25/08/2026
:::: Sundown Effect คืออะไร ::::
หมอเคยได้รับคำถามนี้บ่อยๆเลยค่ะ 🧐 วันนี้เลยจะนำ “เรื่องง่ายๆที่หลายคนไม่รู้” มาฝากกันค่ะ
“ตอนเช้าๆ คุณแม่ดีอยู่ค่ะ แต่พอเริ่มตกเย็น คุณแม่ก็จะหงุดหงิด สับสนมากขึ้น เหมือนคนละคนเลย”
“ระหว่างวันก็ดีนะคะหมอ ไม่รู้ทำไม ชอบมีอาการตอนค่ำๆ ลูกกลับมาเจอทุกที”
สิ่งนี้เรียกว่า "Sundown Syndrome" หรือ ภาวะสมองล้าช่วงเย็น นั่นเอง 🌥️
สาเหตุ เป็น muti factors ค่ะ ทั้งแสงแดดที่ค่อยๆ หายไป ทำให้สมองสับสนเรื่องเวลา นาฬิกาชีวิตทำงานรวน สายตาที่เริ่มพร่ามัวในความสลัว อีกทั้งสมอง 🧠 ก็เหนื่อยล้าสะสมมาตลอดทั้งวัน
🥰 หมอมีวิธีง่ายๆ ที่ช่วยให้ท่านสงบขึ้น เซฟไว้ได้เลยค่ะ
💡 เปิดไฟในบ้านให้สว่างก่อนแดดหมด: อย่าปล่อยให้ห้องสลัว เปลี่ยนจากแสงธรรมชาติเป็นแสงไฟในบ้านล่วงหน้า ช่วยลดความสับสนของสมองได้เยอะเลยค่ะ
🎶 เปิดเพลงเบาๆ หรือชวนคุยเรื่องสบายใจ: เพื่อเบี่ยงเบนความสนใจ และสร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลาย
🧘🏻♀️หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่อัดแน่นเกินไป โดยเฉพาะช่วงบ่ายถึงเย็น: ให้ท่านได้พักผ่อนหรือทำอะไรชิลๆ ไม่ทำให้สมองเหนื่อยเกินไป
😴 แบ่งงานระหว่างวัน ให้มีช่วงพัก อาจจะงีบเล็กน้อย power nap หลังทานอาหารเที่ยง
ที่ ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ ช่อลิลลี่ เราใส่ใจกับรายละเอียดเล็กๆ เหล่านี้เสมอ เพื่อให้ทุกช่วงเวลาของคนที่คุณรักเต็มไปด้วยความสบายใจและปลอดภัยค่ะ 💙
📌 Save เก็บไว้ปรับใช้ที่บ้าน หรือกด Share ส่งต่อความรู้ดีๆ ให้เพื่อนๆ กันได้เลยนะคะ! ✨
#ภาวะสมองล้าตอนเย็น #สุขภาพผู้สูงอายุ #ดูแลผู้สูงอายุ #ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ
ติดต่อมาปรึกษากันก่อนได้ฟรีเลยค่ะ คุณหมอรออยู่นะคะ
📌Line : แอดจากเบอร์ 0633541112 ได้เลยค่ะ
หรือกดลิ้งค์นี้ค่ะ https://line.me/ti/p/CUFva6Cf2V
📌Facebook : ช่อลิลลี่ เนอร์สซิ่งโฮม
📞Tel : 063-354-1112
🏠Address : 40/407 ซ.นวมินทร์ 111 แยก 2 บึงกุ่ม คลองกุ่ม (ซอยโพธาลัย, บ้านก้ามปู)
🚘Google maps : https://maps.app.goo.gl/9PUGSXWmDwqRPTbM7?g_st=il
#เนอร์สซิ่งแคร์ #เนอร์สซิ่งโฮม #ดูแลผู้สูงอายุ #ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุนวมินทร์ #ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุเลียบทางด่วน #ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุบางกะปิ #ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุลาดพร้าว #เนอร์สซิ่งโฮมนวมินทร์ #เนอร์สซิ่งโฮมบางกะปิ #เนอร์สซิ่งโฮมลาดพร้าว #ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุคุณภาพ #ฟื้นฟูหลังผ่าตัด #ดูแลผู้ป่วย #ฟื้นฟูระยะสั้น #ศูนย์ฟื้นฟู #ศูนย์ดูแล #กายภาพบำบัด #กิจกรรมบำบัด #ฟื้นฟูร่างกาย #ดูแลผู้ป่วยพักฟื้น #ศูนย์ฟื้นฟู #ฟื้นฟูหลังผ่าตัด #ฟื้นฟูคนไข้
