BLOOMNETWORK ธุรกิจที่ง่ายและเป็นไปได้

BLOOMNETWORK ธุรกิจที่ง่ายและเป็นไปได้ BLOOMNETWORK Co.,Ltd. (บริษัท บลูมเน็ตเวิร์ค จำกัด)

04/09/2026

"กล้ามเนื้อตึง ไม่ได้แค่ทำให้เมื่อย...
แต่ทำให้ร่างกาย 'ขยับผิด' ได้"

03/09/2026

🚶‍♀️ เดินช้าหรือเร็ว…ไม่ได้วัดกันที่อายุ!

แต่กำลังบอกอะไรบางอย่างเกี่ยวกับ “สมรรถภาพร่างกาย”
ลองฟังให้จบ แล้วเช็กตัวเองดูว่า…คุณอยู่ระดับไหน?

#พี่เบบี้ชี้สุข #เดินช้าหรือเร็ว #สมรรถภาพร่างกาย #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #กล้ามเนื้อ #เทรนด์วันนี้

🧠 “สมองไม่ได้กลัวไขมัน…แต่สมองเลือกใช้ไขมัน”ไขมันดีไม่ได้เข้าไป “บำรุงสมอง” แบบอาหารเสริมโดยตรง แต่กรดไขมันบางชนิด โดยเฉ...
02/09/2026

🧠 “สมองไม่ได้กลัวไขมัน…แต่สมองเลือกใช้ไขมัน”

ไขมันดีไม่ได้เข้าไป “บำรุงสมอง” แบบอาหารเสริมโดยตรง
แต่กรดไขมันบางชนิด โดยเฉพาะ โอเมก้า-3 เช่น DHA เป็นองค์ประกอบสำคัญของเยื่อหุ้มเซลล์
ในสมองและระบบประสาท
จึงมีบทบาทต่อโครงสร้างและการทำงานของเซลล์ประสาท

“ดูแลสมอง ไม่ใช่เรื่องของวันพรุ่งนี้
แต่เริ่มได้จากสิ่งที่เราเลือกกินในวันนี้
เพราะทุกคำที่เราเลือก…คือการลงทุนให้ร่างกายในระยะยาว 🧠💚”

#ไขมันดี #ดูแลสมอง #โอเมก้า3 #โภชนาการ #น้ำมันสกัดเย็น #สุขภาพดีเริ่มที่การกิน

01/09/2026

🌬️ “คุณเป็นคนธาตุลมหรือเปล่า?

คิดไว เคลื่อนไหวไว ชอบทำหลายอย่าง แต่ถ้าร่างกายเสียสมดุล…
อาจมีสัญญาณบางอย่างที่คุณกำลังมองข้าม”

#พี่เบบี้ชื้สุข #คนธาตุลม #แพทย์แผนไทย #เทรนด์วันนี้ #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #สมดุลร่างกาย

พรีไบโอติกส์ กับ โพรไบโอติกส์ ต่างกันอย่างไร?ทำไมพูดเรื่องลำไส้ทีไร…ต้องเจอ 2 คำนี้เสมอ?🦠 Probiotic กับ 🌱 Prebioticไม่ใช...
31/08/2026

พรีไบโอติกส์ กับ โพรไบโอติกส์ ต่างกันอย่างไร?
ทำไมพูดเรื่องลำไส้ทีไร…ต้องเจอ 2 คำนี้เสมอ?

🦠 Probiotic กับ 🌱 Prebiotic
ไม่ใช่สิ่งเดียวกันนะ!

