Hello คุณหมอ

เส้นทาง เว็บไซต์ ติดต่อ ธุรกิจของเรา

Hello คุณหมอ Hello คุณหมอ นำเสนอข้อมูลสุขภาพ ที่น่าสนใจและเชื่อถือได้

🪥 เช็กหน่อย…เราแปรงฟันแรง ๆ เพราะอยากให้สะอาดกันอยู่หรือเปล่า?หลายคนเชื่อว่ายิ่งแปรงแรง ฟันยิ่งสะอาด แต่จริง ๆ แล้วการแป...
21/10/2026

🪥 เช็กหน่อย…เราแปรงฟันแรง ๆ เพราะอยากให้สะอาดกันอยู่หรือเปล่า?
หลายคนเชื่อว่ายิ่งแปรงแรง ฟันยิ่งสะอาด แต่จริง ๆ แล้วการแปรงแรงเกินไปอาจทำให้เคลือบฟันและเหงือกเสียหายได้ 😢
ฟันสะอาดไม่ต้องใช้แรง แค่แปรงให้ถูกวิธีก็พอ 💙
แล้วแปรงแบบไหนถึงเรียกว่า "ถูกวิธี"? ตามไปอ่านต่อในคอมเมนต์ได้เลย 👇
#แปรงฟัน #แปรงฟันให้ถูกวิธี #สุขภาพช่องปาก #วันทันตสาธารณสุขแห่งชาติ #ดูแลฟัน ุณหมอ

🥦 กินเจมาครึ่งทางแล้ว! ร่างกายของเราได้รับ "โปรตีน" เพียงพอหรือเปล่า? 🤔โปรตีน เป็นสารอาหารที่ร่างกายไม่มีการเก็บสำรองไว้...
14/10/2026

🥦 กินเจมาครึ่งทางแล้ว! ร่างกายของเราได้รับ "โปรตีน" เพียงพอหรือเปล่า? 🤔
โปรตีน เป็นสารอาหารที่ร่างกายไม่มีการเก็บสำรองไว้ 😮 ถ้ากินไม่พอ อาจทำให้เพลีย ไม่มีแรง กล้ามเนื้อลด และภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงได้ ⚠️
แต่ไม่ต้องกังวลไป เพราะมีอาหารจากพืชที่ช่วยเติมโปรตีนได้ 🫘🥜🍄 ทั้งถั่วเมล็ดแห้ง ถั่วเปลือกแข็ง เห็ด และขนุน แล้วควรเลือกกินอะไรดีถึงจะได้โปรตีนสูง? 💪
👉 อ่านต่อในคอมเมนต์ได้เลย 👇
#กินเจ #โปรตีนจากพืช #อาหารเจ #เทศกาลกินเจ ุณหมอ

🌊😷 ลุยน้ำท่วมทีไร นอกจากเปียกแฉะแล้ว ยังมี "โรคแฝง" ตามมาอีกเพียบ รู้ทันไว้ก่อนดีกว่า!🐀 โรคฉี่หนู – ไข้สูง ปวดศีรษะ ปวดน...
30/09/2026

🌊😷 ลุยน้ำท่วมทีไร นอกจากเปียกแฉะแล้ว ยังมี "โรคแฝง" ตามมาอีกเพียบ รู้ทันไว้ก่อนดีกว่า!
🐀 โรคฉี่หนู – ไข้สูง ปวดศีรษะ ปวดน่อง/หลัง ตาแดง มากับน้ำที่ปนเปื้อนฉี่หนู
🦶 น้ำกัดเท้า/โรคผิวหนัง – คัน ผิวลอก เท้าเปื่อย ผื่นพุพอง จากการแช่น้ำนาน
🤢 อุจจาระร่วง/อาหารเป็นพิษ – ถ่ายเหลว ปวดท้อง คลื่นไส้ อาเจียน จากน้ำ-อาหารปนเปื้อน
😮‍💨 โรคทางเดินหายใจ – ไอ ไข้ เจ็บคอ คัดจมูก หายใจเหนื่อย
🦟 ไข้เลือดออก – ไข้สูง ผื่น ปวดเมื่อย จุดแดง จากยุงที่ชุกชุมช่วงน้ำท่วม
⚠️ ถ้ามีไข้สูงหลังลุยน้ำ ปวดน่องรุนแรง หายใจลำบาก ถ่าย/อาเจียนมากจนดื่มน้ำไม่ได้ ควรรีบปรึกษาแพทย์ทันที
👉 ใครอยากรู้วิธีดูแลตัวเองช่วงน้ำท่วมแบบละเอียด
🔗 อ่านเพิ่มเติมได้ในคอมเมนต์ 👇
#โรคที่มากับน้ำท่วม #น้ำกัดเท้า #โรคฉี่หนู #น้ำท่วม #สุขภาพหน้าฝน ุณหมอ

