20/08/2026
หลายคนคงจะทราบว่าสิ่งที่หมอพบเจอในคนไข้โรคไทรอยด์มาก โดยเฉพาะมะเร็งไทรอยด์คือภาวะวิตามินดีต่ำรุนแรง (วันหลังมาเล่าให้ฟังว่ามีงานวิจัยว่าอาจเกี่ยวกับมะเร็งไทรอยด์)
วันนี้เลยอยากมาแชร์เทคนิกการรับวิตามินดีช่องทางหนึ่ง คือ "การวิ่ง" ตอนเช้า ที่แสงแดดอ่อน ๆ ร่างกายจะได้รับวิตามินดี ถึงแม้จะไม่มากเท่าทานวิตามินดี ทานอาหารที่มีวิตามินดีสูง แต่ก็ช่วยกัน ๆทางนึงครับ การมีภาวะวิตามินดีที่ปกติ จะส่งเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย และให้เราแข็งแรงมากขึ้นครับ :)
เพราะฉะนั้นการวิ่งในคนไข้โรคไทรอยด์ หมอคงแนะนำในช่วงเช้าแสงแดดอ่อน ๆเท่านั้น แสงแดดแรง ๆไม่มีแล้วนะครับ และคนไข้โรคไทรอยด์เป็นพิษ ควรทานยาคุมระดับการเต้นของหัวใจให้เป็นปกติก่อน แล้วค่อยมาออกกำลังกาย เพื่อไม่ให้หัวใจทำงานหนัก เต้นเร็วมากเกินไปครับ
ใครมีก้อนเนื้องอกไทรอยด์ ไทรอยด์เป็นพิษ มะเร็งไทรอยด์ หรือมีปัญหาไทรอยด์ใด ๆ ส่งผลมาปรึกษาหมอได้ครับ หมอตอบเองที่ไลน์นี้ ID: thanyawat.thyroid
https://line.me/ti/p/PTG65SJrWr
หรือโทรที่ 0949523249 ครับ
นพ. ธัญวัจน์ ศัลยแพทย์ชำนาญการผ่าตัดไทรอยด์ และพาราไทรอยด์