ตัวหนึ่งคือ “จุลินทรีย์”
อีกตัวคือ “อาหารของจุลินทรีย์”

รู้ความต่างไว้ จะได้ดูแลลำไส้ได้ตรงจุด 💚

📩 สอบถามเพิ่มเติมสั่งซื้อได้ที่
https://lin.ee/Ne0X4CZ
Shopee 💛http://shopee.co.th/bloomnetwork

#พรีไบโอติกส์ #โพรไบโอติกส์ #สุขภาพลำไส้ #ดูแลลำไส้

🔥❄️ ประคบร้อนหรือประคบเย็น? เลือกผิด…อาจยิ่งปวด!เคยไหม?เดินสะดุดแล้วข้อเท้าบวมแต่ไม่รู้ว่าจะเอาน้ำแข็งประคบ หรือเอาถุงน้...
26/08/2026

🔥❄️ ประคบร้อนหรือประคบเย็น? เลือกผิด…อาจยิ่งปวด!

เคยไหม?
เดินสะดุดแล้วข้อเท้าบวม
แต่ไม่รู้ว่าจะเอาน้ำแข็งประคบ หรือเอาถุงน้ำร้อนมาประคบดี ?
หรือบางวันตื่นมา คอ บ่า ไหล่ตึงจนหันแทบไม่ได้
จะใช้ "ร้อน" หรือ "เย็น" ถึงจะเหมาะ ?
จริง ๆ แล้ว 2 อย่างนี้ 'ไม่ได้ทำหน้าที่เหมือนกัน'..
❄️ ประคบเย็น = เหมาะกับ “การบาดเจ็บระยะเฉียบพลัน”
ลองนึกง่าย ๆ ว่า ร่างกายเพิ่งเจอเหตุการณ์เจ็บมา
เช่น
• ข้อเท้าแพลง
• กระแทก/ฟกช้ำ
• บวมหลังได้รับบาดเจ็บ
• ปวดจากการบาดเจ็บใหม่ ๆ
ความเย็นช่วยลดการไหลเวียนเลือดบริเวณนั้นชั่วคราว และช่วยลดความรู้สึกปวดกับบวมได้

👉 วิธีใช้
ห่อน้ำแข็งหรือเจลเย็นด้วยผ้าบาง ๆ
ป่ระคบครั้งละประมาณ 15-20 นาที
ไม่ควรวางน้ำแข็งลงบนผิวโดยตรง.....
🔥 ประคบร้อน = เหมาะกับ “ความตึงและเกร็ง”
ถ้าอาการหลัก คือ
• กล้ามเนื้อตึง
• คอ บ่า ไหล่เกร็ง
• ปวดเมื่อยจากการใช้งาน
• ข้อตึง
• รู้สึกแข็ง ๆ ขยับไม่ค่อยคล่อง

ความร้อนช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดบริเวณที่ประคบ และช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัว จึงเหมาะกับอาหารปวดเมื่อย และตึงเกร็งบางประเภท

👉 วิธีใช้
ใช้ความร้อนระดับอุ่นสบาย ไม่ร้อนจนแสบ
ประคบประมาณ 15–20 นาที
และควรมีผ้ารองระหว่างแหล่งความร้อนกับผิวหนัง

💡 จำง่าย ๆ
" เพิ่งเจ็บ + บวม = เย็น "
" ตึง + เกร็ง + เมื่อย = ร้อน "

แต่...
ไม่ได้หมายความว่า "ปวดทุกชนิดต้องประคบ"
หากมีอาการ "บวมมากผิดปกติ ปวดรุนแรงผิดปกติ ชา อ่อนแรง ขยับไม่ได้ หรือสงสัยกระดูกหัก / ข้อเคลื่อน" ไม่ควรพยายามแก้ด้วยการประคบเอง ควรได้รับการประเมินจากบุคลากรทางการแพทย์
..และถ้าประคบแล้ว "ปวดมากขึ้น ผิวแดงจัด พุพอง หรือแสบร้อน" ให้หยุดทันที

เพราะการดูแลอาการปวดที่ดี ไม่ใช่แค่ถามว่า "ปวดตรงไหน?"
แต่ต้องถามด้วยว่า...
" ปวดแบบไหน และเกิดขึ้นเมื่อไหร่? "