🚨 รอบพุงขยาย แต่ผลเลือดยังปกติ… เสี่ยง "ก่อนเบาหวาน" อยู่หรือเปล่า? 🤔🔍 ไขมันหน้าท้องหลั่งสารที่รบกวนอินซูลิน ทำให้เซลล์ ...
29/09/2026

🚨 รอบพุงขยาย แต่ผลเลือดยังปกติ… เสี่ยง "ก่อนเบาหวาน" อยู่หรือเปล่า? 🤔
🔍 ไขมันหน้าท้องหลั่งสารที่รบกวนอินซูลิน ทำให้เซลล์ "ดื้ออินซูลิน"
😮 ช่วงแรกตับอ่อนยังชดเชยไหว น้ำตาลเลยดูปกติ แต่ถ้าปล่อยไว้ก็อาจค่อย ๆ สูงขึ้น
⚠️ เสี่ยงกว่าปกติ ถ้ารอบเอวใหญ่ ไขมัน/ความดันสูง หรือมีประวัติเบาหวานในครอบครัว
💪 ลดน้ำหนักแค่ 5-10% ก็ช่วยลดความเสี่ยงได้แล้ว
👉 อยากรู้ว่าตรวจเช็กอย่างไร และเริ่มดูแลตัวเองยังไงดี? ตามไปอ่านต่อในคอมเมนต์ได้เลย 👇
#ก่อนเบาหวาน #ดื้ออินซูลิน #โรคอ้วน #เบาหวานชนิดที่2 ุณหมอ

💗 29 ก.ย. วันหัวใจโลก ลองถามหัวใจตัวเองหน่อย ช่วงนี้เราดูแลเขาดีพอหรือยัง?🔍 หัวใจวาย (หลอดเลือดอุดตัน) กับหัวใจหยุดเต้น ...
29/09/2026

💗 29 ก.ย. วันหัวใจโลก ลองถามหัวใจตัวเองหน่อย ช่วงนี้เราดูแลเขาดีพอหรือยัง?
🔍 หัวใจวาย (หลอดเลือดอุดตัน) กับหัวใจหยุดเต้น (ไฟฟ้าหัวใจผิดปกติ) เป็นคนละภาวะกัน
⚠️ สัญญาณเตือน คือแน่นหน้าอก ร้าวไปแขนหรือไหล่ เหงื่อออกมาก หายใจถี่ ส่วนผู้หญิงบางคนอาจไม่เจ็บอก แต่เหนื่อยล้าทันที
🛡️ ปัจจัยเสี่ยง เช่น อายุ ประวัติครอบครัว บุหรี่ และคอเลสเตอรอลสูง
🥗 กินผัก ผลไม้ ลดน้ำตาลและเกลือ แล้วขยับร่างกายทุกวัน
👉 อ่านต่อในคอมเมนต์
#วันหัวใจโลก #สุขภาพหัวใจ #โรคหัวใจ ุณหมอ

😲 รู้ไหมว่า "แค่ลดน้ำหนัก" ก็ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดได้มหาศาล!🔍 น้ำหนักเกินทำให้ร่างกายหลั่งสารอักเสบที่ทำร...
24/09/2026

😲 รู้ไหมว่า "แค่ลดน้ำหนัก" ก็ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดได้มหาศาล!
🔍 น้ำหนักเกินทำให้ร่างกายหลั่งสารอักเสบที่ทำร้ายผนังหลอดเลือดและหัวใจโดยตรง
⚠️ ยิ่งอ้วนสะสมนาน ยิ่งเสี่ยงความดันสูง ไขมันในเลือดผิดปกติ และหลอดเลือดแข็งตัวเร็วขึ้น
💪 แค่ลดน้ำหนักลง 5-10% ของน้ำหนักตัว ก็ช่วยลดไตรกลีเซอไรด์ คอเลสเตอรอล และความดันโลหิตได้อย่างชัดเจน
🛡️ ยิ่งลดน้ำหนักได้มากขึ้น ยิ่งลดความเสี่ยงหัวใจวายและหลอดเลือดสมองตามไปด้วย
✅ ไม่ต้องรอให้น้ำหนักลดเยอะ ๆ แค่เริ่มลดทีละนิดก็สร้างความเปลี่ยนแปลงที่ดีต่อหัวใจได้แล้ว

