18/10/2017
วิธีหลีกเลี่ยงโรคแทรกซ้อนจากเบาหวาน
เคลื่อนไหวออกกำลังกายเป็นประจำ เป็น 1 ใน 9 วิธีที่ช่วยได้ เพราะการออกกำลังกายสามารถช่วยควบคุมน้ำหนัก การออกกำลังกายยังช่วยลดความเครียด และช่วยควบคุมความดันโลหิต คอเลสเตอรอล และไตรกลีเซอไรด์
โดยแนะนำการออกกำลังกายแบบแอโรบิคอย่างน้อย 30 นาที ต่อวัน / 5 วันต่อสัปดาห์ อาทิ เดินเล่น เต้นรำ แอโรบิก ว่ายน้ำ เล่นเทนนิส หรือ ปั่นจักรยาน เริ่มออกกำลังกายที่ช้า ๆ หากคุณไม่ได้ออกกำลังกายมานาน อาจเริ่มด้วยการเดินสัก 10 นาที หลังรับประทานอาหาร รวมถึงการฝึกความแข็งแรงและการยืดกล้ามเนื้อในบางวันด้วย
#เบาหวานและโรคแทรกซ้อน
เเตะที่ลิงค์เลยครับ》https://line.me/R/ti/p/%40dpu0351k
Line :