เมื่อรู้สาเหตุและลักษณะของอาการ การเลือก "ร้อนหรือเย็น" ก็จะเหมาะสมมากขึ้น

#ประคบร้อนหรือประคบเย็น #ปวดเมื่อย #คอบ่าไหล่ #ข้อเท้าแพลง #ดูแลตัวเอง #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา

25/08/2026

67 สมุนไพร…รวมไว้ในหนึ่งเดียว 🌿
ทำงานร่วมกัน มีเอกลักษณ์เฉพาะ "น้ำมันสมุนไพรทายะ"

📩 สอบถามเพิ่มเติม สั่งซื้อได้ที่
Shopee 💛http://shopee.co.th/bloomnetwork
#พี่เบบี้ชี้สุข #น้ำมันสมุนไพรทายะ #เทรนด์วันนี้ #ปวดหลัง #ผ่อนคลาย

🚨 คนอายุน้อย... ก็เป็นโรค NCDs ได้ ?อายุยังน้อย ไม่ได้แปลว่าห่างไกลจากโรค NCDsความเข้าใจที่ว่า เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไ...
24/08/2026

🚨 คนอายุน้อย... ก็เป็นโรค NCDs ได้ ?

อายุยังน้อย ไม่ได้แปลว่าห่างไกลจากโรค NCDs
ความเข้าใจที่ว่า เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง หรือโรคหัวใจ เป็นเรื่องของคนอายุมาก แต่จริง ๆ แล้ว 'พฤติกรรมในชีวิตประจำวันสามารถสะสมความเสี่ยงได้ตั้งแต่อายุยังน้อย'
มาดูกันทีละ Step 👇

STEP 1 | รู้ก่อนว่า NCDs คืออะไร

NCDs คือ โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง เช่น เบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด ความดันโลหิตสูง และมะเร็งบางชนิด

โรคเหล่านี้ไม่ได้เกิดจากการติดเชื้อ แต่มีปัจจัยเกี่ยวข้องกับ พฤติกรรม การใช้ชีวิต พันธุกรรม และสิ่งแวดล้อม

STEP 2 | เช็กพฤติกรรมของตัวเอง

ลองถามตัวเองว่า…

❌ กินอาหารหวาน มัน เค็มบ่อยไหม?
❌ ดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเป็นประจำหรือเปล่า?
❌ กินอาหารแปรรูปบ่อยไหม?
❌ นั่งทำงานหรือนั่งเล่นนาน ๆ แทบไม่ได้ขยับตัวหรือไม่?
❌ นอนน้อยหรือนอนดึกเป็นประจำไหม?
❌ สูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์ไหม?

ถ้ามีหลายข้อ ไม่ได้หมายความว่า “ต้องเป็นโรค”
แต่เป็นสัญญาณว่า 'ถึงเวลาหันกลับมาดูแลตัวเองมากขึ้น'

STEP 3 | เข้าใจคำว่า “สะสม”

NCDs หลายชนิดไม่ได้เกิดขึ้นในวันเดียว

ลองนึกภาพว่า ร่างกายเป็นบัญชีธนาคาร
ทุกวันที่เรานอนพอ กินอาหารที่มีคุณภาพ และขยับร่างกาย เหมือนเรา “ฝากสุขภาพ”

แต่ถ้าเรากินหวานจัด เค็มจัด นั่งนาน นอนน้อย และมีพฤติกรรมเสี่ยงซ้ำ ๆ
ก็เหมือนการ “ถอนสุขภาพ” ออกทุกวัน