👉 อยากรู้ว่าลดน้ำหนักเท่าไหร่ถึงเริ่มเห็นผลชัดเจน
🔗 อ่านเพิ่มเติมได้ในคอมเมนต์ 👇
#ลดน้ำหนัก #โรคหัวใจ #โรคหลอดเลือดหัวใจ #โรคอ้วน ุณหมอ

💔😮 ใจสั่นตอนประชุม แน่นหน้าอก ทั้งที่ไม่ได้ป่วย หรือปวดหัวบ่อยจนคิดว่าเป็นเรื่องปกติของคนทำงาน... รู้ไหมว่านั่นอาจเป็นสั...
24/09/2026

💔😮 ใจสั่นตอนประชุม แน่นหน้าอก ทั้งที่ไม่ได้ป่วย หรือปวดหัวบ่อยจนคิดว่าเป็นเรื่องปกติของคนทำงาน... รู้ไหมว่านั่นอาจเป็นสัญญาณที่หัวใจกำลังส่งมาบอกเรา?
🔍 เมื่อเครียดจนร่างกายจะเข้าสู่โหมด "สู้หรือหนี" (Fight-or-Flight) หลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลและอะดรีนาลีนออกมา
⚠️ ผลคือหัวใจเต้นเร็วขึ้น ความดันโลหิตสูงขึ้นบ่อยจนร่างกายไม่ได้พักฟื้น สะสมนานเข้าเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด
😮 สัญญาณที่คนทำงานมักมองข้าม เช่น ใจสั่นแบบไม่มีสาเหตุ อกแน่น เหนื่อยล้าแม้พักเต็มที่ นอนไม่หลับ หรือหงุดหงิดง่ายผิดปกติ
💡 อาการเหล่านี้ไม่ใช่แค่ "เครียดธรรมดา" แต่คือสัญญาณเตือนที่ร่างกายพยายามบอกให้เราหยุดและดูแลตัวเอง
🛡️ การหายใจลึก ๆ ช้า ๆ ช่วยกระตุ้นระบบประสาทฝั่งผ่อนคลาย ให้หัวใจกลับมาเต้นปกติได้เร็วขึ้น
👉 ใครอยากรู้วิธีรับมือกับความเครียดสะสมแบบเจาะลึก
🔗 อ่านเพิ่มเติมได้ในคอมเมนต์ 👇
#เครียดสะสม #สุขภาพหัวใจ #สุขภาพคนทำงาน ุณหมอ

😮‍💨 แค่เดินขึ้นบันไดไม่กี่ขั้นก็เหนื่อยจนหายใจไม่ทัน... เคยรู้สึกแบบนี้ไหม?🚩 สัญญาณเตือนที่ไม่ควรมองข้าม คือ เหนื่อยง่าย...
23/09/2026

😮‍💨 แค่เดินขึ้นบันไดไม่กี่ขั้นก็เหนื่อยจนหายใจไม่ทัน... เคยรู้สึกแบบนี้ไหม?
🚩 สัญญาณเตือนที่ไม่ควรมองข้าม คือ เหนื่อยง่าย หายใจลำบาก
🔍 ถ้าค่า BMI ของคุณอยู่ที่ 25 ขึ้นไป อาจเข้าข่าย "โรคอ้วน" แล้ว
⚠️ โรคอ้วนเป็นสาเหตุสำคัญที่เพิ่มความเสี่ยงโรคร้าย เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจ
🩺 ยิ่งรู้เร็ว ยิ่งดูแลตัวเองได้ทันท่วงที ไม่ต้องรอให้อาการหนักก่อนค่อยแก้
✅ เริ่มดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้ #ลดไซซ์เลี่ยงโรค ดีกว่าปล่อยไว้แล้วเสียใจทีหลัง
👉 ใครอยากเช็กว่าตัวเองเสี่ยงโรคอ้วนแค่ไหน
🔗 อ่านเพิ่มเติมได้ในคอมเมนต์ 👇
#โรคอ้วน #น้ำหนักเกิน #ลดน้ำหนัก #สุขภาพดี ุณหมอ

