลือดหัวใจ

โรคเริ่มอันตรายและร้ายแรงมากขึ้นเรื่อยๆ การที่เรานอนหลับไม่เพียงพอ อาจส่งผลให้มีสารโปรตีนเข้ามาเกาะสะสมที่หัวใจมากขึ้น จนทำให้เกิดอาการเส้นเลือดอุดตันได้ แถมยังมีโอกาสที่ความดันโลหิตจะพุ่งสูงขึ้น จนเสี่ยงโรคอื่นๆ ตามมาอีกเพียบ ทั้งเส้นเลือดในสมองตีบ หรือแตก ที่อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เสียชีวิตในเวลาอันรวดเร็ว

6. โรคมะเร็งลำไส้

สุดท้ายเป็นโรคที่ใครหลายคนไม่อยากเป็น นั่นคือมะเร็ง และโดยเฉพาะวัยรุ่น วัยหนุ่มสาว วัยทำงานที่ใช้ชีวิตคนเมือง ยิ่งมีความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งลำไส้มากขึ้นทุกวัน เพราะมักจะทานอาหารไม่ตรงเวลา ละเลยมื้อเช้า ทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ หรือมีคุณค่าทางสารอาหารไม่เพียงพอ ขาดการออกกำลังกาย แถมยังนอนหลับไม่เพียงพออีกต่างหาก ส่งผลให้ระบบการทำงานจองลำไส้ผิดปกติ จนอาจกลายเป็นลำไส้อุดตัน และลุกลามจนกลายเป็นมะเร็งในที่สุด

ใครที่รู้ตัวว่านอนน้อย ควรบริหารเวลาให้ดี ส่วนใครที่มีปัญหานอนไม่หลับ ลองออกกำลังกายเป็นประจำ งดดื่มชา กาแฟ น้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนก่อนนอน งดใช้คอมพิวเตอร์ สมาร์ทโฟน หันมาหยิบหนังสืออ่านแทน และพยายามนอนให้ตรงเวลาทุกๆ วัน จะช่วยปรับเวลานอนของตัวเองให้เป็นปกติ

สำหรับหลายคน การบังคับตัวเองให้ไปออกกำลังกาย แล้วตามด้วยหาอะไรอร่อยๆกิน เป็นออพชั่นที่ง่ายกว่าบังคับตัวเองให้ต้องกินคลีน...
18/02/2019

สำหรับหลายคน การบังคับตัวเองให้ไปออกกำลังกาย แล้วตามด้วยหาอะไรอร่อยๆกิน เป็นออพชั่นที่ง่ายกว่าบังคับตัวเองให้ต้องกินคลีน หรือลดกินของหวานในทุกๆวัน คำถามว่า "ออกกำลังอย่างเดียว ไม่ปรับอาหาร จะผอมมั้ย?" จึงเป็นอีกหนึ่งในคำถามที่หมอต้องตอบบ่อยครั้ง

ซึ่งหมอจะมีชุดคำตอบอยู่ชุดหนึ่ง อ้างอิงตามงานวิจัยที่ผ่านมา และล่าสุดนี้เอง ก็เพิ่งมีงานวิจัยใหม่ในประเด็นนี้ ซึ่งเพิ่งตีพิมพ์ในเดือนพย. โดยทำในกลุ่มตัวอย่างผู้หญิงทั้งหมด 70 คน

นักวิจัยได้จับกลุ่มตัวอย่างทั้งหมดมาออกกำลังแบบ Circuit training ให้เหนื่อยในระดับที่ต้องเป่าปาก เป็นเวลา 45-90 นาที 3 ครั้ง/สัปดาห์ โดยแบ่งกลุ่มตัวอย่างเป็นสองชุด ชุดหนึ่งจะออกต่อเนื่อง 1 เดือน ในขณะที่อีกชุดจะออกต่อเนื่อง 2 เดือน

แต่ข้อสำคัญคือ ทั้งสองกลุ่ม ไม่จำเป็นต้องปรับอาหารใดๆ ปกติทานอย่างไร ให้ทานเหมือนเดิม

ผลวิจัยพบว่า ทั้งสองกลุ่ม ไม่มีการเปลี่ยนแปลงของตัวเลขน้ำหนักตัวอย่างมีนัยยะสำคัญ ไม่ว่าจะคนที่ผอมอยู่แล้ว อวบอยู่แล้ว หรืออ้วนอยู่แล้ว ล้วนอยู่ในสภาพใกล้เดิม แม้จะออกกำลังอย่างสม่ำเสมอ (แต่กลุ่มผอม จะมีมวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น)

นักวิจัยจึงสรุปว่า "การออกกำลังอย่างเดียว โดยไม่ปรับอาหารร่วมด้วย ไม่น่าจะใช่คำตอบของการลดน้ำหนัก"

ซึ่งคล้ายๆกันกับที่หมอมักจะบอกเสมอว่า "ถ้าอยากจะผอม อย่าพยายามลดน้ำหนัก แต่จงเปลี่ยนวิถีชีวิต กินแบบคนผอม ออกกำลังแบบคนผอม นอนแบบคนผอม แล้วจะผอมได้อย่างยั่งยืน..โดยไม่ต้องพยายาม" #เลิดลดแล้วจะผอม

พญ.ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล (หมอผิง )

อ้างอิง
Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, https://doi.org/10.1139/apnm-2017-0577

ที่อยู่

11/356
Bangkok
10230

เบอร์โทรศัพท์

0890718889

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ อาหารเสริม ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ลดไขมันส่วนเกิน แบบเร่งด่วนผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ทางลัด

แชร์

ประเภท