อาจยังไม่เห็นผลทันที !
แต่เมื่อสะสมเป็นเวลานาน ความเสี่ยงก็เพิ่มขึ้นได้

STEP 4 | เริ่มเปลี่ยนทีละ 1%

ไม่ต้องเปลี่ยนชีวิตทั้งหมดในวันเดียว
ลองเริ่มจาก…

>> ลดน้ำหวาน → จากทุกวันเป็นบางวัน
>> เพิ่มผัก → เพิ่มผักในมื้อหลักอย่างน้อย 1 มื้อ
>> เพิ่มการเคลื่อนไหว → เดินให้มากขึ้น และลุกจากที่นั่งเป็นระยะ
>> จัดเวลานอน → พยายามนอนและตื่นให้เป็นเวลา
>> หลีกเลี่ยงบุหรี่ และจำกัดแอลกอฮอล์
️ >> ดูแลน้ำหนักและรอบเอว ให้อยู่ในเกณฑ์เหมาะสม

📍ทำได้น้อย... แต่ทำสม่ำเสมอ ดีกว่าตั้งเป้าใหญ่แล้วทำไม่ได้ต่อเนื่อง

STEP 5 | อย่ารอให้มีอาการ

สิ่งที่น่ากลัวของ NCDs คือ บางโรคอาจไม่มีอาการชัดเจนในระยะแรก
ดังนั้นแม้อายุน้อย หากมีปัจจัยเสี่ยง ก็ควรใส่ใจสุขภาพและตรวจสุขภาพตามความเหมาะสม

เพราะการรู้เร็ว = มีโอกาสปรับพฤติกรรมและจัดการปัจจัยเสี่ยงได้เร็วขึ้น

❤️ สรุปง่าย ๆ
NCDs ไม่ได้ถามว่า “คุณอายุเท่าไร?”
แต่พฤติกรรมของเราในทุก ๆ วัน กำลังบอกว่า “ร่างกายจะไปทางไหน”

อย่ารอให้อายุมากแล้วค่อยเริ่มดูแล
เริ่มวันนี้…ด้วยการเปลี่ยนเพียง 1 พฤติกรรมก่อนก็ได้

#โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #วัยทำงาน #คนอายุน้อยก็ต้องดูแลสุขภาพ #ดูแลสุขภาพ #สุขภาพดีเริ่มวันนี้

22/08/2026

⚠️ “เปราะบาง” ไม่ได้แปลว่า แก่

แต่คือสัญญาณว่า ร่างกายกำลังมีทุนสำรองน้อยลง
รู้เร็ว ดูแลเร็ว แข็งแรงได้นานกว่า... สุขภาพดี ต้องสะสมทุกวัน

#พี่เบบี้ชี้สุข #ภาวะเปราะบาง #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #แข็งแรงได้ทุกวัย #เทรนด์วันนี้

🚽 ขับถ่ายทุกวัน…แต่ทำไมยังรู้สึกท้องผูก?ลองนึกภาพว่า...หากลำไส้เป็นเหมือน "สายพานลำเลียง" ถึงสายพานจะขยับทุกวันแต่ถ้าของ...
21/08/2026

🚽 ขับถ่ายทุกวัน…แต่ทำไมยังรู้สึกท้องผูก?

ลองนึกภาพว่า...
หากลำไส้เป็นเหมือน "สายพานลำเลียง"

ถึงสายพานจะขยับทุกวัน
แต่ถ้าของบนสายพาน เคลื่อนตัวช้า ติดขัด หรือเอาออกไม่หมด
ก็ยังเกิด "ของค้าง" ได้
การขับถ่ายก็เช่นกัน
ถ่ายทุกวัน ≠ ขับถ่ายดีเสมอไป
ถ่ายทุกวัน ≠ ไม่ท้องผูก

การประเมินการขับถ่าย ไม่ได้ดูแค่จำนวนครั้ง
ลองเช็กตัวเองไปทีละขั้นกัน 👇

STEP 1 : เช็ก “ความแข็ง”
อุจจาระแข็ง เป็นก้อน หรือแห้งมากไหม?
> ถ้าใช่ อาจหมายถึงอุจจาระมีน้ำไม่เพียงพอ และทำให้ขับออกได้ยากขึ้น