🔍 จริง! เพราะขณะจาม แรงดันในหมอนรองกระดูกพุ่งสูงใกล้เคียงท่าก้มตัวหนัก ๆ เลยทีเดียว⚠️ แต่ส่วนใหญ่มักเกิดกับคนที่หมอนรองก...
22/09/2026

🔍 จริง! เพราะขณะจาม แรงดันในหมอนรองกระดูกพุ่งสูงใกล้เคียงท่าก้มตัวหนัก ๆ เลยทีเดียว
⚠️ แต่ส่วนใหญ่มักเกิดกับคนที่หมอนรองกระดูกเสื่อมสภาพอยู่ก่อนแล้ว การจามเป็นแค่ "ตัวกระตุ้น" ไม่ใช่สาเหตุหลัก
💡 ไม่ใช่แค่หลัง! การจามแรงยังอาจทำให้หลอดเลือดตาแตก กล้ามเนื้อบาดเจ็บ หรือถึงขั้นไส้เลื่อนได้
🛡️ กลั้นจามยิ่งอันตรายกว่า เพราะแรงดันจะย้อนไปหูหรือดวงตาแทน
✅ สรุปคือ ไม่ต้องตกใจทุกครั้งที่จาม แค่จามให้ถูกท่าและดูแลกล้ามเนื้อหลังให้แข็งแรงก็ช่วยได้เยอะ
#หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท #จาม #ปวดหลัง #สุขภาพกระดูกสันหลัง ุณหมอ

ทุกครั้งที่ก้าวขึ้นชั่งน้ำหนักแล้วรู้สึกผิด คิดว่า "คงเป็นเพราะเราขี้เกียจ ไม่มีวินัยพอ" ใช่ไหม? 😔 ถึงเวลาหยุดโทษตัวเองแ...
22/09/2026

ทุกครั้งที่ก้าวขึ้นชั่งน้ำหนักแล้วรู้สึกผิด คิดว่า "คงเป็นเพราะเราขี้เกียจ ไม่มีวินัยพอ" ใช่ไหม? 😔 ถึงเวลาหยุดโทษตัวเองแล้วนะ เพราะความจริงคือ...
🩺 "โรคอ้วน" คือโรคเรื้อรัง ไม่ใช่แค่เรื่องขี้เกียจหรือขาดวินัย
🔥 ไขมันที่สะสมในช่องท้อง (Visceral Fat) อันตรายกว่าที่คิด
⚠️ เพิ่มความเสี่ยงโรคร้ายแรง เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจ
🧠 สาเหตุซับซ้อนกว่าที่คิด บางครั้งมาจาก "ฮอร์โมนเครียด" ที่ทำให้ร่างกายสะสมไขมันโดยไม่รู้ตัว
🩹 แต่...รักษาได้ทางการแพทย์! ด้วยแนวทางที่เหมาะสมกับแต่ละคน
👉 ถ้าลองมาหลายวิธีแล้วยังไม่เห็นผล แล้วคุณหมอช่วยอะไรได้บ้าง
🔗 อ่านต่อได้ในคอมเมนต์ 👇
#โรคอ้วน #ลดน้ำหนัก #โรคเรื้อรัง ุณหมอ

ที่อยู่

Hello Health (Thailand) Co. , Ltd (Head Office) 26 Sathorn Prime Tower, Unit 1002A, 10th Floor, Naradhiwas-Rajanagarindra Road, Yannawa, Sathorn
Bangkok
10120

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

เป็นคนแรกที่รู้ข่าว: เราจะส่งอีเมลแจ้งเมื่อ Hello คุณหมอ โพสต์ข่าวสารและโปรโมชั่น อีเมลของคุณจะไม่ถูกนำไปใช้เพื่อวัตถุประสงค์อื่น และคุณสามารถยกเลิกการรับข่าวสารได้ทุกเมื่อ

ติดต่อ ธุรกิจของเรา

ส่งข้อความของคุณถึง Hello คุณหมอ:

ทางลัด

แชร์

หมวดหมู่