STEP 2 : เช็ก “แรงที่ใช้”
เวลาถ่ายต้องออกแรงเบ่งมากหรือไม่?
> ถ้าต้องเบ่งเป็นประจำ การขับถ่ายอาจยังไม่คล่อง แม้ว่าจะถ่ายทุกวันก็ตาม

STEP 3 : เช็ก “เวลาในห้องน้ำ”
ต้องนั่งห้องน้ำนานกว่าปกติไหม?
> การใช้เวลานานเป็นประจำ อาจสะท้อนว่าการขับถ่ายไม่ได้เกิดขึ้นอย่างง่ายดาย

STEP 4 : เช็ก “ความรู้สึกหลังถ่าย”
ถ่ายแล้วรู้สึกโล่งจริงไหม?
> ถ้ายังรู้สึกว่า...
“เหมือนยังมีอะไรค้างอยู่”
หรือรู้สึกถ่ายไม่สุด นี่เป็นอีกสิ่งที่ควรสังเกต

STEP 5 : เช็ก “พฤติกรรมในชีวิตประจำวัน”
ลองถามตัวเองว่า…
> ดื่มน้ำน้อยหรือไม่?
> กินผักและอาหารที่มีใยอาหารเพียงพอหรือไม่?
> เคลื่อนไหวน้อยหรือเปล่า?
> ชอบกลั้นอุจจาระหรือไม่?
> มีเวลาเข้าห้องน้ำเป็นกิจวัตรหรือไม่?

STEP 6 : ปรับทีละอย่าง
เริ่มจากเรื่องพื้นฐานก่อน
> ดื่มน้ำให้เพียงพอ → เพิ่มใยอาหาร → ขยับร่างกาย → ไม่กลั้น → ให้เวลาเข้าห้องน้ำอย่างเหมาะสม
และสังเกตการเปลี่ยนแปลงของตัวเองอย่างต่อเนื่อง
💡 จำง่าย ๆ

"ถ่ายทุกวัน" ไม่ได้เป็นตัวชี้วัดเพียงอย่างเดียว

📍 การขับถ่ายที่ดีควรพิจารณาร่วมกันว่า
✔️อุจจาระไม่แข็งเกินไป
✔️ขับออกได้ง่าย
✔️ไม่ต้องเบ่งมาก
✔️และหลังถ่ายรู้สึกสบายท้อง
เพราะฉะนั้น ครั้งหน้าที่คุณคิดว่า
"ฉันถ่ายทุกวัน ไม่น่าท้องผูกหรอก"
!! ให้ลองเช็กทั้ง 6 ขั้นตอนนี้ก่อนค่ะ
บางทีปัญหาอาจไม่ได้อยู่ที่ "ถ่ายกี่ครั้ง"
แต่อยู่ที่ "ถ่ายอย่างไร"
#สุขภาพลำไส้ #การขับถ่าย #ท้องผูก #ถ่ายไม่สุด #ใยอาหาร #ดูแลตัวเอง

ที่อยู่

1022/116 ซอยเจริญนคร 34/2, ถ. เจริญนคร แขวงบางลำภูล่าง เขตคลองสาน
Bangkok
10600

เวลาทำการ

จันทร์ 10:00 - 19:00
อังคาร 10:00 - 19:00
พุธ 10:00 - 19:00
พฤหัสบดี 10:00 - 19:00
ศุกร์ 10:00 - 19:00
เสาร์ 10:00 - 19:00
อาทิตย์ 10:00 - 19:00

เบอร์โทรศัพท์

+66615498965

เว็บไซต์

, ,

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ BLOOMNETWORK ธุรกิจที่ง่ายและเป็นไปได้ผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ ธุรกิจของเรา

ส่งข้อความของคุณถึง BLOOMNETWORK ธุรกิจที่ง่ายและเป็นไปได้:

ทางลัด

แชร์